Yoga
Yogapremiär
Dramatiken varade in i det sista inför premiärpasset i min nya yogalokal, bara minuter kvar innan passet blir en av mina deltagare inlåst på toaletten. Telefonsamtal till fastighetsägaren, dyrkning och fiffel med låset och 10 minuter senare med hjälp av en sax lyckades jag och Gunilla få upp dörren. Puh!
Förutom att toalettdörren behöver ett nytt lås så var yogalokalen magisk! Lugnet infann sig och stämningen var skön. Jag var så bubblande lycklig över att äntligen efter flera års letande funnit en alldeles egen yogalokal. Tack! Tack! Tack!
Jag nyper mig i skinnet och blir påmind om att det är sant – jag lever min dröm!
Yogalokalen
Nu äntligen har jag tillgång till en yogalokal i Borlänge – det är en stor och varm lokal mitt i stan, Sveagatan. Vännerna Gunilla och Christina kom och hjälpte mig att städa den idag, Christina hade även med sina söta döttrar Frida och Erika. Det gick så fort när vi var så många och mitt hjärta är fyllt av tacksamhet att jag fick deras hjälp.
På onsdag inviger jag med det första yogapasset. Det finns fortfarande några platser kvar till klasserna, onsdagar 17.00 och söndagar 18.00 – tipsa gärna dina vänner!
Yogalokal
Underbar känsla när jag idag fick nycklarna till min alldeles egna Yogastudio i Borlänge! Den är perfekt, stor och rymlig samtidigt som energin är varm och mjuk.
Det är första gången jag ser den på riktigt. Jag såg den som hastigast samma dag som jag åkte till Bali. Men den förra ägaren hade glömt larmet på, så jag och hyresvärden sprang runt som yra höns med fingrarna i öronen i den mörka lokalen för att leta ett sätt att stänga av larmet. Vilket vi inte lyckades med. Så det blev en kort och högljudd lokalvisning.
I helgen ska jag måla, städa, pyssla och göra den fin – nästa vecka börjar klasserna. Jipiii
Yogasmak
Sitter hemma och njuter av eftersmaken av kvällens yogapass. Sinnet är stilla, kroppen avslappnad och hjärtat fyllt av tacksamhet. Tänk att jag har lyckan att få jobba med detta – jag lever min dröm!
Namaste världen
Sunyoga
Försök inte följa mästarna i spåren.
Sök det som de sökte.
Matsuo Basko
Ahimsa
Jag har velat bli vegetarian under flera perioder i mitt liv. En av de första gångerna jag minns var i tonåren då det kändes trendigt och fräscht att vara vegetarian. Men jag fann aldrig någon inspiration ´what so ever´att ens beställa vegetarisk mat på en restaurang och inte heller ta av den vegetariska buffén i skolan. En tanke var en sak, men att få den att omvända hela mitt system var en helt annan.
Så jag behöll mitt väl invanda mönster och fortsatte med mina djupt inprogrammerade tankar. De låter ungefär så här: Jag älskar mat. En god köttbit är smaskens. Jag blir inte mätt om jag inte äter kött. Vegetarisk mat är krånglig att tillaga och blir inge god.
Min kropp har sagt till mig flera gånger att den vill äta rå och fräsch mat, dvs äta frukter och grönsaker i sin naturliga form. Med respekt för vad den önskar har jag i alla fall lyssnat. Men vad betyder det om jag lyssnar utan att förändra. Ingenting. Det är oförskämt rent ut sagt. Jag säger till min kropp, jag hör vad du säger. Jag förstår så väl vad du säger. MEN jag fortsätter att göra som jag alltid gjort, även nu när jag vet att du inte vill det.
Min hjärna styr min kropp. Min hjärna är den jag behöver kommunicera med. Den lyssnar inte nå gärna till kroppen. Den lyssnar som sagt, men den vill bestämma. Den vill ha kontroll och den vill själv och besluta om alla förändringar.
Förresten så vill inte hjärnan nå gärna ha några förändringar över huvudtaget, den nöjer sig så väl med sina gamla trygga invanda tankemönster även om den vet att andra tankar skulle få hela systemet att må så mycket bättre. Men se hjärnan den vill ha kontroll, den är rädd att tappa kontrollen, tappa fotfästet.
Så min taktik att lobba in förändringar är att visa hjärnan att det finns en högre makt, det finns en källa som tar hand om allt. Den kan vila och slappna av, allt är omhändertaget. Det finns en högre makt som vill mig allt gott. Moder Jord vilar under mig och vill inget hellre än att jag släpper taget och vilar tryggt i hennes mjuka famn.
Den största motivationen kom i somras efter första delen i min Yogalärarutbildning. Efter ett vedantatalk om ahimsa, så frågade jag min yogalärare om det är möjligt att leva fullt ut som Yogi och ändå äta kött. Jag fick det svaret jag redan visste jag skulle få, ändå kände jag att det var viktigt för mig att få höra svaret från honom, som att jag behövde en bekräftelse på svaret jag hade i mitt inre.
Svaret har vuxit i mig som en värdering under hösten. En värdering som lett till små förändringar. Förändringar som startat med en måltid som vegetarian och övergått till dagar som blivit veckor.
Det känns enkelt att vara vegetarian när jag är medveten och inser att jag har ett val. Jag kan förändra världen för många kycklingar, laxar, grisar och kossor i mitt liv. De skall inte behöva sätta livet till för att mätta min mage. Jag kan välja annorlunda. Min kropp vill till och med att jag väljer annorlunda, den känner bestämt att det är hälsosammare för den.
Men den största orsaken till att jag just nu lever som vegetarian är värderingen – ahimsa – att inte bruka våld, eller orsaka någon skada för andra levande ting. Och värderingen att alla varelser är lika värda.
Yoga effektivt mot depression
Daglig aerobisk träning är en pålitlig och effektiv behandling mot nedstämdhet och mild depression. Ny forskning visar att yoga tycks fungera ännu bättre.
En studie från Bostons Universitet School of Medicine visar att daglig yoga förstärker gaba, gammaaminosmörsyra, i hjärnan. Brist på gaba, som är en signalsubstans i nervsystemet, kan kopplas till risk för för att utveckla depression.
Forskare undersökte två frivilliga friska grupper under 12 veckor. En grupp tränade yoga en timma tre gånger i veckan, medan den andra gruppen promenerade i en timma tre gånger i veckan. Före och efter den sista övningen jämförde forskarna gaba-nivåerna hos varje frivillig genom en magnetkamera (fMRI-scanning).
Man fann förstärkta gaba-nivåer och mindre ångest i yogagruppen, som också kände sig bättre till mods över huvud taget under hela studien, jämfört med de frivilliga i promenadgruppen.
Artikel i tidningen Free
(Journal of Alternative and Complementary Medicine)
Shiva
Lyckades i sista sekund finna en staty som jag ville ta med hem till min blivande Yogastudio. Att säga att jag lyckades finna den är väl inte riktigt sant, för jag sökte hela semestern efter en LakshmiStaty i brons eller koppar eller va det nu är för material.
Det kryllar av försäljare här och de flesta av dom har statyer på Buddha och massa gudar och gudinnor, men ingen Lakshmi.
Jag fick alltså ändra mitt val eller vara utan. Så då ändrade jag mitt val. Jag köpte mig en jättefin Shiva idag, i trä.
Och när jag tänker efter så minns jag när mina yogavänner frågade mig vilken staty jag tänkte köpa, då svarade jag spontant och snabbt (dvs från hjärtat) att jag ville ha en Shiva. Men sen kom sinnet in och började lägga sig i och då ändrade jag mig till Lakshmi.
Blir ännu en gång visad hur fel sinnet för mig och att jag skall ta mina beslut på känslan i hjärtat.
Fann information om Shiva på internet, här är ett axplock;
Shiva utgör tillsammans med Vishnu och Brahma de högsta gudarna inom hinduismen. Shiva förknippas med krig och död. Trots all denna förgörande kraft har Shiva en betydelsefull roll som fruktbarhetsgud. Det är han som åter upphåller världen genom meditation. Shiva brukar vara omgiven av en krans av eldsflammor, som är ett beskydd mot onda krafter utifrån. Shiva avbildas ofta med tre ögon. De två “vanliga” ögonen står för solen och månen, och det tredje som sitter mitt i pannan är symbolen för visdom, ljus och makt. Hans främsta kännetecken är en treudd, som han använder för att övervinna demoniska fiender. Shiva är ofta representerad med en kobra, Naga, symbol för styrka, destruktion och fruktsamhet. Den bär han antingen i handen eller runt halsen. I en av hans händer håller han en liten trumma som ger rytmen åt hans dans och står för återskapelse. En av de andra händerna hålls med handflatan vänd mot betraktaren nära axeln och den symboliserar beskydd och välvilja och att den troende inte har någonting att frukta. Shivas fjärde hand pekar mot hans egen fot under vilken den troende kan söka ett säkert skydd. Pärlorna på hans radband symboliserar tiden, det förflutna, samtiden och framtiden. Hans ena örhänge är runt och kvinnligt och det andra är manligt. Shiva har ett stort antal epitet som han benämns med. • Nataraja – dansens konung • Shambhu – den som finns för lyckans skull • Shankara – den som orsakar välgång • Tryambaka – den treögde Man dyrkar inte själva Shiva, utan en sorts symbol för honom som kallas lingamen. Lingamen symboliserar fysisk styrka, kosmisk skapelse och livsförnyelse, andlig kraft av sig själv. Shiva är den som förgör liv men också dess återställare; den fruktansvärda och ändå mildheten själv. Han är källan till både gott och ont. På andra målningar och statyer brukar Shiva dansa. Dansen visar energin som flödar genom världen och som är orsaken till ljus och mörker och liv och död.
Och om du vill läsa mer: Wikipedia
MorgonYoga
Nu har vi installerat oss i Ubud. Här känner jag mig direkt mer hemma. Andligheten känns mer påtaglig och livet är stilla och fridfullt. Den inspirerande shoppningen bidrar förstås till det positiva intrycket, tyger, mala, buddha och ganeshastatyer, yogakläder, rökelse, armaoljor, väskor…
Och så det bästa av allt, här håller min Yogalärare Sky lektioner och Swamij har VedantaTalks varje dag i sitt hem. På onsdag och torsdag ska vi (jag och Nogge) till Leonid på KranioSakralHealing.
Till vårt hotellrum hör en stor balkong, där jag njöt av yoga och sunyoga imorse,
hjärtat fyllt av tacksamhet över det liv jag lever!
Sankalpa
En bra Sankalpa (föresats) att starta med varje morgon…
Waking this morning, I smile.
A brand-new day is before me.
I aspire to live each moment mindfully.
And to look upon all beings
With eyes of kindness and compassion.
May you, and all other beings,
be happy and free from suffering.
Gävle Yogaskola