Boktips – Yoga

2011-10-03

Yoga – Inge Schöps

När man minst anar det…

så rullar man en kundvagn fylld med en livlig bebis förbi bokhyllan på Coop och finner en helt underbar Yogabok för 99 kr. Veckans fynd!

Jag har väl redan några hyllmeter med yogalitteratur hemma men alltid lär man sig något nytt, inom Yoga blir man aldrig fullärd. Och när jag öppnade den här boken blev jag glatt överraskad då jag fann massor av inspiration. Inte minst om Yogans åtta delar, som i boken kallas ’Den åttfaldiga vägen’, här finns en enkel men ändå ganska utförlig beskrivning om yama och niyama (steg ett och två inom Yogan), den förklarar faktiskt alla åtta stegen lättbegripligt. Och så finns det massor av fina bilder och beskrivningar till asanas (ställningar) både för mindre erfarna och väldigt erfarna.

Åter till ’Den åttfaldiga vägen’ vägen som visar oss hur vi kan välja att förhålla oss till livet. Stegen som beskrivs är;

• Yamor – umgänget med omvärlden
• Niyamor – umgänget med sig själv
• Asana – umgänget med kroppen
• Pranayama – umgänget med andningen
• Pratyahara – umgänget med sinnena

Samyama – umgänget med vår andlighet

• Dharana – koncentration
• Dhyana – meditation
• Samadhi – det högsta, den inre friheten, extas

För mig är det de här stegen som är Yogan, som är min livsväg. Och min personliga utveckling går som bäst när jag lever i de här stegen, som inte är steg i sig, de är förhållningssätt, värderingar och insikter som växer fram ju mer jag öppnar upp mitt inre.