Affirmation
Jag hör mina drömmar. Mina drömmar är sanna.
Jag lever mina drömmar!
Bidra
Är på skolan i Leksand (Kreativt Entreprenörskap) och sitter i datasalen och söker information om hur man startar ett välgörenhetsprojekt i Indien. Har precis mailat skatteverket och hoppas få klarhet i några frågor. Det behöver ju vara någon sorts 90-konto (tror jag det heter) så att människor och företag kan bidra med pengar till projektet.
Träffade en härlig kvinna på Yogafestivalen i helgen. Hon sålde kläder, vackra tunikor och blusar uppsydda av kvinnor i Indien. Jag ställde massa nyfikna frågor, intresserad som jag är. Och det visade sig att hon stöttade ett Barnhem med Hiv-smittade barn i Goa tex så hade hon samlat in pengar och köpt barnhemmet en dator.
Jag blev så rörd och inspirerad – nu vill jag också sätta fart och Ge & Bidra!
Boktips – Kärnfrisk
Här är ett klipp från Tv4 och programmet Efter tio. Det är en intervju med familjen Mauritson från Danmark som ändrat sin livsstil och framför allt kost, för att uppnå bättre hälsa! Jag har boken hemma och har tidigare gett den som Boktips här på bloggen. Den inspirerar mig väldigt mycket!
Hälsorapport v 45
Måndag
Tvärtrött, ingen morgonpromenad och skönt var nog det… benen ömmar rejält, är stumma och stela sedan dansklasserna i lördags. Yogan på kvällen gör gott för stela muskler. Lovely!
Ätit bra idag, inget sött, inget onyttigt… Hoppade middagen (kom hem så ”sent” från Yogan), åt några knäckemackor istället och drack en smootie. Mumsade en näve nötter och några katrinplommon när jag så på teve.
Avslutar kvällen i sängen och ser på Tv-prog. Efter tio. som handlar om fam från Danmark och deras väg mot en Kärnfrisk Familj – inspirerande!
Tisdag
Ingen promenad denna morgon heller, tyvärr. Och ingen annan rörelse/motion heller. Varit i skolan hela dagen och sen direkt vidare till möte och hemma vid 21.00. Lång dag!
Ätit bra idag, grötfrukost & GrönProteinDrink, bra mellanmål, smarrig lunch på skolan, liten middag, 3 koppar kaffe. Massa koppar kokt vatten, tycker det är gott nu, häller upp thévatten utan thé, känns skumt, men jag litar på att det är nyttigt och det smakar konstigt nog gott!
Onsdag
Pulsade ut i den vackra snön på min morgonpromenad – det var så energigivande och stärkande! Tacksam över ljuset snön ger!
Ätit ganska bra idag, mycket nyttigt men ätit lite för mycket tror jag. Och till fikat på skolan hade en klasskamrat en hel väska full med Delikatobollar och delade ut till oss… givetvis tackade inte jag nej till min, utan mumsade den glatt!
Avslutade dagen med skön Yoga i Sifferbo och skrev sen mina affirmationer/önskningar/beställningar till Universum och eldade upp dem. Skön och lätt känsla att somna med.
Torsdag
Morgonpromenad, studier i Leksand och hemmakväll med barnen var guldkornen idag!
Studiedagarna gör mig hungrig…. jag äter mycket mer dagarna i Leksand. Är hungrig mest hela tiden. Men men, hjärnan kräver energi, det vet jag ju. Att det går åt så mycket energi förvånar mig lite, men ändå känner jag att det pågår väldigt mycket surr här uppe i knoppen – de kreativa processerna far runt varv efter varv som i en slunga.
Och så gör dom väldigt god mat också… idag var det soppa och PANNKAKA, inte så märkvärdigt tänker du, men jag är ju glutenintolerant så att få Glutenfri Pannkaka är ovanligt… jag mökade in 3 st först med sylt och grädde… sen åt jag 3 st till! ”Mattanterna” föreslog att jag skulle köpa med en matdosa hem, men där stoppade tyvärr min heder mig!
DunderMysig kväll med barnen – närvaro, kärlek, kramar, pussar, skratt – mammalycka!
Fredag
Nogge satt uppe sent igår och bokade våra Baliresor. Kom upp och väckte mig vad 23.30 för att jag behövde föra över pengar till ett konto för betalning. Så det blev sent även för mig. Men skönt avslut, nu är resorna bokade!
Den sena kvällen orsakade försovningen tror jag, min inre väckarklocka ringde inte vid 05.00, utan först vid 05.50. Missade därmed promenaden.
Ätit si så där i 3 dagar nu, onsdagen chokladboll, torsdagen massa pannkakor och en Äppelmuffins, idag 2 vaniljbullar (det är i skolan jag får glutenfritt fika till eftermiddagen, och jag säger givetvis inte att jag inte äter sött… artig som jag är, äter jag det som bjuds) Och nu till kvällen har jag ätit halvpåse Kinapuffar och en … gissa vad… DubbelNougat!
Eftersom det är fredag så ”myser” vi med nått gott – så dumt att vi lär barnen att mys = äta något gott. Tänker tillbaka på min uppväxt där det bjöds på ”nått gott” om jag var ledsen eller ”nått gott” om jag var sjuk. Det har varit mycket känslor inblandade i mitt ätbeteende. Nu har jag iallafall insikten att se det och styrkan att när jag är ledsen eller sjuk välja att stanna i det och inte dämpa känslorna med ”nått gott”
Dricker min GrönaProteinDring och mitt silverthé om dagarna och dricker 2-3 koppar kaffe om dagen (oftast 3), äter mycket frukt – det är bra!
Lördag
Morgonpromenad och eftermiddagspromenad med Nogge! Han föreslår att vi skall ta en promenad när barnen är i väg på annat – jag blir så lycklig, för mig är det underbart att gå med honom och vi kan tala med varann och mötas bara vi två. Tacksam!
Äter allt möjligt gott istället för riktigt mat, eller troligtvis på grund av att jag inte ätit riktig mat! Godis, ChokladBars, DubbelNougat, lite ostkrokar, jättemycket MarängSwiss, huuuu pust!
När jag skall gå upp och lägga mig så har allt frossande fått mig att bli PissOff på mig själv, och jag river fram massa favvojeans och provar dom, nu skall jag verkligen se hur illa det är och om det stämmer som vågen visar att jag gått upp 3 kg det senaste halvåret – och jag visst – jeansen fastnar på höften, en del kan jag bända förbi höften men absolut inte knäppa i grenen.
Nu skall det eldas en till betällning där det skall stå att jag lätt når min målvikt, utan ansträngning dvs att jag har lätt för att göra mina träning, mina promenader. Att jag har mer aptit på sallad och frukt. Att mitt sug efter sött och onyttigt har försvunnit. Att min kropp och sinne väljer det som är bra och hälsosamt för mig. Att jag njuter av att vara jag, att jag älskar mig kropp, att jag är fylld med energi och ork. Tack!!!
Söndag
Har känt mig lycklig, otroligt lycklig de senaste dagarna! Jag njuter av hemmet, Nogge och barnen! Känner mammalycka, frulycka, hemmalycka och som en FB-vän skrev – KvinnoLycka!
Underbar dag som börjar med frukost på sängen till barnens far. Vi firar och myser. Sen traskar jag iväg på promenad. Fortsätter mysa och moijsa hemma på förmiddagen.
Eftermiddagen spelar jag och Nogge TransformationGame. Det är en gåva att få spela med Nogge. Jag är så tacksam. Det blir en magisk och ljuvlig eftermiddag.
Äter väldigt bra idag – jättebra faktiskt! Känner mig nöjd! Avslutar dagen med att elda ännu 2 Beställningar till Universum. Jag kompletterar min order helt enkelt.
Yogafestival
Sitter på tåget på väg hem från en underbar Yoga & DansFestival. Min kropp känns harmonisk och i balans. Min själ sjunger! Vad mer kan jag begära… den här helgen har gett mig mer än jag förväntade mig. Jag är så tacksam!
Klasserna jag tog idag var; MindfulnessMeditation & RöstYoga.
Under mindfulnessklassen var jag avslappnad och närvarande, min kropp flödade i harmoni. Det var en mjuk, skön och kärleksfull start på en söndagmorgon.
Röstyogan var jag lite rädd för, därför gick jag på den klassen. Jag tycker det är lite pinsamt att sjunga och ljuda, rädd att det låter illa, som jag ofta tyckt att det gjort när jag tagit ton. Men nu ljudade, tonade, sjöng jag i 90 min. Och tonerna blev klarare och klarare. Ibland blev jag förvånad över min egen fantastiska röst och dess resurser. Efter klassen var prana i flöde och jag mådde som en prinsessa.
Avslutade dagen med lunch med mina Yogavänner innan jag begav mig till stationen. Festivalen fortsätter hela dagen och avslutas ikväll med Kirtan.
Nästa år bokar jag in mig fre-mån….
OmShanti
Yoga & Dance
…. festival i Stockholm
Jag hade som mål att gå utanför min ”comfortzone” och uppleva något nytt. Sagt och gjort. Klasserna jag tog idag var;
Conscious Movement * SkrattYoga * De 5 Rytmerna * KundaliniYoga
Dagen var fantastisk! Jag dansade, yogade, skrattade och mediterade i 4*90 min dvs 6 timmar.Träffade några av mina SamaYogaVänner, vi som läser till Yogalärare tillsammans – det var underbart att få träffas igen. Tänk att nästa gång vi ses är i januari när vi möts på Bali för steg 2 i lärarutbildning.
Skrattyogan gick jag på för att jag vill uppleva det och för att jag samtidigt är lite rädd för det. Rädd att övningarna känns töntiga och att jag ska skämmas. Men efter 5 min vek jag mig dubbel av skratt… det var så skoj! Och jag fick lära mig att man behöver inte ha något att skratta åt eller man behöver inte vara glad för att skratta – skrattet finns i kroppen, det frigörs bara vi släpper fram det. Och det var överraskande lätt att släppa fram det!
Skrattinstruktören Sofia
Efter skrattyogan dansade jag loss och fick fatt i min livsenergi i De 5 rytmerna. Kändes som ett energigivande och frigörande trancedanceparty!!!
Nirvanaflow
Lugnade ner sinnet med KundaliniYoga. Utmanande och lite tufft tyckte jag det var, då vi höll länge i positionerna och andningsövningarna. Jag fick träna på mitt tålamod och min uthållighet. Mycket givande med andra ord.
Guru Dharam Singh
Avslutade dagen med en fräsch CevréSallad och tog sen med en latte och strosade mot hotellet med ett leende på läpparna – så tacksam över en underbar dag!
Madonna
”När jag sa att jag hade två saker som varit till hjälp i min karriär,
menade jag min hjärna och min ödmjukhet”