Artiklar med etiketten ‘Sunyoga’
Yogafestival
Sitter på tåget på väg hem från en underbar Yoga & DansFestival. Min kropp känns harmonisk och i balans. Min själ sjunger! Vad mer kan jag begära… den här helgen har gett mig mer än jag förväntade mig. Jag är så tacksam!
Klasserna jag tog idag var; MindfulnessMeditation & RöstYoga.
Under mindfulnessklassen var jag avslappnad och närvarande, min kropp flödade i harmoni. Det var en mjuk, skön och kärleksfull start på en söndagmorgon.
Röstyogan var jag lite rädd för, därför gick jag på den klassen. Jag tycker det är lite pinsamt att sjunga och ljuda, rädd att det låter illa, som jag ofta tyckt att det gjort när jag tagit ton. Men nu ljudade, tonade, sjöng jag i 90 min. Och tonerna blev klarare och klarare. Ibland blev jag förvånad över min egen fantastiska röst och dess resurser. Efter klassen var prana i flöde och jag mådde som en prinsessa.
Avslutade dagen med lunch med mina Yogavänner innan jag begav mig till stationen. Festivalen fortsätter hela dagen och avslutas ikväll med Kirtan.
Nästa år bokar jag in mig fre-mån….
OmShanti
Yoga & Dance
…. festival i Stockholm
Jag hade som mål att gå utanför min ”comfortzone” och uppleva något nytt. Sagt och gjort. Klasserna jag tog idag var;
Conscious Movement * SkrattYoga * De 5 Rytmerna * KundaliniYoga
Dagen var fantastisk! Jag dansade, yogade, skrattade och mediterade i 4*90 min dvs 6 timmar.Träffade några av mina SamaYogaVänner, vi som läser till Yogalärare tillsammans – det var underbart att få träffas igen. Tänk att nästa gång vi ses är i januari när vi möts på Bali för steg 2 i lärarutbildning.
Skrattyogan gick jag på för att jag vill uppleva det och för att jag samtidigt är lite rädd för det. Rädd att övningarna känns töntiga och att jag ska skämmas. Men efter 5 min vek jag mig dubbel av skratt… det var så skoj! Och jag fick lära mig att man behöver inte ha något att skratta åt eller man behöver inte vara glad för att skratta – skrattet finns i kroppen, det frigörs bara vi släpper fram det. Och det var överraskande lätt att släppa fram det!
Skrattinstruktören Sofia
Efter skrattyogan dansade jag loss och fick fatt i min livsenergi i De 5 rytmerna. Kändes som ett energigivande och frigörande trancedanceparty!!!
Nirvanaflow
Lugnade ner sinnet med KundaliniYoga. Utmanande och lite tufft tyckte jag det var, då vi höll länge i positionerna och andningsövningarna. Jag fick träna på mitt tålamod och min uthållighet. Mycket givande med andra ord.
Guru Dharam Singh
Avslutade dagen med en fräsch CevréSallad och tog sen med en latte och strosade mot hotellet med ett leende på läpparna – så tacksam över en underbar dag!
Lead me
Asatoma Sat Gamaya
Tamasoma Jyotir Gamaya
Mrityorma Anritam Gamaya
Lead me from the unreal to the Real
Lead me from darkness to the Light
Lead me from the temporary to the Eternal
Pranayama
Andningsövningar kallas på sanskrit Pranayama. Ordet prana har fyra olika betydelser; andetag, luft, liv och vitalenergi eller kraft. Det finns ett samband mellan vårt sätt att andas och vår känsla av livskraft eller livsenergi. Andra delen av ordet yama, betyder att frigöra eller att bemästra.
Pranayama är tekniken om hur vi frigör vår energi. Stress, depression, förvirring och oönskade känslomässiga eller mentala tillstånd kan med regelbunden praktik av pranayama, lätt och utan ansträngning avlägsnas så att ett klart och inspirerat tillstånd kan återuppstå.
Det finns många andningsövningar med olika funktioner. Vissa ger klarhet och stillhet, andra är lugnande och lär dig att släppa taget. Ytterligare andra stärker ditt energifält och gör dig mera robust.
www.inrestillhet.nu
Meditation
Solljus
Vaknar lycklig! Det är speciellt att vara tillsammans hela familjen på sån liten yta. Den kan säkert gå en på nerverna om det blir för länge. Men nu med 2 nätter på hotell är det alldeles underbart! Vi sitter i sängen och spelar Yatzy innan vi intar hotellfrukosten. Och sen blir det äventyrsbad hela förmiddagen. Barnen badar och badar. Jag trivs bäst i den varma bubbelpoolen. Och smiter faktiskt iväg och lägger mig i solariet en stund. Inte alltför sunt, jag vet. Men sanningen är att jag älskar att sola. Jag älskar värmen och tiden för mig själv. Solar absolut solarium med måtta och respekt, det blir kanske 4-6 ggr/år.
På tal om solen. Jag är så otroligt inspirerad av boken ”Leva på Ljus” som jag slukar just nu. Jag läser inte bara den rakt upp och ner. Nej, jag läser i studiesyfte. Egenstudie för min egen del. Så pennan är med i högsta hugg och jag antecknar och stryker under på var och varannan dag.
För mig är det en röd tråd som går igenom mitt liv. För några år sedan fick jag till mig Ljusprojektorn/MonokromtLjus de behandlingar jag har med Ljus och Färgterapi. Genom dessa behandlingar ges kroppen möjlighet att balansera sig själv. Sen guidar mitt hjärta mig till Indien och Sunyogan där jag träffar Umashankar som lär ut en meditation genom att se på solen. Han berättar också om sin upplevelser av att helt leva genom Solens energi dvs leva längre perioder utan mat och vatten. Och nu har jag alltså boken Leva på Ljus i min hand och där berättar författaren Jasmuheen om sina upplevelser som är nästan identiska med Umashankar förutom att hon lever helt på Prana – livsenergi.
Under eftermiddagen tar jag en skön promenad ensam med mina tankar. Jag har en favorit plats vid älven och där sätter jag mig och gör min Sunyoga. Jag upplever den härligaste Sunyogan jag upplevt sen jag var i Indien. Det känns att hela min kropp är i balans och harmoni.
Det känns som det håller på att utvecklas något inom mig. Jag vet inte exakt vad ännu. Ett val kanske. Jag har många val framför mig. Må jag finna styrka och mod att välja med hjärtat.
Yoga i Gagnef
Det finns platser kvar i yogagruppen i Gagnef. Om du vill delta så kan du anmäla dig via mail till mig.
Yogaklass i Sifferbo Bystuga. Onsdagar 18.45-20.00. 8 ggr 800 kr. From v 41.
Medtag yogamatta och om du vill en filt till avslappningen. Anmälan: mail@sofianorgren.se
Namaste
Yogafestival
Jag har nu bestämt mig för att åka till Stockholm i november och gå på Yoga & Dance Festivalen. En hel helg fullspäckad med sådant som gör mig passionerad och glad. Vilken lycka!
SkrattYoga
Ayurveda
Kunskap om Livet har äntligen kommit till Borlänge!
Det är Helena och Lena som öppnat sin mysiga mottagning där dom ger ljuvliga behandlingar och konsultationer. Idag hade dom öppethus och jag åkte givetvis dit för att önska dom lycka till. Jag söker rötterna från Indien och jag älskar Ayurvediska massagebehandlingar, så för mig är det en skänk från ovan att dom öppnar.
Jag handlade thé och andra nyttigheter och skall snart tillbaka på Abhyanga – en helkroppsmassage med varm olja och Swedana (ångbastu) mmmm
