Älska kroppen
Rikta energin
Allt är energi. Egentligen kanske vibrationer och ljus. Och vi skapar genom dessa vibrationer. Det jag gör nu är att jag skapar mig själv ett liv i skönhet. Skapar belåtenhet. Förnöjsamhet. Njutning. Just genom den enkla anledningen att jag fokuserar på det.
Where energy goes, attention flows – manifestation grows.
Jag kan använda energin för min egen skapelseprocess. Det lärde också Anna-Moa mig, att rikta energin, inte bara flumma runt i den.
Vi kan rikta energin till det vi önskar. Om vi är sanna i vår önskan. Jag kunde inte rikta energin till att vara smal, hur jag än försökte, för smal var som du läst tidigare inte min innersta önskan. Däremot går det hur lätt som helst för mig nu när jag riktar energin till skönhet, njutning, belåtenhet. Nemas problemas.
Jag vill leva ett liv i skönhet, that’s it. Jag lever redan ett liv i skönhet, det har tag gjort länge men nu har den sista och viktigaste pusselbiten också fallit på plats – nu känner jag och ser skönheten i mig själv.
Vad vill du skapa i livet?
Stämmer den intentionen med ditt innersta, är önskan sann innerst inne?
Om inte, vänd dig inåt och sök din innersta önskan.
Rikta sen fokus till din önskan var dag, genom tankar, handlingar, känslor.
Och se hur livet börjar manifestera det du fokuserar på.
Skapa skönhet
Äntligen börjar mitt kraftdjur (totemdjur) skatans budskap förstås. Jag har alltid haft en förkärlek till det sinnliga och det sköna och efter en workshop hos Katrin Sandberg så upptäckte jag hur mycket det faktiskt betyder för mig. Och att skönhet för mig är feeling, energi, ett tillstånd – alltså något jag känner. Jag ser skönhet och prakt men i förhållande till mig själv och min kropp så börjar det med en känsla.
Nu märker jag hur många andra kvinnor inspireras att göra detsamma, nämligen upptäcka, känna och omfamna sin skönhet. Och livets skönhet. Och det är väl här det börjar, inom och med oss kvinnor, friden och freden i livet. När vi kommer tillfreds med oss själva och våra kroppar, så lär vi våra barn att göra detsamma. Och när friden inom sprids, så sprids freden tror jag. Och tänk om det är så att vi kvinnor har makten och hela härligheten att skapa vår och allas vår framtid.
SKATA
Du har förmågan att skapa skönhet överallt just genom att du älskar det vackra. Min gåva till dig är att skapa skönhet i din värld/världen.
Du skapar skönhet genom att först känna kärlek, eftersom skönhet föds ur kärlek. Skatan kommer som en bekräftelse på att skönhet kommer att infinna sig i ditt liv igen. Med andra ord; har du något du oroar dig över och skatan kommer i din väg, släpp din oro, skönhet kommer att infinna sig. Ditt problem löser sig.
Djurens Språk
Solöga
Hur jag lärt mig älska min kropp
Jag får många kommentarer och meddelanden om senaste tidens blogginlägg, inläggen som handlar om hur jag känner mig tillfreds i min egen kropp. Och kvinnor skriver att de också önskar komma dit en dag och undrar hur jag gjort för att få detta skifte.
För det första, det har varit en lång process, längre än jag förstått, att lära mig älska mig själv och tycka om min kropp. Men den senaste tiden har det gått fort, polletten bara trillade ner och jag visste knappt vad som hänt.
Vissa av de verktygen har varit;
GRACE
Jag tror inte jag kommit hit där jag är idag av egen kraft. Jag upplever att mina böner och innersta önskningar har blivit hörda och jag fått nåd – gudomlig hjälp.
MODELLERING
Jag hade länge ingen förebild som utstrålade det jag sökte. Men så såg jag det i min vän Anna-Moa, hon njuter av sin kropp, inte bara tycker om sitt utseende, utan äger sin skönhet, and she walk like a goddess. Så jag har sett det hon utstrålar, frågat hur hon gör, och försökt härma henne helt enkelt. Kan hon så kan jag. Kan jag så kan du. Och via Instagram fann jag fler av inspireras av, @theashleygraham är en av dem.
FOKUS
Förut hade jag så mycket fokus på kosten, powerwalks, fettförbränning hit, low carb dit… så bestämde jag mig bara – ja bara – för att skifta fokus. Jag ville aldrig bli smal, det var inte mitt huvudfokus, jag ville känna mig vacker. Jag ville vara snygg, nöjd och sexig. Så jag höll fokus där, på vad som får mig att känna mig vacker och snygg. Köpte lite nya kläder (i rätt storlek) och vips så började jag få till blicken, walk’n, attityden och känslan jag var ute efter.
COACHING
Det var genom att utforska mig själv och det jag var passionerad i som jag visste vart fokuset skulle ligga. Förut låg det på kost och att vara smal, vilket inte alls stämde med mitt intresse och mina värderingar. Jag är passionerad i livskvalité, skönhet, överflöd, frihet, glamour så jag behövde ha en intention och ett fokus som matchade mig och mina värderingar. Jag är en la-dolce-vita-person, ingen som späker sig eller övertränar. Jag har njutning som högsta mål med livet. Så fokuset behöver överensstämma med vem jag är och vad jag tror på.
ANDLIGHET
Jag fick till mig som en uppenbarelse för några år sedan i Indien att vi är här – för att njuta. Och hur i all sin dar ska jag kunna njuta av livet och all dess överflöd och prakt om jag inte kan njuta i min egen kropp och boning. Allt börjar inom. Allt börjar med mig.
Det har inte hjälpt mig att ha som mål att älska mig själv. Jag går inte igång på orden bara, jag förstår knappt orden, de blir för stora och otydliga. När jag däremot har fokus på belåtenhet, njutning, skönhet och att vara nöjd, då infinner sig en känsla av frid, kroppen slappnar av, sinnet slutar surra och jag kan se mig själv i spegeln och älska det jag ser och den jag är.
Lösningen
Känslan när jag nu fokuserar på att känna mig nöjd, belåten och till och med snygg är så härlig. Den fyller hela min kropp med välbehag. Den ger en sorts mättnad och belåtenhet som gör mig gott.
Minns tidigare under året när jag försökte kontrollera mig med LCHF, tog kokosolja för att hålla mig mätt, åt massa mjölkprodukter av samma anledning (så magen svullnade) och köpte kosttillskott som skulle mota suget. Så mycket tankar och planerande kring mat och måltider. Vad man fick äta och inte fick äta.
Nu är det så chill. Jag har inga tankar kring mat, jag äter när jag vill äta, och vad jag vill äta. Hunger och sug som grep tag i mig när jag kontrollerade kosten, känner jag inte alls på samma sätt. Långtifrån. Hungern är lugn och stilla när den ger sig tillkänna. Suget är litet och kommer ibland.
Jag förstår att det var alla mina rätt-fel-tankar om mat som var osunda, kolhydraterna var inte boven och kokosoljan inte lösningen.
Lösningen för mig är inte vad jag äter utan vart mitt fokus ligger. Jag är måttligt intresserad av mat, jag är mer intresserad av livet, dess skönhet och överflöd. Och nu när mitt fokus ligger där det ska ligga så känner jag mig mätt, belåten och tillfreds.
Skönhet vs andlighet
Det kan säkert verka fåfängt och ytligt att vara så fokuserad på njutning och skönhet som jag är nu. Men för mig har det varit mycket enklare att acceptera mitt inre, djupet och allt vad det innebär än att acceptera och älska min kropp och mitt utseende.
Och jag tror inte det ena utesluter det andra. Tvärtom börjar jag nu känna mig hel och fullkomlig när jag omfamnar hela mig. Utsidan och insidan. Ytan och djupet. Bejakar mitt intresse för andlighet, visdom och medvetenhet men även glamour, skönhet, kläder och smyckning.
Tänker att just skönhet är guds gåva till oss. Bara se hur kargt och tråkigt det verkar i kosmos och så se till vår planet där någon gått ALL IN med färgprakt, djur, blommor, hav, berg, mångfald, dofter, smaker … känns ju väldigt fånigt att inte omfamna och njuta av allt överflöd vi har omkring oss.
Jag tror. inte att andlighet är att ge avkall på livets goda. Tvärtom känner jag mig väldans andlig och ett med allt – när jag njuter. Och i synnerhet njuter av min egen kropp och boning. Detta mänskliga tempel av sensationer vi alla utrustats med.
Slimmad, fit och solbränd
Jag har inte shoppat nämnvärt de senaste 2 åren. Jag har inte haft lust, inte sett något som skulle passa min kropp, tänkt att jag behöver gå ner i vikt först. Gömt mig i stretchiga svarta kläder, gärna mysbyxor och tunika och låtit de vita, spetsiga, färgglada, bohemiska, dressade vänta på mig trots att det egentligen är det som jag vill klä mig i.
Men nu känns det annorlunda, nu tar jag en storlek större, eller två, eller tre än de mitt sinne tänker att jag borde ha. Jag struntar i storleken och tar den storlek jag behöver helt enkelt. Enkelt och självklart egentligen. Men jag har oftast krånglat till det. Som att vissa storlekar är okey, andra inte. Som att en viss vikt är okey, annan inte.
Trott att small, slimmad, fit, solbränd och utan celluliter är det rätta. Och att gärna ett par år yngre än man är ska man vara också.
Fast när jag ser mig omkring, nu med andra ögon, så är de flesta människor som mig, med mage, celluliter och lite medelålders. Lite vanligt defekta som vanliga människor är. Vi ser ut som människor allmänt gör, och det är okey, det är precis som det ska vara.
Lyckan sitter inte i det yttre. Inte ens i kläderna jag nu så glatt köper (i min rätta storlek). Lyckan är inget att jaga, det är en känslan man känner. Jag har bestämt mig för att känna mig nöjd, snygg och sexig och det går förvånansvärt bra måste jag säga.
Try it, you may love it!
Älskar man sin kropp
Älskar man sin kropp
tar man hand om sin kropp
Älskar man sin kropp
håller man balansen mellan att äta, träna och vila
Älskar man sin kropp
tar man vara på dess möjligheter och respekterar dess begränsningar
Älskar man sin kropp
är man ödmjukt tacksam över dess mysterium
Älskar man sin kropp
jämför man den inte med andras, utan utgår från sina egna förutsättningar
Älskar man sin kropp
ser man dess skönhet och gläds över den
Älskar man sin kropp
älskar man hela sig själv – ande, själ och kropp
Älskar man sin kropp
kan man sätta gränser och säga stopp
Gud, lär mig älska min kropp.
5 minuters paus
Cajsa Tengblad
Njuta av livet
Det här med kosten och vikten som jag skrivit om de senaste blogginläggen, jag förstår nu att det aldrig legat för mig att vara strikt med kosten, det är inte min grej. Att kontrollera vad jag äter gör att tankarna kretsar än mer kring mat. Jag blir inte fri, jag blir fången. Jag blir fången i nått som inte ens intresserar mig. Waste of time! Waste of energy!
Jag tror ärligt talat inte jag kommer bry mig ett dyft om kilon hit och kilon dit när livet börjar gå mot sitt slut. Nej, då vill jag istället klappa mig själv om axeln och säga; ”Det där gjorde du bra, vilket härligt liv du skapat dig och vad förträfflig du var på att njuta av det, Heja dig!”
Jag vill ha stilpoäng på att leva, skratta, njuta – övertygad som jag är om att det är därför vi är här.
Kostråd
LCHF
Paleo
5:2
Veganskt
Raw Food
Clean eating
Vegetariskt
Lågkalorikost
Blodgruppskost
Antininflammatoriskkost
Medelhavskost
Periodiskfast
Fasta
Basisk föda
Alltså, listan är hur lång som helst. Och jag tror alla dessa kostråd har bra intention och bra synpunkter, och jag tror på alla dessa råd lite grann, men för mig tar de ut varann och jag står i allafall rådvill, förvirrad och skamsen. Undrar hur jag ska bete mig, undrar vad som är rätt och fel, undrar hur jag ska lyckas.
Så jag frågar mig, vad är det egentligen jag vill lyckas med?
Jag vill inte lyckas ”äta rätt” jag vill lyckas med att känna mig lycklig, glad, tillfreds med mig själv, min kropp och mitt liv. Jag vill vara belåten och njuta.
Så då kommer nästa fråga till mig själv, kommer jag att bli det genom att följa något av dessa kostråd? Kommer jag att bli det genom att vara som en hoppetossa i alla dessa kostråd?
Och jag kan inte se att följa något av detta just nu kan leda mig till min belåtenhet och njutning. Just nu är jag för tilltufsad av alla rön att jag behöver ta semester. Ta det lugnt, njuta av den fantastiska kropp jag faktiskt har. Njuta av min hälsosamma kropp. Njuta av maten jag har tillgång till. Njuta av umgänget. Njuta av sommaren. Njuta av livet.
Kosttankar
Jag har ju länge fokuserat mina tankar på kost, tankar som att frukt ger övervikt, socker är cancerframkallande, kött är en miljöbov, kokosfett är bra, pasta och ris göder sockerberoende med mera (med mera!). Tankar som mässar fördömanden om vikt, hälsa, miljö, tankar som far hit och dit och ofta motsäger varandra. Så himla tröttsamt (och ohälsosamt) att dras in i det tankesurret, som dessutom eskalerar ju mer jag tänker på det.
Nu har belåtenheten tagit över, så när en ”ätarättochfel-tanke” vill tränga sig fram, så påminner jag mig bara om att mitt huvudfokus är att vara belåten över hur min kropp ser ut och att njuta av kroppen (och livet). Och det är så himla nice att vara i den känslan. Och när jag är i belåtenhet och njutning så blir inte kosten så noga. Det känns liksom mindre viktigt och förut så upptog det så himla mycket plats. Nu är jag mer chill. Äter det jag vill äta, när jag vill äta. Punkt.
Såklart vill jag äta hälsosamt men det är inte mitt fokus just nu. Jag inser att det gift jag stoppat i mig kommit från dömande, jämförande, skuld, skam, dåligt samvete. Och att dessa tankar om mig själv, mina val, det jag äter och hur jag lever är min största hälsobov. Nu fyller jag mig själv med hälsa och energi genom att tänka att jag är belåten och jag njuter.