Yoga

Yoga & Dance

2010-11-06 | Kommentarer (3)

…. festival i Stockholm

Jag hade som mål att gå utanför min ”comfortzone” och uppleva något nytt. Sagt och gjort. Klasserna jag tog idag var;

Conscious Movement * SkrattYoga * De 5 Rytmerna * KundaliniYoga

Dagen var fantastisk! Jag dansade, yogade, skrattade och mediterade i 4*90 min dvs 6 timmar.Träffade några av mina SamaYogaVänner, vi som läser till Yogalärare tillsammans – det var underbart att få träffas igen. Tänk att nästa gång vi ses är i januari när vi möts på Bali för steg 2 i lärarutbildning.

Skrattyogan gick jag på för att jag vill uppleva det och för att jag samtidigt är lite rädd för det. Rädd att övningarna känns töntiga och att jag ska skämmas. Men efter 5 min vek jag mig dubbel av skratt… det var så skoj! Och jag fick lära mig att man behöver inte ha något att skratta åt eller man behöver inte vara glad för att skratta – skrattet finns i kroppen, det frigörs bara vi släpper fram det. Och det var överraskande lätt att släppa fram det!

Skrattinstruktören Sofia

Efter skrattyogan dansade jag loss och fick fatt i min livsenergi i De 5 rytmerna. Kändes som ett energigivande och frigörande trancedanceparty!!!

Nirvanaflow

Lugnade ner sinnet med KundaliniYoga. Utmanande och lite tufft tyckte jag det var, då vi höll länge i positionerna och andningsövningarna. Jag fick träna på mitt tålamod och min uthållighet. Mycket givande med andra ord.

Guru Dharam Singh

Avslutade dagen med en fräsch CevréSallad och tog sen med en latte och strosade mot hotellet med ett leende på läpparna – så tacksam över en underbar dag!

Pranayama

2010-11-04 | Kommentarer (0)

Andningsövningar kallas på sanskrit Pranayama. Ordet prana har fyra olika betydelser; andetag, luft, liv och vitalenergi eller kraft. Det finns ett samband mellan vårt sätt att andas och vår känsla av livskraft eller livsenergi. Andra delen av ordet yama, betyder att frigöra eller att bemästra.

Pranayama är tekniken om hur vi frigör vår energi. Stress, depression, förvirring och oönskade känslomässiga eller mentala tillstånd kan med regelbunden praktik av pranayama, lätt och utan ansträngning avlägsnas så att ett klart och inspirerat tillstånd kan återuppstå.

Det finns många andningsövningar med olika funktioner. Vissa ger klarhet och stillhet, andra är lugnande och lär dig att släppa taget. Ytterligare andra stärker ditt energifält och gör dig mera robust.

www.inrestillhet.nu

Terapi

2010-11-04 | Kommentarer (2)

… eller kanske snarare höstlovskreativitet har jag haft när jag gjorde mitt eget Mala (mantrahalsband) med 108 pärlor. Jag blev jättenöjd med resultatet och hoppas det kommer tillbringa många meditationstimmar tillsammans med mig framöver.

OmShanti

Före

Efter

Yoga i Gagnef

2010-10-06 | Kommentarer (0)

Det finns platser kvar i yogagruppen i Gagnef. Om du vill delta så kan du anmäla dig via mail till mig.

Yogaklass i Sifferbo Bystuga. Onsdagar 18.45-20.00. 8 ggr 800 kr. From v 41.

Medtag yogamatta och om du vill en filt till avslappningen. Anmälan: mail@sofianorgren.se

Namaste

Yogafestival

2010-10-06 | Kommentarer (2)

Jag har nu bestämt mig för att åka till Stockholm i november och gå på Yoga & Dance Festivalen. En hel helg fullspäckad med sådant som gör mig passionerad och glad. Vilken lycka!

SkrattYoga

2010-10-05 | Kommentarer (1)

Ayurveda

2010-10-01 | Kommentarer (0)

Kunskap om Livet har äntligen kommit till Borlänge!

Det är Helena och Lena som öppnat sin mysiga mottagning där dom ger ljuvliga behandlingar och konsultationer. Idag hade dom öppethus och jag åkte givetvis dit för att önska dom lycka till. Jag söker rötterna från Indien och jag älskar Ayurvediska massagebehandlingar, så för mig är det en skänk från ovan att dom öppnar.

Jag handlade thé och andra nyttigheter och skall snart tillbaka på Abhyanga – en helkroppsmassage med varm olja och Swedana (ångbastu) mmmm

Sinnesro i kyrkan

2010-09-27 | Kommentarer (4)

Premiär var det idag för yogagruppen i Falun. Och jag är så tacksam att det är så många som valt att delta på passet, så att vi nu fyller hela kyrkan. Jag är så oerhört tacksam att jag får möjlighet att utöva yogan i denna miljö – kyrkans rum ger verkligen sinnesro.

Namaste