RAAAAASTLÖS
Rastlösheten kryper runt i min kropp som små myror, hjärnan går på högvarv med kreativa idéer. Hjärnan är väl livrädd att kroppen säckat ihop helt och kommer därför med massor av idéer för framtiden.
Jag älskar julen, tro inget annat. Men nu har jag fått nog av röda dagar och ledighet, nu vill jag producera och vara aktiv. ”I´m a doer” så viss ledighet behövs för att inspirationen skall få fäste, men nu har den satt sig som en smäck, inspirationen alltså, så nu blir jag bara otålig av alla helgdagar och ledigheter – jag vill ha vardag – älskade vardag full med rutiner – I love you!
Har inte fått till någon träning idag. Men planerar för att avsluta dagen med lite lätt Yoga och meditation, Nogge skall ut och jobba natt, så jag kan mysa för mig själv.
Känner mig inspirerad till sundare livsstil. Frukter, smooties, juicer, vatten, bär har jag ätit extra av idag utöver den ”vanliga” kosten. Och så medvetet mindre kaffe. Känner att det händer något i kroppen.
Mentalt jobbar (och jag menar verkligen jobbar) jag med att vända mina negativa tankar, har varit många sådana på slutet då jag längtar till jobb och vardag och lätt fallit in i negativa tankefällor. Och det blir verkligen fällor, jag fastnar! Så nu håller jag på att jobba på att bryta mig ur dessa och falla in i Positiva tankefällor istället, det blir mycket trevligare så, både för mig och familjen, haha!
Trettondagsafton
Bra dag idag, fick ju åka till jobbet!
Det blev Yoga och promenad i kylan. Hurtade runt älven med Eva, bra när det är kallt, då går jag fortare.
Gick bra med kosten hela dagen fram till kvällen, då slog sötsuget till och jag snodde barnens Bilpåse som dom fått av en snäll farbror, Birger 94 år. Dåligt samvete efteråt. Måste köpa en ny bilpåse och sätta tillbaka innan lördag.
Trettondagen
Ingen rörelse förutom dansen i kyrkan när vi dansade ut julen, den räknas nog inte…eller?
Åt jättegod Köttfärssoppa med massor av rotfrukter som jag gjort, värmande och nyttig. Balanserade upp det med en Kebabtallrik till middag. Stupmätt och illamående. Slocknade som en klubbad … samtidigt med barnen (kl sju)
Mental närvaro och frid idag, sinnesro inom mig – I´m harmony
Torsdag
Full dag med jobb idag och jag njöt av varje sekund! Tacksam! Äntligen lite vardagskänsla.
Tog med promenadskor och värmande tbh, gick en promenad runt Kålgårn på min rast. Uppfriskande! Stolt över att jag planerade in det så väl.
Bra med kosten idag. Sötsugen på kvällen, men det gick över med en Apelsin, wow!
Fredag
Ganska bra dag. Hurtade runt älven med Eva sen eftermiddag, frosten la sig i våra ansikten, haha. Stolt ändå att väder och vind inte påverkar aktiviteten.
Beslut att inte äta godis idag, trots att jag lätt går i fällan fredagsmys. Tuggade tuggummi istället, Toy -nostalgi!
Lördag
Biltur till Rättvik. När jag kom hem var familjen på Forssa BK möte, så jag hade planerat för Yoga och pysmys. Telefonen ringde och energin satte fart, jag blev att jobba istället. Jag älskar att jobba och när man är egen företagare och dom kreativa idéerna sätter fart så är det bäst att hänga på.
Idag var en riktigt godisdag. Dubbelnougat (2st), lantchips, smågodis. Huu! Gjorde dock en jättefräsch och god sallad till middag, bra med balans, haha
Söndag
Normal kostdag. Smaskade apelsiner till filmen vi såg på kvällen, det går ju bra det med.
En kort promenad, vi var bjudna till vänner och jag gick åt deras håll, Nogge och barnen åkte efter en halvtimme och hämtade upp mig på vägen. Stolt att jag lyckas få till det med planeringen, även om det blev en kortpromenad. 20 min aktivitet är ju det rekommenderade dagsbehovet. Känner ärligt att min kropp mår bäst av mer, allra bäst med ca 45-60 min aktivitet per dag.
Här kommer en kort instruktion till att lära sig meditera. För många av oss som ständigt är aktiva och i rörelse fysiskt och även mentalt, tror jag att det kan vara bra att lära sig en stilla meditation dvs att sitta eller ligga still.
Du kan ju också komma i meditativt tillstånd när du gör något annat tex diskar, dansar, promenerar, vistas i naturen, handarbetar, målar osv osv. Du känner igen tillståndet på att du känner flow och att tiden försvinner.
Men här får du lära dig en stilla meditation. Há det så skönt!
Oscar knackade försiktigt på min axel kl sex och undrade om han fick gå ner och spela Playstation. Han har aldrig vågat gå ner ensam förut, men nu har han hört att kompisen Noah gör så på mornarna, så då ville ju han det också. Vi är väldigt tacksamma för det, då kan vi slumra lite längre än vanligt.
Men strax efter ringde Nogges jourtelefon (han jobbar med järnvägsunderhåll) och han måste iväg och fixa några växlar som troligen frusit.
Jag piggnade till och har nu satt mig vid datorn för att göra klart några Coachrapporteringar till Arbetsförmedlingen som jag jobbar på uppdag åt.
Det är ju alltid intressant att lära känna mig själv och se djupare vad som finns här inne. Jag lär mig nya saker om mig själv hela tiden, via bla känslor och beteenden. För mig är det spännande att se vad som inspirerar och motiverar mig och en övning som kan blotta lite av det är att lista människor som jag beundrar.
Om du också är nyfiken på dig själv så kan du börja utforskandet av dig själv med denna övning om du vill.
Lista 10 människor du beundrar och vilka positiva egenskaper du ser hos dem;
Här kommer mina 10:
Louise Hay
Hälsosam, lever som hon lär, sund, snygg, utstrålning, gammal och still going strong/on
Oprah
Driftig, företagsam, andlig, trygg, lugn, pålitlig, tror hon är en sann vän
Anthony Robbins
Driftig, energirik, målfokuserad, siktar högre än högst, ser inga hinder, stretchar gränser, positiv
Skulle kunna fortsätta listan i oändlighet, för jag beundrar egenskaper i alla mina vänner och dom flesta jag möter. Och jag inspireras dagligen utav andra.
Började dagen skönt med Yoga på Må Bättre. Började och började. Vi är ju upp tidigt i den här familjen, så kl 09.30 är mer ett förmiddagspass än morgonpass för mig.
Anna-Karin har helt ljuvliga pass tycker jag. Hela hon är ljuvlig. Lugn Norrlänning från Kalix, kanske därför jag tycker så mycket om henne, eftersom mina föräldrar också är från Kalix och Karlsborg.
Jag sjönk djupt in i mig själv redan efter några minuter och förblev där under hela passet, total närvaro i min kropp. Så himla skönt!
Tack Anna-Karin
Jag älskar Må Bättre!
Du kanske tänker, att det är ju inte så konstigt eftersom du varit ägare i 5 år. Att jag älskar Må Bättre beror delvis på det, för jag har tillsammans med Patrik anställt och värnat om personalen – och det är just det som gör Må Bättre så speciellt – människorna som arbetar där! Ett glatt gäng med hjärta och känsla för medlemmarna, service och ett brinnade intresse för friskvård och hälsa!
Har ni varit på bloggen i november och december – det känns jätteinspirerande att ni är så många som är in och läser min blogg! Tack för att ni gör det, jag blir så glad!
Önskar er alla ett Gott Nytt År och hoppas vi följs åt även 2010
