Yoga
Heart of gratitude
Ang Sang Wahe Guru
The dynamic, loving energy of the Infinite Source of All is dancing within my every cell, and is present in my every limb. My individual consciousness merges with the Universal consciousness.
Den här vackra meditationen med Mirabai Ceiba gjorde jag idag och har som intention att fortsätta att göra den dagligen ett tag… här finner du mer information och inspiration – Spirit Voyage
Framgångsmala
Som en extra gåva så här på Alla Hjärtans Dag kom mitt mala (meditationshalsband) från Renée Breig idag.
Det är så ljuvligt vackert!
Nu ska jag meditera och chanta framgångsmantrat
Om namo mahashaabri shakti I
Mam arisht nivaraya nivaraya
Mam ‘amuk’ karya siddh
Kuru kuru swaha
मम अरिष्टं निवारय निवारय
मम ’अमुक’ कार्य सिद्धं
कुरु कुरु स्वाहा ll
Yoga för viktminskning
Under tre vårveckor bjuder jag in till Yoga speciellt utformad för viktminskning. Yogan passar även nybörjare, jag guidar dig varsamt genom asana (yogaövningar), pranayama (andningsövningar) och meditation. Du känner själv om du vill vara med, oavsett liten eller större övervikt, om Du har känslan av att väga mer än önskar kan det här vara fina kvällar för Dig.
Datum & tid
Tisdagar 18.00, 90 min.
18 mars, 25 mars, 1 april
Plats Kulturhuset Svanen, Hesseliusgatan 3, Borlänge.
Kostnad 500 kr, betalas på plats vid kursstart.
Anmälan Senast 14 mars. Anmäl till: mail@sofianorgren.se
Medtag Mjuka kläder, yogamatta, filt
Själslig Yoga
Yoga är inte någon religion men för mig är det andlighet. Yogan har ett enda syfte för mig och det är att förena den själsliga närvaron (anden) i min kropp. När jag utövar yoga, meditation eller pranayama (andningsövningar) så förnimmer jag mer av själen i mig själv. Jag känner den i hela kroppen, sen vidare i auran och ibland expanderad i hela rummet.
När själen omfamnar hela ens väsen så infinner sig friden och kärleken, sinnet tystnar och vilar i stillhet. Energin upplevs oändlig och kärleken är villkorslös – vi blir ett. Jag inser att vi är ett. I den närvaron finns inget annat, bara jag, ett ”one”, som inte är det jag och den kropp jag lärt mig att identifiera mig med. Det lilla jaget är omsvept i någonting vidsträckt som sveper om alla lilla-jag i världen och förenar dessa som ett. Som om varje vattendroppe samlas och förenas i ett gudomligt hav av kärlek, närmare bestämt frid och glädje.
Det är Yoga för mig. Något stort, och sant, något evigt – som är jag. Inte mitt lilla-jag, utan mitt gudomliga jag förenas med mig när jag utövar yoga. Jag behöver inte ens önska att förenas i enhet med världen och kosmos, det räcker gott med att jag förenas med mig själv, mitt sanna jag, det gudomliga inom – plötsligt är jag ett med Livet och känner enhet med alla och envar.
Yoga är fysisk övning, i stort eller smått, men för mig handlar det mest om andlig närvaro i min kropp och i mitt liv. När jag utövar Yoga så bjuder jag in själen i min kropp och när sinnet stillas så hör jag guds röst (hjärtats röst) inom mig. När jag yogar inser jag hur liten mitt ego egentligen är och hur stort det mopsar upp sig och just genom Yogan så försvinner domar, hat och rädslor i den varma vågen av själslig (gudomlig) kärlek. Allt omfamnas… även mitt lilla jag och det är den skönaste av känslor.
Namaste Savita
Kvällens yoga
Till kvällens yoga så fördjupar vi oss i tredje chakrat – magen. Oftast så kommer önskemålen från deltagarna om temat men till just ikväll så har min egen mage kommunicerat sitt önskan.
Genom att stärka det tredje chakrat så transformerar vi handlingsförlamning, kraftlösthet och obeslutsamhet till energi, kraft och beslutsamhet. Navelchakrat/magchakrat är centrum för kraften som är förknippad med ansvar och respekt för det man själv önskar genomföra och även ens egna sidor. När detta chakra är i balans så möts världen med attityden: Spännande möjligheter! istället för med rädsla.
Jag förtjänar allt gott som kommer till mig.
Jag är öppen för allt det goda överflödet i universum.
Affirmation
Göran Boll
Ledstjärna
Yogakvällen bjöd på innerlig själslig närvaro, mitt hjärta bankade större delen av lektionen i tacksamhet. Så tacksam för Yogan. Så tacksam för alla som vill Yoga med mig, utan er skulle jag inte uppleva det jag upplever. Yoga blir aldrig detsamma i min ensamhet… eftersom jag aldrig (ytterst sällan) yogar för mig själv, jag vet att en ”riktig” yogi gör det varje morgon eller i alla fall dagligen, men det gör inte jag. Och är det något yogan har lärt mig så är det att den sanna yogin lever inom mig och den visar att yoga är att förena kroppen och sinnet med själen och det finns egentligen ingen specifik yogaövning för det – vi förenas alla med vår själ på olika sätt och genom olika upplevelser. Någon på yogamattan, någon under huven på en bil, en annan på en bergstopp eller i en kör.
Livet handlar om att låta själen blomma i våra kroppar. Sprida själens doft i allt vi gör. Höra själen tala istället för att viska. Se själen som vår klara ledstjärna.
När jag utövar yoga så ser jag himlen med alla stjärnor – och min egen ledstjärna. Allt blir verkligen stjärnklart. Landar insikter och klarsyn som ett svalkande regn över mig. Det lättar, det ljusnar – jag andas.
Yogakväll
Känner mig välsignad, jag har världens bästa jobb – ikväll börjar yogaterminen och mötet med alla yogisar. Det är en själslig boost som varar hela veckan. Just till kvällens pass har en deltagare messat mig och önskat temat: målfokusering. Varje pass är unikt, jag följer intuitionen och deltagarnas önskemål. Det känns som passen ges till oss, jag är bara en budbärare av någonting högre som verkar genom mig för allas bästa, även mitt eget.
Tacksam, så tacksam!
Kundalini
Sinne, andning och kundalini är förenade;
arbeta på en, så påverkas de andra två automatiskt.
Sri Amma Bhagavan
Ljusnan
Det blev en gnistrande roadtrip till Hälsingland och Ljusnan idag. Jag åkte för att träffa Hari Arti och Sat Karam Singh på Nordic Yoga och älskade soulsister Gunilla följde glatt med. Vi hade ett fint möte på kursgården och de berättade om sin Kundalini Yogalärarutbildning som jag är intresserad av att gå, sen åkte vi till Orbaden för en gudomlig lunch. Utsikten över Ljusnan var bedårande och de blå bergen låg tryggt i bakgrunden – det är såååå vackert och magiskt här uppe. Ber om att få visa familjen den här omgivningen i sommar.
Själen sjunger
Haft en ljuvlig morgon och förmiddag så här sista dagen på året. Jag och några vänner åkte till byn Hagen vid Dala Floda och njöt av Lenas Yoga i hennes vackra lada. Brasan sprakade, vi chantade mantran och gjorde helande Kriyas (yoga-asanas) och efter en skön vila och meditation så avslutade vi med en kopp thé och choklad. Själen sjunger, som Gunilla sa på hemvägen. Själen sjunger!
Without realizing who you are, happiness cannot come to you.
Yogi Bhajan
