Yoga
Mantra
Mantras are powerful tools to support your meditation practice. These Sanskrit syllables are carefully chosen to work with and empower the teaching of the day. As you silently repeat the mantra during meditation, a few things happen:
You quiet your mind – Repetition of the mantra helps you move beyond your thoughts and access the stillness within.
You experience deeper awareness – The mental vibration created by the mantra allows your mind to access pure awareness.
You discover your true nature – With daily use during meditation, the mantra helps your body, mind, and spirit relax into their true essence – pure potentiality and happiness.
Visit mantra resource page for a full list of mantras and their explanations.
En till yogakväll
Efter en otroligt energifylld respons så är yogakvällen den 23/11 fullbokad inom loppet av några timmar. Så jag väljer att bjuda in till ännu en yogakväll; måndag den 7/12. Tusen tack för ert visade intresse, jag blir så glad!
En yogakväll att landa, mysa och rå om Dig själv. Där vi stillar oss och närmar oss vår inre källa – det gudomliga inom.
Kvällens inleds kl 17.30 med thé och fika. Därefter bjuder kvällen på yoga, meditation och deeksha.
Vill verkligen betona att du behöver inga förkunskaper av något av det ovanstående, enbart en önskan att vara i din kropp och ge dig själv en kväll med själ(v)kärlek. Yoga betyder förena, och min intention med kvällen är att ge Dig möjligheten att förenas än djupare i kropp och själ.
Måndag den 7 december kl 17.30-20.30 OBS! Även denna kväll är nu fullbokad!
Johanneskyrkan (rosa kyrkan vid ån), Garvaregatan i Falun.
Kostnad 200 kr, vilket betalas kontant på plats.
Anmälan: mail@sofianorgren. se alt 070-559 29 50
Ps Ni som har anmält er, om ni av någon anledning inte kommer till den kväll ni bokat er till, så vänligen meddela mig det, då det är flera som står på reservplats så kan jag erbjuda dem er plats isåfall. Tack.
Yogakväll
I höstmörker och stundande advent så välkomnar jag dig till en lugn kvällsretreat. En kväll att landa, mysa och rå om Dig själv. Vi stillar oss och närmar oss vår inre källa – det gudomliga inom.
Kvällens inleds kl 17.30 med thé och fika. Därefter bjuder kvällen på yoga, meditation och deeksha.
Vill verkligen betona att du behöver inga förkunskaper av något av det ovanstående, enbart en önskan att vara i din kropp och ge dig själv en kväll med själ(v)kärlek. Yoga betyder förena, och min intention med kvällen är att ge Dig möjligheten att förenas än djupare i kropp och själ.
Måndag den 23 november kl 17.30-20.30 OBS Fullbokad!
Johanneskyrkan (rosa kyrkan vid ån), Garvaregatan i Falun.
Kostnad 200 kr, vilket betalas kontant på plats.
Anmälan: mail@sofianorgren. se alt 070-559 29 50
Ps Ni som har anmält er, om ni av någon anledning inte kommer till den kväll ni bokat er till, så vänligen meddela mig det, då det är flera som står på reservplats så kan jag erbjuda dem er plats isåfall. Tack.
Min grej
Under ett samtal idag blev jag påmind om hur lyckligt lottad jag är som funnit yogan. Hon jag pratade med önskade att hon också fann ”sin grej” så som jag gjort med Yogan. Hon sökte fortfarande över vad som fick hennes passion att tändas.
Och jag har verkligen inte valt detta, vare sig yogan eller skrivandet – som nu är det enda jag egentligen brinner för till fullo och som jag kan tänka mig att göra om både 5 och 25 år. Utan jag famlade som många andra, hit och dit. Minns att en kvinna sa att jag skjuter med hagelbössa och rådde mig att begränsa alla mina livsval till något eller några få. Att sikta med laserstrålen istället.
Och att lyssna till andra har jag alltid varit bra på, jag lyssnar … och ibland gör jag även som de säger. Jag gjorde som hon sa. Jag gick hem och började skala av. Jag såg mina intensiva val som trädgrenar och så började jag beskära. Dvs strunta i att lära mig se auror, lägga tarotkort, avsäga mig ordförandeskapet i Författarförbundet mm. Skalade mig ner till kärnan.
Ibland lyckas jag hålla mig där, men så slinter plötsligt mitt fokus och innan jag vet bättre är jag anmäld till någon ny kurs. En ny gren växer ut. Och så efter en tid när jag inser mig splittrad och ofokuserad igen så skalar jag av på nytt.
Yogan ville jag egentligen bara träna (såg det så då) för att den var trendig, då för 15 år sedan, eftersom tidningarna berättade om att Madonna utövade Yoga. Att sedan yogan hade en egen plan för mig och mitt liv var väl tur, den lät mig inte fastna i ytan utan tog mig med i djupet. Jag kommer fortfarande djupare in i yogan, eller högre, vad man nu ser den inre resan som. Det finns inget stopp – vårt inre är obegränsat. Oemotståndligt. Magiskt. Oförutsägbart. Och alldeles underbart.
Trauma Yoga
Just nu slukar jag litteratur om Trauma Yoga, om hur vi kan läka trauma i kroppen via yoga. Det är en helt fantastisk läsning, så intressant! Och i november åker jag till New York för att gå en utbildning i just Trauma Yoga. Känner mig vägledd, det här var inget jag sökte upp utan det ”kom till mig” och som för att bekräfta resan så visar det sig att Yogastudion som kursen hålls på heter detsamma som mitt företag – Inspire.
Jag återkommer givetvis i ämnet när jag är både påläst och utbildad.
.
Yogadag
Yoga i hjärtat
22 november
Välkommen till en dag med Yoga och meditation i vackra Kolbäck. Dagen bjuder på Yoga, meditation och yogafilosofi. Yogan är mjuk och enkel och Du behöver ingen förkunskap i yoga, utan enbart en önskan att vara i närvaro med Dig själv, Din kropp och Ditt inre. Vi möts tillsammans över en kopp thé klockan 09.30, för att sedan ägna dagen åt yoga, meditation och reflektion med paus för god lunch.
Känn Dig varmt välkommen till en rofylld dag.
Plats
Kolbäcks Gästgivaregård
När
Söndag 22 november kl 10.00 -16.00, thé från 09.30.
Kostnad
750 kr inkl lunch och fika (betalas kontant på plats).
Anmälan
Senast 15/11. Begränsat antal platser.
mail@sofianorgren.se alt 070-559 29 50
Boende
Önskar Du förlänga upplevelsen så kan du bo kvar på Kolbäcks Gästgivaregård.
Vid bokning av hotellrum uppge Yoga Workshop och Du får 10% rabatt på priset.
Yinyoga
Fem dagar har jag tillbringat i Stockholm på Yoga Devi i Kungsholmen. Jag har gått utbildningarna Yinyoga grund och Yinyoga fördjupning med AnneSophie Sjöblom (kallas Fia) och det har varit helt fantastiska dagar och en oerhört djupgående (på flera plan) utbildning. Varje dag har vi haft 2 yinyogaklasser varvat med teori, båda kropp och knopp har fått sitt. Jag känner mig fylld av yogainspiration och är så taggad inför höstterminen som startar imorgon.
Och förutom yogan så var jag till en andningspedagog (Buteykokliniken) i onsdags och fick lära mig mer om min andning och inser hur betydande det är att jag utvecklar den för fortsatt hälsa och välmående, så varje dag inleder och avslutar jag nu med 15 minuter andningsövning och meditation enligt Buteyko-metoden.
Till vänster ser ni vår vackra och ljuvliga och pedagogiska lärare Fia.
Till höger visar underbara Inga-Stina (Kundaliniyogalärare) en position som hjälper mot ångest.
Yogalife
Ligger i hängmattan och läser yogaböcker, life is good! Jisses vilken högsommar augusti bjöd på. Längtar innerligt efter yogan, yogaklasser, yogaretreater, yogautbildningar, yogaböcker, yogasmycken, yogakläder … nu är det bara Y O G A i huvudet på mig – hoppas besattheten lägger sig så fort säsongen är igång.
Tills dess så planerar jag ivrigt höstens klasser, några teman som kommer är självförtroende, rädsla, förlåtelse, glädje…. tror ett pass för balans kommer väl till pass också.
Sat Nam
Yogautbildningar
Nu drar Yogan iväg med mig ordentligt känner jag. Innan höstens yogaklasser startar så stundar först en Yinyoga-utbildning i Stockholm hos fina AnneSophie på Yoga Kungsholmen. Sedan har jag härliga planer på att gå en yogakurs i New York i november, pirrar lite i magen när jag nu kikar på flyg och hotell och inser att jag troligtvis kommer resa till NY – all by my self! Och sedan i januari börjar utbildningen till Kundalini Yogalärare – äntligen ska jag djupdyka där jag längtar allra mest.
Sagt det förut och lär få säga det många gånger till antar jag – jag är så oerhört tacksam för vad yogan skänker mig, iform av möten med människor, resor, äventyr och mest av allt glädje, harmoni och mening. Tack! Tack! Tack!
Vinnaren i Lambitävlingen
Om ni minns Lambitävlingen där man kunde tävla om vinsten en yogalärare under 1 år. Tävlingen vanns av Christoffer i Karlskrona och under fredagen så reste jag ner för att träffa honom under en förmiddag – en uppstart för vårt gemensamma år.
Vi hade ett oerhört fint möte på hotellet jag bodde på. Vi satt ute i solen med en kopp thé och samtalade om yoga, andlighet och kroppen. Pratade om hans önskemål och förväntningar med året. Vad han fysiskt och mentalt önskar att yogan kan hjälpa honom med.
Sedan gick vi upp på hotellrummet, rullade ut yogamattorna och hade en yogaklass. Vi var nog lite oroliga båda två för det väldigt annorlunda yogamötet oss sinsemellan och även för vad hotellreceptionisten skulle tänka om vad vi hade för oss 😉 Men yogan levererar alltid, så det blev givetvis en väldigt fin upplevelse. Jag vände sedan hemåt, 8 timmar på tåg, fylld av tacksamhet över allt yogan ger mig.
