Stanna med känslan

Tara Brach om att stanna med känslan och tillåta den vara som den är, Oneness med andra ord.

RAIN

R – recognize. Lägg märke till vad du har för känsla i kroppen.

A – allow. Tillåt känslorna att finnas utan att värdera eller döma.

I – investigate. Undersök var i kroppen känslorna sitter.

N – natural state of awareness/non-identification. Naturlig, öppen medvetenhet eller icke-identifiering med känslorna.

Tara Brach
lånat från hemsidan: Agneta Lagercrantz

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *