Lär dig meditera
Här kommer en kort instruktion till att lära sig meditera. För många av oss som ständigt är aktiva och i rörelse fysiskt och även mentalt, tror jag att det kan vara bra att lära sig en stilla meditation dvs att sitta eller ligga still.
Du kan ju också komma i meditativt tillstånd när du gör något annat tex diskar, dansar, promenerar, vistas i naturen, handarbetar, målar osv osv. Du känner igen tillståndet på att du känner flow och att tiden försvinner.
Men här får du lära dig en stilla meditation. Há det så skönt!