Författararkiv
Frihet
Det är bara dom tama fåglarna som drömmer om frihet,
dom vilda flyger!
Fördjupning
Nu drar det ihop sig. Efter en lång och skön sommar med mycket vila och reflektion så flödar energin igen. Tacksam!
Fick just besked om att jag kommit in på Distansutbildningen i Kreativt Entreprenörskap på Leksands Folkhögskola – en utbildning som jag läser på plats 1 vecka i månaden. Den hjälper mig att fortsätta utveckla mitt företag och min profil dvs profilen Sofia Norgren. Känner tacksamhet att jag under ett helt år får stöd i att utveckla mitt kreativa företagande!
Samtidigt dras jag mot en utbildning till Yogalärare, har sneglat några månader på deras hemsida och nu börjar det dra ihop sig liksom. Den 23 aug startar utbildningen som är i 3 steg. 10 dagar nu i aug. 10 dagar i januari på Bali och 10 dagar i juni. Mitt hjärta klappar när jag skriver detta. Längtan och glädje känner jag! Jag har prel.bokat en plats och skall bestämma mig på fredag. Min fantastiska make stöttar med sin kärlek och trygghet och jag känner sån tacksamhet över det!
Känns rätt och naturligt att det kommande året skall ägnas åt fördjupning och utbildning – med fokus på mitt inre, yoga,meditation och kreativitet!
Namaste
Svala
Med frid inom dig själv skapar du fred i världen.
Din gåva är att ha ett fridfullt sinne.
Djurens Språk – Solöga
Ängelsberg
Under flera flera år har jag haft Ängelsberg i mitt hjärta. Det är en del av mitt hjärta. Och minst ett par gånger per år vill jag gärna åka dit. Jag vill inte göra något speciellt. Det jag vill är att strosa runt, andas och bara vara.
Jag strosar gärna i Skulpturparken. En slinga runt dammen med vackra konstverk i naturen.
Familjedagen i Ängelsberg gjorde gott i sinnet – tacksam!
Affirmation
Jag accepterar alla mina känslor och vet att det jag känner är sant för mig.
Mina känslor är sanna.
Thaimassage
Har precis avnjutit en skön Thaimassage hos min vän Siwanat.
Ljuvligt skön och stundom lite smärtsam. Perfekt balans på en massage tycker jag.
Min kropp är mör och avslappnad. Härlig känsla!
Siwanat Eliasson 070-367 67 60
Yoga i det gröna
Välkommen att vara med på ett skönt yogapass idag kl 18.00.
Passet är utomhus i det gröna, Gammelgården Borlänge.
Medtag filt el yogamatta. 50 kr. 60 min.
(Inställt vid regn)
Hälsorapport v 31
Måndag
Massor av Bra-för-Fia aktiviteter idag; Promenad, Sunyoga, Thaimassage, Yoga, Träff med Thure
Ätit bra och inget sött – känner mig fokuserad och närvarande.
Gjorde en djupdykning i gamla känslor. En aktuell händelse gjorde att det vällde upp massa gammalt sen barndomen. Känslor som jag ej bekräftat till mig själv, som ingen bekräftat till mig. Känslor som är sanna för mig. Så med en underbar väns stöd och insikt föll flera pusselbitar på plats i mitt inre. Jag kunde se mitt eget mönster. Jag kunde äntligen förstå och bekräfta mig själv. Och det var en sån underbar känsla. Kändes som jag landade mjukt och skönt. Tacksam. Tacksam till mig själv och till vännen och till min underbara make som alltid finns där för mig.
Avslutar dagen med att sända kärlek till mig själv och kärlek till alla runt omkring!
Tisdag
Hann inte med både promenad och sunyoga i morse efter som jag sov lite längre än jag tänkt och vi skulle på utflykt. Kände efter. Och valde då att gå ut och sätta mig i trädgården och göra Sunyoga istället för promenad. Skönt!
Ätit bra idag. Lite mindre intag än vanligt, men det känns bra. Ätit sallad till lunch. Frukt. 2 gröna drinkar. Köpte en chokladboll i Ängelsberg till fikat, men tyckte inte den var god och lämnade halva.
En cykeltur med Maya bakpå, känner mig stark, energifylld och balanserad. Eftersom jag varit aktivare med Sunyogan sista veckan går tankarna till om det är den som gör känslan av att jag är sund och hälsosam… Fortsätter med den så länge det finns sol att utöva den på, så får jag se vad som händer.
Onsdag
Semestertrip till Gävle i några dagar. När jag drar iväg på trip så släpper jag gärna iväg annat också… ätit lite smågodis, en halv mandeltårtebit (delade med Nogge) och när familjen var på annat smög jag in på en Tobak och köpte en DubbelNougat. Kvinnan bakom disken var typ cynsk och brutal: 14 kronor kostar trösten, sa hon. Du är inte den första idag ska du veta. Det är nog den 3dje el 4e DubbelNougaten jag säljer idag. Usch vilken otäck Tobaksbutik 😉
Ätit supergod mat och druckit en Mariestad – semester med andra ord. Ingen träning, ingen aktivitet.
Mår gott i själen och haft en underbar dag med min fantastiska familj – somnar tacksam för dagen och tacksam för frukosten som väntar imorgon, hehe
Hoppas det blir varmt imorgon, så jag kan ha mina bekväma ”svullen-mage-tights” på mig, för jeansen lär jag inte komma i….
Torsdag
När smsét från vännen kom imorse så bangade jag ur på morgonpromenaden vi tänkt gå tillsammans här i Gävle. Drog ner på hotellfrukosten istället.
En riktig semesterdag med nöjes och djurpark och vattenlek – och trots det så har jag inte ätit nått onyttigt. Ingen glass, inget godis. Maten blir ju inte den bästa, pommes, såser och så, men annars inget sött. När vi fikade på fik så var jag nöjd med en kaffe. Känt mig mätt och belåten mest hela dagen. Skönt! Tankarna går återigen till om det är effekter från Sunyogan.
Har precis gått in i Lingonveckan och gläds åt att jag inte känt av pms eller annat… Sunyoga?
Tacksam över en fantastisk semesterdag med familj och vänner, mycket glädje och skratt – sol och bad – underbart!
Fredag
Haft helt underbara dagar med familjen, men känner sorg, ensamhet och känner mig ledsen under ytan. Eller på djupet. Jag vet att dessa känslor är gamla, jag förstår det. Jag känner det. Jag stannar och känner känslorna, gråter när det känns som jag vill gråta, pratar med en vän, pratar med Nogge… känner, läker, accepterar och är i det jag upplever. Jag flyr inte. Jag stannar.
Ingen promenad. Men gjorde iallafall två härliga solhälsningar på gräsmattan idag.Ljuvligt att yoga barfota på gräset!
Känt mig proppmätt efter frukost, proppmätt efter lunch, proppmätt efter middag (trots att middagen var en torftig liten sallad). Är det mitt sinnestillstånd eller är det effekter av Sunyogan? Jag har inte känt mig proppmätt pga mängden mat, det är inte så att jag svullat som nått julbord´sfrosseri eller så, nej, jag har ätit normalt. Och så har jag varit mindre sugen på kaffe, druckit färre koppar idag. Men druckit mycket vatten och INTE varit sugen på nått sött – så nått lurt är det!
Jag skojar givetvis bara, såklart tror jag inte att det är nått lurt, däremot tror jag att det kanske är precis som det ska!!!
Lördag
Morgonpromenad, aloevera, Sunyoga, gröndrink får dagen att börja strålande!
Semesterdag med min familj är i fokus och vi åker på utflykt med bad och närvaro – jag njuter!
Maten blir si så där på semestern, mycket slisk och klegg. Min lunch består av en kebabtallrik på restaurang. Men till kvällen blir det hemgjord och nyttigare grönsakssoppa med köttfärs i, mums.
Äter smågodis och en DubbelNougat och en chokladboll till fikat.
Avslutar dagen med meditation och Sunyoga. Känner mig närvarande och tacksam!
Söndag
Morgonpromenad. Dagen blir en skön hemma dag med fokus på hem och familj. Storstädar glatt hela huset, känner mig energifylld och glad. Känner mig lycklig i mitt hem och med min familj.
Går en promenad på eftermiddagen också. Går till berget. Känner mig trött. Lägger mig ner på en bänk och vilar, filosoferar, mediterar. Känns så skönt! Efter den mentala återhämtningen traskar jag hemåt igen.
Bjuder hem vänner på middag och vi får en mysig avslutning på dagen. Middagen består av kycklingpaj och marängswiss till efterrätt, ohhh så gott, kunde lätt ha ätit hela hela… åtminstone halva skålen själv!
Avslutar dagen med att först nu läsa gonatt saga för barnen och sen krypa upp i soffan med Nogge och se på film. Han suckar över att det inte finns nå ”gott” till filmen, men jag är proppmätt efter maten ännu…. borde klara kvällen…
Inspire others
If your actions inspire others to dream more, learn more, do more and become more,
you are a leader.
Pres. John Quincy Adams
Yogastudio
I höst är det 2 år sedan jag sålde Må Bättre. Och ända sedan dess har jag drömt om en egen liten yogastudio. Inte alls nå stor. Fokus på kvalité och närvaro mer än kvantitet. Min kropp och mitt sinne har behov av Yoga. Jag behöver det för att må bra. Och jag vill gärna sprida yogan till andra. Dela med mig av verktygen som ger mig sinnesro och harmoni, dvs yoga, meditation och medvetenhet.
I mina drömmar ligger yogastudion i en lada. Ladans innerväggar är vitmålade och givetvis är takbalkarna kvar. Efter hela långsidan så har jag panoramafönster ut mot naturen. Med blickfokus rakt in i djupa skogen eller ut över en stilla sjö.
Så drömmer jag. Och varje dag så gott som ”sänder jag ut” till universum att ge mig min yogastudio.
When you follow your heart universe rises up to meet you
Så nu äntligen uppfyller universum mina drömmar; I fredags blev erbjuden en lokal!
Mitt hjärta sjunger Ja!!! Äntligen!
Min hjärna skriker Nej! Vart är ladan? Vart är sjön? Vart är naturen?
Det är nämligen så att lokalen är på Hagavägen i Borlänge, på Bullermyren. Den har stora panorama fönster som vetter rakt in på bostadsområdet. Lokalen är inte som jag trott att den skulle vara. Men den är där. Den har ”rätt” energier och i magen känns det bra. Det är inte som jag tänkt mig. Men jag tänker ofta fel nuförtiden. Det är när jag går på känsla det blir rätt.
… fortsättning följer