Artiklar med etiketten ‘Boktips’
Yogaliv
Föreställ dig att du är ute på en vårpromenad.
Alldeles naturligt börjar du se dig för var du sätter dina fötter av respekt, yama, för det späda vårblommorna.
Efter en stund saktar du ner takten och känner hur själen hinner ifatt, niyama, dig själv. I samma stund börjar du upptäcka både dig själv och naturen runt dig mycket intensivare. Du tittar mot solen, känner hur axlarna sjunker ner en decimeter medan själen tinar upp.
Plötsligt får du en ingivelse att balansera på en omkullblåst stock över ett vattendrag och med några språng, asana, är du över på andra sidan där du sätter dig.
Du tar några djupa andetag, pranayama, och känner hur livskraften porlar i hela kroppen. Dina sinnen som alldeles nyss var så fästa vid en massa saker du inte längre kan minnas vilka de var har återvänt in i dig. De vilar i dig, pratyahara, och du känner dig lugn och tacksam, utan att egentligen veta för vad.
Ett svagt ljud hörs långt bort – var det koltrasten? Du spetsar öronen för att höra bättre. Dina sinnen tar paus och du koncentrerar dig på att uppfatta ljudet igen. Du blundar. Nu hör du det igen – den här gången mycket tydligare, dharana.
När du tittar upp ser du vattenblänk mellan trädstammarna. I lugn och ro tittar du ut över vattnet och upptäcker att gränsen mellan dig och naturen börjar försvinna, dhyana. Utan att du märker det har din egen bubbla lösts upp och du känner dig smått salig, samadhi, där du sitter och är en levande del av träden, himlen, vattnet och den nyfunna vännen, koltrasten i fjärran.
Yogaliv – Åtta steg till ett liv i lätthet
Eva Lewenhaupt
Inledning
Nu flödar det. Jag kan inte hålla mig. Jag vill så gärna dela med mig av inledningen till min första bok. Men det är det enda jag kommer läcka, resten kommer ut efter sommaren!
* * *
Det började som en liten längtan djupt inom mig. En liten gnista som tändes någonstans på vägen. Den tändes ganska nyligen. Den har gnistat till ibland och ibland har jag varit helt övertygad om att den slocknat, tills jag känt gnistan inom mig igen.
Gnistan har fått liv, fått fyr från änglar utifrån. De har blåst liv i den. Tänt till den lite extra och även bevakat som vindskydd så att den inte skall slockna igen. Det är många delaktiga till att den nu fått fyr och sprakat till liv ordentligt. Nu är det sådan eld inom mig att inget borde kunna stoppa den. Jo, kanske ett hällregn som varar i flera dagar skulle kunna släcka elden. Men den risken är så liten, så den tar jag inte med i beräkningen. Den riskkalkylen ger jag ingen energi. Istället fokuserar jag på elden som värmer hela mitt inre. Elden som behöver ett utlopp, en kanal. Jag behöver transformera värmen från mitt inre vidare till andra. Jag använder nu det här forumet. Jag skriver ut min längtan, min eld och hoppas den skall värma många fler än mig själv.
En eld är energigivande och varm. Den kommer med mycket gott och kan värma många frusna själar. Men den kan också vara djup, het och farlig. Den kan vara oberäknelig och överstark. Den kan ödelägga mycket på sin väg. Jag hoppas jag är beredd på den nytändning som den kommer med. Är du?
Boktips – Kärnfrisk
Här är ett klipp från Tv4 och programmet Efter tio. Det är en intervju med familjen Mauritson från Danmark som ändrat sin livsstil och framför allt kost, för att uppnå bättre hälsa! Jag har boken hemma och har tidigare gett den som Boktips här på bloggen. Den inspirerar mig väldigt mycket!
Boktips – Vedanta
Jag är så inspirerade att fördjupa mig i de Vediskatexterna och detta är en bok som min yogalärare Sky rekommenderade och ofta läste ur på lektionerna. Det är intervjuer med Swami Dayananda som hans elever har översatt till engelska och samlat i denna bok.
The goal of Vedanta is a state of self-realization or cosmic consciousness. (källa: Wikipedia)
Och jag fängslas redan av kapitlen; Freedom from Sadness, Freedom from Want, Freedom from Action, Harmony, Prayer – Inner Freedom, Peace, Leadership and Self-Image, Management in the light of Vedanta, Success in Day-to-Day Living, You are Unic – för att bara nämna ett fåtal.
Oläkta sår
Det är viktigt att komma ihåg att det inte är det vi upplever som skapar vårt lidande,
utan vår reaktion på det vi upplever. Vår reaktion orsakas i sin tur av våra oläkta sår.
Lise Bourbeau – Hela ditt inre
Boktips – Osho Yogans väg
Yoga – dom åtta stegen
Yam och Niyam – Självbehärskning
Yam är bron mellan dig själv och andra – självbehärskning betyder att behärska ditt beteende. Det betyder att du ger livet en riktning. Och att du blir mer centrerad. Så snart du ger livet en riktning uppstår ett centrum inom dig.
Niyam – Fast iakttagande – regelbundenhet. Bara den som har en en viss ordning i livet kan en dag bli mästare.
Asan – Yogaställningar
Asan betyder avslappnad ställning. Eller egentligen Djup vila. Asan kommer först när någon lever med självbehärskning och ett fast iakttagande av ordningen i livet – då är ställningarna möjliga.
Pranayam – Andning
Om kroppen kan vila kan du påverka andningen. Du rör dej djupare, för andningen är bron mellan kroppen och själen, mellan kroppen och tankarna. Om du kan kontrollera andningen – pranayam – har du makt över tankarna.
Pratyahar – Abstraktion
Det betyder att återvända, att komma tillbaka in, vända sig inåt, återvända hem. Pratayahar blir möjligt efter pranayam, för pranayam skapar rythm och då är återvändandet möjligt.
Dharana – Koncentration
Först gav du kroppen en riktning, din livsenergi en riktning, nu ger du medvetandet en riktning. Målet är koncentration, dharana. Du fäster medvetandet vid en enda punkt. När medvetandet är fäst vid en enda punkt upphör tankarna.
Dhyan – Kontemplation
I dhyan släpper du också den punkten. Efter koncentrationen släpper du objektet. Templet ska var helt tomt så att bara du är där – ingen annan, inget objekt. Dhyan är meditation.
Samadhi – Gå bortom världen, trance, extas
Samadhi är att gå bortom världen och då kommer man aldrig tillbaka. Samadhi är utan återvändo. En person i samadhi är Gud, vi kallar Buddha en Gud.
Detta är dom 8 stegen. Dom är sammanlänkade och sammanhållna, steg för steg för att man måste gå dom ett efter ett. Du kan inte börja var som helst ifrån, du måste börja med Yam.
Hämtat från boken Yogans Väg – Osho
Antioxidanter
Gick förbi torget i Falun idag och shoppade loss bland alla antioxidanter och nyttigheter,
min kropp jublar!
Och inte nog med det, idag kom boken jag beställt. Den handlar om tips till att få en Kärnfrisk Familj – boken har redan fångat mig och jag har hunnit läsa en bra bit. Fängslande och inspirerande – jag läser glatt vidare ikväll!
Boktips – Osho
Jag fullkomligt slukar allt jag kommer åt från Osho just nu – det går rakt in i mitt hjärta och det är precis vad jag behöver. Jag har på sistone köpte flera böcker, gjort meditationer från honom och även köpt hans Zen Tarot kort.
En bok som jag precis läst klart är boken Medvetenhet och jag kan verkligen varmt varmt rekommendera den. Jag använder gärna överstrykningspenna när jag läser sådant som berör och jag vill påminna mig själv om. Den här boken är helt neonrosa, det är så mycket överstruket att det ser skumt ut, som om min fyraåring setat och roat sig ett par dagar…
Osho – Medvetenhet
Boktips – Eat love pray
Finner inga ord att skriva. Boken berörde mig djupt, samtidigt som den var lättsam och underhållande. Handlar om en kvinna som söker meningen med livet och hennes sökande för henne till Italien, Bali och Indien.
Love it!!!
Elizabeth Gilbert
Lyckan, kärleken och meningen med livet
Boktips – Happy Yoga
Happy Yoga – Steve Ross och Olivia Rosewood
Jag hittade Yogan 2003. Långt innan hade jag fått till mig att Yoga var något för mig, men det tog ett tag för mig att komma mig för. I början tyckte jag sisådär om Yoga ärligt talat. Kroppen tyckte det var jobbigt, sinnet tyckte det var tråkigt – men hjärtat sa JA! Så jag fortsatte med tillit till att hjärtat guidar mig rätt.
Nu kan jag inte leva utan Yoga, blir det för långt mellan gångerna så ropar kroppen efter ett pass. Yogan är en del av min livsstil.
Den här boken bläddrar jag i ibland, läser nått kapitel eller bara ett stycke. Den får mig alltid att känna ännu mer kärlek till Yogan och boken smittar mitt sinne med sin glädje.