Yoga
Yoga forever
Yogan fångade mig igen och det i en kär gammal famn, JohannesKyrkan i Falun. Energin där är så magisk, vet egentligen inte om det är kyrkan, yogan eller närvaron av alla ljuva yogavänner som skapar energin, det är troligtvis en salig hallelujablandning av dem alla. Men speciellt, stort och magiskt är det och det är jag säker på att ni som var med håller med om.
Yoga forvever!
Mala av stenar
Jag är helt förälskad i Malas, meditationshalsband, de liknar ett radband fast med 108 pärlor. Vid meditation för man varje pärla ett och ett mellan sina fingrar och upprepar samtidigt ett mantra. Det här har jag skapat själv med Howlit (stenar).
Howlit sägs kombinera det logiska tänkandet med betraktande och tålamod. Det är en sten för framgång, att våga följa våra ambitioner hela vägen. Howliten låter oss inte stanna i tvekan utan stödjer oss så att vår energi kommer till uttryck. Howliten bearbetar en självisk, negativ och kritisk attityd så att oskuld och styrka kan släppas fram.
Text om Howlit från Kristallrummet.
Så jag tyckte den stenen passade mig bra just nu. Inte bara för att den är vit med lite grå inslag, dvs jättefin utan också för att jag vill nå framgång med mitt skrivande och behöver en dos tålamod och styrka på vägen dit. Att jag skall våga tro på mig själv och att jag faktiskt kan lyckas och få tyst på den negativa och kritiske förläggaren på axeln. Och med mitt skrivande och livet i stort vill jag såklart släppa fram mitt oskuldsfulla barn med dess nyfikenhet – allt detta stärker mitt vackra Mala mig med och då har jag ännu inte lagt till det kraftfulla mantrat.
Yogastart
Nästa vecka (v 34) börjar höstens yogaklasser i Falun och Borlänge. I Falun är vi i den vackra rosa kyrkan vid ån, Johannes Kyrkan. Kyrkan öppnar upp en lugn och skön atmosfär för oss att vila i, att yoga där är underbart!
YogaInspire i Borlänge ligger mitt i stan, enkelt och nära med mycket parkering intill, adressen är Sveagatan 20 (mittemot Solblomman). Och när du kliver ner i yogastudion möts du av stillheten trots det aktiva stadsläget och du kan slappna av och bara vara en stund.
Jag hoppas du kommer och provar ett pass om du känner en längtan att finna mer av dig själv och upptäcka en väg av harmoni och närvaro, yoga är mindfulness, yogan möter dig där du är. Det är gratis att prova första gången och du kan komma när du vill. Klasserna börjar v 34 och pågår 10 veckor, men du kan som sagt komma när du vill och starta mitt i en termin också. Prova en gång eller fler 5/10 ggr.
Här kan du läsa mer.
Ta gärna med en vän och kom och prova, känn dig varmt välkommen!
Sommaryoga ute
Ikväll är det sista yogapasset ute för den här sommaren och jag kommer att hålla klassen utomhus även om det är lite vind som viner i träden. Så klä dig varmt och skönt så att du kan njuta av passet fullt ut. Det börjar kl 18.00. 75 min långt och kostar 100 kr. Gammelgården.
(Om det regnar så flyttas passet in i Yogastudion, Sveagatan 20).
Du är varmt välkommen!
Sommaryoga inne
Vill bara meddela er fina yogisar som vill yoga ikväll att passet flyttas in till Yogastudion.
Varmt välkommen kl 18.00.
Höstens yoga
Nu kan du anmäla dig till höstens yogaklasser i Borlänge och Falun. Klasserna startar vecka 34. Din anmälan tar jag gärna emot på: mail@sofianorgren.se Här finner du mer information: Yoga
Jag påminner om att det är gratis att prova på första gången, jag vill att du som är nyfiken på yoga, kanske aldrig provat det förut skall få en chans att uppleva ett pass. Och har du yogat förut med någon annan men aldrig varit på mina klasser, då är du också varmt välkommen att delta gratis första gången.
Våga prova något nytt – vem vet, det kanske håller sinnet öppet och själen sjunger en sång.
Sommaryoga
Jag kan inte vänta tills vecka 34 när höstschemat startar, jag vill helt enkelt yoga lite innan dess, så här kommer tre extra insatta yogapass. Varmt välkommen att göra mig sällskap!
Söndag 14/8 18.00
Tisdag 16/8 18.00
Lördag 20/8 09.00
För mer information, se här.
Sunyogakurs
Här kan du läsa mer tydligt och även skriva ut en pdf; sunyogakurs
Mudras
Jag är helt uppslukad av boken Mudras – Yoga in your hands. Det är väl inte en bok jag rekommenderar att sträckläsa från pärm till pärm direkt, även fast det är precis det jag gör just nu. Jag kan helt enkelt inte sluta, jag blir som besatt och glömmer tid och rum, prioriterar bort mina barn med ursäkt till mig själv att jag baaaaara ska läsa 3 mudras till…
Författaren ger rådet att välja ut en eller två mudras som man börjar att använda regelbundet, 2-3 gånger per dag i några veckor. Effekten är stark skriver hon. Det luriga är för mig att välja, jag hittar så många jag vill göra. Det är som en stor gigantisk buffé med gósaker i boken.
En av dem jag fastnat lite extra för är Apan mudra med affirmationen som hör till:
I plant my seeds, care for them, and receive a rich harvest – with Gods help – that I thankfully accept.
Mudran effekter beskrivs så här i boken: I gives us patience, serenity, confidence, inner balance, and harmony. In the mental realm, it creates the ability to develop vision. You need all of this when you look in the future, while facing new challenges, and if your wishes are to be fulfilled.
Gertrud Hirschi
Kära yogisar
Solen kommer fram och värmer upp… bestämmer mig för att kvällens yogapass blir utomhus. Om regnet har kommit så tar ni er till min Yogastudio (Sveagatan 20), annars så är ni varmt välkomna till gräsmattan vid Gammelgården kl 18.00.
Namaste