HOME / BLOG / Yoga

Yoga

Nu har jag anmält mig till Yogalärarutbildningen. Jag kommer att läsa 3*10 dagar under det kommande året och där emellan hemstudier. Och redan den 23 aug börjar det första utbildningstillfället på kursgården Mangalam nere i Halland. Nästa 10 dagars kurs är i januari på Bali!

Jag kan knappt förstå att så mycket av mina drömmar slår in nu. Drömmar om mitt företagande. Drömmen om Indien. Drömmen om mer Yoga. Drömmen om Bali. Drömmen om en egen Yogastudio.

Jag har drömt länge. Vissa drömmar tror jag förblir drömmar och att det är som det ska. Medans universum visar mig att vissa av mina drömmar är sanna och hjälper mig förverkliga dom. Jag är så oerhört tacksam.

En av affirmationerna som jag använt regelbundet sedan förra våren och som jag tror hjälpt är:

Jag lever det liv jag vill leva – jag lever la dolce vita

La dolce vita, det ljuva livet. För mig handlar det inte om lyx, flärd, skumpa och förmögenheter. Jo, förresten jag drömde om det förr, förr när jag drömde om yta, på ytan.

Nu handlar La dolce vita om mitt inre välmående, att jag njuter av livet som det är, att jag har råd och tid att stanna upp och njuta. Att jag tar mig tid. Att jag väljer en livsstil med tid. Tid till mig själv. Tid till min familj. Tid till Livet.

Affirmationen handlar också om att jag lever precis det liv jag vill leva. Gör aktiva val från mitt hjärta. Lyssnar inåt. Och att jag vågar välja idag. Inte skjuta på saker. Livet är kort. Livet går fort. Jag har missat så mycket förr, varit upptagen med annat. Nu vill jag vara med. Vara nära. Vara där. Vara i ett med livet – här – precis nu!

Yoga i det gröna

2010-08-02 | Kommentarer (0)

Välkommen att vara med på ett skönt yogapass idag kl 18.00.

Passet är utomhus i det gröna, Gammelgården Borlänge.

Medtag filt el yogamatta. 50 kr. 60 min.

(Inställt vid regn)

Yogastudio

2010-08-01 | Kommentarer (7)

I höst är det 2 år sedan jag sålde Må Bättre. Och ända sedan dess har jag drömt om en egen liten yogastudio. Inte alls nå stor. Fokus på kvalité och närvaro mer än kvantitet. Min kropp och mitt sinne har behov av Yoga. Jag behöver det för att må bra. Och jag vill gärna sprida yogan till andra. Dela med mig av verktygen som ger mig sinnesro och harmoni, dvs yoga, meditation och medvetenhet.

I mina drömmar ligger yogastudion i en lada. Ladans innerväggar är vitmålade och givetvis är takbalkarna kvar. Efter hela långsidan så har jag panoramafönster ut mot naturen. Med blickfokus rakt in i djupa skogen eller ut över en stilla sjö.

Så drömmer jag. Och varje dag så gott som ”sänder jag ut” till universum att ge mig min yogastudio.

When you follow your heart universe rises up to meet you

Så nu äntligen uppfyller universum mina drömmar; I fredags blev erbjuden en lokal!

Mitt hjärta sjunger Ja!!! Äntligen!

Min hjärna skriker Nej! Vart är ladan? Vart är sjön? Vart är naturen?

Det är nämligen så att lokalen är på Hagavägen i Borlänge, på Bullermyren. Den har stora panorama fönster som vetter rakt in på bostadsområdet. Lokalen är inte som jag trott att den skulle vara. Men den är där. Den har ”rätt” energier och i magen känns det bra. Det är inte som jag tänkt mig. Men jag tänker ofta fel nuförtiden. Det är när jag går på känsla det blir rätt.

… fortsättning följer

Thure

2010-07-31 | Kommentarer (1)

När jag var till frissan här i juni och blev misslyckad i håret, så träffade jag ett par som berättade om en äldre man som utövar yoga varje dag och är över 80 år. Jag blev så nyfiken på mannen att jag bad om hans namn och nummer. Min tanke var att jag kunde intervjua honom för att få inspiration själv och även kanske skriva om hans motivation till yoga. Jag ringde honom är om dagen och berättade att jag ville träffa honom. Och vi hade vår träff igår.

Vi träffades på hans klinik. Jo, han är minsann verksam än, i en ålder av 87 vårar som han uttryckte det själv. Han har en kiropraktorklinik på Bullermyren i Borlänge. Thure som han heter kom i kontakt med Yoga för ca 50 år sedan, han gick på Sturebadet och tränade yoga 2 terminer för Dr Goswami, en lärare som då var 90 år.

Thure erkänner att han hoppar över yogan ibland, men annars utövar han yoga varje dag. Inte så kraftfull fysisk yoga nuförtiden.

Direkt när jag ser Thures leende ögon när han står vid dörren och tar emot mig känner jag i hjärtat att besöket blir så berörande som jag väntat. När jag kliver in till kliniken doftar det rökelse och jag möts av andliga symboler på hyllorna. Och den första frågan från Ture är om min andlighet. Och när jag svarat att jag tror på något större, och att jag tror allas våra religioner är egentligen från samma källa, så känner jag att jag får hans godkännande.

Det blir ingen intervju om yoga. Vi pratar som gamla vänner som inte träffas på livstider. Vi pratar om livet, familjen, andlighet, resor, vänner, kost, arbete och lite om yoga.

Jag kan inte förstå att våra vägar inte möts förrens nu, jag som uppvuxen i Borlänge och Thure som bott i Borlänge nästan lika länge som jag. Tiden var väl inte mogen. Och så minns jag det en medveten vän sa till mig innan Indienresan, att 2010 är ett år som det händer mycket. Vi gör avslutar projekt. Vi ändrar inriktning. Vi storstädar i våra liv. Vi avslutar relationer. Vi möter nya vänner. Vi möter vänner i vår själsgrupp. Vi gör oss redo för 2012 helt enkelt.

Och redan nästa vecka ska jag och min just funna gamla vän möts igen, och då på min mottagning. Och Thure avslutar med att säga; vi tar väl en långsittning då igen.

Tacksam över mitt besök hos frissan i juni som jag trodde var ett misslyckat besök, visar sig vara en gåva större än jag kunnat ana. Med ett leende på läpparna och en värme i hjärtat rullar jag hemåt och längtar redan tills vår nästa träff.

Boktips – Osho Yogans väg

2010-07-21 | Kommentarer (0)

Yoga – dom åtta stegen

Yam och Niyam – Självbehärskning

Yam är bron mellan dig själv och andra – självbehärskning betyder att behärska ditt beteende. Det betyder att du ger livet en riktning. Och att du blir mer centrerad. Så snart du ger livet en riktning uppstår ett centrum inom dig.

Niyam – Fast iakttagande – regelbundenhet. Bara den som har en en viss ordning i livet kan en dag bli mästare.

Asan – Yogaställningar

Asan betyder avslappnad ställning. Eller egentligen Djup vila. Asan kommer först när någon lever med självbehärskning och ett fast iakttagande av ordningen i livet – då är ställningarna möjliga.

Pranayam – Andning

Om kroppen kan vila kan du påverka andningen. Du rör dej djupare, för andningen är bron mellan kroppen och själen, mellan kroppen och tankarna. Om du kan kontrollera andningen – pranayam – har du makt över tankarna.

Pratyahar – Abstraktion

Det betyder att återvända, att komma tillbaka in, vända sig inåt, återvända hem. Pratayahar blir möjligt efter pranayam, för pranayam skapar rythm och då är återvändandet möjligt.

Dharana – Koncentration

Först gav du kroppen en riktning, din livsenergi en riktning, nu ger du medvetandet en riktning. Målet är koncentration, dharana. Du fäster medvetandet vid en enda punkt. När medvetandet är fäst vid en enda punkt upphör tankarna.

Dhyan – Kontemplation

I dhyan släpper du också den punkten. Efter koncentrationen släpper du objektet. Templet ska var helt tomt så att bara du är där – ingen annan, inget objekt. Dhyan är meditation.

Samadhi – Gå bortom världen, trance, extas

Samadhi är att gå bortom världen och då kommer man aldrig tillbaka. Samadhi är utan återvändo. En person i samadhi är Gud, vi kallar Buddha en Gud.

Detta är dom 8 stegen. Dom är sammanlänkade och sammanhållna, steg för steg för att man måste gå dom ett efter ett. Du kan inte börja var som helst ifrån, du måste börja med Yam.

Hämtat från boken Yogans Väg – Osho

Indien; Eldceremoni

2010-07-19 | Kommentarer (1)

Varje morgon innan soluppgång, ca 04:30 gick vi upp på takterassen och gjorde en eldceremoni för att hylla solen. Vi hade särskilda kärl där vi stoppade bitar av torkad kodynga och hällde på olja och tände sedan eld. Sunyogi satt och kikade på sin mobiltelefon för att se den exakta tiden för soluppgång och när så solen gick upp tog vi 2 små (som 50-öring stora) portioner av ris och uttalade ett mantra medan vi strödde riset över elden.

Efteråt satt vi i stilla meditation och såg på elden.

När elden slocknat höll vi händerna ovanför röken och strök sedan dom rökiga händerna över ansiktet. Röken sägs vara bra att andas in och även bra för hyn. Själv blev jag lite yr och illamående av röken just under ceremonin. Men visst, jag mådde prima under min Indien vistelse och kanske kan det vara Agnihotra´n som bidrog till det. Oavsett så njöt jag av ceremonin på mornarna. Mysigt att tassa upp på takterassen i mörkret för att en halvtimme senare välkomna ljuset. Ljuvligt också att höra musiken från templen och höra hur staden vaknar.

Livskraft

2010-07-18 | Kommentarer (5)

Kvällens kraftceremoni blev en hyllning till oss själva och livskraften inom oss och även en hyllning till Moder Jord och naturen.

Vi var 8st som träffades och gjorde Yoga, DynamicDans, Mediation. Vi sjöng kraftsång och gjorde Eye to Eye-mediation. Jag lärde för första gången ut Sunyoga och det kändes starkt och ”rätt”. Så kvällen innehöll även en hyllning till Solen!

Tacksam till Gunilla, Eva, Ella, Christina, Jenny, Elin och Annika som delade denna kväll med mig! Namaste