Älska kroppen
Rituals
Det blev en väldigt lyckad kundkväll på Rituals Cosmetics (Kupolen Borlänge) där jag minglade med er och vi pratade självkärlek och skönhet. Botaniserade i Rituals underbara produkter både för kropp och hem och doftade som gudinnor hela kvällen. Magiskt.
Tack till er alla som kom. Tack Rituals.
Selflove journey
Jag sökte vägen till att acceptera och älska mig själv genom affirmationer framför spegeln, självhjälpsböcker, mentalträning, yoga och samtal. Jag samlade verktyg och fick pusselbitar men ändå föll inte allt på plats i mig. Det gick inte hela vägen in.
Så som den coach jag är började jag fråga mig själv vad var det egentligen jag ville uppnå genom att älska mig själv. Vad skulle förändras den dagen jag kände det jag ville känna till mig själv, och vad var det egentligen jag ville känna?
Och jag insåg att det jag längtade så innerligt efter var inte självkärleken i sig utan jag längtade efter att känna mig snygg och sexig. Jag ville känna mig fab! Och när jag väl hade självkärleken i mitt hjärta då skulle inte bara dessa känslor blomstra, då skulle även jag blomstra, jag skulle klä mig i de kläder jag tyckte var snygga och längtade efter att bära. Jag skulle tro på mig själv och min karriär, jag skulle sätta fart mot mina drömmars horisont. Jag skulle skratta, njuta, leva. Jag skulle förverkliga mig själv, förverkliga min karriär och förverkliga det liv jag ville leva.
Jag hade satt mig själv på en väntbänk, vänta-in-självkärleken, vänta-in-rätt-vikt, vänta-in-timingen. Mitt största problem var inte brist på självkärlek eller att kroppen gått upp några kilo i vikt, mitt problem var att livet var ”ON HOLD” och jag inte levde det liv jag ville leva.
Självförverkligande
Ordet som befäster sig starkt i mig är själv-för-verklig-ande, och ikväll tar jag ordet med mig in i min meditation och förstår att min resa handlar om att anden (själen) vill uppleva ett själv. Min ande vill uppleva – mitt själv.
Och jag ser att jag själv och många andra har oerhört svårt att självförverkliga oss, har inte tid säger vi, vet inte hur man gör, jag ska göra det sen när barnen växt upp, drömmarna är för stora, inte kan väl jag. Ursäkterna, osäkerheten och rädslan är där. Vill jag? Kan jag? Får jag verkligen förverkliga mig själv? Och vad ska isåfall alla andra tycka?
Tänk om det är så att inom dig finns denna drift, denna själsliga frekvens, energi, som vill uttrycka sig, växa, blomstra, njuta, leva – genom dig. Och hur anden vill leva ditt liv, vet bara du, för inom dig är redan vägen utkristalliserad, du är planterad med frön som dina egenskapar, förmågor, kunskaper, din personlighet och dina drömmar. Din längtan. Allt finns där som ett kall för dig att följa, som en alldeles egen leva-mitt-liv-manual.
Det är ju såklart inte meningen att vi helt ska förstå varandras livsväg och kall, när vi knappt förstår oss själva, men vi kan stötta varandra att vara unika magnifika speciella på vårt alldeles säregna sätt. Och kanske ger det en annan människa modet att vara det den vill vara och leva det liv den vill leva.
Vad vill din ande uppleva genom dig och din kropp detta liv? Vad är din längtan? Vad kallar dig?
Förtroende och kommunikation
I min önskan att gottgöra min kropp så frågar jag mig vad som mest är skadat mellan mig och kroppen. Och jag ser att jag brustit i att lyssna till kroppen och när jag väl lyssnat så har jag många gånger valt att gå min egen väg ändå. Vissa gånger har jag inte hört alls vad kroppen kommunicerar, andra gånger inte tagit mig tid och intresse att försöka förstå vad den vill säga eller både hört och förstått men ändå inte mött dess behov.
Så med den ökade medvetenheten om hur jag försummat kroppen, dess budskap och behov så påminner jag mig nu om att dagligen, flera gånger om dagen, till det blir en ständig dialog – att ge kroppen mitt förtroende och lyssna till dess budskap. Att uppskatta hur den vägleder mig, visa min tacksamhet och lita på den.
WORKSHOP SELFLOVE
Workshop Selflove
Välkommen till en workshop i selflove – vi kommer att möta oss själva på ett djupare plan och se vad som hindrar oss i vår kärlek till oss själva. Är det så att vi är rädda för vårt eget ljus och livskraft eller är vi rädda för vad andra ska tycka om oss. Vi frågar också oss själva vad längtar vi efter och vad vi har för behov och finner stryka och mod att ge oss själva det vi behöver.
Jag berättar om min resa till större självkärlek och acceptansen till min egen kropp. Hur jag förenar kropp, själ och sinne för att förverkliga det jag drömmer om och vara den jag vill vara. Till min hjälp att stödja dig så använder jag coaching, NLP, mindfulness och meditation.
Söndag 22 april kl 17.00-20.00
Kulturhuset Svanen, Hesseliusgata, Borlänge.
Kostnad 450 kr, fika ingår.
Betalas senast 10 dagar efter anmälan, via swish eller faktura.
Anmälan; mail@savitanorgren.se
Sista anmälningsdag 15 april
Anmälan är bindande, platsen kan dock överlåtas till annan deltagare.
Medtag mjuka och sköna kläder, filt och yogamatta (till meditation), anteckningsbok och penna.
Ljus & kärlek
Savita
Det handlade inte om vad jag åt
Mitt behov var aldrig att bli smal, mitt behov var att komma ut och förverkliga mig själv. Följa mina drömmar, skapa mig mening och sammanhang – och bidra till världen.
På en cellnivå så kände jag att jag fortfarande bar rädsla, så kroppens intention var bara att skydda mig, på bästa sätt den kunde, genom att hålla om mig med sitt skydd – övervikt.
Det handlade aldrig om vad jag åt. Det handlade inte om min övervikt. Det handlade om min rädsla att leva det liv jag ville leva. Kroppen visste att jag var rädd. Men jag, jag beskyllde mig själv både för att inte förverkliga mig själv och för att jag inte vara smal. Och ju mer jag anklagade mig själv, ju mer ville kroppen skydda mig.
Mitt behov var aldrig att bli smal, mitt behov var att förverkliga mig själv. Så jag ber om modet att förverkliga mig själv, följa mina drömmar och leva det liv jag vill leva trots att jag är rädd.
Jag tackar kroppen för dess otroliga medvetenhet och för dess kärlek som hållit om mig när jag behövt det som mest. Jag ber kroppen fortsätta stödja mig, men denna gång inte genom skydd utan genom mod att leva det liv jag vill leva.
Kontakt med gud
För mig är det viktigt att ha en kontakt med Gud varje dag. Jag mediterar, kommunicerar i skrift och ber. Det är stunder där jag hämtar hem mig själv, finner vägledning och ljus. Jag har alltid haft en nära kontakt med Gud även fast jag inte ser mig som religiös.
På vissa plan har jag lätt att be Gud om hjälp, men på vissa så ser jag att jag gärna själv behåller kontrollen. Tex med mitt företagande så kan jag se tillbaka på livet då jag släppt taget och låtit mig vägledas, hur allt fallit på plats och alltid till det mycket bättre än jag förutspått själv.
Jag har såklart massor med exempel på där jag fått hjälp och stöd, ibland mirakulöst. Så om jag nu har min tro och ibland står inför livets prövningar, så kan jag ju fråga mig varför jag inte tar alla mina bekymmer med mig till Gud.
Och det är där jag landar i dag att jag kan be Gud vägleda mig till min självkärlek. Be om hjälp att blomma ut. Be om hjälp att respektera kroppen. Be om hjälp hur jag kan inspirera andra. Jag kan kapitulera på alla plan där jag behåller kontroll och tror mig sitta på lösningen – jag kan släppa taget nu.
I trust God with my problems.
I trust God with my fear.
I trust God with my weight.
I trust God with my health.
I trust God with my life.
Ogilla – gilla
Hur är du när du ogillar någon? Pratar du illa om hen, anklagar, föraktar, fryser ut, ignorerar? Kontrollerar, avvisar, förödmjukar, beskyller, ljuger …
Kan det vara så att du har samma förhållningssätt till kroppen när du ogillar den. Utsätter dig själv för samma sak.
När jag bar missnöje till min egen kropp så stängde jag den ute, jag lyssnade inte, kände inte, brydde mig inte. Jag tänkte att jag visste bäst och visste hur kroppen skulle kontrolleras för att behaga mig. Behaga mina önskningar. Och när den inte uppfyllde vad jag önskade så växte missnöjet.
Att gå från ogilla till att gilla, handlade för mig om förståelse, acceptans, respekt och tillit. Och det var inte kroppen som var skyldig mig respekt, det var jag som var i skuld till kroppen. Jag behöver gottgöra min kropp med respekt och kärleksfulla handlingar. Genom att låta den vara viktig i mitt liv, välja att lyssna, förstå och låta den vägleda mig.
Att njuta del 2
För att njuta av kroppen och livet behöver jag närvaro. Min egen närvaro i min egen kropp, kontakt med mina sinnen och känslor. Kontakt med mina tankar, intuition och högre kraft (själ). När jag är närvarande känner jag livet i mig. Jag förnimmer livsvägen och kan förstå min plats på jorden och vad jag kan bidra med som den unika människa som jag är.
Jag tänker att den närvaron kräver inte att jag behöver förändra mina tankar, känslor och mina behov. Jag kan acceptera dem. Låta dem vara som de är. Låta mig vara som jag är. Och att acceptans är motsatsen till kontroll.
Jag lär mig att när jag släpper kontrollen på kroppen och släpper mina tillrättavisande tankar såsom att jag dricker för mycket kaffe, jag borde träna mer, det där är onyttigt, måste sova minst 8 tim varje natt … när jag släpper alla de där tankarna om vad som är hälsosamt och inte så händer det nått.
Min kropp kommunicerar. Den kommunicerar hela tiden märker jag. Utan att jag pushar på den information om vad som är bra för den så talar den om för mig vad den behöver. Jag behöver inte kontrollera den, den vet själv – och mycket mycket bättre än jag (mitt sinne) – vad den vill ha.
Kroppen väljer och vägleder, jag behöver bara lyssna och följa. Den talar om vad den vill äta, hur den vill röra på sig och när den vill vila. Allt blir så enkelt. Inga scheman, inga måsten – enbart en närvaro. Ett inkännande, ett lyssnade.
Det är här i närvaron jag finner friden till mig själv, det är i kontakt med kroppen jag kan njuta av den kropp och det liv jag har.
Att njuta del 1
Meningen med livet är att njuta av det, fick jag till mig som en insikt en dag i Indien för några år sedan. Jag har skrivit om det förut hur jag såg oss som själar (eviga energistoff) som valt att uppleva ett (eller flera) jordeliv genom mänskliga kroppar, via våra sinnen, på denna prunkande planet – jorden.
Syn, doft, hörsel, smak, känsel, intuition är på det sätt vi upplever magin – livet. Så för att kunna njuta av livet så behöver vi vara närvarande i våra kroppar. Njutningen av allt vad livet ger oss sker just i kontakt med våra sinnen. Njutning är syftet och kroppen är vägen.
Men vi är många som upplever mindre och mindre närvaro i kroppen och alltså närvaro i livet. Vi håller oss distanserade från det som sker genom att ständigt vara frånvarande i något annat, tex soc.medier, stress, shopping, spel … man kör till jobbet utan att reflektera över vägen dit, äter en måltid utan att uppfatta dess färg, struktur och smak, samtalar med barnen utan att egentligen lyssna, dagar som går som man inte uppskattar.
Jag höll mig distanserad genom att bestämma över kroppen, jag ville bestämma hur den skulle se ut, vad den skulle äta, när den skulle sova, hur och vad den skulle träna. Jag planerade, styrde och ställde. Utan att någonsin känna efter hur kroppen mådde, vad den behövde och önskade.
Jag kopplade inte ihop meningen med livet och kroppen, jag förstod inte att de hörde samman. Men nu vet jag att för att uppfylla mitt livssyfte – att njuta av livet – behöver jag lära mig njuta av kroppen. Kroppen är min väg till njutning. Kroppen är min väg till att uppleva livet fullt ut. Kroppen har det jag söker och behöver.