Lär dig meditera

Här kommer en kort instruktion till att lära sig meditera. För många av oss som ständigt är aktiva och i rörelse fysiskt och även mentalt, tror jag att det kan vara bra att lära sig en stilla meditation dvs att sitta eller ligga still.

Du kan ju också komma i meditativt tillstånd när du gör något annat tex diskar, dansar, promenerar, vistas i naturen, handarbetar, målar osv osv. Du känner igen tillståndet på att du känner flow och att tiden försvinner.

Men här får du lära dig en stilla meditation. Há det så skönt!

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *