Den vackra platsen där vi skall njuta av Sunyogakursen.
Vissa stunder i livet känner jag att allt flödar, att allt är lätt, att allt kommer till mig. Sådana stunder lever jag i vad jag kallar flödet, då lever jag utan motstånd och med en positiv nyfiken syn på vad livet vill ge mig. Jag förväntar mig bara det bästa och tackar för allt jag får, om det så är en enkrona jag finner på gatan.
Här är ett filmklipp med Esther & Jerry Hicks som visar oss hur vi tar oss tillbaka till flödet, eller The Vortex (virveln) som de kallar det, när vi hamnat utanför och vill dit igen.
Varje morgon inleder vi med Japa (upprepning av mantra). Vi använder ett mantra som heter Smarta Gaayatrimantra och det upprepar vi 108 gånger.
OM YO DEVASSAVITASMAKAM
DHIYO DHARMADI GOCHARAH
PRE RA YET TASYA YAT BARGAH
TAT VARENYAM UPASMAHE
När kroppen är varm tex efter några flödande solhälsningar så kan du om du vill göra krigarpositioner.
Efter önskningar och kärleksfull påpressning av mina yogavänner har vi gjort ett klipp på solhälsningen som jag lär ut på mina yogaklasser, så om du vill någon dag kan du använda detta och få stöd i att komma igång. Sätt på lite avkopplande musik och fortsätt så länge du önskar…
Tack fina Christina för hjälpen
En kort och skön avslappning som med fördel upplevs sittandes utomhus i solen. Men den går lika bra att göra inomhus och då kan du visualisera att du sitter ute i solen.
Jag provar mig fram med tekniken och gör egna youtube-klipp. Det var lite komiskt när jag skulle spela in detta, den ena lastbilen efter den andra brummade och backade precis utanför mitt fönster (mottagningen) och jag fick sitta och vänta in tystnaden.
Det är en kort avslappning och andningsövning. Om du har några minuter så sätt dig skönt till rätta och gör mig sällskap.