Återspegling
En människa kan inte bli något mer och större än det hon är skapad att vara och i grunden är;
en återspegling av sin skapare.
Tro ditt hjärta om gott
Margareta Melin
Tänd lyset
Har försökt att ladda ner härliga inspirerande videoklipp med Lilou Mace men utan att lyckats. Jag har nu setat vid datorn i över en timme, nätet är så segt, så segt. Jag ger upp. Det är tydligen inte meningen att jag ska inspirera med hennes klipp till er idag.
Och så sover jag bäst om jag undviker nätet någon timme innan sängdags. Och eftersom jag allra helst lägger mig vid 22.00 så börjar det bli dags att slå av datorn för kvällen. De kvällar jag sitter vid datorn för sent och mer eller mindre går direkt till sängen, många av dom kvällarna får jag svårt att somna. Jag kan känna oro eller stress. Så jag lyssnar ödmjukt till min kropp.
För mig är det viktigt att hitta min egen väg. Finna ut vad min kropp mår allra bäst av. Och bästa sättet är såklart att lyssna inåt och få svaren från sig själv. Men många gånger så inspireras jag av att lyssna till andra, lära av deras inre växt och process. Jag tror det är viktigt att vi vågar vara sanna och möta varandra. I mötet läks själar. I mötet med sig själv, men också i mötet med andra.
Jag bad här om dagen en vän att våga vara sann och öppen mot mig. Ibland gör sanningen ont. Jag ser det som om jag famlar i mörkret och inte hittar ljuset, då kan det vara så kärleksfullt av en vän att våga tända lyset åt mig. Visst, har man gått i mörkret ett tag så gör oftast det där starka ljuset väldigt ont i ögonen. Men när jag ser, så slipper jag snubbla och fumla. När jag ser kan jag acceptera det jag inte kan förändra och framför allt jag be om mod att förändra det jag kan.
Konstverk
Din skönhet sitter inte bara i din kropp utan också i ditt liv.
Betrakta den som ett konstverk som ständigt utvecklas.
Fiskögon
Som ett led i min arbetsplanering dvs balansering så har jag nu återhämtningsdagar inplanerade och även mer tid till barnen. Mitt mål är att finna bättre balans mellan arbete – familj – egen tid. Jag känner att balans är det jag behöver.
Så idag hade jag planerat en eftermiddag med barnen. Jag hämtade dom kl 14.00. Vanliga dagar hämtar Nogge dom kl 16.00 och jag kommer oftast hem vid 17.00/18.00.
Och det var en ljuvlig eftermiddag för mig. Bara att vara hemma. Få vara med barnen. Laga middagen. Andas.
Till middag ville jag göra fisk. Och Maya protesterade direkt och efter förhandling köpte jag fiskpinnar till henne. Lax till mig och Nogge. Oscar däremot ville absolut ha en fisk med ögon, en riktig fisk som han uttrycker det.
För 2 år sedan var vi till Sicilien på semester och på en restaurang där åt Oscar fisk, och fick in en hel orensad fisk på tallriken. Han mumsade och åt. Och efter den måltiden är han helt övertygad om att fisk det är en sån med ögon och fjäll kvar. Vanliga laxkotletter och ett paket torsk är något helt annat!
Så vid fiskdisken på Ica pekar han mot en Regnbåge och säger, den vill jag äta idag! Där brister mina matlagningskunskaper men efter råd från killen i disken så åker vi hemåt och tillreder den.
Och Oscar mumsar och äter upp hela!
Vem hindrar dig?
Molnen över oss kommer och går, vinden kring huset flyger och far.
Just så är livet, så ta det lugnt! Vem hindrar oss från att njuta?
Min arbetsdag
För några veckor sedan skrev jag på bloggen om hur fullspäckat mitt schema var och hur det började påverka mig och få mig att känna stress. Viktiga val jag då gjorde var att säga nej till vissa åtaganden, minska antalet coachingklienter jag tar emot och så gjorde jag något viktigt för mig, jag planerade mitt arbete hela året ut och la in halv och heldagar med återhämtning och skrivande.
Min förmiddag idag var en sådan inplanerad återhämtningsdag. Och den har jag tillbringat med mig själv hemma och även tagit en skön promenad runt älven. Tog med bröd och skulle mata änderna. Men det vara bara en and som kom. Den blev mätt kan jag lova.
Vid lunch börjar min arbetsdag med Yoga och sen vidare till ett förvaltningsmöte på Diös.
… lite tankar
Balansen börjar infinna sig i mitt liv igen. Just idag, just nu känner jag mig så otroligt nöjd med livet jag lever och människorna jag har runt omkring mig. Jag är tillfreds med min arbetsdag. Jag är tillfreds med människorna jag möter. Jag har balans. Min kropp har energi och ork. Mina tankar är ljusa och sunda. Jag känner mig alldeles nöjd med det jag upplever precis just nu och jag känner hopp och glädje inför framtiden.
Det är något speciellt av att ge. Och jag har förmånen att ge till andra så gott som varje dag. Jag ger av min tid. Jag lyssnar. Jag är delaktig. Jag är medmänniska i många människors processer via mitt jobb som coach. Och det ger mig så otroligt mycket att ge – det ger tillbaka.
The secret of living is giving
Skillnaden nu mot förr är att jag nu ger mig själv först. Jag ser till att jag mår bra innan jag hjälper andra att må bra. Jag sätter på mig själv syrgasmasken först, eftersom jag vet att det är enda sättet att jag kan hjälpa någon annan med sin mask.
Som min Yogalärare sa; En som drunknar kan inte rädda en annan som drunknar. Men om du tar dig upp på land och därifrån kastar ut livbojen, då kan du rädda liv.
Jag tror verkligen att livets mening är att vara till för varandra. Ge och stötta. Våga möta. Våga vara nära. Och vägen dit för mig har varit att vara där för mig själv, ge mig själv, ge stöd åt mig, våga möta mig, våga vara nära mig. För det är just då jag kan vara sann och vara där för dig.
Hälsorapport v 41
Måndag
En dag full av balans! Jobbat halvdag på Diös med Falan Galleria, haft 2 coachingklienter, skrivit en stund för mig själv. Och tog en ljusbehandling innan jag gick för att avsluta arbetsdagen med Yoga.
Ätit bra idag! Havregrynsgröt och grön smootie till frukost. Gröt även till middag. (Fick äta efter yogapasset, dvs vid 19.00 så då kändes gröt bra. Åt även 2 knäckemackor. Lunchen blev supergod Fiskgratäng. Mellis frukt och en lågkaloribars. Kvällen festades loss med en morot.
Börjar dagen med kokt vatten och vitaminer. Håller mitt mått på 2 koppar kaffe om dagen. Känner mig så duktig fast jag oftast skulle kunna dricka 8 koppar till.
Lycklig efter en skön dag avslutar jag dagen i soffan, Top Model och New York fruar – det är min ”lyx” kväll i veckan!
Tisdag
Underbar dag, där jag planerat för egentid på förmiddagen. Tid att bara vara. Gick en promenad runt älven, kände mig närvarande och lugn. Startade min arbetsdag med Yoga. Så tacksam över att jag kan arbeta mer och mer med Yogan.
Ätit bra nästan hela dagen, gröt, grönprotein-smootie, knäckemackor, sallad, frukt… och sen frampå eftermiddagen kände jag att jag ätit för lite. Vrålhungrig på förvaltningsmötet på jobbet, gick ut i köket och rev upp påsen med glutenfria citronrån, smackade i mig 4 st.
Min moster från Norrland är på besök, så vi bjöd hem henne och mamma och pappa på middag. Så efter middagen bjöd vi givetvis på efterrätt. Almondy-tårta..mums! Så jag har syndat lite med maten, men skött mig mentalt. kroppsligt och själsligt i övrigt.
Onsdag
Morgonpromenad. KvällsYoga.
Halvdag på jobbet och halvdag med barnen. Underbart! Så tacksam att jag gjort positiva val med arbetet, bra val för mig och min familj!
Varit sugen på nått typ hela dagen, suck! Knaprat halstabletter i ren förnekelse att jag äter något sött. Har annars skött mig trots suget, förutom att jag drack 3 koppar kaffe istället för 2. Känt mig pluffsig och osmidig idag.
Funderar på vart mitt sug kommer ifrån och finner att det är en händelse i mitt liv som fått mig att bli sugen, bedöva smärtan (gamla barndoms känslor som väckts) med mat. Skrämmande mönster, vilket beteende som gömmer sig bakom viss del av mitt ätande. Men nu har jag insikt och medvetenhet. Och med medvetenheten kan jag göra andra val, möta och ta hand om känslorna istället för att paketera ner dom inom mig med mat.
Torsdag
Började dagen med morgonpromenad. Skönt! Vaknade tidigt, typ 04.00 och var superpigg första gången. Som tur var lyckades jag somna om en stund. Mycket drömmar. Mycket som pågår inom på natten.
Mina lyxiga halvdagar med egentid och barnen denna vecka resulterar till en lång heldag på jobbet idag 8-17.30. Men det gör inget, imorgon hämtar vi barnen kl 13.00 och åker bort för en familjeweekend i Uppsala.
Ätit si så där…. jag köpte faktiskt en asgod liten sockerfri chokladkaka på Hälsokraft och jag åt en sån där minimini MINI chokladboll från en burk som barn från en skolklass sålt till Nogge. Känt mig hungrig och sugen mest hela dagen. Suck!
Känner mig lite down (ledsen/liten), men det är Ok, det är känslor jag skall möta nu. Jag stannar och accepterar.
Fredag
Utrustad med reflexväst och reflexer beger jag mig ut på min promenad strax efter 05.00. Uppiggande och skönt!
Äter bra under förmiddagen hemma. Bra vanor varje dag; Kopp Kokt vatten, GrönProteinDrink, Vitaminer.
Det är vid lunch jag tar ledigt och släpper taget, jättegod och stor buffélunch på Teknikdalen, DubbelNougat i bilen på väg till Uppsala, hamburgertallrik och en öl till middag och så smyger jag fram en DubbelNougat till när barnen somnat på kvällen.
Mår underbart i sinnet när vi moijsar på hotellrummet alla fyra. Barnen är lyckliga. Vi är lyckliga. Det är så härligt att umgås så nära och utan måsten – vi har tid att bara vara med varandra!
Lördag
Inte så mycket fokus på kroppen idag. Däremot på mig själv och min familj. Vi har umgåtts med varandra hela dagen och avslutar tillsammans i hotellsängen – det är riktigt mysigt att vara nära på sån liten yta – det ger mig kvalitétstid med barnen och jag njuter för fullt. Jag tror att dom också upplever kvalitétstid med oss, för dom verkar mycket lyckligare dessa dagar.
Intaget är ju ett kapitel för sig när det är sådana här weekends: Hotellfrukost ála grande, fika- latte och glutenfri nötsnäcka, lunch, några smågodisar (faktiskt bara 6 st) och en halv Kinapuffspåse (jag och Maya delar) och sen är jag ganska belåten och tar en förrätt till middag. Dricker 2 öl. Provar att dricka kaffe, men det smakar inte nå längre. Jag är så glad för det! Nu är det ”bara” kaffemaskinen hemma som faller mig i smaken. Så kan jag bara hålla begäret i schack med 2 koppar så är allt lugnt.
Förresten är det inte mycket som smakar nuförtiden, jag äter mest och stoppar i munnen av gammal vana och sinnets begär. Egentligen börjar min kropp längta efter annan föda – boken ”Leva på Ljus” som jag läser nu och Sunyoga känns väldigt lockande – frågan är bara när jag är redo? Om jag kommer bli redo denna livstid?
Söndag
Vaknar lycklig! Känner mig lycklig hela dagen. Vi badar på Äventyrsbad innan vi beger oss hemåt igen. Barnen är glada, vi är glada – det har varit en underbart skön helg!
Intaget idag: Inget sött! Hotellfrukost, lite nötter till mellis, kebabtallrik till lunch (hmmm), äpple till mellis, havregrynsgröt och 2 knäckemackor till kvällsmat.
Äntligen en skön meditativ promenad för mig själv – stannar upp på mitt favoritställe och gör Sunyoga. Det ”bästa” Sunyoga-tillståndet som jag uppnått hittills i Sverige. Jag känner att helgen har gjort gott i kropp, sinne och själ. Jag har hittat in igen till mitt rätta jag – min sanna essens av närvaro. Tacksam!
Känner mig vital och balanserad. Känner mig lycklig och harmonisk.
