2009-12-07
Du vet ju redan att när det gäller ex kosten så bör vi äta Frukost, Lunch och Middag varje dag. Och däremellan 2-3 mellanmål. Om vi äter så uppnår vi bra förbränning och känner oss energifyllda. Givetvis är det av betydelse det vad vi äter och i vilka mängder.
Mentalt kan du göra likadant. Du kan göra ett schema över aktiviteter som fyller dig med glädje och energi – helt enkelt får dig att må bra. Och sen se till att du på samma vis som måltiderna fördelar dessa aktiviteter i din planering varje dag eller några gånger i vecka.
Jag mår som bäst när jag varje dag:
Promenerar, Mediterar, Reflekterar, är med familjen, träffar vänner*, bloggar och några gånger i veckan utövar Yoga. (*Ringer, fikar, smsár eller lunchar med en vän varje dag).
På samma vis som jag planerar mina måltider, så planerar jag in dessa aktiviteter i mitt liv.
2009-12-07
Måndag
Intagit mer energi än jag gjort av med idag. Det håller inte för min kroppsbyggnad.
Började dagen med en kort morgonpromenad, uppiggande och skönt!
Tagit hand om mig med Akupunktur, NagelLyxFix, Spikmatta, Meditation, Reflektion och ska nu avsluta med lite lätt Yoga.
Tisdag
Energi och glädje i kroppen! Härligt! Promenad och Yoga har jag utövat idag. Avslutar med meditation. Känner mig i balans. Äter mer sött än jag borde. Tror jag måste avgifta mig lite. Tar oftast 3 dagar för mig att få sockersuget ur kroppen. Men sen äter jag ju sött igen på fre och lör, så då börjar reningen igen på sön….
Onsdag
Vissa dagar ångrar jag att jag har denna Hälsorapport. Tänker, kan det vara så klokt? Idag är en sån dag…
Har varit och presenterat mig som coach på Arbetsförmedlingen tillsammans med andra coacher, som en liten minimässa. På mässor har utställarna lockbete. Godis. Och även jag mitt Puck… hade godis! Jag som strävar mot hälsan själv. Vad tänkte jag? Skulle ju haft Äpplen istället.
Och inte lockade vi några med vårt godis. Nix. När besökarna glesnade började vi istället nalla gosaker från varandra vi coacher.
Kom sen hem och hade skänkts en påse med Nybakta Glutenfria Lussebullar från min kära mor. Tröck i mig 3 1/2…
En kort minipromenad
Torsdag
Jobb hela dagen. Sen middag med Peab på kvällen. Men min planering var god och jag höll medvetet igen energiintaget under dagen och balanserade detta med en utsökt Italienskbuffé på kvällen. Ingen alkohol, jag körde bil hem. Tyckte tom att lättölen var stark!!! Så den bytte jag ut mot vatten. Ingen fysiskaktivitet idag.
Fredag
Upp i ottan för min morgonpromenad. Skrämde nästan livet ur en granngubbe som var ut för att hämta sin tidning, när jag glatt och piggt hojtade GoMorgon!
Satt hos frissan Jenny på dagen och missade lunchen. Men äta bör man. Så jag hade garderat mig med mellis. Kebabtallrik till middag och därefter fredagsmys med familjen. Lovley Friday!
Läste i en tidning hos frissan idag om en metod för att gå ner i vikt. Den baserade sig helt på tankar och känslor. Jag skall ta reda på mer och återkomma om den. Jag blev mycket intresserad!
Lördag
Började bra, med skön morgonpromenad. Hade inga frukter hemma till min fruktgröt. Så jag gjorde Havregrynsgröt. For direkt efter frukost ut mot stallet. Fick vända hem efter halva vägen. Kramper i magen. Huuu” Blev liggandes hela förmiddagen pga gröten.
Seg och matt gjorde jag mig iordning senare på eftermiddagen. Vi var bjudna på Banverkets Julfest på Stora Björn. Klarade det bra. Skönt! Men kvällen blev lugn och kort. Hemma igen vid 21:30.
Söndag
Promenad vid älven, skönt för själen och kroppen.
Ätit bra idag. Regelbundet och lagoma mängder. Känner mig nöjd. Druckit någon kopp för mycket kaffe bara. Imorgon blir det färre.
Har köpt en dunk AloeVeraJuice från min vän Tove. Nu ska här stärkas!!!
2009-12-07
Mina dagar är ofta varierande och jag njuter till fullo av det!
Idag har jag hunnit med att coacha 3 klienter. Gett 2 Ljusbehandlingar. Själv fått Akupunktur av min granne och kollega Patrik. (Han stack nålar i min nacke och mitt skulderblad, har haft ont där några dagar. Helt övertygad om att det släpper helt tills imorgon). Varit och fixat mina naglar. Rensat avloppen hemma, i handfatet och diskhon. Legat på Spikmattan och nu sitter jag vid bloggen. Däremellan givetvis fixat å donat med barnen, middag, badning, läggning…
Åter till det med avloppen. Har tänkt så länge att jag skall rensa dom. Länge dvs säkert 2 år! Jag vet, det är superlänge, huu vad det fanns att rensa! Rensningen är givetvis till största delen för avloppets skull. Men faktiskt också för min personliga skull. Jag tror på Feng Shui och att när jag rensar runt omkring mig, så rensar jag även i mitt inre. Att rensa runt omkring kan vara avlopp, garderober, förråd, saker du samlat på, men också människor. Våga rensa bort människor som du är klar med, som inte tillför något. Människor som kanske sårar eller stjäl energi. Rensa med kärlek och respekt givetvis.
Jag tror att genom att rensa, så öppnar jag upp flödet i livet igen och välkomnar nya positiv energi! Nya bekantskaper och kärleksfulla människor och möten. Människor och händelser som fyller mig och mina dagar med glädje, kärlek och värme!
2009-12-07
Barn är ett folk och dom bor i ett främmande land, detta land är ett regn och en pöl
Över den pölen går pojkarnas båtar ibland, och dom glider så fint utan köl
Där går en flicka, som samlar på stenar, hon har en miljon
Kungen av träd sitter stilla bland grenar i trädkungens tron
Där går en pojke som skrattar åt snö
Där går en flicka som gjorde en ö av femton kuddar
Där går en pojke och allting blir glass som han snuddar
Alla är barn och dom tillhör det gåtfulla folket
Barn är ett folk och dom bor i ett främmande land, detta land är en äng och en vind
Där finner kanske en pojke ett nytt Samarkand och far bort på en svängande grind
Där går en flicka, som sjunger om kottar själv äger hon två
Där vid ett plank står en pojke och klottrar att jorden är blå
Där går en pojke som blev indian
Där går kungen av skugga runt stan och skuggar bovar
Där fann en flicka en festlig grimas som hon provar
Alla är barn och dom tillhör det gåtfulla folket
Barn är ett folk och dom bor i ett främmande land detta land är en gård och ett skjul
Där sker det farliga tågöverfallet ibland vackra kvällar när månen är gul
Där går en pojke och gissar på bilar, själv vinner han jämt
Fåglarnas sånger i olika stilar är magiska skämt
Där blir en värdelös sak till en skatt
Där blir sängar till fartyg en natt och går till månen
Där finns det riken som ingen av oss tar ifrån dem
Alla är barn, och dom tillhör det gåtfulla folket
Beppe Wolgers
2009-12-07
Ett hälsotips är att dricka Ingefärsvatten.
Du kan skala och dela en bit av färsk ingefära, koka upp vatten och slå över. Drick varmt om du vill som thé eller kyl det i kylskåpet och drick det kallt. Jag mår som bäst om jag dricker 5-10 dl per dag.
2009-12-07
World peace really does begin with me.
Dagens affirmation Louise Hay
Idag skall jag sända ut mer kärlek till alla jag möter. Låta värme och kärlek strömma som en varm och go energi genom mig och vidare ut till världen. Jag kan värma dom jag möter med min kärlek och jag vet att det sprider sig vidare.
2009-12-06
Förresten, såg du Idol i fredags när Erik sjöng Iron Maiden – Run to the hills?
Wow, vilken kille och vilken röst!!! Satt med rysningar i heeela kroppen och grät glädjetårar!!!
2009-12-06
Life loves to give to those who appreciate what they already have.
Louise Hay
Jag tackar ofta. Jag tackar uppåt. Till Gud. Till Universum. Till den som hör. Jag tror på tacksamhet. Att vara tacksam hjälper mig att se allt det vackra jag har omkring mig.
Jag är tacksam över så mycket, min kropp, att jag kan röra mig, se, höra, känna, dofta, älska, gråta, skratta… Jag är tacksam över mina barn, min man, vårt hus, våra jobb… Vänner, familj, resor, erfarenheter, egenskaper, grannar, väder, djur, natur… Listan kan göras oändlig – jag tror att livet är oändligt!
2009-12-06
Mysig avslutning på 2:a advent – det faller nysnö!
2009-12-06
Vi är heliga som du är helig, Gud vår Gud.
När vi är vad vi är, får världen Ljus.
Mörker är brist på Ljus.
När Ljuset kommer, tar mörkret slut.
Så var inte rädd! Var Ljus!
Tro ditt hjärta om gott – Margareta Melin
Sida 465 av 483« Första«...1020...465466...470480...»Sista »