Artiklar med etiketten ‘Detox’
Vilodagen
Jag tänker låta söndagar bli min vilodag från sociala medier, en återkommande dag för att manifestera för mig själv och de nära vad som är viktigast – vår närvaro IRL. Nu blev det ingen start idag, men väl nästa söndag.
Söndagar = (socialamedie)tystnad
Min intention är att leva ett balanserat och hälsosamt liv. Jag eftersträvar harmoni inom alla områden. Så även i bloggen som i relationer, hemmet, kroppen, knoppen… Jag vill leva fullt ut, men inget liv blir bra av övergöd, inte ens av det ”goda” såsom yoga, meditation, skrivande eller gröna drinkar – allt handlar om balans.
Jag tror på att rena mig emellanåt, skala av, rensa undan, stilla mig, vara i tystnad. Vilodagen går att tillämpa på många sätt, att stänga av det eviga sociala bruset är ett. Jag tror på att i det tomma, rena och tysta… däri blommar det kreativa – där ur sprakar livet.
Sommarpaus
Det kliar i fingrarna, jag vill in och skriva av mig. Jag känner hur gott min blogg gör mig, som en ventil från insidan. Det är nyttigt att ta en time-out ibland känner jag, för att verkligen uppskatta det man har, det man gör och den man är. Min blogg gör mig gott. I början var det viktigt hur många besökare jag hade och hur långt ut jag nådde ut. I statistiken kan man se från vilka länder och städer läsaren läser och om läsaren är in ofta eller engångsbesökare, sådant var viktigt för en tid, för min bekräftelse. Jag gläds givetvis fortfarande av bekräftelse, det gör vi alla, det är en del av att vara människa, men med tiden har bekräftelsebehovet här på bloggen klingat av och min största vinning är ärligt talat mitt eget mående av att skriva. Jag mår bra att att få orden ur mig. Precis som en sångare behöver ta ton och en löpare lägga stegen under sig, så behöver jag skriva.
Nu när jag är i min 40 dagar långa detox, så håller jag mig ifrån att skriva här, jag förutom dagens gästspel då. Däremot så skriver jag på annat. Och det känns rätt. Jag vet ännu inte vad det kommer bli, om det ens kommer bli något men ett är säkert, det jag skriver ger mig en känsla av välbehag, glädje och mening – det gör mig gott.
Njut mer av sommaren kära du, vi har många dagar kvar – det ska i allafall jag göra.
40 dagar
40 dagar ”andlig diet” kommer jag att ge mig. Jag fick budskap om det alldeles nyss, mitt ego sa; Nooo, men när jag mediterade och länkade in, så sjöng mitt hjärta (själ) rungande; Jaaaaa! Det är inte ett dugg genomtänkt, men det känns rätt. Och är det något jag börjar bli bra på så är det att lita till intuitionen, budskapen och ingivelsen.
Så med start nu kommer jag att dra mig undan igen, fast under en längre tid. Till att ta vara på mig, så att rösten, den gudomliga inom blir än tydligare. Jag tar en paus ifrån bloggen för att förstärka mina budskap. Min väg. Mitt kall. Min passion. Mina steg. Mina ord.
Jag kommer att ägna mer tid till att meditera, be, läsa, skriva och givetvis vara med familjen och njuta av sommaren. Jag detoxar inåt… och utåt, så att jag känner mig ren och klar inför hösten. För är det något jag anar, får känning av, så är det att i höst bär det av.
Utbudet som är bokat inför hösten är:
31 aug – 1 sep Oneness Awakening, Strömstad.
8 sep startar höstens Yoga.
11-12 okt Oneness Awakening, Rättvik.
8-16 nov Yogaretreat, Indien.
Deeksha på distans, kommer också att göra uppehåll.
Jag svarar mer än gärna på frågor och tar givetvis emot anmälningar, du kan nå mig på mobil: 070-559 29 50 alt mail: mail@sofianorgren.se
Önskar Dig en fortsatt strålande sommar. Jag kikar kanske in här lite kort någon gång, men i stort blir det tyst. Njut av sommaren, det ska jag göra, så ses och hörs vi snart igen ♡
Grönt för livet
Alla j-a dieter och kostråd, LCHF, Paleo, 801010, GI, 5:2, Levande föda, Raw Food, Vegan, Detox… sinnet trasslar runt runt i sin förvirring. Vad ska jag välja? Hur ska jag göra? Landar till slut i den sanning kroppen talat till mig under många år nu – ät det levande, dvs det som växer naturligt i vår natur, frukt, bär, grönt, grönsaker. Sinnet snabbt tillbaka; men det är fruktsocker i frukt och det är inte bra enligt LCHF att äta frukt. Andas djupt, tillbaka till kroppens behov och hjärtats önskan: frukt, bär, grönt, grönsaker.
Sinnet vill gärna ”göra”. Göra rätt. Vara duktig. Sinnet älskar kostråd och kcal-tabeller. Just Love it! Sinnet vill ha schema, tider, en duktiglista av bocka av. Check! Check! Check! Kolla vad duktig jag är. Kolla vad jag kan.
Hjärtat (själen) däremot säger: Bara ”var”. Släpp taget! Slappna av. Gör det enkelt för Dig. Det enkla är det rätta.Släpp taget om kostråd och dieter. Släpp kontrollen. Släpp taget och du går ner i vikt. Genom att hålla fast, hålla hårt, i sinnets värderingar och sk sanningar (dieter och kostråd), så håller du (över)vikten kvar. Slappna av.
Sedan jag läste boken Grönt för livet, Victoria Boutenko så föll en viktig pusselbit ner för mig – att äta grönt. Eller rättare sagt att göra smoothies och juicer på det gröna t ex kirskål, persilja, gurka, spenat, stjälkselleri, morotsblast mm. Det är när jag intar en eller två gröna-smoothies om dagen som det händer… livsenergin börjar spraka, jag sover mindre, är piggare, gladare, tålmodigare, min utstrålning ökar medans sötsuget minskar, magen är lugn och platt och vikten sjunker. Det är magi! Och inte nog med det, det basar min kropp (de flesta av våra kroppar är försurade) och gör att jag lever längre, vitaliseras och ”blir yngre”. Yngre och snyggare – vilken mirakelmetod!
Jag tänker ofta på vad Renée Voltaire sa under en workshop, att fundera inte på vad att ta bort, jag kommer inte att ge er någon no-no-lista, tänk istället på vad ni kan välja in. Ju mer gósaker (nyttigheter) vi väljer in, desto fler av de andra mindre bra faller naturligt bort. Simple as that!
Jag väljer in det naturliga, grönt, mycket grönt, mycket frukt och bär och grönsaker. Enkelt. Naturligt. Livgivande. Lev-ande.
Och det är inte bara jag som märker av min förändring. Jag har fått väldigt mycket komplimanger den senaste tiden. Både via FB och IRL. Så den sprudlande livsenergin jag känner inte bara märks i och omkring mig, den verkar gå genom cyberspace också.
Ps mindre sömn, jag somnar mellan 23.30-01.00 och vaknar pigg och alert vid 04.30-05.00.
Och jag har inte alls skrivit detta för att ge någon sanning till någon av er som läser, inte alls. Tvärtom är andemeningen i mitt inlägg att slappna av, släpp taget – lyssna till din kropp och följ ditt hjärta. Det lätta är (iaf för mig) det rätta. Men boken den vill jag verkligen rekommendera – it is THE book!!!
Min hälsa
Hälsan tar ett kvantsprång, jag känner att det spirar liv i mina celler och att intentionen, ambitionen, motivationen, passionen och nyfikenheten är stor. Det här är bra. Och jag kommer att må än bättre. Jag känner mig vackrare var morgon. Jag ser livet i mig. Det är fantastiskt. Det känns rätt… och lätt.
Jag har provat mig fram, förr om året var det LCHF men så kände att jag kroppen inte mådde bra av så mycket fett och ägg. Det kändes fel att äta så stora mängder och i synnerhet av mjölkprodukter. Jag sökte vidare… och det jag landat i efter många turer fram och tillbaka är det budskapet min kropp gav mig för många år sedan, detox och levande föda. Där är jag nu. Inte alla dagar ännu, men väldigt många, så äter jag naturlig detox dvs inget kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, socker, mjöl, kaffe, alkohol. Det naturliga är kvar, det som växer. Ett tag kikade jag på 801010, där man äter otroliga mängder frukt (och grönt), enbart en tiondel fett och en tiondel protein. Det kändes inte heller rätt för mig, även om jag ser frukten som en gåva från Gud, men jag känner än så länge att min kropp vill ha varm mat, en eller två gånger per dag… åtminstone är det så nu. Givetvis med fokus på det basiska i födan.
Men mot levande föda är jag helt klart på väg. Det har jag vetat länge, men sett som en total omöjlighet, med tanke på mina tidigare kostvanor där jag ätit mycket och glatt och allt – vissa gånger ätit som en man. Jag var också helt uppslukad av mina begär som socker och kaffe. Men dessa har mirakulöst försvunnit längs vägen. Kaffet är ju som jag nämnt tidigare borta helt sedan i september. Sockret trillar jag medvetet på då och då, men jag är snabbt och smidigt uppe på benen igen. Fit for life (inte fight)! Jag väljer dock inga måsten, jag tar en dag i taget, en måltid åt gången.
Ett tag var det mycket frukt och sen mycket rotfrukter. Nu är det grönt, jättegrönt, kirskål, selleri, gurka, spenat, babyspenat, ruccola, fänkål mm. När jag ser tillbaka så ser jag processen, hur jag blivit vägledd steg för steg. Det känns så spännande, jag vet att jag är på väg – emot min strålande hälsa – jag njuter av färden och vetskapen att allt är omhändertaget, jag behöver bara släppa taget och gå i tillit dit mitt eget tempel (kropp) och gudomlighet (själen) för mig.
Ätardag
Åter till detox, säger jag bara. När jag såg mig i spegeln imorse så var jag svullen och såg sliten ut. Det märktes tydligt vad gårdagen bjudit, godis, fika, ett glas vin och faktiskt en liten hamburgare. Det var inget som bara slank ner, utan jag bestämde mig för att äta det som föll mig in under lördagen, och det gjorde jag, och det både syns och känns i kroppen. Hann längta tillbaka till mina drinkar, det naturliga, fruktiga och gröna. Så nu är jag back on track igen… på väg åter till mitt välmående!
Inte fanatisk
Självklart är det ingen detox (avgiftning) om jag faller ur dagar här och var. Men nu är det en detox, dessa 12 dagar som det sammanlagt blir till och med fredag.
Jag har dock ingen längtan till att bli absolutist, fanatisk och disciplinerad i min kost, inte alls! Jag vill leva. Jag vill ha en sund livsstil, en hälsosam sådan. När jag blir perfektionist försvinner hälsan för mig – sinnet lägger sig i och dömandet, jämförandet, skulden mm smyger sig in, alltså inget hälsosamt alls.
Jag tror på att välja det lätta. Den lätta energin. Nu har min själ, min inre guide, visat mig att just den här kosten gör mig lätt, inte bara till sinnet utan främst i min energi. Hela mitt liv känns lätt… och faktiskt även att äta den här kosten är lätt. Jag skulle sett en sådan här kosthållning som världens straff förut. Att ta bort så mycket ”godheter” ur livet är som att ta bort hela livet. Förkasta allt det ljuva.
Nu märker jag att livet är i maten, den livfyllda maten, den som växer naturligt på vår jord och inte ligger kemisk och processad i förpackningar. Och när jag äter den härliga livliga födan så försvinner alla illusioner om vad livet är, så som att livet ligger i en påse godis, eller i en saftig köttbit med sås, eller i rykande espresso. Jag trodde maten var grejen förut. Maten på bordet lockade mig mer än människorna runt det.
Nu när jag känner livet i mig så söker jag det mindre utanför mig. Det är hälsa för mig, att känna livet i mig. Det är livet i mig jag vill känna, vill stråla… vill förlänga. Och livet i mig är inte fanatiskt, inte heller kommer det med restriktioner, nej nej nej, livet i mig är kärlek – pure looooove!
Min detox
Det känns som sagt kanon att göra min detox. Märkte inte så stor skillnad till en början, men nu i vecka två känner jag mer förändringar/förbättringar. Sinnet är gladare och lugnare. Huden har mer lyster. Magen är mindre, som om den sjunkit ihop, var mer svullen förut. Naglarna växer som ogräs… antar att håret gör detsamma. Jag är smalare, jeansen börjar sitta löst – som jag älskar den känslan!
Jag kan inte komma på när jag kände mig hungrig senast, det måste vara dagar… någon vecka sen sist. Jag är belåten och suget är försvunnet. Jag lovar det är borta!!!!
I’m feeling great! Det här är stort. Detox hit och detox dit, det här är större än 14 eller 21 dagar detox – jag anar en (läs: min) livsstil här.
Jag vet inte hur den kommer te sig, men jag kan tro att minst 80 % av veckan (månaden, året) kommer jag äta så här. Kanske mer. Jag lämnar det öppet. Det är inget för sinnet att lägga sig i, det här sköter sig av sig självt och jag glider lätt och ledigt med och njuter av välmåendet.
Självklart är det ingen detox om jag…
Klagodetox
Detox’ar djupare och tar det till en nivå till. Det ”bara kom till mig” nu under kvällens OM (Oneness Meditation) med Julia Desmond att jag givetvis ska detoxa mig från klagan också. Klagomål till mig själv och min familj, till livet – det ska också renas nu dessa dagar. Jag vill och strävar efter att ge positiv respons till de nära men ändock hör jag mig säga, varför har du inte… kan du inte sluta… schhh.. skrik inte… gör inte så… Helt enkelt ett dumt kretslopp av klagomål, inget att skylla på mer än att ändra sig. Ingen mår bra klagomål och tjat, jag tror på att lyfta fram det goda och det ljusa istället. Förbanna mörkret kan vi göra i all evighet och det ger absolut inget ljus.. allra minst till den som förbannar.
Känner mig redo och känner mig manad att utmana mitt dåliga mönster och bringa än mer kärlek till mig själv, de mina och livet!
Ds Detox = avgiftning
Detox dag 8
Det går bra nu! Känner mig inspirerad och lätt, inte bara lättare i kroppen men också i sinnet. Det går lätt att detox’a – faktiskt! Jag skulle som sagt aldrig trott det själv, men nu detoxar jag med lätthet och glädje. Idag dag åtta utan socker, ägg, gluten (och allt det andra vita), kött, mjölkprodukter, kaffe, alkohol… och även thé, vet inte hur det gick till men plötsligt ville inte kroppen dricka yogithéerna nå längre – för nu iaf. Jag ska fortsätta till fredag, så det blir 12 dagar sammanlagt. Sen tar jag ett weekend-break eftersom jag och Maya åker till Stockholm i helgen, då vill jag njuta av hotellfrukost och restaurangbesök i Mayas smak. Men jag har en känsla av att jag tar vid sen igen… love it!
Idag gjorde jag en detoxdrink på kirskål, päron och citron – mumma! Och till mellis drack jag och Izabelle en smootie på grönkål, banan, blåbär, lingon, spirulina och linfröolja. Middagen blev en lätt wok av kirskål (har tomten full;)), vitkål, grönkål, fänkål, purjolök och sockerärtor och till det en Cashewröra med curry.
