Artiklar med etiketten ‘Youtube’
Skriv en bok på 30 dagar
SKRIV EN BOK PÅ 30 DAGAR
Deadline
Deadline 1 dec, alltså idag. Så hur gick det?
Det är då MINST 8 år sedan, troligtvis mer, som jag fick drömmen att skriva en bok/skriva böcker för första gången. Jag har åtskilliga manus påbörjade i byrålådan med teman som: barn, yoga, självhjälp, gud, självkärlek …
Jag påbörjar. Jag tröttnar. Jag slutar. Jag ger upp. Förkastar drömmen.
Jag påbörjar. Jag tröttnar. Jag slutar …
Frustrationen
Frustationen har blivit som en följeslagare och sitter som en värk i bröstet var dag. Inte bara när det gäller skrivandet utan med företaget som helhet. Vad är min nisch, min ton, min kanal, mitt budskap????
Frustrationen har blivit min ursäkt till att stå kvar i förvirring och dess högre syfte är att hålla mig tillbaka. Inte producera. Så det här året utmanade jag mig själv med att gå till produktion, börja leverera. Det lossnade rejält med mina videos och min youtube-kanal och jag har nu tagit det ett steg längre och startat en Online Show. Men även skrivandet behövde en skjuts (läs spark i baken), så i min Master Mind-grupp satte jag målet att ha mitt manus klart innan 31 dec. Och sen så antog jag en utmaning med min förläggare att skriva boken på 30 dagar. Skyndade alltså på processen ännu mer.
Det har varit ett virrvarr som ni förstått och läst av det jag delat tidigare. Texter hit och dit med olika ton och på både svenska och engelska. Jag hade ingen aning om vad jag höll på med tills i onsdags. Då det var 3 dagar kvar på 30-dagars utmaningen. Då trillade polletten ner.
Vad ska läsaren känna?
Jag hade haft ambitionen att skriva en bok på temat/kampanjen i somras BodyLove – älska din kropp. Men i onsdag så frågade jag mig själv, vad vill jag egentligen lära ut och vad vill jag att läsaren ska känna när hen läst boken?
Jag vill att du som läser den här boken ska känna mer än kärlek och acceptans till din kropp, jag vill att du ska känna dig FABULOUS och jag vill att du ska få kraft att UNLEASH YOURSELF. Och det var då allt kom till mig, tonen, texterna, rytmen, språket (all text kommer nu på engelska) och för första gången på alla år så såg jag hela boken och upplägget framför mig, från början till slut. ÄNTLIGEN!
Jag behövde bara börja om
Så sedan i onsdags, alltså dag 27 av 30, har jag haft fullt upp med att ”ta emot texten” till boken. Det bara flödar och skriver sig självt känns det som. Det är magiskt. Jag njuter. Som jag njuter. Trodde aldrig aldrig någonsin att det skulle kännas så här.
Det har inte flödat klart än, det kommer mer text till boken. Men allt känns sammanhängande och bra nu. Det låter coolt. Och jag är så mega-stolt över det som skrivs. Allt stämmer liksom. Så jag kommer ge processen den tid den behöver. Boken blir klar när den ska. Och om min känsla är rätt så håller jag/vi den i handen innan sommaren.
Här står jag i dag
Mitt i alla november-MAGI så har jag färdigställt ett annat byrålåde-manus – och som är hos Pia för formgivning och sättning just nu och ska gå på tryck om några veckor. Så på sätt och vis har jag lyckats väl med min utmaning ”skriv en bok på 30 dagar”, ett manus är helt klart och det andra skriver just nu sig självt.
Influencers
Influencers of Sweden
Tillbringat en maxad helg i Örebro arrangerad av Influencers of Sweden. Bott på vackra Clarion Collection Hotel Borgen, ätit god mat och nätverkat med likasinnade.
Jag åkte iväg utan större förväntningar och utan att känna någon. Men helgen har verkligen varit toppen, så fint innehåll med workshops och föreläsningar som gett inspiration och kunskap. Och jag har träffat helt underbara människor, influencers med driv, passion och det där lilla extra i sin nisch.
Bättre strategi
Så nu är jag inspirerad och peppad att ta större och mer strategiskt grepp om mina konton, framförallt Instagram, Youtube och här på bloggen.
Mina styrkor är att jag är snabb, spontan och äkta men en nackdel är att jag inte är så strategisk i mitt skapande, med innehåll och inlägg, jag går helt på känsla och får min kick av att lägga ut inlägget och bli klar. Bocka av och check, är min boost. Så att vara strategisk och planera veckans, eller till och med månadens inlägg/videos blir min utmaning till mig själv.
Men imorse vaknade jag med feeling på en ny video, så vips var den inspelad och uppladdad på youtube – du hittar den här. Snabbheten är som sagt en stryka, även att inte längre söka perfektion. För som vi lärde oss i helgen, better done than perfect.
Hotellet
Måste bara tillägga att hotellet var så otroligt vackert, men det bästa av allt var den ljuvliga personalen, alla så himla trevliga oavsett om jag pratade med hotelldirektören, städerskan, receptionisten eller de i köket.
Jeans VeroModa
T-shirt Heartcore Business
Åkte hem lite tidigare för att hinna se Oscar spela säsongens sista fotbollsmatch, så jag fick med mig dagens lunch på färden. Stannade vid en vacker plats och åt lunch i den otroliga höstvärmen.
Selflove coach
Coachingen är inriktad för dig som vill läka ifrån kroppsskam och kroppshets. Kanske kommer du ifrån år av missnöje till kroppen, där du jämfört dig med andra, varit dömande och negativ mot dig själv och din kropp. Kanske kontrollerat kroppen genom kost och träning. Och där skammen gjort att du dolt din kropp men också dolt dig själv, din personlighet och dina drömmar.
För att läka kroppskam behöver vi återställa tankar och fokus till ett sunt och normalt ideal. Förstå att den synen som vi vant oss att se genom media inte ger en normal och naturlig bild av kroppen, hur den ser ut och hur den åldras. Att läka genom kärlek är att acceptera kroppen som den är och ge den tillåtelse att se ut som den gör. Och att se den som en vän och följeslagare, inte som en fiende.
När vi läker skam så går vi från vårt skamrum som jag kallar det, ut i ljuset. Skammen isolerar oss och genom läkningen börjar du leva det liv du vill leva. När du blir kroppspositiv så frigör du mycket energi som tidigare varit blockerad och kontrollerad, och du börjar känna dig glad och levande igen.
Att tillåta dig vara precis som du är – är den vackraste och bästa gåvan du kan ge dig själv.
Genom mina utbildningar inom NLP, Coaching, Trauma Yoga, 12-step Recovery Yoga, Sorgebearbetning etc så jobbar jag holistiskt, dvs mentalt, känslomässigt, fysiskt och också själsligt. Jag ser att läkningen behöver ske på alla dessa plan.
Önskar du veta mer om min yrkeskompetens och de utbildningar jag har gått kan du läsa här. Vill du veta mer mig som människa så rekommenderar jag att du läser min blogg.
Coaching
Du avgör själv hur många gånger Du önskar coaching. Ibland räcker ett samtal, medans 2-3 samtal kan vara optimalt.
Jag arbetar givetvis under tystnadsplikt.
Kostnad: Privatperson 1 500 kr/75 min. Företag 1 500 kr ex moms. Samtalet kan också ske per telefon.
……………………………………………………………………………………..
Se gärna min videoserie BodyLove på YouTube, en serie för att stärka kärleken till kroppen. Välkommen också att gå med i vår Facebook-grupp: Shine sister shine, en grupp för att stärka självkänslan, se det vackra i kroppen oavsett storlek, ålder, färg eller form. En grupp med fokus på kroppspositivism och gemenskap.
BODYLOVE
Jag märkte hur jag höll på att dyka in i vassen och gömma mig, ett gammalt mönster jag bär med mig när beachsäsongen sätter igång.
Men så bestämde jag mig istället för att nu är det dags, att än mer stärka och LÄKA relationen med min kropp. Sluta mata den med skam och istället ge den min kärlek och omtanke.
Så på lördag startar jag en videoserie på YouTube som jag kallar BodyLove ❤
Kanske vill du vara med. Bäst koll får du om du prenumererar på min YouTube-kanal.
Ps Sprid gärna videoserien, om du har någon i din närhet som du tror kan vara intresserad.
Youtube
Här kan du se mina senaste filmer på YouTube, äntligen har spärren släppt och jag känner så mycket glädje och mening att spela in videos. Prenumerera gärna på min YouTube-kanal.
Live på youtube
Jag fick ett meddelande för två veckor sedan där en kvinna skrev och tackade mig för mina youtubeklipp och berättade hur mycket mina videos hjälpt henne. Jag brukar få meddelanden som dessa lite då och då och blir alltid rörd och glad av dem, de ger mig en känsla av tacksamhet att jag kan hjälpa. Och det känns så meningsfullt för mig.
Samtidigt så känner jag skuld över att jag inte levererat fler klipp, för att anledningen jag inte gjort det är att jag inte vill synas i bild för att jag inte trivs med hur jag ser ut. Jag har känt mig ful, fet och fel och får spunk på hur jag ser ut och låter. Så min självupptagenhet i hur jag ser ut har hindrat mig från att vara till hjälp för andra. Och hjälpa på ett sätt som faktiskt passar mig väldigt bra, jag har kunskap, erfarenhet och verktyg att dela med mig av och jag kan göra det hemifrån så att jag även kan vara tillhands mycket för mina barn och det är i ett forum (youtube) som är öppet och tillgängligt för alla, oavsett ekonomi eller samhällsklass. Det kan liksom inte passa mig bättre – förutom att jag har denna totala låsning att vara i bild.
Så efter år av stiltje i videoproduktionen så bestämde jag mig bara att nu, nu kör jag, jag gör en Live varje dag på Instagrams händelser. För att Live är Live, det går inte att redigera eller ta om, det sänds och spelas in direkt. Boom! Klart! Och jag får lära mig att leva med hur jag ser ut, att jag sa fel, stakade mig eller glömde bort något.
Sagt och gjort, jag började sända Live varje dag i 21 dagar som en Challenge till mig själv. Med målet att bli av med min kameraskygghet och bli avslappnad för att sedan kunna börja leverera videofilmer på min youtubekanal igen.
Efter någon dag hörde en vän av sig och sa, det är helt underbart att följa din process, det är bara så synd att det försvinner efter 24 timmar (händelser på Instagram fungerar så) så jag tycker du ska börja göra Live på youtube också.
Och jag kände ärligt talat precis som hon, att detta vill jag bevara. Och till min förvåning kände jag mig plötsligt redo för youtube, bara efter några få dagar in i min Live Challenge.
Så här är jag nu och sänder Live varje dag på youtube och jag måste berätta det mest fantastiska som hänt mig – jag älskar det! Fullkomligt älskar det! Jag förstår det inte själv, efter åratal med motstånd till detta och sådan skam jag haft till min egen kropp och hur den ser ut, så har motståndet bytts ut till massa flow och glädje, jag känner lycka framför kameran och det bästa av allt jag känner kärlek till mig själv, jag tycker kvinnan jag ser i bild är härlig, vacker och genuin – jag tycker så himla mycket om henne.
Så jag vill tacka er vänner som sett detta före mig, pushat, stöttat, visat vägen. Sett och trott på något som för mig varit en blindfläck. Och tack till er som skrivit under alla dessa år och berättat om hur mina videos hjälpt dig – det har hjälpt mig. Jag har er alla att tacka, ni har varit en stor del i min resa att finna kärleken till mig själv och tänk att jag skulle göra det framför kameran och tänk att jag också där fann kärlek till att synas och verka i detta forum – jag känner mig hemma i mig själv och hemma framför kameran.
LIVE CHALLENGE
Jag har gett mig själv en egen 21-dagars challenge på Youtube, där jag under 21 dagar sänder Live för att utmana min rädsla att stå framför kameran och min egen obekvämlighet i min egen kropp. Och efter bara några få dagar och live, så lossnar något. Jag märker att jag älskar det och jag känner mig hemma i mig själv – framför kameran!
Du ser alla klipp på min youtube-kanal.
Self love
Jag har svårt att finna ut betydelsen i att älska mig själv, ordet älska känns så stort, diffust och ogreppbart på nått vis. Jag förstår att jag ska älska mig själv men det lär mig inte hur. Jag vill alltid veta – hur.
Så såg jag ett klipp i morse på youtube med Mimi Ikonn och då ramlade liksom poletten hela vägen ner. Jag kommer inte hela vägen till att älska mig själv för att jag fortfarande dömer mig själv. Daaa, det var som ett halleluja-moment!
Så jag tänker att okey, jag letar efter dömandet först. Ser jag mitt dömande och min självkritik så vet jag vart jag ska lägga in dosen med acceptans, för acceptans är nämligen vägen till självkärleken.
Vad är det jag inte accepterar med mig själv?
När dömer jag mig själv?
Vad dömer jag mig själv för?
Jag kan se att jag (fortfarande) dömer mitt utseende och min vikt. Jag dömer mig själv när jag är lättretlig eller tappar humöret. Jag dömer mig själv som lat och obeslutsam. Jag dömer till och med mig själv för att jag inte orkar allt jag vill. Jag dömer ibland mina tankar och mina beslut.
Det finns som sagt mycket utrymme för kärlek här. Svepa över mig själv med acceptans, förståelse och tillåtelse till att vara som jag är. Vara den jag är.
Att älska sig själv är att acceptera sig själv. Acceptera både det ljusa och det mörka, det höga och låga, det bubbliga och det sega. För inget är rätt eller fel. Och ingen är perfekt. Alla sidor finns inom oss alla. Och min förmåga att älska mig själv avgörs i min förmåga att acceptera mig själv. Och hur kommer jag till acceptans – jag slutar döma.
youtube
Kika gärna in på mina senaste klipp på youtube, kanalen heter Savita Sofia Norgren.
Belåtande
Missnöjet över min kropp har länge legat över mig som en grå dimma. Och när jag är missnöjd med både storlek och utseende på mig själv så är det lätt att stirra sig blind på alla råd därute, powerwalks, crossfit, terräng, styrka, lchf, paleo, 5:2, fasta, vegan, rawfood…
Jag vet inte när missnöjet över kroppen kom, definitivt eskalerade det tiden efter att mamma dött och andra tuffa händelser skedde under samma tid, men jag kan också se att jag har haft nedlåtande tankar om mig själv, min personlighet och min kropp sedan jag var barn. Som att långt inom mig ligger en känsla av mig själv som ful och äcklig.
Jag förstår med mitt intellekt att det inte är sant. Jag både ser och vet att det inte är sant. Men ibland hjälper inte förstånd över känslor.
Jag har frågat mig vilka stunder jag mått bättre och kanske rent av trivts med min kropp och då kommer alla yogastunder upp, resorna till Indien och andra resor. Och jag ser ett mönster, av att när jag slappnar av och tillåter det gudomliga (själen) få uttryckas i min kropp – då känner jag mig nöjd, tillfreds, vacker, snygg och ibland till och med sexig.
Missnöjet sitter inte i kroppen, det sitter i sinnet och lösningen är att bjuda in själen, det gudomliga. Så jag ändrar min intention om att vara smal. Jag ersätter det med en känsla istället, mitt mål är att känna mig belåten över min kropp. Jag skulle kunna valt känsla av tillfredsställd, nöjd, stolt, förnöjsam men känslan av belåtenhet känns mer rätt för mig just nu.
Och jag som älskar ord låter ordet falla isär och ser… BE – LÅT – ANDE
Nu ber jag om förstånd att släppa mitt fokus på tillfälliga lösningar och istället fokusera på hur jag vill känna mig och hur jag vill må. Jag vill vara belåten över min kropp. Och där kommer mitt fokus vara, mina böner uttryckas och min energi riktas – till känslan av belåtenhet.
Beach 2017 du är välkommen, jag längtar efter att klä mig i min belåtenhet!
Ps Kolla in Ashely Graham på Instagram eller youtube för att se vad jag menar.