Just start
As you start to walk out on the way, the way appears.
Rumi
5:2 dieten
Mår toppen! Efter mina sockerdagar i Indien så har jag nu återgått till min sundare livsstil och den här veckan lagt till två fastedagar. Trodde aldrig att fasta skulle vara något för mig även om jag alltid lockats till fasta och detox. För jag tror verkligen på att låta kroppen vila emellanåt, märker själv att min mage mår som bäst när jag vaknar på morgonen och alltså inte ätit på många timmar. Och att endast tillföra rena livgivande livsmedel känns ju givetvis självklart, mer och mer naturligt faller det sig så ju mer medveten jag blir.
5:2 verkar som sagt passa mig. Jag känner mig energifylld, motiverad, glad och trygg under mina fastedagar, inte alls som jag förväntade mig att jag skulle må. Trodde att jag skulle få kämpa. Men icke, det går galant. Och magen mår bra, magen är min hälsobarometer, den har visat mig när det är dags att ta mig ur relationer, byta jobb, vad jag ska äta, vem jag mår bra av. Magen är en sann livsguide. Min mage är att lita på.
Jag vet att jag aldrig någonsin hade kunnat genomföra mina hälsoåtgärder själv. Det var sedan jag kom i kontakt med Oneness och alltså lämnade över mig själv till en högre kraft (Gud, det gudomliga, Universum, Livet) som allt började förändras lätt och ansträngningslöst. Det är den andliga vägen som jag har att tacka för hur bra jag börjar må. Med mitt eget sinne och dess begär hade jag bara trasslat in mig mer, men genom att kapitulera och i böner och intentioner be om hjälp så har hjälpen infunnit sig. Vet inte hur det gått till, men det som tidigare varit fullt med motstånd och ansträngning har bytts ut mot lätthet och flow. Så tacksam, så innerligt tacksam. Ber om förståndet att fortsätta lämna över och fortsätta vara ödmjuk och tacksam.
Här kan du läsa mer om 5:2 dieten och hur det går till The fast diet och 56 kilo eller goola på nätet, det finns massor av information. I stort går det ut på att man äter som vanligt 5 dgr i veckan och de andra 2 dgr i veckan äter man endast 500 kcal (män 600 kcal) fördelat på 1-3 mål/dag.
Fastedag
Inspirerad av vårsol och detoxgäng tar jag ännu en fastedag. Morgonen börjar med en grön och go Piggelindrink, fylld med spenat, grönt thé, päron, lime, linfröolja och spirulina – mums! Ikväll ska jag köra igenom programmet till ViktminskningsYogan som börjar nästa vecka, tänkte hinna med det efter att barnen är lagda och innan Mia på Grötö.
Och så längtar jag till helgens Oneness Awakeningkurs i Rättvik. Det är så fina människor som har anmält sig. Jag är fylld av förväntan och tacksamhet. Solen skiner och Siljans is har släppt, kanske blir det ett första vårdopp…
Yoga för viktminskning
Under tre vårveckor bjuder jag in till Yoga speciellt utformad för viktminskning. Yogan passar även nybörjare, jag guidar dig varsamt genom asana (yogaövningar), pranayama (andningsövningar) och meditation. Du känner själv om du vill vara med, oavsett liten eller större övervikt, om Du har känslan av att väga mer än önskar kan det här vara fina kvällar för Dig.
Datum & tid
Tisdagar 18.00, 90 min.
18 mars, 25 mars, 1 april
Plats Kulturhuset Svanen, Hesseliusgatan 3, Borlänge.
Kostnad 500 kr, betalas på plats vid kursstart.
Anmälan Senast 14 mars. Anmäl till: mail@sofianorgren.se
Medtag Mjuka kläder, yogamatta, filt
Have fun!
You don’t stop having fun because you get old,
you get old because you stop having fun.
Unknown
Vårkänslor
Jag åker aldrig karuseller men kan tänka att det är så där extra pirrigt och förväntansfullt alldeles när Bergodalbanetåget startar. Precis som våren, det är som allra bäst när asfalten öppnar upp sig, de sista snödropparna letar sig ner i rännan, fåglarna sjunger för full hals och solen strålar som aldrig förr – då känns livet i mig extra hoppfullt och pirrigt. Då vet jag att det bästa är att vänta. Sommaren är på intåg och det med dunder och brak.
Idag har jag rullat ut yogamattan på altan och virat in mig i farmorspläd och gassat vårsol med en kopp thé i handen. Livet vaknar i mig, mer hoppfullt idag än för några dagar sedan. Kanske är det våren eller så går sorgen i cykler. Lämnar ett tag för att svepa in igen. Hursom, den får komma när den kommer. Sorgen behöver sitt utrymme likväl som glädjen. Undrar om jag inte har mer tillbakahållen glädje än sorg i mig. Eller så har jag undanhållit dem båda. Nu är jag inte rädd för att möta sorgen nå längre, även om det inte känns så himla lattjan när den kommer, men det är väl så det är med sorg – den är sorgsen.
Livsglädjen vill jag finna, den där sanna bubblande och sprittande glädjen. Den barnsliga livsnyfikna glädjen. Källan till den ligger med all säkerhet där under sorgen. Jag tar en dag i taget, låter den visa sig som den vill vara och möter de känslor jag ska möta. Vet att det är inte min uppgift att styra känslorna, enbart acceptera dem som de är och välkomna dem när de kommer.
Om tankar
När tankar är repetitiva, innebär det att det är någon oupplöst känsla.
Sri Bhagavathi Bhagavan
Kolla budskapet jag fick på dagens thépåse 😉
Detox
Förutom världens gotteveckor i Indien med godis, fika och glass så gott som varje dag så lever jag ganska hälsosamt. Men veckorna har satt spår, fick kommentaren när vi kommit hem: ”Mamma, är du gravid? Din mage ser större ut.” Så nu är jag tillbaks på hälsostigen igen. Friskat upp mig med promenader under veckan och igår hade jag en fastedag. Det gick galant. Min oro innan över hur jag skulle klara av fastan visade sig obefogad. Och hungern försvann under dagen, sköljdes bort av allt vatten jag drack och de goda detox-théerna – det kändes lätt med fastan. Inser återigen att det mesta (motståndet) sitter i huvudet.
I övrigt är jag inspirerad av en FB-grupp som detox’ar för fullt. Jag tänkte hänga på någon dag, för det är inte så stort steg för mig nu när jag ändrat min livsstil så mycket redan. Men det får bli efter mina helgturer (Rättvik och Onenesskursen till helgen och Göteborg och sorgekursen nästa helg) för då vet jag med mig att jag gärna gottar med hotellfrukost och annat – tills dess planerar jag in 1-2 dagar i veckan med min fasta. Anledningen att jag vill detoxa är att jag vill utesluta socker och mjölk helt under en längre period, gluten, kaffe och kött har jag ju redan skalat av. Jag tror på ren mat och naturens skafferi – livsenergi i sin sanna form.
Här kan du lyssna till ett inspirerande inslag om detox, det är Zarah Öberg som har kunskapen.
Idag har jag rullat Raw Food-bollar till barnen men de föll dem inte i smaken, tyvärr. Men jag själv tycker de är oemotståndligt goda, så jag ska skynda mig att gömma dem i frysen…
1 dl cashewnötter
2 msk hampafrön
1 msk kokosolja
1 msk Raw cacao
1 msk dadelsirap
1/2 dl hallon
1 msk jordnötssmör
Mixa i matberedare, rulla bollarna i kokos.
Här hemma
.. är det lite småsegt efter hemkomsten från Indien. Barnen är förkylda och hemma ifrån skolan och jag själv har varit trött i knopp och kropp några dagar. För min egen del tror jag det handlar om jetlag och sorgen att lämna resemålet. Jag känner oftast en önskan att stanna kvar när vi ska till och åka hem. Jag sörjer. Jag älskar så att vara utomlands, jag slappnar av och är och känner att ’det här är livet’. En dröm som jag alltid går och bär med mig är att vara hotellchef eller ägare på en resort och bo utomlands under vintern. Men den drömmen vet jag inte om den är helt sann och så vet jag inte heller om jag är mogen (läs: modig) nog att följa den.
Så jag stannar med min återlängtan till Indien och gläds åt solen, doften och fågelkvittret som våren levererar – litar till att just idag, som alla andra dagar är jag där jag ska och allt är bra.