Nog måste det vara lite svenskt och mellanmjölk över att unna sig saker. Vi ska liksom vara förtjänta av vår njutning. Den ska helst komma till genom blod, svett och tårar för att avsmakas bäst – njutningen. ”Jag unnar mig” och ”Du förtjänar detta” säger vi, orden som ska ge oss tillåtelse till det där lilla extra.
Jag tror inte på det lilla extra, lägg dig på gräsmattan en klar sommarnatt och se ut över den magiska stjärnhimlen, inget litet extra… utan stordåd. Se på mars och vår egen måne, kalt och avskalat och så se hur jordklotet prunkar över i sin skönhet … stordåd.
Vi har fått gåvan av liv, på den mest magiska plats människan skådat – jorden. Och vi räds döden mer än vi njuter av livet. Vi är tryggare i vår egen skugga än i vår skönhet och härlighet. Vi pratar lågmält istället för att tjohoa ut vår glädje. Vi håller igen, som om vi sparar oss till något lämpligare tillfälle.
Det är inget fel i att unna dig, jag vill bara säga att du behöver ingen ursäkt eller förklaring för att ta för dig av livets goda – du kan göra det bara av den anledningen att du älskar det. Livet är till för att älskas. Levas. Njutas av.
Det har varit i ropet länge nu – hälsa. Och för att vara hälsosam räknas det med att man har kontroll på vad man äter och sköter sin träning. Jag har varit instruktör 26 år, ägt en friskvårdsanläggning och yogastudio och är utbildad kostrådgivare så jag förstår allt det där. Men att enbart jaga hälsa i träningsprestation och strikta kostupplägg tror jag leder till ohälsa.
Jag tycker det saknas viktiga beståndsdelar i den hälsa vi eftersträvar, jag tror vi skulle må gott av utrymme för andlighet, eftertanke och kontemplation. Och jag ser att hur ”hälsosamt” vi än tycks leva så har vi osunda och nedlåtande tankar om oss själv och våra kroppar. Vi matar oss med skuld och skam. Vi jämför oss med andra och är dömande till våra kroppar.
För mig är kroppen hälsa. Jag tycker kroppen är fantastisk på att skapa balans och hälsa, om och när den väl ges möjlighet. Att för kroppen återställa balans och hälsa när agendan fortfarande är fullproppad och stressen ett faktum är en svår uppgift. Lika svårt tror jag det är för kroppen att skapa hälsa genom kost och träning om tankarna ändå är förödande.
Och vad är egentligen hälsosamt, är det all den där kroppskontrollen eller är det att släppa taget och lita till kroppen.
Belåtenhet sådan makalös känsla att vistas i. Jag får typ rysningar av välbehag. Hållningen, gången, andningen, tankarna, hungern …. allt blir annorlunda när jag väljer att känna mig belåten. Jag vågar knappt tänka tanken vad som kan attraheras ifrån känslan av belåtenhet. Ganska uppenbart dock – mer att vara belåten över såklart.
Belåtenhet, njutning och skönhet är mina P O W E R W O R D S just nu. Det kanske ändras, det får ge sig längs den härliga resa. De är de orden jag tar sikte på, söker omvandla till känslor inom mig och applicera på livet.
Om du vill inspireras och ha ett råd av mig så skulle jag vilja säga – leta efter ditt powerword. Det du vill känna, som symboliserar det du söker. Som jag skrivit tidigare så sökte jag bli smalare och hade mycket tankar kring vikt, kost och hur jag skulle bli smal. Men nu när jag ser tillbaka så var inget av de orden starka för mig, de ger mig inget engagemang eller feeling. De faller platt.
Medans skönhet var det jag sökte. Och har nog alltid varit det jag försöker skapa omkring mig. Så vad är skönhet? För mig är det en känsla. Jag känner skönhet när jag doftar på en blomma, dricker mitt morgonkaffe, läser en bok, kör vår Porsche. Det är nått jag känner.
Jag hade varit så himla upptagen med negativa kroppstankar att jag missat att skapa skönhet till min egen kropp. Nu väljer jag att känna mig vacker. Vacker och belåten – det är njutning det.
Jag har ju länge fokuserat mina tankar på kost, tankar som att frukt ger övervikt, socker är cancerframkallande, kött är en miljöbov, kokosfett är bra, pasta och ris göder sockerberoende med mera (med mera!). Tankar som mässar fördömanden om vikt, hälsa, miljö, tankar som far hit och dit och ofta motsäger varandra. Så himla tröttsamt (och ohälsosamt) att dras in i det tankesurret, som dessutom eskalerar ju mer jag tänker på det.
Nu har belåtenheten tagit över, så när en ”ätarättochfel-tanke” vill tränga sig fram, så påminner jag mig bara om att mitt huvudfokus är att vara belåten över hur min kropp ser ut och att njuta av kroppen (och livet). Och det är så himla nice att vara i den känslan. Och när jag är i belåtenhet och njutning så blir inte kosten så noga. Det känns liksom mindre viktigt och förut så upptog det så himla mycket plats. Nu är jag mer chill. Äter det jag vill äta, när jag vill äta. Punkt.
Såklart vill jag äta hälsosamt men det är inte mitt fokus just nu. Jag inser att det gift jag stoppat i mig kommit från dömande, jämförande, skuld, skam, dåligt samvete. Och att dessa tankar om mig själv, mina val, det jag äter och hur jag lever är min största hälsobov. Nu fyller jag mig själv med hälsa och energi genom att tänka att jag är belåten och jag njuter.
The only person you are destined to become
is the person you decide to be.
Ralph Waldo Emerson
Jag älskar det sinnliga, det vackra och det sköna. Älskar vackra former, färger, dofter. Och har lätt för att se det vackra i det mesta. Tänk att det varit så svårt att se min egen skönhet. Vad sorgligt, att jag när jag gått förbi spegeln sett problem istället för gåvor, sett skavanker istället för perfektion.
Perfekt är ju aldrig nått bra ord, men jag tycker ändå att vi alla är perfekta. Vi är skapta precis som vi ska vara, inte ett misstag så långt ögat kan nå i guds kreation. Galaxer, kosmos, planeter, jord och månar – allt är som det ska, minsta lilla atom, minsta lilla cell – ser ut som den ska, verkar som den ska och är den ska. Så är det med oss människor också tror jag, att vi ser ut som det är tänkt, verkar som det är tänkt och är precis där vi ska vara.
See what happens when you vibrate the energy
of expecting to attract what you been asking for.
Vibrate expectations – the universe will for sure hear you.
I offer only miracles today.
Lesson 345
A course in miracles
° Potential ° Passion ° Purpose °
Do you know your purpose? Explore your potential, stay positive and follow your passion. That’s your purpose. That’s what God wants for you with your life. That’s your gift to the world. Living and sharing your purpose will bring joy, peace and abundance in your life. It’s in giving you receive.
Always be true to you, your calling … is your purpose.
Jag tänker ofta i motsatser numer. Det var en terapeut i en anhöriggrupp som introducerade motsatser för mig och det har hjälpt mig jättemycket. Låt oss säga att jag är rädd, så kan jag fråga mig själv vad som är motsatsen till rädsla. Jag kommer fram till att det är tillit för mig och utifrån det kan jag välja att fokusera på tillit. Välja tillit istället för rädsla. Sinnet kan inte fokusera på båda motsatserna samtidigt, det är som att se åt både öster och väster i samma synfält, det går inte – du måste välja. Det jag väljer blir min verklighet. Där mitt fokus är – där växer känslan. Fokus på rädsla, ger mig bara mer rädsla. Fokus på tillit, ger mig mer tillit.
Det finns motsats till smärta, självömkan, depression, ensamhet, stress … Att fråga sig själv vad motsatsen är till det jag upplever nu är en bra början. Vi upplever det vi fokuserar på. Lösningen kanske finns in andra änden.