ruled by
I’ve always admitted that I’m ruled by my passions.
Elizabeth Taylor
Du lyser
Ljuset skiner där ute. Solen belyser snön som gnistrar. Du ser allt det vackra och gläds åt livets rikedom, allt det vackra på Moder Jord. Allt det vackra i naturen.
Nu är det också dags att se allt det vackra i dig. Se att just du lyser. Se att solen du möter, är solen du har inom dig.
Tänk att allt det du ser är en spegelbild av dig. Du kan inte se något som du inte har. Det vackra du ser, är en spegling av allt det vackra i dig. Stillheten i naturen är sen spegling av stillheten inom dig.
Vi besitter alla egenskaper. Vi besitter även rörlighet, storm, lugn, förräderi, falskhet. Allt finns kanske där inom dig, släpp ut det som en stormig dag. Passa på en dag när naturen stormar, att bejaka din egen storm. Låt den få utlopp i skydd av naturen. Du kanske kan gå ut långt i skogen och skrika ut all din frustration och kasta stenar omkring dig. Storma och släppa känslorna fria i tilliten och vetskapen om att du också bestitter en lugn fridfull stillhet inom dig. Att du också är vacker och grann. Att du också har en sol som lyser. Efter regn kommer solsken. Och ack vad skönt det är med solsken efter en gråmulen dag.
Våga vara gråmulen. Ha tillit till att solen stiger upp igen och allt det frusna och kyliga värms upp och fram växer värme, skratt och kärlek!
Du är precis som du ska. Du är en människa med hela naturens krafter inom dig. Våga bejaka dina krafter, våga bejaka hela dig!
Veckans kompis
Vi har jättebra skola och dagis till våra barn. Personalen är närvarande och fina mot barnen och barnen trivs och har roligt. Det är en sån skön känsla att lämna glada och trygga barn till omsorgen.
På Mayas dagis, eller Förskola som det egentligen heter, utser de veckans kompis. Ett jättefint initiativ där givetvis alla barnen utses varsin vecka och uppmärksammas för deras positiva handlingar.
Det är som med attraktionslagen, det du uppmärksammar det växer.
Darrande ben
Nu är jag på väg till något läskigt och skrämmande. Jag går på darrande ben mot en ny mark. Känns som jag seglat på dom sju haven och nu beger mig upp på land, på en ny kontinent. En kontinent som är lockande och spännande och skrämmande.
Vilka är det som rör sig här, bor någon här överhuvudtaget och isåfall är dom snälla? Är dom vänliga mot nya människor och kommer jag bli accepterad? Kommer jag att passa in? Kommer jag att vilja vara här? Efter så mycket möda för att ta mig hit, tänk om jag inte tycker om det? Tänk om jag vill segla tillbaka hem igen.
Jag är nog mest rädd för att bli ensam här. Att när jag kliver i land så upptäcker jag till min fasa att jag är ensam och att det inte finns någon återvändo.
Är det min största rädsla? Är det det egentligen? Jag söker svar i mitt inre.
Och ett svar jag finner är att jag är som mest rädd nu, på vägen upp emot land. Det är nu jag brottas med alla mina tankedemoner. Jag brukar göra så, ta dom innan, för säkerhetsskull, för sen kanske dom inte kommer och då har jag ju gått miste om en tuff brottningsmatch.
Varför oro sig i förväg, då får du i genomlida oron två gånger, säger de kloka. Den dagen, den sorgen, säger min mor. Men jag måste ha utvecklat någon strategi för att ta sorgen innan, jag är expert på att gå igenom saker innan. Och sen när det är dags att gå igenom dem ”in real life”, då märker jag de knappt, då glider de med lätthet förbi.
Tänk va skönt mitt liv skulle vara om jag lät allt glida enkelt förbi. Om jag bara stod stilla här vid mitt löpandeband och iakttog. Nej, istället stoppar jag bandet, och synar och analyserar tills energin tryter och känslorna dalar. Ältar och grottar mig i eländet som kanske kommer.
Jag tänker faktiskt lämna min position vid bandet, jag smiter från mitt arbetsskift och går nyfiket iland istället och ser vad livet på den nya kontinenten vill ge mig.
Ovisshet
Ju mer ovissa saker tycks vara, desto mer säker kommer jag att känna mig, eftersom osäkerheten är min väg till frihet. Genom ovisshetens visdom kommer jag att finna till min säkerhet.
Deepak Chopra
Livets sju andliga lagar
Solens energi
Solens strålar lyser på oss alla. Den gör ingen skillnad. Den lämnar ingen oberörd. Den rör vid oss utan att vi förstår dess omtanke. Den sänder en smekning utefter vår kropp. Den smeker och fyller på så vis på med den energi vi så väl behöver. Det blir en healing utan att du ens behöver vara medveten eller närvarande. Solen tar hand om oss i det dolda. Utan vår vetskap.
Den lämnar ingen oberörd. Det är just det som är det fina. Den gör ingen åtskillnad. Vi alla får ta del av solens näring och vi kan till och med göra det samtidigt. Vi behöver inte ens vänta på vår tur medans kamraten intill får sin dos. Vi kan alla fylla på samtidigt.
Avslappning
En kort och skön avslappning som med fördel upplevs sittandes utomhus i solen. Men den går lika bra att göra inomhus och då kan du visualisera att du sitter ute i solen.
Hälsorapport v 12
Måndag
Hoppar över promenaden. Mediterar istället. Mediterar faktiskt tre gånger under dagen, givetvis korta stunder på ca 10-15 min, men det passar mig just nu. Avslutar arbetsdagen med Yoga – vilket arbete jag har, hehehe oförskämt lyxigt, säger min elaka röst på axeln – du kan arbeta med vad du vill, ju lyckligare du blir av uppgiften ju bättre arbete utför du, säger mitt hjärta <3
Äter bra idag. Dricker fem koppar kaffe, en för mycket enligt målsättningen jag gjorde igår. Mumsar ett halvt fikabröd (vet inte vad det heter), äter en halva och skyndar mig sen att slänga resten innan det går för långt.
Känner mig låg, ensam, orolig på dagen… stannar och möter, äter lunch ensam och lyssnar till mitt inre. Mår bättre på eftermiddagen och på kvällen är jag i ”normal”form igen. Tacksam
Tisdag
Kaxigt satt jag uppe och pysslade igår… och så försov jag mig imorse, dvs vaknade 05.25 och insåg att jag måste skippa promenaden. Men tog igen det på eftermiddagen istället, småsprang efter Eva, fattar inte hon blir snabbare och snabbare…. vägrar tänka tanken att det kan vara jag som sackar efter, hellre pinas jag av att se hennes glädje när jag får lov att poängtera hennes fart, fnys!
Ätit ganska bra, förutom en bulle. Köpt på mig Mighty Green till mina smooties och proteinpulver, boostar även med Linfröolja. Min hy har blivit mycket bättre på slutet – kan vara resultat efter min vegetariska kost och så tror jag det är för att jag har gudomliga produkter i ansiktet, Dermanord – love it!
Mediterat 15 min i solen, kunde setat hur länge som helst, kom i trance typ
Livet känns lätt och glatt! Tacksam
Onsdag
Morgonpromenad och yoga förgyller dagen, likaså mötet med mina coachingklienter och vännerna i livet!
Äter bra, förutom att jag äter en bars och äter lite för sent på kvällen, i och för sig då bara en smootie, men ändå. Somnar tungt, är riktigt trött på kvällarna.
Mentalt mår jag bra – känner mig lätt till sinnet…. fast tung i kroppen
Torsdag
Masar mig upp för promenad 05.15, fast jag är stuptrött – tänker att det ska ge mig energi som det alltid gör men när dagen är slut känner jag att jag varit för aktiv, fysiskt – kroppen är trött efter promenad och två yogapass á 75 min
Äter bra idag, men salladen till lunchen mättar inte riktigt så jag köper en bars. Till middag äter jag en smootie och knäckemackor. Dricker 5 koppar kaffe, en för mycket enligt min plan. Förresten så ingår det i min plan/strategi att gå morgonpromenad 5 ggr/vecka.
Känner mig trött och pluffsig. Si så där känsla. Lägger mig tidigt. Mentalt känner jag mig tacksam och välsignad – livet är snällt emot mig – bör nog vara än mer snäll emot mig själv bara, det är en nyckel.
Fredag
Morgonpromenad och kvällspromenad – underbart! Känner mig pigg, glad och närvarande. Hämtar barnen vid lunchtid och njuter till fullo av att vara ”Snigelmamman” en eftermiddag – mammalycka. Tacksam för mitt välmående!
Äter si så där, hinner inte äta lunch, så jag äter fil och två knäckemackor istället, Ugnsrostade grönsaker till middag, men problemet är mest att jag mumsar liiiite to much av mammas goda mandeltårta. Annars rätt bra dag, mindre kaffe och mer medvetenhet… förutom mandeltårtan då, hehe
Lördag
Skönt 90 min yogapass på morgonen och avslutar dagen med explosivt CrossFit-pass på Må Bättre… tar i så jag nästan kräks, puh!
Lugn hemmadag med familjen och kvällen avslutas med vännerna på Må Bättre i Falun – härlig blandning!
Äter massa gott – smågodis, dubbelnougat, spagetti och köttfärssås till lunch och tacobuffé till middag. Dricker mindre kaffe.
Somnar lycklig*
Söndag
Promenad, yoga och meditation förgyller dagen!
Ännu en lugn och skön dag med familjen. Njuter!
Äter bra idag, förutom en halv chokladboll, smooties, gratinerade grönsaker, frukt, thé och mindre kaffe – känner mig energifylld och stark trots att träningsvärken från gårdagens CrossFitPass smyger sig på.
Mår mentalt, själsligt och fysiskt bra – tacksam!
Affirmation
Jag väljer mina tankar. Jag har rätten att välja om, välja nya.
Det jag tänker påverkar min upplevelse.