2010-12-20
Måndag
Ut på morgonpromenad (05.15), alltid lika skönt!
Sen var jag till Öronmottagning och gjorde ännu ett hörseltest. Jag har tinnitus, som kan vara orsakad av den lilla hörselnedsättning som testet visade. Tinnitus upplevs mest under stress. Så det enda och bästa sättet att hantera tinnitus är att hantera stressen. Så det passar utmärkt att jag har kunskap om detta, meditation, yoga, mindfulness.
Haft en Bad-HairDay idag. Bad HairDay. Bad MakeupDay (dvs ingen makeup alls) Bad BodyDay (känt mig pluffsig och tjock) och givetvis har jag tagit hand om detta på bästa sätt – NOT – genom att äta… go mat (onyttigt och mycket) sötsaker (godis och fika) ….
… fann mönstret till slut och tog mig ur offerhörnet. Avslutade kvällen med skrivande och silverthé och kärleksfulla tankar till mig själv!
Nu känns det bättre – tack!
Tisdag
En bra dag med morgonpromenad 05.10 i -15 grader – krispigt och skönt! Sen följt av Yoga på lunchen.
Ätit bra idag, men känner mig småsugen på nått hela tiden… månvecka på gång misstänker jag.
Trivs verkligen inte med mitt utseende just nu och det är inge skoj, tycker jag är blek, ful och fet… blääää och inte blir tankarna så bra utav den spegelbilden heller, suck! Och jag vet att bästa sättet att komma ur min ”formsvacka” är att tänka att jag är strålande vacker och skön… men det funkar inte just nu – error – error
Gud, va jag saknar mitt glamoursmink! Gud, va jag saknar min solbränna! Gud, va jag saknar mina smaljeans! Gud, va jag saknar mitt blonda hårsvall!
… blir till att elda lite önskningar snart igen då!
Onsdag
Läs tisdag!
Dagen kunde sett lika ”illa” ut förutom att jag INTE gick morgonpromenad, trots att jag var vaken… erkänner mig besegrad av termometern som visade – 20,5 huuuuu och så gjorde jag INTE yoga!
Men jag var mycket med mina barn och var en mysig närvarande mamma – det var bra! Och så rensade jag en av garderoberna, och en hylla i den andra och så den överfulla strumplådan fick sig en tömning … plus att jag gick till Blodcentralen och tömde blod – jag rensade i röran helt enkelt!
Torsdag
Dan före dan… jag smygstartar festen med lite fulgodis… haha, jag skrev såklart fel, menar ju julgodis, men fulgodis kanske är det rätta namnet 😉 Äter en dubbelnougat också och en lussebulle. Hoppar lunchen och äter kebab till middag – ingen bra hälsorapport idag inte!
Behöver väl inte nämna att jag inte motionerade heller…
Det var kroppen det…. mentalt (knoppen) så har jag frid och ro – haft en härlig dag i lugnt tempo. Fått mycket gjort, fast med frid och harmoni. Hämtade barnen kl 13.00 och vi gick hem och gjorde julgodis och bakade pepparkakor, lyssnade till discomusik och hade mysigt!
Kvällen pysslade jag och Nogge med inslagning av de sista julklapparna, gjorde skinkan och åt skinkmacka och lättöl, mums! Bingolotto i bakgrunden.
Julefrid i huset – lycka*
Julafton
Den stora ätardagen, så har jag tänkt att julafton ska få bli och det hänger ju ihop med att jag inte tänkt äta något annat onyttigt innan såklart, men det föll ju ur tidigt i veckan …. eller tidigt på året menar jag!
På julafton äter jag gärna en chokladask Toffefee, helst en själv förstås, men den fick stå framme som bjudchoklad idag faktiskt… gömde den bara en stund i skåpet (och det råkade vara när gästerna fått syn på den, haha). Det värsta är inte allt fett och socker i Toffefee´n, det värsta för mig är att de innehåller vetemjöl och jag har glutenintolerans. Så det är därför jag bara äter dem en gång om året, bara en dag och just precis på julafton. Inte så smart att välja just julafton av alla dagar med tanke på att jag riskerar att få magont och sitta på toa resten av dagen, men det händer aldrig, för jag har listat ut nu de senaste julaftnarna att de måste innehålla pyttepytte lite vetemjöl, så lite att jag som glutenintolerans blir less på att de ens måsta ha i nått överhuvudtaget, men jag borde ju vara tacksam att de har det för annars hade jag nog ätit dem oftare.
Ätit bara en gång idag, förutom vårt mellis på Statoil!!! Vi var ute på tur som julklappsutdelare och turen tog en stund så vi märkte att humör och ork inte var på topp, så vi svängde in på Statoil och åt korv och äpple…. riktigt pinsamt att stå med hela familjen runt cafédelen på Statoil vid lunchtid på självaste Julafton och utfodra barnen med korv!!!
Vid två var det julmiddag hos min mor och far med min bror och hans familj. Vi är fyra syskon med stora familjer, så tyvärr är vi för många för att fira tillsammans, vi har kommit på att hyra en samlingslokal inte är så vidare värst mysigt, så vi delar upp oss naturligt varje år.
Älskar sillen! Och bästa grannen Ing-Marie var över med en sillburk i julgåva som är gudomligt god! Så jag åt sill, sill, sill, sill och lite annat på julbordet! Fika och julgodis. En lättöl och julmust. Det var min förtäringsdag det!
Morgonpromenaden valde jag bort, ville ju givetvis njuta av barnens uppvaknade på morgonen, jag fick till och med ligga och vänta på att de skulle vakna.
Resten av förmiddagen försvann tiden bara, så jag hann inte ut då heller. Det var inte så lockande för den delen när temperaturen var runt -20.
Kvällen avslutas med mys i soffan med Nogge. Så tacksam över en underbar dag med nära och kära. Fick fina julklappar av Nogge och barnen, men den bästa julklappen är helt klart mina lyckliga och friska barn! God Jul
Juldagen
Morgonpromenad och en till promenad med Eva – skönt!
Började laga mat vid fyra, vid sex kom kvällens gäster. Vi har tre familjer som möts (tradition sedan 8-10 år) varje Juldagskväll och äter tillsammans. Var 3:e år är det vår tur och det var det denna gång. Jag gjorde hemgjord supergod Daimglass. När jag köpte Daimen, så var det 3 för 20 kr. Så jag köpte 6 st, men bytte ut en mot en DubbelNougat. När jag kom hem ångrade jag mig, så då öppnade jag DubbelNougaten och slängde den i komposten – sååå stolt över mig själv. Inte att jag köpte, men att jag återtog kontrollen och slängde den sen. Daimen skulle jag ju ha till glassen, och glass åt jag!!! Mums, som Maria Montazami skulle sagt.
Så med andra ord åt jag massor av glass och även smågodis, MEN vi fick två chokadaskar, en Toffefee (läs julafton) och en ChokladHjärtan – och dessa åt jag INTE jag skyndade mig att öppna dem och ställa fram den och vips så var det andra som slukade dessa, tacksam!
Somnar glad och harmonisk efter en underbar kväll med kära vänner!
Annandag Jul
Hemma och skruttar hela dagen i myskläder. Ger mig ut på en morgonpromenad (efter frukost dock) och en eftermiddagspromenad med Eva. Superskönt, verkligen!
Annars hemma och vilar hela dagen, Maya är sjuk så jag gör henne sällskap, ligger och läser, pysslar, sover vid hennes sida.
Äter bra, rester till lunch, spenatsoppa till middag, frukt, smootie, massor av silverthé och så två lussebullar.
Mår så otroligt bra, känner mig närvarande, lugn, harmonisk, trygg och i full kontakt med mig själv. Härlig känsla!
Somnar på soffan och går och lägger mig tidigt, strax efter nio. Tänk att en dag med vila följs av trötthet. Det är väl då tröttheten har chans att ge sig tillkänna tänker jag.
2010-12-20
Jag väljer tankar och beteenden som ger mig energi,
jag vet att jag har fullmakten över min energi och mitt liv.
2010-12-19
Jag är expert på att se hur människor mår. Jag kan förnimma minsta lilla ögonrörelse eller lätt rodnad på halsen. Jag kan pejla av ett rum och se om någon tar illa vid sig, blir ledsen eller rädd. Det är en gåva jag har skaffat mig. Troligtvis har jag skaffat mig den den hårda vägen. Jag kan se direkt om något jag säger eller gör förnärmar den andra personen på något vis. Och jag minns gånger när jag själv var liten och blev förnärmad, kände mig ledsen eller rädd och ingen upptäckte det. Jag minns hur det kändes att bära detta ensam. Det är sådant jag bearbetar nu när jag är vuxen och har verktygen.
Det är smärtsamma minnen att som barn ensam bära sorg, ledsenhet och rädsla utan att någon ser klumpen i magen. Den går ju inte att se, den ligger väl gömd. Den syns inte, den känns.
Jag är så tacksam för dessa, om än jobbiga erfarenheter jag bär med mig. Nu när jag har egna barn så kan jag använda dessa. Erfarenheterna har utvecklat sig till en skarp intuition som jag tar till vara varje dag i min föräldraroll. Där gör den gott. Där kommer den till sin rätta. Genom att jag ser och känner delar av det barnen går igenom så kan jag stanna upp och hjälpa dem att hantera det, få en famn att krypa upp i och låta känslorna få komma ut och klumpen i magen få ord att uttrycka sig med.
Men så jobbar jag fortfarande med att inte ta på mig allt andra människor går igenom. Mitt gamla mönster har varit att jag hela tiden ska anpassa mig och ändra mig om jag märker att någon far illa av hur jag är. Jag har många gånger förminskat mig och skuggat mig själv lite för att inte ta för mycket plats eller göra andra människor obekväma med mig.
Tro mig, det är ett himla mastodont jobb att hålla koll på hur andra reagerar för att sedan tona i mig på ”rätt” bekväm frekvens för dem. Det är det jag vill befria mig helt ifrån. Jag vill vara mig själv. Jag vill vara intonad på mig. Och veta att det är helt okey att vara jag. Jag duger precis så som jag är.
Och genom att jag lär mig att jag duger som jag är, så lär jag mina barn att de duger som de är. För jag vet att jag kan inte ge något till dem som jag själv inte har. Och så vet jag att de inte gör som jag säger, de gör som jag gör.
2010-12-18
Vi är i Västerås i helgen och myser lite. En tradition vi haft sedan länge jag och Nogge, långt innan barnen, att åka iväg någon helg innan jul och julhandla. Nu när barnen är med blir det lite mindre handel och mer mys och bara vara med varandra – det är jätte härligt och vi mår gott allihop. Vi bor på First Hotell i Skrapan, på nionde våningen med utsikt över stan och Mälaren. Här är vi på väg upp till 24 våningen med utanpå hissen och barnen ser med spänning ut genom fönstret.
Måste bara berätta om Mayas beställning till servitören på en grekisk restaurang som fick även grannbordet att skratta: Grillkorv, pommesfrites, tzatziki och mjölk – servitören fanns sig snabbt och sa att det var ett väldigt bra val, då allt passade så bra ihop!
Oscar uppdaterar sig med senaste fotbollsresultatet….
2010-12-18
Mina ögon känns helt läkta. Det är först när jag ser mig i spegeln som jag ser att de inte är det ännu, de är fortfarande väldigt röda. Och så är allt lite suddigt och dimmigt, ser med oskärpa. Men det ska bli bättre inom några dagar.
Jag behöver komma ihåg att droppa ögondroppar bara, det är min eftervård. Och så får jag inte sminka ögonen på 2 veckor, och det är det värsta med hela operationen, jag som älskar smink. Men det går bra. Jag vänjer mig fort med mina osminkade ögon, det viktigaste är ju att jag kan se själv nu. Det är sådan underbar frihetskänsla!
2010-12-18
Jag blev så glad när chefsredaktören för Tidningen Falun Borlänge tyckte min text var tänkvärd inför julen och valde att ta med den i decembernumret.
Vit jul till barnen
Jag har vuxit upp väldigt skyddad från alkoholens missöden. Mina föräldrar drack väldigt sällan och oerhört måttligt. Jag minns bara ett tillfälle då jag sett dom berusade. Och den gången tyckte jag det var riktigt obehagligt. Trots att jag då var tonåring var det otäckt att se personlighetsförändringen. Det var den som skrämde mig mest.
Jag har oerhörd respekt för alkoholen. Respekt för beroendet den kan framkalla. Respekt för omdömet som den trollar bort. Respekt för vad det borttappade omdömet kan orsaka för konsekvenser. Och jag har som tur var anammat mina föräldrars beteende med alkohol, dvs sällan och måttligt.
Anledningen att jag vill skriva om alkohol är att jag tror det är många barn som far illa av sina föräldrars drickande, och nu menar jag inte enbart barn till alkoholister. Nej, jag menar även barn till dig och mig. Jag tror att våra barn också far illa när vi dricker. Jag tror inte jag var unik som barn med min rädsla för vad alkoholen gjorde med dom vuxna. Alkoholen gör oss förändrade och den, om än lilla förändringen kan skrämma och oroa barnen. Jag säger inte att det är så. Jag bara minns att det var så för mig när jag var barn. Jag var rädd för människor som var berusade.
Jag minns min lite väl vilda tonårstid med revolt och frigörelse. Jag minns min dragning till de lite coolare gänget och folkölen vi kom över till helgen. Och hur vi sedan fick smyga med vårt eget alkoholintag, förutom dom kvällar vi kunde vara inne och värma oss. Och de enda ställen vi utan hemlighet kunde öppna upp vår folkölsburk var hos kompisar vars föräldrar också drack. Jag minns många tonårsfester med kompisens berusade föräldrar i rummet intill. Jag var iklädd en cool tonårsdräkt med svarta kläder, trasiga jeans och svart färg som väl dolde mina ögon. Inte ville jag avslöja flickans rädda blick där innanför, inte ville jag visa min oro och ångest. Och mest rädd var jag för att avslöja min hemlängtan efter mamma. Utåt sett var jag en cool och stöddig tonårstjej, men innan för det svarta trasiga skalet dolde det sig en liten sparvunge som darrade svagt. En sparvunge som fortfarande darrar av obehag när människor tappar omdömet och dricker sig alltför berusade.
Och sorgligt nog verkar berusningen gå i arv. Att det tyvärr ganska ofta är just de barnen som vuxit upp med föräldrar som druckit, som nu själva har en törstig inställning till alkoholen. Och därför är jag så tacksam att jag fortfarande har kontakt med den där rädda flickan inom mig. Hon påminner mig om vilka känslor ett barn kan ha till alkohol. Hon håller mig medveten och hjälper mig att göra mina val, som innebär att dricka sällan och måttligt och aldrig vara berusad i närheten av barn.
Jag hoppas ni är många därute som väljer en vit jul, för kom ihåg att julen är barnens tid – och kom ihåg att även en tuff tonåring är ett barn.
Kan vi inte hjälpas åt och låta våra barn få fortsätta att vara barn.
2010-12-18
The Buddha is said to have given a silent sermon once during which he held up a flower and gazed at it. After a while, one of those present, a monk called Mahakasyapa, began to smile. He is said to have been the only one who had understood the sermon.
Eckhart Tolle
2010-12-17
Förutom hur dagen startade igår så blev det en mycket lyckad och härlig dag!
Jag blev så väl omhändertagen på Globen Ögonklinik. Alla var så vänliga. Det kändes tryggt och bra att göra min ögonoperation där. Jag valde metoden IntraLase.
Här är bilder från hur jag går från suddig och grumlig vy till klarhet och sikt, jipiii! Vilken lycka, när jag bara 2 timmar efter operationen gör mitt eget syntest, kikar nämligen innan operationen ut genom fönstret mot butiken tvärs över gatan och ser inte vad det står på skylten, det är bara en stor röd röra, för att sedan se mot samma skylt igen och kunna läsa att det står Siba!
Jag gör min förundersökning, min operation och mitt efterbesök samma dag. Allt ser bra ut och allt känns bra. Jag behöver skydda ögonen mot ljus, snö, vind under dagen och allra helst ska jag blunda – får mörka solglasögon att använda, känner mig som en filmstärna, men Nogge tycker jag ser ut som Steve Wonder.
De eftersviter som svidande och rinnande ögon och värk upplever jag inte alls. Jag slumrar till i deras soffa 1-2 tim efter operationen och sen mår jag toppen resten av dagen – och idag känner jag mig helt återställd, ser på långt håll, det är en sådan frihetskänsla och det enda jag märker av gårdagen är lite grumlig syn och lätt röda ögon.
