Inspiration
Basisk kost
Nu blir det dunderdetox för mig ett tag framöver, inget socker, bröd, pasta, ägg eller mjölkprodukter. Enbart frukt och grönt, från naturens skafferi. Min kropp har kallat mig den här vägen länge, men jag har inte gått all in, men nu känner jag mig verkligen kallad… pushad i rätt riktning. Dagens frukost bestod av en grön drink av grönkål, apelsin, lingon och gurka. Middagen blev stjälkselleri, ingefära, äpple, lingon och linfröolja. Mums, känns som hela jag kickar igång!
Jag tror verkligen på Basisk kost och inleder varje morgon med ett glas vatten och 1/2 tesked Bikarbonat. Vill du läsa om bikarbonats hälsoeffekter så länkar jag här till Sanna Ehdins blogg. Och här på Kurera kan du läsa om Basisk föda eller kika på det här klippet.
Stop och stanna
Jag stannar med det som är. Upplever mina känslor, som far in och ut, upplever tomrummet när det ger sig tillkänna. Stannar. Tänker på 5:2 dieten och periodisk fasta som låter kroppen vila en längre stund, dvs att det går längre tid, enl periodisk fasta 16 timmar, då kroppen ges helt vila med endast the (el kaffe) och massor av vatten som intag. Det är så oerhört skönt att stanna upp med det som är och jag känner verkligen hur bra kroppen mår då den ges utrymme att bara vara. Jag tänker att så är det med känslor, tankar, mentalt och fysiskt tillstånd också – det transformeras till frid och stillhet när jag stannar med det som är och ger det utrymme. Alltså låter det vara som det är, känna som det känns, tänka som det tänks.. utan att lägga till, styra om, dra ifrån – bara är med det som är.
Det är en liknande prövning med fastan. Sinnet vill gärna fly till skafferiet och mal på i oändlighet om att det behövs äta för både den ena orsaken och den andra. Det våndas – sinnet. Men eftersom jag lyssnar till kroppen så hör jag en helt annan ton. Kroppen känner frid. Den uttrycker till och med tacksamhet för att den ges andrum att vara, utan att det hela tiden slinker ner nytt som ska processas och bearbetas.
Och så det bästa av allt. Transformationen, som leder energin från att varit ”stuck” i sinnet (egot) och istället öppnar upp det själsliga flödet (livsenergin) – jag expanderar till mitt högre medvetandet. Jag får tillgång till större frid, glädje och harmoni ju fler gånger och oftare jag stannar med det som är. Transformationen från att känna mig fast, smutsig och lidande till att känna mig flödande, ren, ljus och full av frid.
Jag är helt övertygad om att den bästa (och kanske enda) andliga läran är ”stop och stanna”. Håll upp STOP-skylten framför sig själv och stanna med det som är.
Här berättar Gangaji om när hennes lärare lärde henne ”Just stop”.
Resan till friheten
Valde bland böckerna och tänkte att nu är det dags för Elieen Caddy´s självbiografi då hon varit en andlig förebild under många många år, slogs först av titeln när jag satt på tåget – Resan till friheten. Resan till Göteborg var en ren njutning och nu slappar och zappar (mellan Let´s dance och Skavlan) jag på hotellrummet, imorgon börjar kursen i Sorgebearbetning. En spännande helg väntar, jag säger som en av deltagarna till Onenesskursen: All in!
5:2 dieten
Mår toppen! Efter mina sockerdagar i Indien så har jag nu återgått till min sundare livsstil och den här veckan lagt till två fastedagar. Trodde aldrig att fasta skulle vara något för mig även om jag alltid lockats till fasta och detox. För jag tror verkligen på att låta kroppen vila emellanåt, märker själv att min mage mår som bäst när jag vaknar på morgonen och alltså inte ätit på många timmar. Och att endast tillföra rena livgivande livsmedel känns ju givetvis självklart, mer och mer naturligt faller det sig så ju mer medveten jag blir.
5:2 verkar som sagt passa mig. Jag känner mig energifylld, motiverad, glad och trygg under mina fastedagar, inte alls som jag förväntade mig att jag skulle må. Trodde att jag skulle få kämpa. Men icke, det går galant. Och magen mår bra, magen är min hälsobarometer, den har visat mig när det är dags att ta mig ur relationer, byta jobb, vad jag ska äta, vem jag mår bra av. Magen är en sann livsguide. Min mage är att lita på.
Jag vet att jag aldrig någonsin hade kunnat genomföra mina hälsoåtgärder själv. Det var sedan jag kom i kontakt med Oneness och alltså lämnade över mig själv till en högre kraft (Gud, det gudomliga, Universum, Livet) som allt började förändras lätt och ansträngningslöst. Det är den andliga vägen som jag har att tacka för hur bra jag börjar må. Med mitt eget sinne och dess begär hade jag bara trasslat in mig mer, men genom att kapitulera och i böner och intentioner be om hjälp så har hjälpen infunnit sig. Vet inte hur det gått till, men det som tidigare varit fullt med motstånd och ansträngning har bytts ut mot lätthet och flow. Så tacksam, så innerligt tacksam. Ber om förståndet att fortsätta lämna över och fortsätta vara ödmjuk och tacksam.
Här kan du läsa mer om 5:2 dieten och hur det går till The fast diet och 56 kilo eller goola på nätet, det finns massor av information. I stort går det ut på att man äter som vanligt 5 dgr i veckan och de andra 2 dgr i veckan äter man endast 500 kcal (män 600 kcal) fördelat på 1-3 mål/dag.
Detox
Förutom världens gotteveckor i Indien med godis, fika och glass så gott som varje dag så lever jag ganska hälsosamt. Men veckorna har satt spår, fick kommentaren när vi kommit hem: ”Mamma, är du gravid? Din mage ser större ut.” Så nu är jag tillbaks på hälsostigen igen. Friskat upp mig med promenader under veckan och igår hade jag en fastedag. Det gick galant. Min oro innan över hur jag skulle klara av fastan visade sig obefogad. Och hungern försvann under dagen, sköljdes bort av allt vatten jag drack och de goda detox-théerna – det kändes lätt med fastan. Inser återigen att det mesta (motståndet) sitter i huvudet.
I övrigt är jag inspirerad av en FB-grupp som detox’ar för fullt. Jag tänkte hänga på någon dag, för det är inte så stort steg för mig nu när jag ändrat min livsstil så mycket redan. Men det får bli efter mina helgturer (Rättvik och Onenesskursen till helgen och Göteborg och sorgekursen nästa helg) för då vet jag med mig att jag gärna gottar med hotellfrukost och annat – tills dess planerar jag in 1-2 dagar i veckan med min fasta. Anledningen att jag vill detoxa är att jag vill utesluta socker och mjölk helt under en längre period, gluten, kaffe och kött har jag ju redan skalat av. Jag tror på ren mat och naturens skafferi – livsenergi i sin sanna form.
Här kan du lyssna till ett inspirerande inslag om detox, det är Zarah Öberg som har kunskapen.
Idag har jag rullat Raw Food-bollar till barnen men de föll dem inte i smaken, tyvärr. Men jag själv tycker de är oemotståndligt goda, så jag ska skynda mig att gömma dem i frysen…
1 dl cashewnötter
2 msk hampafrön
1 msk kokosolja
1 msk Raw cacao
1 msk dadelsirap
1/2 dl hallon
1 msk jordnötssmör
Mixa i matberedare, rulla bollarna i kokos.
Soulwalk
Det har gått några månader nu, då jag varje kväll sagt till Nogge att i morgonbitti går jag ut och går innan du åker till jobbet. Och varenda morgon har jag vaknat vid fem, kisat på klockan och slumrat om. Minns hur det var förr, då jag så gott som varje morgon knatade iväg innan familjen vaknat, men det var några år sedan jag var i mitt walkflow.
Men så plötsligt infinner sig någon energi så i söndagskväll lägger jag till och med iordning kläderna, så det skulle vara att bara hoppa i och ge sig iväg på måndagsmorgon… men inte då, jag låg kvar.
Och så äntligen händer det, jag trotsar sinnets morgongegga som säger ligg kvar och lyssnar in kroppens sprittande energi och ger mig iväg, både igår morse och idag.
Det är ju så härligt med morgonpromenader, eller gryningspromenader är det väl snarare för mig, det är bara jag och de vilda djuren som tycks vakna där vid fem. Om någon månad vaknar solen också.
Jag använder promenaderna till att prata med Gud. Ja, jag pratar högt och med mig själv, det gudomliga inom, det gudomliga i Livet – den djupa källan. Jag pratar och fyller mig med positiva tankar och känslor vartefter stegen slingrar sig fram. Det gör mig gott, vitaliserar kroppen, tystnar sinnet och får själen att sjunga. Love it!
Walk and talk with God
Förutom att promenaderna väcks till liv så har jag också blivit smått förtjust i Tabataträning, bara 4 min lång.
Igår fasta idag kakor
Fastan igår gick galant, jag klarade mig också över mina kritiska timmar på förmiddagen då jag oftast släntrar iväg till nötpåsen eller frökexen och snack’sar i mig. Magen sjönk ihop och fick frid, energin ökade och humöret var glatt – hungern försvann. Magi! Känns som en bra hälsoboost att fasta en dag eller två i veckan, det passar mig och min livsstil.
Idag återgår jag till min normala livsstil, den är ju trots allt väldigt hälsosam redan om jag bortser från när suget lockar mig till att okynnes äta. Allt begär är egentligen behovet av kärlek i mitt liv – kärleken till mig själv och det gudomliga inom, så ser jag det. Så när suget knackar på gör jag mig medveten om vad det jag egentligen längtar efter och behöver. Väljer jag min medvetenhet så gör jag något kreativt av känslan istället, skriver, mediterar, läser, umgås och väljer jag att gömma mig bakom min omedvetenhet så slinker handen ner i nötpåsen.
Fann ett recept på Havrekakor hos Hälsosmarta Josefi och Ulrika, så dessa bakade jag imorse. De var enkla att göra och supergoda – även barnen älskade dessa nyttiga kakor. Fast nästa gång skippar jag sötningen och förlitar mig helt på jordnötssmöret. (Bajs, säger Izabelle och pekar på fotot av mina kakor)
Fastedag
Jag har aldrig lyckats fasta förut, enbart snubblat på startlinjen. Fallit för begäret att tugga någonting, vad som helst ostskiva, frökex, banan, halstabletter… och så har jag varit igång igen i gamla gängor och ätit som jag brukar äta alla andra dagar.
Men nu gör jag det igen, ger mig in i fastan. Fast bara för en dag… eller åtminstone till kvällen. Jag tror på fastan, jag tror på att vila en dag, låta kroppen få vila på insidan. Jag tror givetvis på reningen och energihöjningen jag förväntas känna. Att medveten fasta då och då ökar min hälsa och mitt välmående är jag säker på. Och att det även ökar min intuitiva känsla och själsliga närvaro.
Jag har inte köpt mig något fastepaket, utan satsar på rena juicer, färska frukter och gröna grönsaker som jag kör i min NutriBullet. De vitaliserande drinkarna dricker jag till frukost, lunch, middag däremellan dricker jag vatten och silverthé. Lyxar till det med någon kopp Yogithé (lakrits) när suget är som störst.
Just nu (när jag skriver inlägget) så har det gått 12 timmar sedan jag åt (tuggade) sist. Huvudvärken ligger tät, tänker att det är nog inte så mycket kroppen som skriker efter något just nu mer än mer vatten isåfall men mest troligt är det så att sinnet spökar och försöker häva mitt stundande energipåslag med huvudvärk i ett hopp om att jag ska ge vika och falla tillbaka i gamla mönster igen.
För mig är det så tydligt att kroppen har inga som helst problem med detta, känner jag efter riktigt noga så märker jag att den njuter och vitaliseras. Jag förstår väl vart motståndet ligger, det är i sinnet (egot) som inget annat önskar än att hålla mig fången i det gamla, vad det än må vara.
Jag har lärt mig nu efter alla dessa år i min inre resa att ju större kaos och uppror i sinnet desto själsligare väg har jag styrt in på. Så jag fortsätter, om så bara för en dag…
Livsenergi
Grönmumma
Bladspenat
Stjälkselleri
Persilja
Avokado
Banan
Citron
Äppeljuice
(osockrad)
Ingefära
Har energiboostat mig med gröna drinkar några dagar nu, dricker en till lunch varje dag. Känner mig redan mer vitaliserad, även om jag varit kvällstrött, det är som att livsenergin flödar igång igen. Känner mig gladare och mer harmonisk. Jag blir pms-sur efter att ätit godis så det goda humöret har säkert mycket att göra med att jag inte ätit godis sedan nyår. Mer mätt, mera glad, mer energi och ett inre lugn – magic!
Mera grönt
Full av inspiration lägger jag nu till gröna drinkar i min dagliga kost. Det har varit några månader som jag inte gjort mina smooties men nu ska de bli gröna. Sprakande av liv och vitalitet!
Grön drink
Stjälkselleri
Bladspenat
Persilja
Gurka
Avokado
Ingefära
Citron
Proteinpulver
Vetegräs
Vatten
Flera recept, sund.nu
