Bra tillstånd
Tanke – Känsla – Handling
Dessa tre hänger samman och jag jobbar för att få harmoni dom emellan. Jag vet att jag blir vad jag tänker. Att mina tankar påverkar mina känslor och således mina handlingar.
Ex 1. Vaknar en solig dag. Ser ut genom fönstret och upptäcker en blå himmel och strålande sol. Jag tänker (tanke); Oh vilken underbar dag – Jag känner (känsla) mig glad – Jag får energi i kroppen och sjunger (handling) glatt när jag dukar upp frukost!
Ex 2. Vaknar upp en mörk mulen måndagmorgon i november. Känner (känsla)mig trött och nedstämd. Tänker (tanke), Oh vad jobbigt ännu en ny arbetsvecka. Ligger kvar (handling) i sängen i snoozar.
Allt hänger samman och du kan ändra resultatet. Tex kan du ändra dina tankar som jag nämde tidigare. Tänk annorlunda och du känner annorlunda! En annan bra idé är att ändra dina handlingar. Tex i Ex 2, Studsa upp ur sängen, sjunga och tralla när du klär på dig!
Här kommer lite exempel på vad jag gör (handlingar) som får mig att må bra och tänka positiva tankar – dvs komma i bra tillstånd.
Blogga, Promenera, Rida, Yoga, Träna, Meditera, Sjunga, Vissla, Tralla, Dansa, Lyssna på musik, Se på Vänner eller Seinfeldt, Skratta, Busa, Leka, Resa, Köra bil, osv osv
Vilka handlingar gör att du mår bra? Gör du dessa handlingar tillräckligt ofta?