Yoga
Resor
Respiro Retreat – är namnet på resorna jag arrangerar.
Indien
Till hösten (okt/nov) 2014 planeras en Yogaretreat hos min vän och läromästare Umasankar och ashramet Universal Peacecenter i Lachipur, Indien. Vi går djupt in i oss själva, låter kroppen slappna av och själen blomma genom Yoga, Onenessprocesser, Sunyoga och meditation. I samband med retreaten på ashramet kommer vi också att tillbringa några dagar i Kolkata (Calcutta) för shopping och sightseeing. Mer information kommer inom kort (maj/juni).
Är du intresserad av att följa med på denna oförglömliga resa så kan du maila mig din intresseanmälan. mail@sofianorgren.se
Portugal
Maj 2015 kommer jag att arrangera en Onenessretreat i en bergsby i Portugal. Det blir dagar med Onenessprocesser, yoga, meditation och souldance. Mer information kommer under hösten 2014.
Du kan maila mig din intresseanmälan. mail@sofianorgren.se
Yoga… Respiro
Så söt Chihuahua som gör Yoga med husse. En dag ska jag lära mig italienska, älskar det! Respiro, namnet på mitt förlag fick jag till mig för många år sedan då jag var på Sicilien och den fagra yogaläraren bad oss andas, respiro, eller som (jag uppfattade att) hon sa det – reespiiiiroooo.
Mantra
Healthy I am
Happy I am
Holy I am
Yoga vid Kolbäck
Har tillbringat natten på Kolbäcks Gästgivaregård, gården som är ända ifrån 1200-talet(!). Fick sova i det gamla häktet, ja gården har faktiskt huserat busar på sin tid då det var både Polisstation och Tinghus. Tur jag inte är rädd för andarna, jag sov faktiskt både lugnt och tryggt. Det gjorde killarna med, Oscar och hans vän Noah som sov första gången själva i ett hotellrum utan föräldrar. Jag sov en våning upp. Det har varit fantastiskt fint för mig att ha Oscar med, och framför allt då jag sett att de haft skoj. De har blivit så väl omhändertagna av värdfamiljens son och haft en riktig grabbdag.
Vi andra blev väl ompysslade av husfrun och ägarinnan själv, Marianne. Hon bjöd bland allt annat på en gudomligt god (och nyttigare) kladdkaka (se recept nedan).
Själv omfamnade jag gruppen och bjöd på Yinyoga, meditationer, workshop och Samayoga. Solen strålade och vinden yrde när vi under lunchen satt på bryggan där Kolbäcksån och Strömsholmskanal strömmar samman. Den bryggan som vi ämnar belägra med yogisar nästa gång jag kommer, då en sommardag i juni – mest troligt den 14:e juni.
Känner mig välfylld av både det ena och andra och avslutar dagen tacksamhetsbön. Så tacksam, så innerligt tacksam.
Mariannes Kladdkaka
1 dl rismalt
2 ägg
100 g kokosolja
0,5 dl cashewnötter/mandlar
2 dl kokosflingor
3/4 dl kakaopulver
1 nypa havssalt
8 dadlar (hackas)
(1 dl honung)
1,5 tsk vanillin (alt vaniljpulver)
0,5 dl sesamfrö
Vispa rismalt och ägg.
Blanda samman alla övriga ingredienser först och sedan blanda med rismaltet och äggvispet.
200 grader i 15 min.
Vóila!
April
Number 4 – Guru Ramdas – Neutral Mind:
The Karma of number 4 is doubt, confusion, hesitation and paralysis of the heart.
The Dharma of number 4 is inner awareness, trust, conscious choice, commitment, love and service.
We take things to heart. This is not a problem, its human. The question is not merely what can we do with all the things that we take to heart, but what to do with the state that our heart ends up in? The heavy heart is not to be denied, avoided or repressed. It is a blessing awaiting transformation. Hesitation can be used as an opportunity to pause for breath and to be with your inner self, which is the true source of strength. Confusion is a chance to let go of control and trust. Paralysis is a small step away from crystallization of the diamond.
It is the truth of self that we feel each other’s pains and joys. It is the truth of the human heart to know the other’s experience from within ourselves. The heart even needs this to cultivate its latent potential. All these experiences are so that we can develop a big heart and a strong heart. Commitment to Humanity is a commitment to be human. And with this commitment we turn to prayers, to the breath, to service and to poetry. In this way we turn painful moments and memories into possibilities and opportunities. We make music out of life’s difficulties.
April is a month to take a reality check. As we have set up a program, or plan of action, and the year feels like it is in full swing, the tendency is to continue the outward expansion. However the soul calls you to stop and be sure you are not going it alone, and that you are not losing touch with the essence and original purpose. When your soul stands in the core of your commitment it is going to support you to keep up. In nature this is the inner contraction of the bud which sets the nucleus and seed of all that is to come.
Guru Ramdas laid the foundation for community consciousness (sangat). The soul is like a bird and will more easily migrate through the time and space when flying with other birds. Tests will be ahead, good company, and prayers are needed. It helps reminds you to love your self and trust in God.
Dwelling in sangat is dwelling in God; and seva is a living prayer. Then, after the prayer, we can say ‘the rest is in the hands of the divine‘.
Guru Ramdas was a lover of humanity and this is expressed in his life of service and in his poetry. His mantra was Sat Naam, breath by breath tuning in to the inner truth and sowing seeds of the True Identity.
The Sarovar (nectar tank) of Guru Ramdas is the space of the heart where we find the We-in-me, the shared sense of humanity.
Reflecting on Guru Ramdas and the inner chamber of the heart in the month of April awakens a universal prayer for all: ”In this terrifying world ocean of poison people are drowning, please lift them and save them.
Shiv Charan Singh
Karam Kriya
Yogadag
Till min stora glädje följer Oscar och en kompis med mig till Kolbäck Gästgivaregård och min Yogadag på lördag. Vi åker redan imorgon fredag och sover över. Och inte nog med det, min soulsister Christina är också med på både resan och yogadagen. Pojkarna tar med fotboll, spel och sparkcyklar och klarar sig själva medans vi andra yogar och myser.
Det känns fint för mig när barnen vill vara med, jag blir så lycklig av det. Minns med värme då Maya varit med på Yoga och Onensskvällar – det är mammalycka. Lycka att kunna kombinera det fina arbetet jag har med min familj.
Ser framemot dagen, en dag fylld med yoga, meditation och närvaro. Är så tacksam för livsstilen som ger så mycket gåvor. Och att min livsstil till mångt och mycket är mitt arbete. Tacksam för alla fina människor som bokat in sig på Yogadagen – att det är fullbokat.
Varje barn bör få känna sig unik, så jämför aldrig.
Sri Bhagavathi Bhagavan
Seven steps to happiness
Här kan du läsa om ”The Seven Steps to Happiness” enligt Yogi Bhajan och 3HO – Healthy Happy Holy Lifestyle
The secret of happiness is in your power to sacrifice and uplift others. Happiness is in giving, not in taking. God will give to you. Trust in the fact! Happiness is our birthright. There is no argument about it. Give your mind a chance.
HAR
”You should not do it more than 3 minutes when you are working during the day, or you will become too rich. I am not joking. Doing it for 11 minutes a day is more than enough. Doing it too much will be greed. It stimulates the mind, the moon center, and Jupiter. When Jupiter and the moon come together, there is no way in the world you will not make wealth”
Yogi Bhajan
Har meditation for Prosperity
Yoga för viktminskning
Under tre vårveckor bjuder jag in till Yoga speciellt utformad för viktminskning. Yogan passar även nybörjare, jag guidar dig varsamt genom asana (yogaövningar), pranayama (andningsövningar) och meditation. Du känner själv om du vill vara med, oavsett liten eller större övervikt, om Du har känslan av att väga mer än önskar kan det här vara fina kvällar för Dig.
Datum & tid
Tisdagar 18.00, 90 min.
18 mars, 25 mars, 1 april
Plats Kulturhuset Svanen, Hesseliusgatan 3, Borlänge.
Kostnad 500 kr, betalas på plats vid kursstart.
Anmälan Senast 14 mars. Anmäl till: mail@sofianorgren.se
Medtag Mjuka kläder, yogamatta, filt
Yogadag
12 april
Livsenergi och glädje
Välkommen till en dag med Yoga och meditation i syfte att öppna upp Din livsenergi och glädje. Då Yogan är mjuk och enkel behöver Du ingen förkunskap i Yoga, utan enbart en önskan att ge Dig själv en dag av närvaro med Din kropp och Ditt inre. Vi möts tillsammans över en kopp thé klockan 09.00, för att sedan ägna dagen åt yoga, meditation och reflektion med paus för god lunch. Känn Dig varmt välkommen till en vacker dag.
Plats
Kolbäcks Gästgivaregård
När
Lördag 12 april kl 9-16
Kostnad
550 kr inkl lunch och fika
Anmälan
Senast 7 april
info@kolbacksgastgivaregard.com, 0220-40360
Boende
Önskar Du förlänga upplevelsen så kan du bo kvar på Kolbäcks Gästgivaregård. Vid bokning uppge Yoga Workshop och Du får 10% rabatt på priset.