2:a chakrat
Krigarposition
När kroppen är varm tex efter några flödande solhälsningar så kan du om du vill göra krigarpositioner.
Hälsorapport v 15
Måndag
6 av 7 morgonpromenader förra veckan.. det kommer jag inte lyckas med denna vecka eftersom jag är ensam med barnen mån-tis kan jag inte gå ut.
Men idag njöt jag av ett djupgående yogapass där vi öppnade ordentligt i höfterna och fokuserade på rumpan och baksidan av låret. Ljuvligt och starkt på samma gång!
Mentalt påfrestande dag idag – jag har fått en otroligt stort och ärofyllt uppdrag av min arbetsgivare Diös Fastigheter… jag behöver landa och låta det sjunka in, nattens sömn kommer göra gott. Känner mig darrig, lycklig och stolt på samma gång!
Ätit bra idag, frukt, risotto, smootie, en bars, knäckemackor och mindre kaffe. En cappuccino på uteservering – guuud vilken vårvärme – lycka*
Mysigt att vara själv hemma ibland, jag mojjsar och väljer de kanaler jag vill på teven (dvs slipper sport för en kväll, olalala) går och sussar tidigt, mediterar och sänder tacksamhetsbön – så tacksam över mitt liv! TackTackTack
Tisdag
Mentalt tuff dag på jobbet, men jag känner mig starkare än någonsin, känner min kraft och sinnesro som är stabil trots pulsen runt omkring. Så tacksam för det!
Äter bra under dagen, frukt, smootie, knäcke, salladsbuffé…. suget slår till framåt kvällen, tar fram en MagnumMandel ur frysen, men äter bara halva – äter som barnen, det godaste utanpå, hehe, och slänger sen vaniljen. Bara halva skadan skedd och ändå full njutning!
Njuter av en ansiktsbehandling på Naturlig Skönhet på eftermiddagen – lyxigt!
Yogapass för en privatgrupp som bokat mig – en skönt pass med tid till att mötas och dela intrycken med varandra, mysigt!
Onsdag
Äntligen morgonpromenad, Nogge har varit borta två dgr och jag har inte kunnat gå. Var egentligen jättetrött, somnade sent igår (23.30) men masade mig upp ändå…
Sköter mig ganska bra med kosten…
+ vegetarisk mat, gröna proteinsmooties, silverthe, aloe vera – typ varje dag!
– Kaffet (oftast 2 koppar morgon, en halv el hel kopp lunch, 2 koppar kväll), sött, bars (s0m mellis) – oftast varje dag!
Idag var det ”söta” en äppelmuffins som jag fick till eftermiddagsfikat på skolan – mumsade glatt!
Har beställt världens dunderkur-beställning via en vän till Malin idag, goji, maca, multigreens, hampaolja, mangosteen… you name it! Jag ska lägga ut bilder på bloggen sen och försöka förklara vad det är. Just nu har jag ingen aning själv, jag bad Malin beställa åt mig; ”Gör mig snygg, ung, vacker, energifylld, balanserad, detoxad” sa jag.
Djupgående yogapass med rening av njurarna – kom hem tömd, slut och lite grinig. Nogge hann kläcka ur sig efter min sur-harang; ”Jag tycker du ska sluta med yoga” – mohahahaaaa Han flydde som tur var hemmet – jag åt och landade och nu är friden återställd. Looooove Yoga <3
Torsdag
Börjar med att bekänna att jag med glädje fros… ätit fem pannkakor idag ”in public” och jag skämdes inte ett dugg – jag hade inte vett, jag bara åt och smaskade! Halleluja
Dagen inleddes med morgonpromenad… behöver speeda upp så jag hinner stega fler steg från och med nu, vi har stegtävling på Diös och instinkten har redan slagit in – tävlingsinstinkten!
Själen fick njuta mer förutom pannkakorna hehe, hämtade barnen tidigare och hade en skön och mysig eftermiddag tillsammans till min stora lycka*
Annars har jag nog ätit för lite idag, orken försvann på eftermiddagen och kvällen, känner mig trött och matt! Gick ut på altan och gjorde Sunyoga vid kvällssolen – skönt!
Tidig kväll med meditation och sömn…
Fredag
Morgonpromenad, känner att det är lätt och härligt att gå upp och ut och gå. Fåglarna kvittrar och det doftar vår, jag njuter. Samtidigt som promenaderna är min inre kommunikation och meditation. Lovely!
Äter bra fram till eftermiddagen då det slinker ner en och en halv bulle (väldigt små) till fikat i skolan och på kvällen efter veg.wok och friterade potatisskal på Broken Dreams äter jag en Dubbel Nougat i soffan.
Lördag
Morgonpromenad och Sunyoga. Jag stannar till och mediterar!
Andlig träff i Vikarbyn på eftermiddagen starka energier och fina vänner (120-130 st) – det gör gott, åker hem energifylld, balanserad och glad – halleluja!
Börjar göra lite tappra försök att äta vegetariskt och glutenfritt OCH LCHF (Low carb, high fat)… så middagen blir världens hög med ruccolasallad och varm chevreost, toppad med lite valnötter …. och lite honung ringlad ovanpå (vilket inte ingår i rekommendationerna) Jaja, jag har i allafall börjat sporadiskt, för sen äter jag lite smågodis. Smygstart!
Söndag
Morgonpromenad och Sunyoga <3 Krattning och trädgårdsarbete… vilken mysig vårdag!
Fortsätter min sporadiska LCHF diet, köper hem goda ostar och gör faktiskt en ruccolaomelette till frukost. Men lunchen blir soppa på rotselleri, potatis och morötter = high carb. Och det märks för sen blir jag hungrig fortare.
Anledningen att jag vill prova LCHF är att jag oftast är hungrig och slut på energi på eftermiddagen. Jag tror att jag äter för lite fett och givetvis för lite protein och äter för mycket socker. Sen jag börjat med veg.kost i januari så har jag tappat ork, vilket jag tror beror på det och jag behöver finjustera in energiintaget.
Började min hälsokur från Sunfood Nutrition idag och det känns jättebra!
Idag har jag ork hela dagen och energin både idag och igår har räckt ända till sänggåendet, så jag hoppas och tror att det är mina förändringar som redan gör skillnad. Toppen!
Uteservering
Slår mig ner och jobbar på Kopparhattens uteservering, nja dom har inte hunnit plocka upp den ännu, men jag fann ett bort och en stol… vad mer att önska när vårsolen värmer så gott! Tacksam att jag har lyxen att vara mobil med mina uppgifter, någorlunda mobil iallfall, så pass att jag känner mig fri.
Egentligen är det skolvecka i Leksand denna vecka, men jag ansluter till klassen på onsdag. Jag har fått ett ärofyllt och spännande uppdrag av Diös Fastigheter och idag fick jag mer information av Diös VD om uppdragets innebörd och inom kort börjar jag mina nya arbetsuppgifter…. livet är spännande och jag njuter mer av det när jag släpper taget och följer med!
Rymdskepp
Vi kommer inte att kunna styra vårt Rymdskepp Jorden särskilt väl och inte heller länge till om vi inte uppfattar det som ett helt rymdskepp och förstår att alla har ett gemensamt öde. Det gäller oss alla, annars kommer ingen av oss att finnas kvar.
Buckminister Fuller
Solhälsning
Efter önskningar och kärleksfull påpressning av mina yogavänner har vi gjort ett klipp på solhälsningen som jag lär ut på mina yogaklasser, så om du vill någon dag kan du använda detta och få stöd i att komma igång. Sätt på lite avkopplande musik och fortsätt så länge du önskar…
Tack fina Christina för hjälpen
Grön
När man är grön växer man, när man är mogen, ruttnar man.
Så länge du förblir grön, utvecklas du.
Ray Kroc
Healthful eating
… a need for you to alter your diet and eat more healthfully. You´ve probably already heard this guidance through your repetitive thoughts or feelings.
In particular this card is a message for you to to eat more fresh and organic produce, drink more water, and avoid processed or chemical-laden foods or beverages.
The reward for making these changes includes having more energy, which will effectively allow you to spend more productive hours devoted to your dreams, desires, family, health, and life purpose.
Är budskapet jag får från Ängelkortet jag drar. Och samma budskap har ekat i mitt inre under två års tid nu, det upprepades tydligt under min tur till Siljan i onsdags och till och med igår på kulturprogrammet Babel så klingade samma uppmaning till mitt inre.
Jag är nu vegetarian sedan i januari och det känns givetvis rätt. Men det här handlar om nästa steg, steget att äta Raw Food alt Levande Föda. Jag vet att jag är på väg dit. Jag ser vägen och jag vill gå vägen, men jag är rädd. Jag kanske inte är så himla rädd egentligen, men jag har iallafall en begränsande föreställning om att jag inte kan tillaga mat, att jag är dålig i köket och fantasin, kunskaperna och inspirationen saknas.
Så nu ska jag coacha mig själv, nyfiket titta på dessa föreställningar och se om de kan ersättas med min hjärtas sanning. Jag har iallafall en föreställning som hjälper mig med detta och det är att hjärtat vet vägen och att hjärtat är den rätta guiden och jag vet att sinnet kan omvärdera sina föreställningar och ersätta dessa med hjärtas!
Och så ska jag googla efter lämplig kurs… love google!