Artiklar med etiketten ‘Älska dig själv’
Samhällets fel
Det pratas ofta om att det är samhällets fel att vi kvinnor har en snedvriden och osund syn på vår kropp. Samhället och media är skurkarna. Jag har svårt att förstå att skulden läggs där, är det inte vi som är samhället? Är det inte vi som skapar, lever och konsumerar – även media?
Jag som älskar att konsumera Kardashians, jag ser att de för ut ett speciellt kvinnoideal över världen men jag ser också att de själva är fångna av samma ideal. Så vem är offer och vem är förövare.
Det jag vill komma till är att det kanske inte finns någon förövare. Vi är alla oskyldiga. Det kanske inte ens finns något rätt eller fel. Man kanske får leva och vara precis som man är. Och att friheten kommer när vi slutar döma.
Min make (eller andra män) har aldrig fått mig att känna mig tjock och ful, det har jag själv fått mig att känna. Jag har dömt ut mig och min kropp, jag har tryckt ner mitt eget värde. Jag ville skriva det eftersom jag vet att de finns de kvinnor som anser att det är männens fel att vi har en osund kroppssyn till oss själva.
Nåväl, i morse satt jag i badet och kände sådan frid till min kropp, jag strök över låren, överarmarna och såg ner på fötterna och kände bara kärlek. Bara kärlek. Och jag passade på att be min kropp om ursäkt för alla nedlåtande tankar jag utsatt den för. Och det kändes som huden och cellerna svarade an med kärlek, som att press släppte och att frid fick spridas.
Sprid lite kärlek idag, börja med att sprida den till din egen kropp.
Skapa skönhet
Äntligen börjar mitt kraftdjur (totemdjur) skatans budskap förstås. Jag har alltid haft en förkärlek till det sinnliga och det sköna och efter en workshop hos Katrin Sandberg så upptäckte jag hur mycket det faktiskt betyder för mig. Och att skönhet för mig är feeling, energi, ett tillstånd – alltså något jag känner. Jag ser skönhet och prakt men i förhållande till mig själv och min kropp så börjar det med en känsla.
Nu märker jag hur många andra kvinnor inspireras att göra detsamma, nämligen upptäcka, känna och omfamna sin skönhet. Och livets skönhet. Och det är väl här det börjar, inom och med oss kvinnor, friden och freden i livet. När vi kommer tillfreds med oss själva och våra kroppar, så lär vi våra barn att göra detsamma. Och när friden inom sprids, så sprids freden tror jag. Och tänk om det är så att vi kvinnor har makten och hela härligheten att skapa vår och allas vår framtid.
SKATA
Du har förmågan att skapa skönhet överallt just genom att du älskar det vackra. Min gåva till dig är att skapa skönhet i din värld/världen.
Du skapar skönhet genom att först känna kärlek, eftersom skönhet föds ur kärlek. Skatan kommer som en bekräftelse på att skönhet kommer att infinna sig i ditt liv igen. Med andra ord; har du något du oroar dig över och skatan kommer i din väg, släpp din oro, skönhet kommer att infinna sig. Ditt problem löser sig.
Djurens Språk
Solöga
Hur jag lärt mig älska min kropp
Jag får många kommentarer och meddelanden om senaste tidens blogginlägg, inläggen som handlar om hur jag känner mig tillfreds i min egen kropp. Och kvinnor skriver att de också önskar komma dit en dag och undrar hur jag gjort för att få detta skifte.
För det första, det har varit en lång process, längre än jag förstått, att lära mig älska mig själv och tycka om min kropp. Men den senaste tiden har det gått fort, polletten bara trillade ner och jag visste knappt vad som hänt.
Vissa av de verktygen har varit;
GRACE
Jag tror inte jag kommit hit där jag är idag av egen kraft. Jag upplever att mina böner och innersta önskningar har blivit hörda och jag fått nåd – gudomlig hjälp.
MODELLERING
Jag hade länge ingen förebild som utstrålade det jag sökte. Men så såg jag det i min vän Anna-Moa, hon njuter av sin kropp, inte bara tycker om sitt utseende, utan äger sin skönhet, and she walk like a goddess. Så jag har sett det hon utstrålar, frågat hur hon gör, och försökt härma henne helt enkelt. Kan hon så kan jag. Kan jag så kan du. Och via Instagram fann jag fler av inspireras av, @theashleygraham är en av dem.
FOKUS
Förut hade jag så mycket fokus på kosten, powerwalks, fettförbränning hit, low carb dit… så bestämde jag mig bara – ja bara – för att skifta fokus. Jag ville aldrig bli smal, det var inte mitt huvudfokus, jag ville känna mig vacker. Jag ville vara snygg, nöjd och sexig. Så jag höll fokus där, på vad som får mig att känna mig vacker och snygg. Köpte lite nya kläder (i rätt storlek) och vips så började jag få till blicken, walk’n, attityden och känslan jag var ute efter.
COACHING
Det var genom att utforska mig själv och det jag var passionerad i som jag visste vart fokuset skulle ligga. Förut låg det på kost och att vara smal, vilket inte alls stämde med mitt intresse och mina värderingar. Jag är passionerad i livskvalité, skönhet, överflöd, frihet, glamour så jag behövde ha en intention och ett fokus som matchade mig och mina värderingar. Jag är en la-dolce-vita-person, ingen som späker sig eller övertränar. Jag har njutning som högsta mål med livet. Så fokuset behöver överensstämma med vem jag är och vad jag tror på.
ANDLIGHET
Jag fick till mig som en uppenbarelse för några år sedan i Indien att vi är här – för att njuta. Och hur i all sin dar ska jag kunna njuta av livet och all dess överflöd och prakt om jag inte kan njuta i min egen kropp och boning. Allt börjar inom. Allt börjar med mig.
Det har inte hjälpt mig att ha som mål att älska mig själv. Jag går inte igång på orden bara, jag förstår knappt orden, de blir för stora och otydliga. När jag däremot har fokus på belåtenhet, njutning, skönhet och att vara nöjd, då infinner sig en känsla av frid, kroppen slappnar av, sinnet slutar surra och jag kan se mig själv i spegeln och älska det jag ser och den jag är.
Älskar man sin kropp
Älskar man sin kropp
tar man hand om sin kropp
Älskar man sin kropp
håller man balansen mellan att äta, träna och vila
Älskar man sin kropp
tar man vara på dess möjligheter och respekterar dess begränsningar
Älskar man sin kropp
är man ödmjukt tacksam över dess mysterium
Älskar man sin kropp
jämför man den inte med andras, utan utgår från sina egna förutsättningar
Älskar man sin kropp
ser man dess skönhet och gläds över den
Älskar man sin kropp
älskar man hela sig själv – ande, själ och kropp
Älskar man sin kropp
kan man sätta gränser och säga stopp
Gud, lär mig älska min kropp.
5 minuters paus
Cajsa Tengblad
How you doin
Jag tror faktiskt jag får ett andligt uppvaknade …typ, med tanke på synen på min kropp. All denna energi jag slösat på tankar om vad jag får äta, vad som är hälsosamt eller inte, dieter och kokböcker hit och dit. Så tröttsamt. Det var när en vän sa en dag, men sluta fokusera på maten, fokusera på att känna dig vacker istället, det är ju ändå det du vill egentligen.
Det var efter det det skiftade, poff tjoff, så hade tankarna ändrats. De försöker rulla in i samma hjulspår igen men det är som att hjulspåren är borta. Jag trillar inte ditt i ”äta-rätt-tänket” nå mer. Jag äter det jag vill när kroppen vill äta, och det är så fantastiskt ljuvligt.
Jag har nog alltid ätit när jag vill och när kroppen vill äta förut med, men tyvärr toppat det med skam och skuld. Nu äter jag med frid och det är sådan magisk känsla. Wow, you should try it!
Jag har frid när jag äter, jag känner ”how you doin” när jag ser mig i spegeln … jag är så innerligt tacksam.
Ps Love your size
Oro
Medans jag lär mer om mig själv genom livsprocessen så inser jag hur lätt jag har att falla in i oro. Oro verkar vara ett tillstånd dit jag gärna återvänder, omedvetet oftast förstås. Och jag skriver gärna, eftersom jag tror att de flesta tillstånd är något vi själva i mångt och mycket skapar, oavsett om de känns jobbiga att vara i såsom oro, eller självömkan, ånger, skuld, skam osv. För på något omedvetet plan så får jag ändå en payoff av att vara i tillståndet – oro.
Resultatet av min oro är i allafall att jag berövar mig själv och de mina min närvaro i nuet. Oro griper tag i mig och för mig alltid till framåt i tiden, vad ska jag jobba med nästa år, hur ska det gå med detta, vad händer om vi inte har råd, hur ska jag göra om jag inte orkar, vad ska hon tycka, hur ska vi göra på jul … nyår. Jag låter tankar som oroar mig stjäla mitt nu.
Payoffen är då och som oftast med dessa mindre angenäma tillstånd att jag slipper vara delaktig i det som sker, oron befriar mig liksom från ansvar. Här sitter jag och oroar mig, alltså kan jag inte vara till nytta för mig själv, andra eller livet. Jag återkommer en annan dag när oron gått sin väg.
Men den försvinner givetvis aldrig, oron får aldrig nog, den vill äta upp mer av mig och min tid. Den bara ökar och ökar ju mer jag hänger mig åt den.
Oron är min ursäkt från att kliva upp ur sängen, kamma mig och stå till tjänst. Den berövar mig mitt nu, mitt liv, min dag.
Att ge sig in i en match med oron är ingen idé, den vinner alltid våra ronder har jag märkt. Däremot har jag lärt mig att bästa bot mot oro är tacksamhet. Helt enkelt kurera mig med en stor dos tacksamhet, gärna utspritt flera gånger om dagen. När jag är tacksam så tvingas mitt sinne att återvända från sin framtidsresa till nuet. Jag behöver vakna upp och se mig omkring vad jag har att vara tacksam över. Tacksamhet får (tillskillnad från oron) mig att möta mig själv, de mina och livet igen. Istället för att vara där blir jag här.
Kom ihåg att oro definieras som handlingsförlamning i nuet.
Älska dig själv
Wayne W. Dyer
Yogadag
Älska mig själv
Välkommen till en yogadag med temat – älska mig själv! Vi närmar oss kärleken till oss själva med hjälp av yoga, meditation och mantran. Kärleken till oss själva borde vara självklar men den kan vara så svår att känna. Det fina är att desto djupare vi kommer vår innersta kärna ju mer upplever vi av den rena, äkta, eviga kärleken.
Yogan är mjuk och enkel och Du behöver ingen förkunskap av vare sig yoga eller meditation för att delta.
Varmt välkommen till en kärleksfull dag!
Savita
Plats
Kolbäcks Gästgivaregård
När
Söndag 23 oktober kl 10.00 -16.00, thé från 09.30.
Kostnad
750 kr inkl lunch och fika (betalas kontant på plats).
Anmälan
Senast 15/10. Begränsat antal platser.
mail@sofianorgren.se alt 070-559 29 50
Boende
Önskar Du förlänga upplevelsen så kan du bo kvar på Kolbäcks Gästgivaregård.
Vid bokning av hotellrum uppge Yoga Workshop och Du får 10% rabatt på priset.
Älska Dig själv
Sri Bhagavan (Oneness) om att – älska Dig själv!
Ego pic
Jag tycker om mig själv!
Alltså på riktigt, ända inifrån märgen och genom varje cell. Det har inte varit så förut, jag har inte känt det som sant. Det må ha sett ut som jag gjort det och mitt beteende har kanske varit så trovärdigt att det lurat någon, precis så som det var övat att göra men jag själv gick aldrig på det. Inom fanns alltid en mörk röst som letade bland mina skuggor, dömde, jämförde och fann fel, allt för att släcka livsgnistan.
Älska dig själv, var ord jag visste var så viktiga att känna. Men att säga dem var mycket enklare än att känna dem… även om jag inte sa dem.
På nått vis har jag också lärt mig att tycka om sig själv är fult. Det är högfärdigt och det är egoistiskt. Fy på den som älskar sig själv.
När svalde vi (jag skriver vi, jag vet att jag inte är ensam) den värderingen som en sanning. Det finns inte ett barn (litet, många av de äldre barnen har kanske ärvt ’våra’ värderingar) som inte älskar sig själv, ser sina behov som viktiga och älskar sin egen närvaro. De värnar om sig själva och ögonen lyser när de ser sin egen spegelbild.
När försvann den kärleken till oss själva?
Jag personligen tycker inte det finns något vackrare i en människa än när ljuset skiner i ögonen, livsenergin bubblar och kroppen hålls sträckt och stolt – inte stolt över någon bedrift – utan helt enkelt en kropp som är stolt över att vara och leva, vara precis som den är. En människa som vågar stå i solskenet och stråla trots skuggan som ligger bakom.
Shine On everybody, shine on!
Älska dig själv
Vill gärna dela ett facebookinlägg jag skrev idag då jag tycker dess innehåll behöver uppmärksamhet…
Överhörde ett samtal mellan flickor i Mayas ålder (7 år) om vikt. Det var om vikt och hur mycket de väger…
Jag behöver inte säga nå mer hoppas jag, mitt hjärta hoppade till och en klump landade i magen!
Jag vädjar till er mammor där ute (och ja, jag tar risken att generalisera att det är mest vi kvinnor som har vikthets och matmissbruk som synliggörs inför våra barn) att finna vägar att se er skönhet, våga vara dem ni är, våga stråla som de ni är oavsett vikt och utseende. Vi behöver alla stå upp och visa våra barn, flickor och pojkar, att vi är okey, att vi är unika och vackra precis som vi är.
Och den största gåvan är inte att älska våra barn utan att älska oss själva. För älskar vi oss själva så lär vi våra barn att älska sig själva. Kan vi lära dem att känna villkorslös kärlek till sig själva så kommer de alltid att vara fyllda med kärlek även den dag du och jag har lämnat jorden. Den gåva vi ger dem genom att vi älskar oss själva kommer att gå genom generationer och är den vackraste gåva att ge våra barn.
Snälla, börja där. Älska dig själv som Du är ♥
Pass it on…. you are beautiful just the way you are!