Artiklar med etiketten ‘Affirmationer’
Selflove journey
Jag sökte vägen till att acceptera och älska mig själv genom affirmationer framför spegeln, självhjälpsböcker, mentalträning, yoga och samtal. Jag samlade verktyg och fick pusselbitar men ändå föll inte allt på plats i mig. Det gick inte hela vägen in.
Så som den coach jag är började jag fråga mig själv vad var det egentligen jag ville uppnå genom att älska mig själv. Vad skulle förändras den dagen jag kände det jag ville känna till mig själv, och vad var det egentligen jag ville känna?
Och jag insåg att det jag längtade så innerligt efter var inte självkärleken i sig utan jag längtade efter att känna mig snygg och sexig. Jag ville känna mig fab! Och när jag väl hade självkärleken i mitt hjärta då skulle inte bara dessa känslor blomstra, då skulle även jag blomstra, jag skulle klä mig i de kläder jag tyckte var snygga och längtade efter att bära. Jag skulle tro på mig själv och min karriär, jag skulle sätta fart mot mina drömmars horisont. Jag skulle skratta, njuta, leva. Jag skulle förverkliga mig själv, förverkliga min karriär och förverkliga det liv jag ville leva.
Jag hade satt mig själv på en väntbänk, vänta-in-självkärleken, vänta-in-rätt-vikt, vänta-in-timingen. Mitt största problem var inte brist på självkärlek eller att kroppen gått upp några kilo i vikt, mitt problem var att livet var ”ON HOLD” och jag inte levde det liv jag ville leva.
Det är tryggt …
Med resan att älska och acceptera min kropp har jag lärt mig att om kroppen bär övervikt så är det av en anledning, ofta en väldigt god sådan. Och att det inte är kalorier, kolhydrater eller crossfitpass som det handlar om. Behöver kroppen ett skydd i form av övervikt så behåller den ett skydd i form av övervikt. Punkt.
Och jag har alltid, alltid fått svaret när jag frågat kroppen om varför den behåller det mjuka hullet – att den är rädd. Min kropp är på cellnivå rädd och skygg. Den minns något skrämmande från förr och för att beskydda mig från liknande upplevelser bäddar den in mig i skydd av övervikt.
Det är först nu jag tagit till mig det på riktigt och accepterat det fullt ut. Och inte bara accepterar, jag är faktiskt tacksam till min kropp som skyddar mig. Den är som en överbeskyddande mor som klär mig alldeles för varmt om vintern. Den vill mig bara väl.
Så min kropp vill inte att jag späker mig, tvingar in mig i kontrollerande dieter och den vill verkligen inte att jag tränar tuffa träningspass. Ett hårt träningspass skulle däremot förvärra den stressen den redan bär.
Min kropp säger mig att den behöver känna sig förstådd, trygg och omhändertagen. Den vill ha mjukhet och värme. Den vill ha kärlek och mycket trygghet.
Så jag uttrycker nya affirmationer …
Det är tryggt för mig att vara jag.
Det är tryggt för mig att leva mitt liv.
Jag är älskad.
word
Vilka är dina ord?
Jag har som jag skrivit tidigare fokuserat på fel ord, tex smal när det gäller att bli tillfreds med kroppen och känna mig snygg. Att byta ut smal till belåtenhet gjorde min vändning. Lika så är det med ekonomi och pengar, att attrahera till mig mer pengar har svagare vibration än att attrahera till mig livsstil a’la dolce vita.
Jag försöker hålla koll på vilka ord som höjer min energi och stämmer med min passion och innersta önskan. Några av dem är;
Belåten, skönhet, liv i skönhet, snigelmamma, la dolce vita, framgång, frid, eterisk, snygg, tillfreds, välstånd …
Vet jag vilka ord som ger resonans med mitt innersta så är det mycket lättare att få till rätt affirmation. Tex använde jag under lång tid affirmationen: Jag lever det liv jag vill leva, jag lever la dolce vita. Samt har jag genom Snigelmamma attraherat in oerhört mycket tid och närvaro med mina barn.
Jag märker hur stor skillnad det blir för mig när jag använder rätt ord, så jag ska sätta mig och meditera och kontemplera över mina innersta önskningar, och utforma nya affirmationer som stämmer med där jag är nu i livet och vad jag vill skapa (attrahera).
Vårens yoga
Jag erbjuder yogaklasser på måndagar i Falun och onsdagar i Borlänge i vår. Yogan har format mig genom åren och jag gör mitt bästa för att förvalta allt jag lärt. T ex så är ingen yogaklass den andra lik, jag kommer att erbjuda Samayoga, Hathayoga, Kundaliniyoga, Yinyoga varvat med meditationer, mantran (som affirmationer) och mudra (handpositioner).
Du behöver ingen förkunskap, jag kommer på ett mjukt och enkelt sätt föra dig i djupare kontakt med kropp och själ genom yogan. Min intention med yogan är just det, att förena själen i kroppen. Och med det menar jag att höja närvaron av det gudomliga inom (själen, det högre jaget, hjärtat). Yogan hjälper mig att balansera min kropp, återställa hälsa och att minska min stress och öka min frid. Min önskan är att den ska göra detsamma för dig.
Här finner du mer praktisk information om vårens yogaklasser. Det finns ett fåtal platser kvar.
Med värme
Savita
Let your heart speak to others’ hearts.
Yogi Bhajan
a
Vad önskar du?
Bringa klarhet i dina önskningar. Universum står redo och vill stödja dig. Men hjälpen kommer enklast (läs: endast) fram när du är tydlig med vad du önskar.
Så vad önskar du?
Tag reda på det och håll fast vid det. Kom ihåg att negativa fraser och tankar av det som inte är önskvärt också är affirmationer. Allt som du sänder ut besvaras. Sådan är lagen.
Bringa klarhet i det du önskar och sänd ut. Låt dem planteras som frön och hav tillit till att det du sått ska du få skörda. Det är så allt skapas, genom intentioner och tillit. Var klar med dina intentioner.
#notetoself
#feelit-liveit-receiveit
Privat seans
Jag är inbjuden att hålla seans på Harmonihuset en gång i månaden den här våren. Varje gång jag ska jobba känner jag mig osäker och mitt ego tar vid och pratar nonsens med mig. Även fast jag varje gång lyckas genomföra en fin seans med många ’möten’ och alltid åker hemåt med en känsla av mening och djup tacksamhet.
Inför gårdagen förberedde jag mig ordentligt genom stärkande affirmationer och under Dynamic-meditationen på morgonen hade jag att ’öppna upp’ som min intention. Jag bad om att utvecklas starkare, släppa det som håller mig tillbaka.
Seansen blev lyckad och nog kände jag mig oerhört öppen, jag kände av stark närvaro och fick förmedla fina kontakter från andevärlden. Jag vände än en gång hemåt med den sköna känslan inom mig och kände att det finns inga begränsningar, allt är möjligt och livet är en ständig utveckling. Och innan jag åkte var de sista orden jag hörde från vännerna i Harmonihuset; Välkommen tillbaka i maj, den seansen börjar fyllas på redan nu.
Jag ber om att släppa mina föreställningar om hur och vad jag ska jobba med. Jag följer det som fyller mig med mening, det som gör skillnad i mig och andra. Det som skänker mig glädje. Istället för att styra min framtid och mina steg tränar jag mig på att ta emot det som kommer till mig. Jag tänker ofta på det Louise L Hay sagt om sitt företag och sk karriär, hur hon stakat ut vägen; Jag svarade i telefonen och öppnade min mail. Hon menar att hon blev visad vägen. Och så påminns jag om vad Zlatan sagt;
Bollen kommer till mig!
Louise Hay
Som en glad överraskning fann jag nu den här boken precis när jag sörjde över att This time I dance var färdigläst. Det är bra att jag är hemma med Izabelle på dagarna så jag kan smuggla in böckerna och varsamt slänga omslagspappret direkt i soptunnan innan Nogge upptäcker att jag köpte mig ännu en bok i den stora samlingen, som dessutom ser nästan likadana ut och innehåller samma budskap.
Det är något med Louise Hay som klingar glatt i mig, hon känns som min största förebild glatt påhejad av de andra i ledet; Oprah, Osho, Moder Teresa, Deepak Chopra för att nämna några.
Hon utstrålar för mig optimal hälsa, hon lever som hon lär. Hon möter sina känslor, tar hand om sin kropp, programmerar (affirmerar) sina tankar och framförallt älskar sig själv, älskar alltså sig själv fullkomligt! Och för mig är det så otroligt inspirerande att hon börjat den här stora livsstilsförändringen vid 42 års ålder och nu är hon 84 år och strålar ljusare än de flesta av oss andra. Wow!
Vissa stunder i livet har jag varit aktiv med mina positiva affirmationer, affirmationer ska alltid vara positiva det är liksom hela grejen. Ibland inspirerad av Louise Hay eller annat och många gånger inspirerad av yogan, alla dessa underbara mantran som upprepas och chantas, det är ju verkligen kraftfulla affirmationer.
Men trots allt gillar jag de som jag skapar själv, utifrån mitt liv här och nu. Och det brukar inte gå lång tid med att jag upprepar mina affirmationer dagligen som de slår in, blir min verklighet. Ibland tar det bara några dagar, ibland några månader, ett halvår, spelar ingen roll, allt jag har affirmerat ut med sann känsla i mig själv har blivit uppfyllt.
Det vi sänder ut får vi tillbaka, det är så sant.
Och så tänker på jag Inkaprästen som jag var och lyssnade till, han berättade om kraften i att rikta tanken, hjärtat och viljan åt samma håll för att skapa (attrahera) det man önskar. Och då faller jag in till Yogan igen, när vi har en intention med livet eller yogapasset som vi manifesterar genom att göra en Sankalpa och för mig är en Sankalpa att stilla sig för att rikta tanke, hjärta och vilja till det vi önskar, manifestera vår intention.
Just idag ska jag skriva mig stärkande personliga affirmationer som jag kan mässa/upprepa för mig själv under promenader, när jag mediterar och innan jag ska sova. Jag ska absolut återskapa en favorit;
Min familj är lycklig, frisk och trygg.
Boken heter You can create an exceptional life.
Författare Louise Hay & Cheryl Richardson.