Yoga
Ledighet
Sista lediga dagen med barnen. Nu har vi haft det lugnt och skönt i 10 dagar. Det känns lagom, jag längtar faktiskt till arbetet imorgon. Jag behöver balans. Det kan bli för mycket av det goda och då är det skönt med vardag igen, jag älskar även vardagar.
Om en och halv vecka åker jag till Bali så det kanske bidrar en del. Jag är så tacksam över resan. Det blir den perfekta kombinationen, först fortsättningen på min Yogalärarutbildning och sen härlig semester med min familj.
I somras när jag gick första delen på Yogalärarutbildningen så blev jag så inspirerad att bli vegetarian. Jag har känt i några år nu att jag vill äta Levande föda/Raw Food men jag kommer liksom aldrig till skott fullt ut. Jag har än så länge bara enstaka vegetariska dagar. Igår och idag var sådana dagar. Och jag känner vart det brister. Det brister i min fantasi och min matlagningsskicklighet, som idag när jag snodde ihop lite blomkål med grönmögelost toppat med några ekologiska tomtar.
Jag behöver nog leta upp någon vegetarisk matlagningskurs och köpa mig en bra mixer så jag kan göra smooties. Det ska jag bränna upp på önskelista under 2011.
Fick mail idag från min syster i Malaysia, sister Shanti som jag träffade i Indien. Hon och hennes kille planerar att komma till Bali för att träffa oss. Jag blir så oerhört glad över det! Vi delade så mycket tillsammans i Indien och hon är verkligen en själsvän, vi har bara umgåtts fysiskt i en vecka men i själen så känns det som en evighet.
Gayatri mantra
Välgörenhet
Höstens yogapass i Falun var i vackra JohannesKyrkan. Jag fick låna kyrkan utan hyra. Och som tack har jag nu skänkt 2 000 kr till ägarens välgörenhetsprojekt med kvinnor i Indien.
The secret of living is giving
Osho´s födelsedag
… firades idag med en Osho Dansmeditation på Gamla Elverket i Falun. Jag och Nogge var med och dansade. Det är så skönt att dansa helt fritt och bara följa musiken och framförallt kroppen. Att vara helt i kroppen. Min kropp älskar verkligen att röra sig rytmiskt och dynamiskt och jag dansade med glädje!
När allt är klart med min Yogastudio kommer jag bjuda in till frigörande dans och meditation för den som önskar.
Observatör
Njuter av så mycket just nu….
Vintern är ju alldeles bedårande vacker. Jag brukar inte gilla vintern, jag är en vår och sommarmänniska. Är och är, har föredragit det förr om åren i allafall. Men nu är det ju helt magiskt ute, med alla puderlätta stora snöflingor som sakta silar ner från himlen. Och kylan som somliga klagar på har jag inget problem med alls. Kan bero på att jag mest sitter inne med ljusen tända framför min brasa och kurar i och för sig, men det känns annorlunda. Kylan tränger sig inte på. Den bara är och jag iakttar den utan att den kommer in, iakttar på avstånd liksom.
Vissa stunder känner jag mig som en Yogi. Eller Yogini som den kvinnliga benämningen är. Jag börjar allt mer leva som en Yogi (jag föredrar Yogi istället för Yogini iallafall). Yogan växer till liv inom mig mer och mer. Och det handlar inte om att jag utövar just nå mer asanas. Nej, det handlar om livsstilen, tanken, medvetenheten och varandet. Det är någonting större som är på väg att utvecklas inom mig. Jag växer på insidan. Det är stort. Det är magiskt. Och jag märker att jag drar mig undan omvärlden än lite mer. Jag vill iaktta min egen process, det är så spännande att vara observatör till mig själv. Och i denna nyfikna observation finna ut att jag kanske inte är den jag trott mig vara, jag kanske är någonting mer. En oupptäckt kontinent som nu uppenbarar sig.
Yogaliv
Föreställ dig att du är ute på en vårpromenad.
Alldeles naturligt börjar du se dig för var du sätter dina fötter av respekt, yama, för det späda vårblommorna.
Efter en stund saktar du ner takten och känner hur själen hinner ifatt, niyama, dig själv. I samma stund börjar du upptäcka både dig själv och naturen runt dig mycket intensivare. Du tittar mot solen, känner hur axlarna sjunker ner en decimeter medan själen tinar upp.
Plötsligt får du en ingivelse att balansera på en omkullblåst stock över ett vattendrag och med några språng, asana, är du över på andra sidan där du sätter dig.
Du tar några djupa andetag, pranayama, och känner hur livskraften porlar i hela kroppen. Dina sinnen som alldeles nyss var så fästa vid en massa saker du inte längre kan minnas vilka de var har återvänt in i dig. De vilar i dig, pratyahara, och du känner dig lugn och tacksam, utan att egentligen veta för vad.
Ett svagt ljud hörs långt bort – var det koltrasten? Du spetsar öronen för att höra bättre. Dina sinnen tar paus och du koncentrerar dig på att uppfatta ljudet igen. Du blundar. Nu hör du det igen – den här gången mycket tydligare, dharana.
När du tittar upp ser du vattenblänk mellan trädstammarna. I lugn och ro tittar du ut över vattnet och upptäcker att gränsen mellan dig och naturen börjar försvinna, dhyana. Utan att du märker det har din egen bubbla lösts upp och du känner dig smått salig, samadhi, där du sitter och är en levande del av träden, himlen, vattnet och den nyfunna vännen, koltrasten i fjärran.
Yogaliv – Åtta steg till ett liv i lätthet
Eva Lewenhaupt
End of Yoga
Nu är höstsäsongens Yogaklasser slut. Avslutade yogapasset i Falun i måndags med en tår i ögat. Kyrkan vi fått gåvan att göra Yogan i har betytt så mycket för mig och gruppen. Det har varit otroligt stämningsfullt. Så tacksam för kyrkan och gruppen!
Ikväll avslutade vi klassen i Sifferbo. Bystugan är lite väl kylig för våra leder och muskler, men med långkalsonger, halsdukar, raggsockor och varma tröjor har vi lyckats hålla värmen någorlunda och kryddat det med flow-yoga! Gruppen har varit väldigt lättlärd, jag har egentligen inte lärt dom yoga, jag har bara guidat dom in i något som dom redan har där inne.
Ska det ta slut nu? Redan! Var kommentarer från gruppen. Nej, sa jag, det har precis börjat. Yogan kommer följa er länge.
Det var som julafton ikväll när jag fick presenter från gruppen, så då kom tårarna igen. Sen när Gunilla skulle fota mig med gåvorna, så blev jag inte nöjd med ett enda kort… som jag oftast inte blir…. så fotosessionen som kunde blivit väl lång slutade med SkrattYoga!!!
Mindfulness
Mantra
Om gung Ganapataye namah
Det vackra mantrat har vår Yogalärare Sky lärt oss elever. När jag upprepar det 108 ggr (med hjälp av Mala-halsbandet) om dagen i 40 dagar gör jag en Jappa.
Mantrat symboliserar att du rider fram på en vit elefant som bär dig fram genom livet. Bär dig dit du vill. Bär dig så att du ansträngningslöst bara kan sitta på elefantryggen och njuta av färden. Och alla tänkbara hinder på vägen tar den bort med sin snabel. Du är trygg och beskyddad. Du är på väg på mot dina drömmar. Elefanten för dig dit. Luta dig tillbaks och kom ihåg att själva resan också är en del i livet.
Yogafestival
Sitter på tåget på väg hem från en underbar Yoga & DansFestival. Min kropp känns harmonisk och i balans. Min själ sjunger! Vad mer kan jag begära… den här helgen har gett mig mer än jag förväntade mig. Jag är så tacksam!
Klasserna jag tog idag var; MindfulnessMeditation & RöstYoga.
Under mindfulnessklassen var jag avslappnad och närvarande, min kropp flödade i harmoni. Det var en mjuk, skön och kärleksfull start på en söndagmorgon.
Röstyogan var jag lite rädd för, därför gick jag på den klassen. Jag tycker det är lite pinsamt att sjunga och ljuda, rädd att det låter illa, som jag ofta tyckt att det gjort när jag tagit ton. Men nu ljudade, tonade, sjöng jag i 90 min. Och tonerna blev klarare och klarare. Ibland blev jag förvånad över min egen fantastiska röst och dess resurser. Efter klassen var prana i flöde och jag mådde som en prinsessa.
Avslutade dagen med lunch med mina Yogavänner innan jag begav mig till stationen. Festivalen fortsätter hela dagen och avslutas ikväll med Kirtan.
Nästa år bokar jag in mig fre-mån….
OmShanti