Artiklar med etiketten ‘Mudra’
Vårens yoga
Jag erbjuder yogaklasser på måndagar i Falun och onsdagar i Borlänge i vår. Yogan har format mig genom åren och jag gör mitt bästa för att förvalta allt jag lärt. T ex så är ingen yogaklass den andra lik, jag kommer att erbjuda Samayoga, Hathayoga, Kundaliniyoga, Yinyoga varvat med meditationer, mantran (som affirmationer) och mudra (handpositioner).
Du behöver ingen förkunskap, jag kommer på ett mjukt och enkelt sätt föra dig i djupare kontakt med kropp och själ genom yogan. Min intention med yogan är just det, att förena själen i kroppen. Och med det menar jag att höja närvaron av det gudomliga inom (själen, det högre jaget, hjärtat). Yogan hjälper mig att balansera min kropp, återställa hälsa och att minska min stress och öka min frid. Min önskan är att den ska göra detsamma för dig.
Här finner du mer praktisk information om vårens yogaklasser. Det finns ett fåtal platser kvar.
Med värme
Savita
Let your heart speak to others’ hearts.
Yogi Bhajan
a
Mudras
Jag är helt uppslukad av boken Mudras – Yoga in your hands. Det är väl inte en bok jag rekommenderar att sträckläsa från pärm till pärm direkt, även fast det är precis det jag gör just nu. Jag kan helt enkelt inte sluta, jag blir som besatt och glömmer tid och rum, prioriterar bort mina barn med ursäkt till mig själv att jag baaaaara ska läsa 3 mudras till…
Författaren ger rådet att välja ut en eller två mudras som man börjar att använda regelbundet, 2-3 gånger per dag i några veckor. Effekten är stark skriver hon. Det luriga är för mig att välja, jag hittar så många jag vill göra. Det är som en stor gigantisk buffé med gósaker i boken.
En av dem jag fastnat lite extra för är Apan mudra med affirmationen som hör till:
I plant my seeds, care for them, and receive a rich harvest – with Gods help – that I thankfully accept.
Mudran effekter beskrivs så här i boken: I gives us patience, serenity, confidence, inner balance, and harmony. In the mental realm, it creates the ability to develop vision. You need all of this when you look in the future, while facing new challenges, and if your wishes are to be fulfilled.
Gertrud Hirschi
