Harmoni & balans
Du vet ju redan att när det gäller ex kosten så bör vi äta Frukost, Lunch och Middag varje dag. Och däremellan 2-3 mellanmål. Om vi äter så uppnår vi bra förbränning och känner oss energifyllda. Givetvis är det av betydelse det vad vi äter och i vilka mängder.
Mentalt kan du göra likadant. Du kan göra ett schema över aktiviteter som fyller dig med glädje och energi – helt enkelt får dig att må bra. Och sen se till att du på samma vis som måltiderna fördelar dessa aktiviteter i din planering varje dag eller några gånger i vecka.
Jag mår som bäst när jag varje dag:
Promenerar, Mediterar, Reflekterar, är med familjen, träffar vänner*, bloggar och några gånger i veckan utövar Yoga. (*Ringer, fikar, smsár eller lunchar med en vän varje dag).
På samma vis som jag planerar mina måltider, så planerar jag in dessa aktiviteter i mitt liv.