Artiklar med etiketten ‘Yogalärarutbildning’

Havet

Med maten och kökspersonalen i en bil och vi andra instuvade i dom andra bilarna åkte vi idag till havet för lektion. Vi tillbringade flera timmar där, badade, åt lunch, låg på gräsmattan och mös och avslutade med lektion. Det var så underbart och ljuvligt med doften av tång, vinden i håret och blicken i horisonten.

Tacksam

 

Puja

Idag var det min och min yogivän Therese´s tur att hålla i morgonceremonin – Puja. Så vi ställde klockan på 05.00 och tog med oss en ficklampa ut i mörkret för att leta färska blommor. Färska blommor 31 aug är inte det lättaste att hitta. Så medans vi står med huvudet nere i diket och söker hör vi en bil en bit bort. Och när vi märker att bilen stannar och står kvar kikar vi upp… och då är det en Polisbil som stannat till för att iaktta oss. Men den åkte snällt vidare och lät oss leta vidare i diket.

Pujan blev jättelyckad och det var stämningsfullt och vackert att få hålla i den. Magiskt!

 

Mera Yoga

Jag boostar mig med Yoga inside and out och det känns som min väg framöver blir utstakad.

Vägen som jag gått på en tid nu blir bara rakare och rakare. Jag knyter ihop en helhet och jag ser ett sammanhang. Sammanhang inom mig i allt jag går igenom och min rötter. Jag ser också ett sammanhang i mitt sökande och får med denna utbildning ihop tåtarna med andlighet – medvetenhet – kropp – coaching – sinne – själ – det känns som jag blir mer hel. Att jag blir mer jag.

Och jag upplever också att jag får en tydligare färdriktning. Efter att under många år drivit mig själv åt fel håll i livet och därefter pustat ut och drivit vind för våg under en tid, njutit av att släppa taget, känns det nu som jag lyfter en bit och livet ger mig vingar. Jag kan flyga och känna vinden under mina vingar och även om jag inte vet eller vill veta exakt vart jag ska så känns det otroligt bra med en riktning.

Namaste

 

Hälsorapport v 35

Yogalärarutbildning

Dag 8

Mår så himla bra! Känner mig närvarande och lugn. Pratar med barnen varje dag, ibland flera gånger och min ångest och dåliga samvete har minskat, minskat så mycket att det så gott som släppt… Känner mig så tacksam för det, att jag haft modet att stanna och möta all smärta inom mig. Stanna och se att det handlar om mig och känslor som jag har sedan barndomen, alltså inget som är just nu, men som frigörs nu.

Jag känner mig så modig och stolt. Jag känner mig lugn inombords, samtidigt som jag bubblar av lycka.

Maten är gudomlig och nyttig såklart och det känns i kroppen och syns på magen, som jag anar blivit lite mindre. Sover gott och vaknar alert. Allt är bra!

Stannar och njuter av dom sista dagarna, samtidigt som jag längtar till på onsdag då jag får snusa in min näsa i mina barns ansikten!!! Mammalycka

Dag 9

Alla elever får ett personligt yogaprogram av Sky. Idag hade jag min tid med Sky och vi satt i 45 min och pratade om min önskemål och min små utmaningar i kroppen, tex så behöver jag stärka njurarna och öppna upp höften och räta ut svanken. Så 5 ggr per vecka skall jag nu göra mitt program och även fortsätta min andliga studier av yogan – vedanta. Jag blev jätteinspirerad och motiverad.

Njutit till fullo av dagen, människorna, havet, naturen, yogan, lektionerna och kvällen – kvällen avslutades med att vi satt i ring och sjöng. Klas spelade gitarr och Sky trummor och vi chantade och jammade – och dansade – magi i luften! Wow, vilken kväll! Wow, vilken dag!

Dag 10

Det är sån stor skillnad i min kropp. Jag känner mig energifylld, balanserad och lugn. Trygg. Närvarande. Min kropp har visat mig var den behövt extra omvårdnad och fokus, och det är njurarna, vänster höft och min svank. Så nu har jag ett eget yogaprogram att göra hemma. Njurarna börjar redan balanseras, jag har mycket mindre vätska i kroppen nu när jag inte druckit kaffe och även dom sista dagarna låtit bli théet. Vatten gör gott dock. Jag har inte druckit kaffe på 10 dagar, inget godis, förutom ngr chokladbitar DARK-choklad, typ 98% – och inte en gång jag haft begär – det är så skönt och befriande.

Jag vet tydligt nu vad min kropp vill… den vill inte ha kaffe, den vill inte ha godis, den vill ha ytterst lite socker, den vill ha ytterst lite bröd (det har vi inte heller ätit på kursen) och den vill helst inte äta kött- den vill just nu ha vatten, frukt, grönsaker, rotfrukter, smooties, nötter, torkad frukt och riskakor.

Så nu återstår att se om jag är lika kärleksfull mor kroppen som jag är emot hjärtat och låter kroppen själv avgöra vad den vill ha i sitt system….

På tåget hem har det gått bra iallafall. Jag åt en sallad till lunch i Varberg och köpte sen med mig frukt, sesamfrön, rawfood-bar (utan socker), utrensande örtthé till tågresan och när jag kommer hem har barnen och Nogge förberett Fruktsallad åt mig.

Jag mår så gott i kropp – sinne – själ och hoppas kunna bevara denna känsla så länge som möjligt!

Torsdag

Lycka att vara hemma och vakna upp med familjen.

Mentalt så var det en rivstart med morgonstress och sen bokningar och jobb hela dagen. Inte så bra planerat efter 10 dagar yogaretreat, men men vardagen kommer snabbt tillbaka. Kände mig uppstressad vid kvällen, men var så klok att jag tände ljus, bredde ut en fårfäll på golvet och gjorde mitt yogaprogram – och så landade jag tillbaka i friden igen. Skönt!

Ätit bra idag, vegetariskt, inget kaffe, inget socker… men det har varit en utmaning – hjärnan vill gärna trösta sig med något i munnen märker jag. Jag har ett inbyggt beteende där som jag vill bryta – och jag är på god väg. Jag synliggör mina fällor…

Fredag

Idag flippade det ur, åt 2 muffins på jobbet och sen chips och lite godis till kvällen. Valde vegetariskt idag, men det känns lite svårt eftersom jag också har glutenintolerans och inte är så värst glad i att kocka i köket, så att lära mig nya rätter, dvs vegetariska är en stor utmaning. men men det kanske kommer med tiden. Nu väljer jag vegetariskt när det passar. Gör val för varje måltid. Drack en kopp kaffe, väl vald, från bästa kaffemaskinen och jag njöt verkligen!

Känner mig lite nere nu när jag är tillbaka i livet igen – att applicera den livsstilen jag vill leva är lite mindre lätt hemma i ”vanliga livet” än det är på en Yogautbildning på en fin kursgård som tänkt på allt.

Jag ger inte upp, jag fortsätter att medvetet förbättra min livsstil, min hälsa och mitt liv!!!

Avslutade dagen med Yoga. Började dagen med promenad och sunyoga.

Lördag

Om jag börjar med kosten så har den idag härjat fritt med godis, chips, äppelkaka och en kopp kaffe. Känns inte alls bra att äta så mycket socker och onyttigt, jag märker det på mina tankar, att dom blir med ”neggo” och att det skapar lite oro och stress – inte bra, balansen inom mig rubbas.

Skönt ändå att jag ser det och upptäcker det. Det jag ser kan jag förändra. Tacksam över det.

Väljer omsorg för mig, yoga och promenad. Skönt! Gick till frissan idag och efter missödet i juni då jag med alla kemikaliekurer till slut brände av massa hår, så lärde jag mig läxan… nu gick jag till Salongen Naturlig Skönhet och fick skonsam och miljövänlig behandling av rara Jenny. Hittade också massa bra produkter p nätet som jag beställt, lägger ut den hemsidan på bloggen när jag fått hem produkterna.

Jag och Nogge tänkte ta igen lite mystid efter att jag varit borta så länge, så med film och godis kryper vi upp i soffan… 10 min senare sover jag gott, hmmm

Söndag

Stiger upp i ottan och rullar ut yogamattan och gör mitt program. Märker redan positiva resultat – Jag älskar Yoga mer och mer för varje dag!!! Efter en mysig frukost med familjen så tar jag ett bad med Tallbarrsolja – mysigt!

”Walk and talk” dvs en promenad med en klient. Det är verkligen bra att gå och coacha, att kroppen är i rörelse hjälper processen… ett tips när man vill förändra något eller fatta bra beslut, ta en promenad.

Lärde mig av frossardagarna… idag är jag medveten av vad jag äter. Väldigt medveten och det går jättebra!

Avslutar dagen med skön promenad i kvällsolen, lite sunyoga, kvällsfika (smootie och varmt vatten m citron) och MantraDisco med familjen, lite blogg och yoga. Ohhh vilket skönt avslut på dagen – love it!

Tacksam

 

Admire

So you admire – so you be

Säger min lärare flera gånger om dagen. Och han menar inte beundran till honom, utan till hans lärare, solen, naturen, jorden och allt det magiska runt omkring.

Och jag märker mer och mer hur mycket jag finner att beundra ”amire”

 

Samayoga

Yogalärarutbildningen jag går heter SamaYoga och betyder balans. Yogan innehåller Hatha Yoga, Kriya Yoga, QiGong och mantras. Och i utbildningen ligger stor vikt vid Vedanta.

Det är väldigt intressant att jag även här kommer i kontakt med Kriya. Första gången jag hörde om Kriya och lärde mig lite Kriya var i Indien i juni utav Prem Nirmal.

”Knowledge belongs to no one and is given, simply for the asking; the greatest gift you can give a teacher in return for his sharing of knowledge is clearly understanding and assimilating what he/she teaches”

Swami Vagishananda Saraswati

Våra huvudlärare är Sky (Akasha Chaitanya) och Swami Vagishananda Saraswati. Och även Emma Öberg är lärare, hon äger även Mangalam kursgård som delar av kursen är på. Swami kommer jag att få undervisning ifrån i Januari när vi är på Bali.

 

Yogaschemat

Våra 10 dagar här på Mangalam ser ut så här;

06.30 Puja och mantrasång

08.00 Yogaklass (120-135 min)

10.15 Frukost

12.00 Forest Classroom (teori)

13.30 Lunch

16.00 Yogaklass (180 min)

19.00 Middag

20.00 Kvällsaktivitet – mantrasång eller lektion

Kvällsceremoni med varm ”golden milk” och varm olja att smörja fötterna med – lite myspys innan natten!

 

Forest Philosophy

Varje dag tar Sky (läraren) med oss ut i skogen och har lektion. Vi promenerar till en sjö eller en fors, eller som idag när vi gick ut och kramade träd. Han har med sig en bok som han läser ur, översättning av dom vediska skrifterna eller pratar runt ett ämne, tex Yogans åtta steg.

Det är verkligen en gåva att få lyssna till denna mans visdom. Att få lyssna till en lärare som verkligen anammat Yogan som helhet. Jag är så tacksam och tar ödmjukt emot visdomen och ber till högre makter att den skall bli ihågkommen inom mig och att jag skall finna mod och styrka att följa dess väg.

 

Upplevelsen av Tapas

Nu är den 2 dygn långa tystnaden bruten. Och det känns både och. Faktum är att jag njöt av att vara här på Mangalam i tystnaden och bara vara i mig själv. Men samtidigt var det världens längtan att prata med barnen.

Jag har landat mer och mer i att tillåta mig att vara här och njuta av det. Jag är fortfarande inte hundraprocent närvarande, den inre rösten är kvar, men den skingras mer och mer, som molnen på himlen. Och ju mer molnen skingras ju mer framträder solen – mitt sanna jag med den inre kraften strålandes. Och jag är så tacksam.

Tacksam att jag är här. Tacksam för lärarna. Tacksam för Mangalam. Tacksam för kurskamraterna. Tacksam för alla som är här. Tacksam för min fina familj där hemma. Tacksam för Nogge som gör det möjligt för mig att vara här. Tacksam över min kropp. Tacksam att jag är jag.

Tystnaden gjorde mig gott. Att vara här gör mig gott. Och tiden går fortare nu. I början på veckan kändes det som en evighet och nu känns det som det snart är slut. Jag finner mig tillrätta.

Intressant att i början på veckan när jag upplevde mina inre känslostormar så stormade det även ute. Världens blåst och regnoväder for över gården. Samtidigt så stod månen i sin fulla prakt. Som om väder och vind och månen var i harmoni med mina känslor – eller jag var i harmoni med dom….

Tacksam är jag ändå att jag sett solen varje dag -Solen känns som en guide för mig nuförtiden.

 

Tapas

Nu går vi in i tystnad i 2 dagar (torsdag och fredag) och jag kommer inte att blogga eller ha kontakt med omvärlden. Så jag återkommer på lördag och fyller på bloggen med mina upplevelser av dagarna.

Namaste


 

Sök innehåll