Personligt
Tankar och känslor
Det här med att ändra tankarna och förändra känslorna ligger inte för mig nå längre. Jag trodde på det förr. Men tackvare Oneness och 12-stegsprogrammet så lär jag mig ett annat förhållningssätt.
Oneness lär ut, stanna med det som är. Och det har jag förmått göra mer och mer under åren. Jag känner och jag stannar. Jag vågar stanna, även med de känslor som smärtar och gör ont. Och när jag stannar så har de en benägenhet att till slut ge sig av. Och tro mig, det är så mycket mer kvickfix än att mota dem i grind eller lägga benen på ryggen eller trycka ned dem i halsen på sig själv. Det kräver ingen kraft, som de andra förhållningssätten gör, de behövs bara mod att känna och mod att stanna och känna lite mer, lite djupare. Och till slut har mörkret blivit ljus, tyngden blivit lätt och det bottenlösa fått en grund.
Med tankarna förstår jag att de inte kan ändras, eller åtminstone behöver jag inte ändra dem. Det är helt okey att de negativa ibland, det tillhör sinnet, vi är inte antingen eller, vi är både och. Jag kan låta alla tankar strömma genom mig, för jag upplever sinnesro när de får vara som de är. Jag kan betrakta dem. Behöver inte ändra dem. Bara låta dem vara, för trots allt är de bara tankar. De är varken verkliga eller beständiga – de är bara tankar.
Och med 12-stegsprogrammet så lär jag mig acceptera det jag inte kan förändra, och när det kommer till mina tillkortakommanden, tankar och känslor så är jag oerhört maktlös – så jag lägger min vilja och mina handlingar i händerna på Gud. Och när jag gjort det så infinner sig friden. Det slår aldrig fel, varje gång infinner sig friden… varje gång.
Leksand
Mitt i Faluns VM-yra så inledde vi sportlovet med att i stället åka till Leksand för att se LIF träna. Det blev en härlig egentidsdag med Oscar, han log hela dagen och leendet blev inte mindre (men först förvånat) när han fick hockeyklubban av målvakten Oscar Alsenfelt.
Förväntningar
Jag kan tydligt ser hur mina förväntningar påverkar mitt mående… och beteende. Att ha förväntningar på mig själv stressar mig. Jag kanske förväntar mig något som jag inte kan leva upp till. T ex så har jag höga förväntningar på mig själv som mamma och när jag inte lever upp till dem så blir jag besviken på mig själv och jag hör hur mitt ego dömer mig. Mina förväntningar på mig själv som mamma är så gott som alltid för höga, det är inte många stunder jag känt mig lyckad – så självklart påverkar det mitt mående och vad för energi jag sänder ut till barnen.
Sänder jag ut att jag är misslyckad eller sänder jag ut känslan av att jag är bra nog.
Jag har tokhöga förväntningar på mig själv och jag ser tydligt hur de hör ihop med min Vuxnabarn och medberoendeproblematik – jag har lärt mig överlevnadsstrategin att prestera för att bli accepterad. Med känslan av att jag inte duger som jag är, kanske jag bli älskad för det jag gör.
Dessa förväntningar har jag givetvis på andra med, vid närmare relation oftast högre förväntningar. Förväntningar är ju ett egots spel, ett spel som går ut på rätt och fel, bra och dålig, tillhöra och exkludera. Att förvänta är att mäta, jag har någonstans en måttstock som jag mäter in dig med, kvalificerar du dig. Kvalificerar jag mig. Oftast är svaret – nej, det gör jag inte. Och då är det ju inte så svårt att förstå att dömandet fortsätter mot andra. Faller jag så faller du, skriker egot.
Det är så himla tröttsamt att vara medberoende, hålla upp dessa måttstockar och mäta in beteenden och resultat i. Tacka vetja själen, den dömer ingen, inte ens mig själv. Den låter alla vara som de är, låter dem komma när de vill komma, göra vad de vill göra, reagera som de regerar. Den säger inte att jag duger gott som jag är, den håller om mig hårt och varmt tills jag verkligen känner att jag är mer än duglig, jag är älskad som jag är. Och det är du med.
Ta gärna en stund och fundera över dina förväntningar, på kroppen, hälsan, jobbet, barnen, kollegorna, vännerna, släkten, maken, frun, utseendet, åldern, sommaren, semestern, julen… stressar de dig?
Tänk om vi kan släppa förväntningarna, eller sänka dem. Och acceptera allt och alla som det/de är – inklusive oss själva.
Fruktar
Gör det du fruktar mest
och rädslan kommer oundvikligen att dö.
Mark Twain
Läser det ordspråket och fastnar för ordet fruktar, vilket vackert ord tänker jag, frukt-ar. Tänk om det är så att när jag möter rädslan/fruktan…. så ger det mig frukt.
Rädslostyrd
Jag är så attans rädslostyrd. Rädslan har härbärgerat hela min kropp under många år. Och den verkar inte ge mig sig av i första taget, när jag väl konfronterar en rädsla så dyker en annan upp. Rädslan hör egot till, det vet jag, så det är inte konstigt att jag och många andra bär på rädslor – det är ju egot vi identifierat oss med under många år, kanske större delen av livet, genom livstider.
Jag märker också att när livet rasar samman och jag prövas rejält, då är jag trygg och vilar i tillit till Gud. Men när livet börjar gå bra och allt faller på plats, flyter ansträngningslöst då tvekar jag på Guds verkan i mitt liv.
Precis så är det nu, det är så mycket som läks och helas och mitt i allt detta så skriar rädslan (egot). Jag förstår att egot skälver, för det känner att livskraften och flödet tar över – kärleken släpps in.
Det smyger sig på mig när jag tystnar, viskar med sin hesa stämma: Du är inte värd det. Du kommer aldrig att lyckas. Du har inget att bidra med. Snart rasar allt igen… snart snubblar du och faller… på eget grepp.
Och här är egot röst stark, när den dömer mig själv. Den kommer med sådan kraft att jag lätt däckar – om jag inte vänder mig till Gud och återgår till tilliten att Gud har en plan för mig, inte bara när livet tycks pröva mig utan också när livet blåser medvind i min rygg. Gud backar upp mig när jag behöver det som mest och det är Gud som lyfter mig när jag når högre höjder.
I AM YOGISH
Kolla in den snygga yogaväskan jag fick av Susanne Tolfesbo.
I am yogish. Are you?
Att vara yogisk behöver inte ens innebära att man utövar yoga. Det handlar nog mer om ett sätt att leva. Ett förhållningssätt till livet. Om att göra medvetna val och att följa sin egen inre röst.
No stress
Idag deltar jag på No stress day, en stressfri dag. Jag inledde dagen med bön, grönsmootie och promenad med barnen till skolan. Det enda som är inplanerat idag är ljuv massage hos Kicka och Yoga – lovely monday.
#nostress
Blessings
Tack för er närvaro under kvällens deeksha på distans. Det var fint att så många deltog, mer än 70 st. Jag kände att jag ville skriva ett budskap om No stress- en stressfri dag som är imorgon måndag den 16 februari. Men så sköt jag bort tanken och valde att dra ett änglatarotkort istället och givetvis berörde kortet just det – att ta det lite lugnt.
Nio i jord
Uppskatta livets små njutbarheter. Spendera en lugn stund ensam. Framgångsrikt egenföretagande.
Ditt självförtroende, visdom och återhållsamhet har betalat sig.Du har gjort ett utmärkt arbete och förberett för den här tiden i ditt liv. Detta har gjort det möjligt för dig att ta det lugnt och njuta av lite lyx.
Du sätter värde på ditt eget sällskap. Du finner frid och förnöjsamhet i din tysta ensamtid. Du söker en djupare mening i livet så du går inåt för inspiration.
Änglatarot
Doreen Virtue
Deeksha every damn day
#deekshaeverydamnday
Är en challenge jag tänkte ge mig själv under iaf 21 dagar. Att ge mig själv deeksha (Oneness Blessing), eller ta emot en deeksha, eller göra en OM (Oneness Meditation) varje dag. Kanske vill du hänga på. Här är en länk till online OM, finns ett gäng att välja på varje dag. Kom ihåg att uttala en intention (för dig själv) om du vill rikta den gudomliga energin lite extra.
OM betyder Oneness Meditation och du tar emot deekshan genom att se den som sänder (är i bild) i ögonen. Det är alltså en ögondeeksha. OM är tillgängligt varje dag genom människor runt om i världen som är OM-meditatörer och ger deeksha online. Du väljer själv hur länge du vill ta emot deekshan, ett par minuter eller hela OM. Enklare kan det knappast bli. Enjoy!
#deekshaeverydamnday
Deeksha på distans
Söndag 15 februari 21.50-22.00
Förbered Dig 5-10 min innan genom att sätta Dig skönt tillrätta, Du kan tända ljus och sätta på någon rofylld musik. Om Du önskar ber Du i Ditt hjärta om en intention just för Dig med deekshan, alltså inget Du behöver uttala till mig eller ngn annan, utan en medveten bön i Ditt hjärta.
Jag förbereder mig på samma vis och skickar deekshan via min intention och det gudomligas närvaro kl 21.50-22.00. Efteråt kan du avsluta med att ligga ner i Savasana (ligga på rygg) och vila. Fyll hjärtat med tacksamhet till det Gudomliga som verkar i Dig och i oss alla ♡
Önskar Du ta emot deekshan så skicka mig ett mail, sms eller skriv här nedan i kommentarsfältet (innan kl 21.30, sedan börjar jag förbereda mig) så tar jag med Dig i min intention. Du kan också begära att få gå med i Facebook-gruppen: Oneness Blessings with Savita för att ta del av alla tillfällen och även anmäla din medverkan.
mail: mail@sofianorgren.se
Här kan du läsa mer om deeksha, eller Oneness Blessing som det också heter.
Namaste Savita
#deekshaeverydamnday