Artiklar med etiketten ‘5:2 dieten’
Stop och stanna
Jag stannar med det som är. Upplever mina känslor, som far in och ut, upplever tomrummet när det ger sig tillkänna. Stannar. Tänker på 5:2 dieten och periodisk fasta som låter kroppen vila en längre stund, dvs att det går längre tid, enl periodisk fasta 16 timmar, då kroppen ges helt vila med endast the (el kaffe) och massor av vatten som intag. Det är så oerhört skönt att stanna upp med det som är och jag känner verkligen hur bra kroppen mår då den ges utrymme att bara vara. Jag tänker att så är det med känslor, tankar, mentalt och fysiskt tillstånd också – det transformeras till frid och stillhet när jag stannar med det som är och ger det utrymme. Alltså låter det vara som det är, känna som det känns, tänka som det tänks.. utan att lägga till, styra om, dra ifrån – bara är med det som är.
Det är en liknande prövning med fastan. Sinnet vill gärna fly till skafferiet och mal på i oändlighet om att det behövs äta för både den ena orsaken och den andra. Det våndas – sinnet. Men eftersom jag lyssnar till kroppen så hör jag en helt annan ton. Kroppen känner frid. Den uttrycker till och med tacksamhet för att den ges andrum att vara, utan att det hela tiden slinker ner nytt som ska processas och bearbetas.
Och så det bästa av allt. Transformationen, som leder energin från att varit ”stuck” i sinnet (egot) och istället öppnar upp det själsliga flödet (livsenergin) – jag expanderar till mitt högre medvetandet. Jag får tillgång till större frid, glädje och harmoni ju fler gånger och oftare jag stannar med det som är. Transformationen från att känna mig fast, smutsig och lidande till att känna mig flödande, ren, ljus och full av frid.
Jag är helt övertygad om att den bästa (och kanske enda) andliga läran är ”stop och stanna”. Håll upp STOP-skylten framför sig själv och stanna med det som är.
Här berättar Gangaji om när hennes lärare lärde henne ”Just stop”.
5:2 dieten
Mår toppen! Efter mina sockerdagar i Indien så har jag nu återgått till min sundare livsstil och den här veckan lagt till två fastedagar. Trodde aldrig att fasta skulle vara något för mig även om jag alltid lockats till fasta och detox. För jag tror verkligen på att låta kroppen vila emellanåt, märker själv att min mage mår som bäst när jag vaknar på morgonen och alltså inte ätit på många timmar. Och att endast tillföra rena livgivande livsmedel känns ju givetvis självklart, mer och mer naturligt faller det sig så ju mer medveten jag blir.
5:2 verkar som sagt passa mig. Jag känner mig energifylld, motiverad, glad och trygg under mina fastedagar, inte alls som jag förväntade mig att jag skulle må. Trodde att jag skulle få kämpa. Men icke, det går galant. Och magen mår bra, magen är min hälsobarometer, den har visat mig när det är dags att ta mig ur relationer, byta jobb, vad jag ska äta, vem jag mår bra av. Magen är en sann livsguide. Min mage är att lita på.
Jag vet att jag aldrig någonsin hade kunnat genomföra mina hälsoåtgärder själv. Det var sedan jag kom i kontakt med Oneness och alltså lämnade över mig själv till en högre kraft (Gud, det gudomliga, Universum, Livet) som allt började förändras lätt och ansträngningslöst. Det är den andliga vägen som jag har att tacka för hur bra jag börjar må. Med mitt eget sinne och dess begär hade jag bara trasslat in mig mer, men genom att kapitulera och i böner och intentioner be om hjälp så har hjälpen infunnit sig. Vet inte hur det gått till, men det som tidigare varit fullt med motstånd och ansträngning har bytts ut mot lätthet och flow. Så tacksam, så innerligt tacksam. Ber om förståndet att fortsätta lämna över och fortsätta vara ödmjuk och tacksam.
Här kan du läsa mer om 5:2 dieten och hur det går till The fast diet och 56 kilo eller goola på nätet, det finns massor av information. I stort går det ut på att man äter som vanligt 5 dgr i veckan och de andra 2 dgr i veckan äter man endast 500 kcal (män 600 kcal) fördelat på 1-3 mål/dag.
5:2 dieten
Jag är trött på alla sketna dieter, ät lite mindre och älska Dig själv mer.
Jonas Gardell