Resor
Radion
Imorgon (tisdag) är jag bjuden till Radio Dalarna P4 kl 11.00 för att berätta om min Indienresa.
Känner tacksamhet och glädje att få dela med mig av mina upplevelser om Indien och Sunyoga!
Indien; Barnen
Människorna i Indien är så vackra tycker jag. Ögon som speglar djup och insikt. Närvaron i deras blickar. Deras vita tänder. Deras vackra leenden. Och alla ljuvliga färger på tyger, färggranna Sarees som kvinnorna svept om sig.
Jag såg mycket vackert, och det som berörde mig mest var såklart alla ljuvliga söta barn, här kommer bilder på några…
Namaste
Sunyoga
Om du vill läsa mer om Sunyoga Solar Healing Center
Indien; Giving
Sista dagen under min vistelse i Indien åkte vi ut till Lachipur, Sunyogi Umasankars hemby. En fattig by ute på landet. Dagen innan hade vi begett oss till marknaden för att köpa skolmaterial. Barnen i skolan hade fått önskat sig skolböcker, så med deras önskelista i handen gick vi till bokhandeln.
Där packade dom ihop vår beställning som kostade oss ca 1 200 svenska kronor.
Väl i byn Lachipur så samlades hela skolan och även rektor och lärare för att ta emot våra gåvor.
Sen fick vi den stora glädjen att personligen dela ut varje bokpaket till eleverna
den stunden var magisk!
Jag förundras över hur mycket vi lyckas ge för våra 1 200 kr – känner tacksamhet och hopp!
Glädjen i ögonen på dom lite mindre barnen som stolta sprang till sina föräldrar för att visa upp vad dom fått glömmer jag förhoppningsvis aldrig – glädjen över 2 blyertspennor och ett sudd!
Genom Sunyogi Umasankar otroliga drivkraft och engagemang lyckades vi genomföra en magiskdag i byn med mycket glädje och kärlek. Han hade också med hjälp av våra dontationer köpt en full traktorvagn med plantor som delades ut till alla invånarna.
Minnet av dagen sitter djupt i hjärtat och jag drömmer varje dag om att återkomma med mer gåvor från oss i väst. Drömmer om att arrangera en insamling av pengar till skolmaterial och även insamling av barnkläder och leksaker.
Ber att mina drömmar ska gå i uppfyllelse!
The secret of living is giving
Spirit of Maya
Indien; Möten
Ett härligt möte i Indien var med en kvinna som jag gjorde Eye-to-Eye Meditation med. Meditationen är så att man sitter på 1 m avstånd och mediterar ca 20 min genom att se varandra i ögonen. Meditationen blev en personlig favorit, då jag märkte att jag hade mer beslutsamhet och närvaro när jag hade någon mer att ta ansvar för än mig själv. Så denna meditation gav mig mycket.
Under meditationen råkade vi i ett långt skattanfall tillsammans. Utan att bryta vår ögonkontakt sitter vi så och asflabbar så tyst vi bara kan för att inte störa dom andra. Vi skrattar så tårarna sprutar och för mig är det nästan stört omöjligt att sluta när jag vet att jag inte borde skratta över huvudtaget – just därför skrattar jag ännu mer. Så givetvis störde vi många. Tills slut hyschar kvinna bredvid oss till oss, och då tar skrattanfallet vid ännu mer…
När meditationen sen väl är slut och vi lugnat oss så tar kvinnan jag mediterat med mig i handen och rusar ut på gården. Vi springer hand i hand genom gatorna för att efter några hundra meter närma oss ett plåtskjul. Där lyfter hon stolt bort en plåtgrind och stiger lyckig in för att visa mig sin egen ”sytatelje”
Jag lär mig mycket i Indien. Det jag lärde mig av detta möte satte sig djupt i hjärtat och är svårt att beskriva med ord, men jag vet att du som ser bilderna förstår…
Sunyoga
Har fått en meddelande från en läsare som uppmanar mig att kolla med en optiker och/eller ögonläkare vad för skador som kan uppstå om man kikar på solen. Och givetvis skall jag göra det, tack för omsorgen!
Spontant så känns det bra att göra Sunyoga tidigt på morgonen eller sent på kvällen. Det känns som med solning, att man bör göra det med måtta och skydda sig som bäst mitt på dagen när solen är som starkast.
Jag forsätter dock mitt utövande med försiktighet och korta stunder och när solen känns mild – effekterna som jag hittills märkt är enbart positiva.
Indien; En insikt
Tänk att mitt hjärta tog mig till Indien. Jag har hört att någon säga att vi borde lyssna mindre på hjärnan och mer på kroppen. Det börjar bli ganska tydligt för mig att det är min väg att gå. Min väg till bättre hälsa och välmående. Min kropp talar allt tydligare. Den har nog alltid talat för den delen, problemet har mer varit att jag inte lyssnat.
Magen säger mig när något är fel.
Hjärtat säger mig när något är rätt.
Öronen tjuter när jag är stressad.
Öronsuset tystnar när jag är i balans.
Magen säger mig vad den vill äta.
Kroppen säger till mig när den vill sova.
Fötterna säger mig vad dom vill gå i för skor.
Det är så många exempel i mitt liv på hur lätt alla beslut och alla val blir att ta om jag följer min kropp. Då är allt så enkelt och jag hamnar där jag ska.
Utmaningen ligger däremot i att sluta lyssna till min hjärna och dess tankar. Få tyst på dom för en stund, för det är när deras surr avtar som jag hör den rätta rösten från mitt inre och min kropp.
Så för mig är det viktigt att vara mycket ensam just nu. Stilla mig. Det gör jag bäst med meditationer och yoga. Stilla mig och få paus mellan tankarna. Pauser som förhoppningsvis blir längre allteftersom. Och lyssna till den andra rösten, den som kroppen uttrycker sig med och givetvis be om mod att våga följa den.
Namaste
Sunyoga
Läs gärna mer om Sunyoga på Sunyogi Umasankars hemsida
Indien; Sunyoga
Så vad är då Sunyoga som jag har varit till Indien och lärt mig för något? Det är ingen fysiskyoga som jag själv hade fått för mig, utan det är en meditation som går ut på att man sitter i meditationsställning, dvs med rakryggrad på en stol eller på marken. Först sitter man med slutna ögon och guidas av Sunyogi Umashankar till djup meditation och målmedvetenhet.
Att titta på solen kräver målmedvetenhet, kärlek till solen och mod. Många av oss här i Sverige är rädda att se på solen och tror att det skadar synen, men det hävdar Sunyogi att den inte gör och nu efter eget utövande så märker jag ingen skada, däremot massa positiva effekter.
När man nått djupare avslappning så guidas man till att öppna ögonen och se upp mot solen. Man ser egentligen 2-3 cm ovanför solen och tittar med blicken uppåt/inåt. Man ser alltså upp mellan ögonbrynen, ser från sitt tredje öga, men med öppna ögonlock. Under kursen pågick meditationen Sunyoga ca 30 min skulle jag uppskatta. Men det var lång tid för mig som är ovan. Jag kan ännu bara se kortare stunder åt gången, från 10 sek och i bästa fall upp till ett par 5-6 minuter innan ögonlocken far igen och sluts. Det är som att dom vill skydda sig, skyla sig. Men det handlar mycket om inprogrammerad rädsla tror jag, iallafall känns det så för mig. Så jag tränar mig mycket i tillit till att solen gör mig gott.
Efter själva solskådningen så blundar man. Kniper och pressar ihop ögonen hårt 3 ggr. 3 ggr gnuggar och värmer man även handflatorna mot varandra och lägger sedan den varma handflatan mot varsitt ögonlock och masserar ögonlocken och området omkring. Gör en personlig tackhälsning till Solen. Och lägger sig sedan ner och vilar.
Jag har nu övat Solskådning några veckor, jag började ca 2 veckor innan Indien på min egen hand. Nu när jag lärt mig rätt teknik känns det tryggare och bättre. Och det är väldigt svårt för mig att skåda solen mitt på dagen, så jag väljer tidig morgonsol eller sen kvällssol, det är lättare.
Dom positiva effekterna eller förändringarna jag märkt dom senaste veckorna är bla att jag har mer energi, så pass mycket att efter hemkomsten från Indien att jag inte påverkats av Jetlag alls och känner mig väldigt pigg. Jag har gått ner 2 kg. Jag har utmanat en hel bunt med rädslor och varit utsatt för dem utan att påverkas, tvärtom har jag aldrig varit mer lugn och harmonisk. Jag har kontakt med min kropp. Jag känner mig balanserad. Jag känner mig glad och lycklig. Jag känner mig trygg.
Dessa positiva effekter kan också bero på massa andra saker, men jag tror helt ärligt att mycket kommer ifrån Sunyoga. Och jag fortsätter med min träning minst en gång om dagen, då den är lätt att göra och just nu finns energikällan till överflöd även för oss nordbor.
