Nytt försök
Älskar ju som sagt Tulpaner – så jag gör ett nytt försök, och hoppas att Morris nöjer sig med kattmaten i skålen…
Handla julmat
Här rullar jag in på Coop idag vid lunchtid….
… det gick fantastiskt bra. Jag lyckades komma ut 30 min senare och ”bara” 1000 kr fattigare. Smidigt!
Nu är julskinkan på väg in i ugnen och köttbullarna redan klara. Nu skall jag ta mig en kall Julmust och i lugn och ro välkomna tomten!
God Jul
Enkelhet
Kom ihåg att längtan efter enkelhet är andlig.
Fysiska ting kan inte möta andliga behov.
Livsgnistor – Gör livet enklare!
Hälsorapport v 52
Måndag
Nu börjar tankarna bli bättre. Jag följer Paul McKennas råd; ät när du är hungrig, ät vad du vill, njut av det du äter, sluta ät när du är mätt. Dom första dagarna när jag lätt började prova detta så fick jag dåligt samvete och kom lätt i negativa tankar. Nu går det bättre!
Jag vill gå ner ca 2 kg i vikt. Ni är många som mailat och tyckt att jag inte behöver gå ner i vikt. Men det är en känsla. För mig kommer den känslan när jeansen sitter löst och magen är platt. Det är dit jag är på väg!
Tisdag
Nu går det bättre och bättre! Bra tankar idag, jipii. Tänker verkligen efter när jag vill äta något. Känner efter om jag är hungrig eller om jag vill äta av en känslomässig orsak. Har nog ätit av sådana orsaker förut. Så nu blir det att jag äter mindre. Inväntar hungern först.
Är så skönt att äta det jag verkligen vill. Underbart! I looove!
Dricker mycket vatten. Jag älskar verkligen vatten!
Skönt lunch Yogapass idag, bra nedvarvning inför julen.
Onsdag
Det går jättebra – jag följer en av råden i boken extra mycket…. Råd nr 2) Du kan äta vad du vill!
Julafton
Det går jättebra – jag följer en av råden i boken extra mycket…. Råd nr 2) Du kan äta vad du vill!
Juldagen
Fortfarande fast vid råd nr 2, haha. Men nu njuter jag inte lika mycket, samvetet har satt fart igen. Huu!
Åkte in till Må Bättre och var med på Maria´s morgonYoga. Det var faktiskt helt ljuvligt att komma hemifrån en stund, landa, andas och rå om kroppen och själen.
Ledighet i all ära, men nu känner jag mig lite ostimulerad och rastlös… Jag är van att ha mycket i agendan, så denna otålighet är säkert nyttig för mig att vara i och utforska.
Ikväll blir det festligt, är bjudna till ett par vänner på middag. Vi är tre par som träffas varje år på Juldagen och det blir garanterat mycket skratt och bus – jipii! Och massor av god mat, mums
AnnandagJul
Fortsätter att mumsa på, känner mig starkt sockerberoende – dags för avgiftning snart!
Igår blev det skridskor och NintendoWii. Idag en timmes promenad i pulssnö med min vän Ingela och sen pulkaåkning med familjen. Det känns i benen, dom är skönt trötta! Älskar den känslan!
Söndag
Skönt med härlig vinterpromenad idag!
Tråkig rapport från vågen, upp 2 kg. Det kostar på att fira jul. Skönt att den är över, nu tillbaka till vardagen och rutiner.
Viktminskning
Nu är jag i full gång med att läsa Paul McKennas bok ”Jag kan göra dig smal”. Det är 4 konkreta tips som jag vill dela med mig av, så att du kan njuta av julmaten.
1) Ät när du är hungrig
Att lyssna in kroppen och enbart äta när du är hungrig. Alltså inte när du har tråkigt, är ledsen, är arg osv.
2) Ät vad du vill
Inget är förbjudet, du kan enligt honom äta vad du vill. Och snälla gör det i jul, ät vad du vill och gör det utan dåligt samvete.
3) Ät medvetet och njut av varje tugga
Och nu när du verkligen passar på att äta det du egentligen vill, så gör det med njutning. Njut och var närvarande mentalt. Ät långsamt.
4) Sluta äta när du känner dig mätt
Och när du är mätt slutar du äta. Lyssna återigen in kroppen. Och hans bästa tips är att alltid lämna lite på tallriken.
Själv har jag redan börjat följa hans råd och det känns rätt för mig. Mitt mål är ju främst att få mer energi, men också att gå ner 2 kg i vikt. Med hans ”metod” så kanske jag går ner ett av dom redan nu i jul. För jag tänker njuta av maten och äta vad jag vill när jag är hungrig!
Dagisbarn
Mitt dåliga samvete ger sig tillkänna när jag lämnar mina barn till dagis och fritids såna här dagar när många andra barn lediga. Fast jag vet att det oftast är mysigare och lugnare för barnen när dom är färre och personalen har mer tid till dom, men ändå hugger det till lite i hjärtat. En röst som säger att jag är en sämre mamma eftersom jag har mina barn på barnomsorg. Denna gamla föreställning ligger djupt rotad i mig tyvärr.
Och jag vet att den inte är sann. Jag är världens bästa mamma till mina barn.
New ending
Nobody can go back and start
a new beginning, but anyone can
start today and make a new ending.
Albert Einstein
