Artiklar med etiketten ‘Coaching’
Min dag
Myser på min mottagning, i väntan på en klient som kommer på eftermiddagen. Älskar verkligen att vara här. Rummet ger mig en lugn och skön känsla.
Förmiddagen hade jag Teambuilding av en avdelning på FaluLasarett. Coachade gruppen i sin process för att skapa ett bra arbetsklimat och god gruppkänsla. Det kändes jättebra och jag är så tacksam att jag kan förmedla vidare mina kunskaper. Jag besitter mycket användbar kompetens och erfarenhet märker jag. Mellan varven glömmer jag lätt bort det, min kunskaper har blivit en del utav mig. Det är som att lära sig cykla eller köra bil. Efter mycket övande så finns kompetensen bara där utan att du vet hur. Och det är först när du ska lära någon annan du reflekterar över hur mycket du egentligen kan.
Jag har verkligen funnit min väg i rätt riktning och jag är så tacksam för det liv jag lever och att jag lever som lär.
Imorgon bär det av till vackra Siljan och Tällberg. Jag har lyckan att få fortsätta sprida min kunskap till ett annat team under helgen. Och det är ert kärt återseende, då jag coachade samma grupp även förra året.
Känner mig tacksam och ödmjuk
Fullbokad
Affirmationer gör skillnad. Som jag har affirmerat så får jag ligga.
Nu strömmar jobben in och min kalender är fullspäckad framöver. Jätteglad är jag givetvis för det och tacksam. Det flödar på och det jag inte hunnit parera för var flödets hastighet och tryck. Nu är det lite för mycket tryck. Jag har ju ”sänt” ut om ett studieår i år och tänkt mig söka inåt och dra mig lite undan. Men det jag ”sände” ut för ett år sedan var arbete och uppdrag, och nu kommer uppdragen.
Jag bugar och tackar. Jag åtar mig dom som känns rätt i hjärtat. Jag lär mig att säga nej och värdesätta min hälsa före arbete. Tänker att det är en bra träning för mig att stå fast vid mitt åtagande mot mig själv, dvs att välja hälsa först. Min hälsa är lika med balans.
Så jag tränas varje dag i att balansera uppdrag och arbete med min egentid, min tid till familjen och barnen, och denna gång skall det viktigaste gå först. Förr om åren har jag sprungit iväg åt fel håll och jag är så tacksam för det nu, för det hjälper mig att finna en annan väg. Vägen mot stress och ohälsa den vill jag inte gå igen.
Så ikväll skriver jag nya affirmationer. Noga utvalda. Tänkta från hjärtat. För jag vet att dom slår in. Det jag sår idag, får jag skörda inom kort.
Jag lever ett liv med livskvalite och balans.
Jag är medveten, närvarande och lugn.
Jag har perfekt balans och harmoni mellan mitt arbete och tid till mig själv och min familj.
Siljan
… betraktar jag varje dag och den vackra naturen omkring Leksand Folkhögskola där jag nu en vecka per månad går utbildningen Kreativt Entreprenörskap. Vi är en underbar klass på strax över 20 entreprenörer med massor av kreativa idéer och jag bara anar vilket utbyte jag kommer få utav dessa människor. Jag är tacksam att få möta, följa och utvecklas tillsammans med denna grupp och reflekterar över hur mycket det betyder att omge sig med människor som inspirerar och är positiva.
Jag är jättebra på det faktiskt – jag väljer mina vänner med omsorg. Ja, det går faktiskt att välja vänner. Jag väljer inte bort någon. Däremot väljer jag att fokusera mer på dem omkring mig som sprider positiv energi, jag aktar mig noga för energitjuvar, min energi vill jag bevara till mig själv och dom som betyder allra mest.
Givetvis kan man inte vara positiv jämt, en vän finns ju där alltid, i både motvind och medvind. Och den vänskapen med ett sunt hälsosamt flöde mellan individerna är jag rädd om. Väldigt rädd om. Den vänskapen visar sig oftast ha den perfekta balansen, då den ena kan stå som stöttepelare mot den andre en gången, för att vid ett annat tillfälle så är stödet bytt och den andre är stöttepelare. Och dom bästa vännerna finns också där och skrattar och gläds åt den andres lycka och framgång.
För mig är det iallafall så jag själv märker vilka som är mina sanna vänner. Jag märker om dom vågar stå kvar och möta mig i mörkret och jag märker tydligt om dom gläds med mig i min glädje när livet flyter och allt känns lätt!
Jag är innerligt tacksam att jag har sanna vänner. Och ber i mitt hjärta att jag skall vara så bra för dom som dom är för mig.
MåBra-Lista
Har känt mig stressad och lite grinig några dagar denna vecka. Funderade över vad som orsakat detta och kom på att jag ”hoppat över” att göra sådant som jag mår bra av, tex hade jag slarvat med mina morgonpromenader, fastnat framför tv istället för att skriva en stund på kvällen, prioriterat bort min Sunyoga och min kvällsmeditation.
För mitt välmående är min morgonpromenad viktig, jag får en stund för mig själv och startar dagen på ett positivt sätt. Jag har också behov av Yoga, mediation, Sunyoga och att skriva min texter. Att göra dessa saker eller någon av dessa aktiviteter dagligen får mig att må bra. Det gör att jag känner mig harmonisk och lugn. Jag känner mig glad och tillfreds inombords och blir på så vis en bättre mamma till mina barn!
Så jag har nu skrivit en Må bra varje dag lista till mig själv!
Tourist visa
We have come to planet earth on tourist visa!
What is it that you would like to complete before you return back to your eternal home?
Prem Nirmal
Live it
Wish it, dream it, live it
står det på min lilla Aygo. Och det kändes helt rätt att jag som coach skulle ha den texten på bilen, för jag vet att det är ju så det funkar. Drömmar och visualiseringar slår in. Det enda man behöver göra är att tro på dom och leva dom. Leva sina drömmar.
Fick obehagsklåda när jag såg min bil för ett par månader sen. Tänkte; Hur tänkte jag? Hade verkligen ingen förankring i budskapet i mig själv just då. Jag var i en ”down”period som varade 3-4 veckor. Som tur var har jag lärt mig att stanna i ”downs” och inte bara på stubinen fly upp. Utan stanna och iakkta. Stanna och betrakta. Stanna. Stanna. Stanna.
Och när jag stannar tillräckligt länge så kommer så solen in i livet igen och allt känns bara bra. För vi är ju människor utrustade med känslor för att vi ska KÄNNA dom.
En insikt i min ”down”period var att jag måste leva som jag lär. Det står Följ ditt hjärta på väggen i min mottagning. Jag har som drivkraft att stötta människor i det varje dag. Men min insikt var att jag själv stod med pausknappen nedtryckt och väntade på rätt tillfälle att leva mitt liv som mitt hjärta ville.
Så jag släppte upp Pausknappen och bokade mig en resa till Indien. Jag planerade in mer tid med mig själv för att utforska min kreativitet, jag bokade av andra saker jag inte ville göra, jag sa nej till åtaganden som inte kändes rätt och jag valde mer tid till min familj.
Och tro mig det hopar sig snabbt lite rädslor när man kör på Play istället för Paus. Rädslorna ser jag som rop från egot; ”lugna ner dig nu, hallå, ställ dig på paus igen och chilla lite, gör som du alltid brukar, gå in i dina gamla invanda mönster, det är så tryggt där”
Och jag iakttar och lyssnar till rädslorna men nöjer mig med att lyssna. För jag hör även mitt hjärtats viskningar nuförtiden och nu är tiden mogen att följa dess väg.
The Secret
Helt vanlig tisdag
Och här sitter jag nu en helt vanlig tisdag på min altan, inbäddad i filt, dricker ingefärsvatten och Echinaforce. Kroppen är på återhämtning. Mitt hjärnkontor har paus och mitt hjärta har frid.
Vardagslyx – idag, helt apropå så fick jag en jättesöt present av min vän Elin. Tänk att en helt vanlig tisdag kan bli så härlig!
Tack Elin
Soptunna
När jag gick efter vägen imorse var soptunnor utställda för tömning. Så för varje soptunna jag passerade passade jag på att mentalt slänga massa skräp, såsom gamla mönster och beteenden. Gamla tankar. Gamla rädslor.
Som tur var fanns det många soptunnor att passera, som jag kunde fylla på. Sen kände jag mig lättad och tog några uppfriskande andetag och välkomnade massa gott för mig själv i livet!
… nu när det finns plats att lagra allt det goda.
Behov och Begär
Funderar mycket just nu på mina Behov kontra Begär.
Jag har varit så duktig dom senaste åren att jobba med affirmationer och mina tankar. Vet att jag blir vad jag tänker. Jag har skrivit ner mina affirmationer, som är positiva meningar om mig själv och mitt liv, tex är en av mina affirmationer; Min familj är lycklig, frisk och trygg, och sett att dom flesta har manifesterats i livet. Det har gällt, familj, hälsa, ekonomi, arbete osv.
Just nu kretsar mitt liv mycket kring vad mina Behov är och jag inser att många av mina mål i livet och några av mina tidigare affirmationer var satte utifrån mina Begär. tex.
Mitt Behov är att vara närvarande i mig själv och med mina nära och kära. Förut hade jag mer Begär av att vara social och outgoing.
Mitt Behov är Yoga, frisk luft, natur och promenader. Mitt Begär var förut, tempofyllda svettiga klasser för att få den perfekta kroppen.
Mitt Behov är en hälsosam och energifylld kropp i balans. Mitt Begär var en smal och vältränad kropp.
Mitt Behov är att vara utan socker. Jag har Begär av socker.
Mitt Behov är att dricka vatten. Jag har Begär av kaffe.
Mitt Behov är mycket lugn, ro och stillhet. Mitt Begär var att vara mitt i smeten och ha kontroll.
Mitt Behov är att känna alla känslor. Mitt Begär var att alltid vara på topp.
Mitt Behov är att acceptera livet som det är. Mitt Begär var att styra livet dit jag ville.
Jag lyssnar till mina känslor och finner där mina Behov och utifrån mina Behov kan jag nu skriva om några av mina affirmationer och låta tankarna hjälpa mig manifestera dom.