2009-10-08
Vatten – jag älskar att dricka vatten!
Jag har alltid gjort det. Så mycket, att när jag var barn tog min mamma mig till läkare ett par gånger för att kontrollera att jag inte hade diabetes (det är vanligt att diabetiker känner stark törst). Ingen diabetes, tack olov. Istället en förstålelse för att min kropp vill ha lite mer mängder vatten än normalt och att jag älskar att dricka vatten.
Det har tagit en tag, men nu när jag är 37 år har jag faktiskt börjat få tillit till min egen kropp på ett djupare plan. Jag lyssnar till kroppen med kärlek. Jag känner efter vad för sorts träning/rörelse den mår bra av. Jag känner efter vad för sorts mat/näring/dryck den vill att jag intar. Hur mycket sömn den mår bäst av. osv osv
Som vi coacher säger – finn svaret inom dig!
2009-10-08
Du växer och utvecklas för varje dag!
Att vi är i ständig utveckling och att vi är på en oändlig resa är någonting jag tror på. Det är min sanning. Jag väljer att tro att livet blir bättre och bättre för varje dag. Att jag utvecklas, blir klokare och mer kärleksfull hela tiden. Att allt jag konfronteras med och att alla människorna jag möter som speglar min rädsla eller oro är där för att hjälpa mig växa och bli en större människa.
Jag förväntar mig mirakler! Jag förväntar mig lycka och kärlek i livet!
Och vill du veta en hemlighet?
Jag upplever tacksamt mirakler, lycka och kärlek i mitt liv varje dag!
2009-10-07
Sov gott och dröm vackra drömmar
Så sa alltid mamma till mig när hon nattade mig när jag var liten – vackert tycker jag.
2009-10-07
Instruerade i ett underbart Yogapass med fokus på att balansera våra Chakran i tisdags. Har kört passet någon gång förut, och det är en väldigt stark upplevelse!!
Med ljuvlig musik som jag beställt från USA där varje låt är gjord för att öppna upp och skapa balans i våra 7 huvudchakran. Låtarna vibrerarar ända in i själen – jag älskar dom låtarna. En låt för varje chakra rot, sakral, solar plexus, hjärt, hals, tredje öga, kron.
Jag älskar Yoga
Min kropp älskar Yoga
Yogapassion just nu – Chakra Yoga
Ps Vill du också delta på mina lunchyoga klasser på Må Bättre i Falun så är du varmt välkommen att prova på – tisdagar kl 12.00. För mer info ring Må Bättre 023-155 25.
2009-10-07
Den som finner sig själv, sin innersta vilja, sin plats – utlöser glädje i himmelen och ljus på jorden
Tro ditt hjärta om gott – Margareta Melin
2009-10-06
Jag älskar att öppna upp mig för nya saker i livet! Om du också vill öppna upp dig för något nytt eller kanske förändra något gammalt så är ett tips att göra förändringar. Små förändringar. Enkla förändringar. Dessa små enkla beteenden som du ändrar hjälper dig att öppna upp för nya större förändringar i livet.
Små enkla förändringar jag gör är tex:
Sitta på en ny/annan plats vid köksbordet eller/och fikabordet på jobbet.
Gå min promenad åt motsatt håll.
Gå en annan promenad slinga.
Köra in på en väg jag aldrig åkt förut.
Sitta på ny/annan plats i soffan.
Köpa klädesplagg i en ny färg, som jag inte brukar använda.
Borsta tänderna med fel hand.
Läsa den andra delen i tidningen först.
Vill du förändra något? Vad vill du förändra isåfall? På vilket enkelt sätt kan du skapa förändring i ditt liv redan nu?
2009-10-06
Dagens affirmation från mig:
Jag har båda fötterna på jorden och manifesterar nu alla mina önskningar en efter en!
2009-10-05
Här kommer du att få min personliga hälsorapport, dag för dag. Min förhoppning att jag skall inspirera dig till att göra egna livsstilsförbättringar genom att öppet och ärligt dela med mig av mina bra och ibland lite mindre bra resultat. Mitt personliga mål är att öka min energinivå och leva ett ännu hälsosammare liv.
Söndag 4 okt
Lördagkväll skrev jag under ett avtal som ligger här på bloggen. Avtalet med mig själv är att äta kött, socker och mjölkfritt och att promenera mina morgonpromenader minst 4 ggr/vecka.
Dagen lyckades ganska bra. Eftersom jag slutat med socker, (i mitt avtal betyder det att inte äta dagligt av godis, glass och fikabröd) så kände jag en stark ”avgiftning” som gjorde mig trött och lite småsur, gnabbig. Prövningen med kött kom direkt, då mina kära föräldrar bjöd oss på mat. Evigheter sedan vi åt mammas goda hemlagade mat gjorde att jag blixtsnabbt prioriterade bort mitt avtal, jag åt faktiskt lite av den goda köttgrytan, fast minimalt med kött och massor av sås, potatis och svampstuvning istället. Mums!
Moronpromenaden blev en skön eftermiddagspromenad i skönt småregn (alltså inte giltig i enl avtalet).
Resultat: sisådär
Måndag 5 okt
Hade ställt klockan på 05.15. Vaknade pigg och utvilad kl 05.00! Energin på topp! Rask skön morgonpromenad i månskenet- magiskt!
Energin flödar i kroppen igen, det är så härligt. Redan efter en dag så känner jag stor skillnad i ork och humör. Magen som oftast är lite öm och svullen, känns mjuk och skön – underbart!
Inget kött – Inget socker – Nästan ingen laktos (undantag en god kaffelatte på Waynes) Sockersuget dämpar jag med att äta katrinplommon, vet inte om det är så klokt 😉
Resultat: Mycket bra
Tisdag 6 okt
Bra dag idag måste jag säga. Ingen morgonpromenad dock. Men har varit helt utan socker, laktos och kött. Inget sötsug – härligt! Ätit mycket frukt och känner mig lite småöm i magen, för mycket fibrer är inte heller bra. Behöver finjustera mitt intag innan allt är som det ska.
Mumsar glatt på Knäckemacka med rökt lax, oooo va gott!
Resultat: Mycket bra
Onsdag 7 okt
Morgonpromenad – Ja Köttfritt – Ja Sockerfritt – Ja Mjölkfritt – Nästan
Tillstånd energimässigt – 8 Tillstånd i kroppen – 9 (skala 1-10)
Måste säga att det går över förväntan med maten. Känner mig energifylld och stark. Stark mentalt och fysiskt. Var sugen (=hungrig) i dag på eftermiddagen, höll på av gammal vana att köpa mig en bars på Hälsokraft, hann stoppa mig innan och gick istället till Ica och köpte knäckamacka och en fruktsmootie.
Reslutat: Mycket bra
Torsdag 8 okt
Morgonpromenad kl 05.20 och kl 08.30. Morgonpromenaden, den första var inte riktigt planerad, men eftersom jag gjort justeringar i kosten, så har jag mer energi och idag vaknade jag faktiskt av mig själv kl 05.05. Så det kändes givet att promenera! Den andra promenaden fick jag sällskap av min vän Eva och strålande solsken, så den ville jag ju inte missa!
En synd idag. 2 glutenfria bullar! Jag har glutenintolernas och tycker mindre om att baka, emellanåt har jag lyckan att min mamma frikostigt delar med sig av sina bakverk. Idag var en sådan dag. Nybakta bullar hängde på dörrhandtaget när familjen kom hem….
Resultat: Ganska bra
Fredag 9 okt
Det går ju fantastiskt bra med kosten och morgonpromenaderna. Energifylld känner jag mig. Och min mage är så nöj och glad – nästan platt är den nu, till skillnad mot för en vecka sedan då den ofta var öm och svullen.
Familjen köpte smågodis på Videoteket, jag älskar deras godis, men jag klarade med lätthet att stå emot och köpte inget (nallade inget från familjens påse heller)!
Reslutat: Mycket bra
Lördag 10 okt
Morgonpromenad – Spinning. Jag har spinning på lördagmornar kl 09.00 Må Bättre. Idag var det 20 st pigga och glada medlemmar som hurtade friskt i en timme. Det var så skoj!
Maten bra idag. Har funderat över om/vad jag skall unna mig som ”lördagsgodis” nu när jag inte äter socker. Hittade en ekologisk mörkchoklad utan socker och laktos – perfekt! Köpte också en påse nötter och torkad frukt, som ännu ej är öppnad. Bra att ha hemma om det blir kris.
Mumsade lite Popcorn när vi var och såg Nicke Nyfiken på bio på eftermiddagen.
Resultat: Bra? Lite väl mycket choklad har jag tryckt i mig (typ hela chokladkakan)
Söndag 11 okt
Träning idag – strålande! Vi hade personaldag på Må Bättre. Jag var med på Cykel och Body Pump, puh! Darrade i hela kroppen när jag var klar… Trött, men lycklig och nöjd!
Kosten idag – missnöjd! Åt pasta 2 gånger, lunch och middag. Det blev väl mycket pasta för min mage. På eftermiddagen, någon timme efter träningspassen, slog suget till. Jag gjorde glatt och ivrigt en Äppelpaj, sötade med mandelmassa (som innehåller socker), mumsade alltför mycket 🙁
Resultat: Nja, inga sådana här dagar alltför ofta. Jag eftersträvar balans i både kost och träning, idag blev det för mycket när det gäller båda.
2009-10-05
Jag är en ny och ovan bloggare. Jag har aldrig skrivit särskilt mycket i mitt liv, dagböckerna ligger tomma och dammiga under sängbordet. Har aldrig tagit mig tid för att läsa andras bloggar heller. Så detta är en ny förälskelse för mig. Jag skyndar mig upp varje kväll för att blogga en stund – längtar tills jag sitter vid datorn och är igång – känner mig kreativ och får massor med idéer. Skulle kunna blogga dagarna i ända…
Eftersom jag inte känner till denna värld (bloggens värld) någonting alls, så googlade jag i helgen runt på lite bloggar. Hamnade på Carolina Gynnings blogg, vet nu inte om det är särskilt klokt att söka inspiration och idéer på hennes blogg, men den var kul tycker jag.
Och vet du vad, jag fann någonting som fångade mitt intresse väldigt mycket!
Hon skriver om en bok och en film som heter ”The Moses Code”. Och dess kod, GOD (Givning – Oneness – Destiny). Giving står för att ge och ta emot, Oneness att vi alla är ett med allt, Destiny att vi skapar vårt öde med våra tankar. Författaren är också skaparen av ”The Secret” som beskriver Attraktionslagen som jag själv använder dagligen i mitt liv. Författaren förmedlar ockås med boken att egot – vill ha (get), medans själen – vill ge(give).
Jag tänker på en skön tröja jag har från Spirit of Maya med texten
The secret to living is giving
2009-10-05
Dagens affirmation från mig:
Jag är en livsnjutare och jag ser till att njuta av varenda liten sinnesupplevelse på min väg!
