Artiklar med etiketten ‘Citat’
Vem blir jag av att …
Vem blir du av att göra det, frågade en coach under en utbildning jag gick. Och den frågan har följt mig. Tex vem blir jag av att vara hemmamamma, marknadsansvarig (som jag var då på Köpcentrum), yogalärare osv.
Ibland när jag inte vet vart jag ska eller vilken väg jag vill välja så brukar jag fråga mig ”vem blir jag av att …”. Vem jag blir av att umgås med henne eller honom, vem blir jag av att gå den här kursen, jobba med det här? Vem blir jag av att äta kött, dricka kaffe, äta socker? Vem blir jag av att vara vegan, dricka gröna drinkar, meditera?
Och dessa frågor hjälper mig då jag står inför livets alla val. De visar mig vägen. För hur det än är så är val av aktiviteter, kläder, resor, vänner, mat en sorts identifikation av den jag är. Mina val visar mina drömmar och ambitioner. Nog för att val har skett slumpvis många gånger och livet har sitt lilla finger med i livspusslet, men det visar mig i allafall vem jag vill vara och vilka vägar som leder mig dit och belyser verkligen de vägar som leder mig bort.
T ex så drömmer jag om en sommarstuga vid vattnet. Och jag anmälde mig igår till en visning, bara för att känna känslan och visa universum mina intentioner. Men så började tankarna gå, att vore det inte bättre och mycket billigare att bygga en pool istället för att köpa en sommarstuga i behov av renovering? Och då tog jag hjälp av frågan; Vem blir jag av att vara poolägare? Vem blir jag av att ha en sommarstuga? Och där har jag svaret, jag vill vara den där sommarstugemamman. Jag vill ge mig själv och barnen upplevelsen av ett enklare liv med större naturupplevelser. Jag tror mig bli en lugnare, tryggare och mer närvarande människa vid en stuga vid vattnet.
Och ofta är det där svaren landar, att jag vill bli en tryggare, lugnare, gladare och mer närvarande människa. Oavsett om jag väljer vad jag ska äta, aktivera mig med, förkovra mig i eller vilka jag umgås med så är det det jag vill uppnå. Friden och förnöjsamheten – det är min gps genom livets oändliga val och möjligheter.
Älska din kropp
”Att bara kunna älska sin kropp om den vore i perfekt form är som att bara kunna älska sina barn när de uppför sig. Sluta tukta, banta och hata din kropp! Träna för att du älskar din kropp och inte för att du hatar den för då kommer din kropp älska dig tillbaka. Och den dagen kommer du kunna ta de hälsosamma besluten i ditt liv.”
Paolo Roberto
Passion is energy
Passion is energy.
Feel the power that comes from focusing on what excites you.
Oprah Winfrey
Keep moving
Life is like riding a bicycle.
To keep your balance, you must keep moving.
Unknown
Giving
Giving restores our faith.
Giving builds bridges.
Giving opens hearts.
Giving connects us to source.
Giving tears down walls.
Giving reminds us that we are not alone.
No matter how bad it gets,
Don’t give up.
Give.
It will remind you of your own significance.
Jeff Brown
Ta emot frid
”Låt oss komma ihåg varje dag, varje minut, varje sekund, och låt oss särskilt komma ihåg på morgonen när vi stiger upp, att när vi tar emot frid för oss själva, får alla andra i världen också frid i någon mån.”
Lev och lär kärlek
Gerald G. Jampolsky
Medberoende
Är du alltid duktig? Anpassar du dig efter andra? Tar du ansvar för andras beteende och känslor? Blir du frustrerad när andra inte gör som du vill? Har du svårt att veta vad du själv vill, tycker och tänker? Försöker du kontrollera dina egna känslor och reaktioner? Försöker du kontrollera andras känslor och beteenden? Försöker du få andra att förstå det du själv förstår?
Är du medveten att det är ett sätt att skapa kontroll? Ett kontrollbehov? Är det jobbigt att sätta gränser? Känner du ilska, skuld och skam? Är du rädd att bli lämnad? Är du rädd att inte klara dig själv? Är du rädd för konflikter om du uttrycker vem du är? Känner du ett behov av att känna dig behövd av andra? Hjälper och räddar du andra snarare än att vägleda och coacha?
Då kan du vara medberoende. Andras beteenden har påverkat dig och dina gränser har suddats ut under lång tid utan att du märkt det. Det stora uppvaknandet kan vara att inse att ditt medberoendebeteende inte enbart är i relation till den beroende, utan till alla människor.
Den andra stora insikten är att inse att ditt mående är beroende på hur andra mår. Du låter dig påverkas av andras känslor och tar på dessa till dina egna. Du lever genom andra, inte med dig själv. Du är förmodligen expert på att rädda och hjälpa andra, men du lever inte som du lär.
Det är en utmaning att ändra beteende och livsstil. Det krävs oftast kurser i beroende och medberoende för att få grundkunskap om beroendesjukdomen och börja titta på sitt eget beteende. Sedan följer envist och långsiktigt arbete i att ändra sina beteenden och indirekt sina känslor.
Kärnan i ett tillfrisknande är sällan att söka svaren utanför sig själv, att grotta ner sig i självhjälpsterapi och böcker, utan att leta inåt – att hitta svaren som redan finns där inom dig, men som är dolt av alla års lager av skam, skuld och kompensatoriska beteenden. Du har förlorat dig själv, eller kontakten med dig själv, och det är den inre kärnan som måste hittas igen.
Medveten närvaro är ett verktyg, något som dessutom har vetenskapligt bevisad effekt. Du kan använda dig av daglig meditation och mindfulness. Det viktiga är att slappna av både mentalt och fysiskt. På så vis kan de olika lagren skalas av. Man måste börja bli medveten om sig själv igen.
Vem var jag ämnad att vara? Innan jag kompenserade den skadade, skamfyllda jag med lager av ett falskt jag? Vad känner jag? Var känns det i kroppen? Vad vill jag? Vad har jag för behov? Vilka signaler och meddelanden sänder kroppen ut som jag ignorerar? För vems skulle gör jag detta?
Det gäller på sikt att ”köra sin egen bil”. Att du tar ansvar för dig själv. Att du känner medkänsla för dig själv genom självrespekt.
Vi behöver lära oss att sätta gränser, fysiska och inre för att visa att vi bryr oss om oss själva. Vi måste blicka inåt och inte vara i andra hela tiden. Ett beteende låter vi fortsätta för att vi får någon form av belöning, även om belöningen kan vara minskad känsla av något obehagligt. Det gäller att ändra beteenden mot mer långsiktiga belöningar som harmoniserar med våra värderingar i livet.
Hur vill du leva och må i ditt liv?
Vi kan aldrig vinna kriget över någon annan. Du har alltid ett val. Att stanna eller gå. Med beteende väljer du konsekvenser. Att inte välja är också ett val. Att leva genom en annan människa är självuppoffring, inte kärlek. Att inte acceptera skapar lidande. Att acceptera och släppa kontrollen skapar sinnesro.
Dalarnas Tidningar
Anna Leijon
Leg. lärare.
Leg. sjuksköterska
Frid
I boken Lev och lär kärlek av Gerald Jampolsky så hänvisar han till att välja kärleken i alla möten, val och livshändelser. Kärleken benämner han som frid. Och det förenklar saken för mig. Jag kan tycka att kärlek är ett svårgreppat ord och känsla, lätt missförstådd och missbrukad, därför har jag lättare att ta till mig frid.
Att alltid sträva efter att utgå ifrån frid, söka frid och återgå till frid – den intentionen tar jag med mig. Och frid till skillnad från kärlek har jag koll på när jag efterlever. Kärleken kan övergå i tillhörighet, gränser, rädsla. Att hålla hårt, kanske för hårt, i det jag håller kärt. Friden däremot, den agerar annorlunda, den vilar i tillit och trygghet. Den är vilsam. Kärleken kan bli något jag vill ha, som jag tror att du skall ge mig. Fylla mig med. Medans friden den finner jag inom mig och med dess närvaro inom så sprider den sig även till andra. Den breder ut sig och omfamnar många. Och den kräver inget i gengäld. Det är så vacker den är, kärleken – när den benämns som frid.
Givande
Jag tror att livet blir som bäst, fyllt av mening, glädje och lycka – när vi är i givande. Några citat jag alltid bär inom mig är The secret of living is giving och It is in giving that we receive. 12-stegsprogrammet förespråkar ju starkt att ”föra budskapet vidare” dvs hjälpa andra. Och Rick Warren hävdar detsamma i sin bok Leva med mål och mening (en av mina favoritböcker) att livet handlar inte om mig, det handlar om vad jag kan ge dig.
Men själv är jag inte där alltid, där jag vill vara, i mer givande. Mer i fokus på vad jag kan bidra med istället för vad jag ska roffa åt mig. Och i relationer i synnerhet hamnar jag lätt i tankar om hur mycket tid, närvaro och kärlek jag får av den andre, när mitt främsta intresse borde vara att ge kärlek. Bidra med mig. För det bästa vi kan ge en annan människa är vår fullständiga närvaro. Och närvaro är ju hårdvaluta nu för tiden när vi alla är mer eller mindre ”upptagna” med våra smartphones. Vi är ensammare än någonsin, isolerade i våra cyberbubblor och ändå har vi inte tid att umgås på riktigt.
Jag är en tänkare, en filosof, en sökare … och mina tankar handlar oftast om meningen med livet och syftet med just mitt liv. Och jag tror att det är som Oprah sagt, att vi behöver ta reda på varför vi är här, vad vi ska bidra med och när vi kommit på det så gå ut i livet och göra just det – ge vår gåva till världen.
Lätt fastnar jag i tankar om, vad är nu min gåva? Vad ska jag egentligen bidra med? Men så kommer jag på att jag behöver inte tänka på det, jag ska bara leva. Leva i stunden, i mitt liv, med mina gåvor och färdigheter och helt enkelt göra mig tillgänglig för det som livet efterfrågar. Säga ja, istället för att tveka. Ge, istället för att vänta på att ta emot. För är det nått jag alltid har tillgängligt så är det min närvaro, och se det tror jag att jag kan bidra stort med.
Onenessdag
Onenessdag
– : rasie your vibration : –
Lördag 11 juni
Den här dagen innehåller det bästa av en Oneness Awakeningkurs, yoga, meditation, deeksha och intentionen att höja vårt medvetande – en Oneness Awakeningkurs komprimerad till en dag. Givetvis blir det mycket deeksha (Oneness Blessings) och du som deltar för första gången ges din initiering till deekshagivare. En dag fylld av energi, liv, glädje och gudomlig närvaro. Du behöver inga förkunskaper av vare sig deeksha, meditation eller yoga, det är enkelt att delta. Dagen är perfekt till dig som gått en Onenesskurs tidigare och nu vill fylla på med energi eller en bra inledning till dig som aldrig tidigare deltagit i något Oneness evenemang.
Vi håller till vid mitt favoritställe för sådana här sammankomster, i Siljans rummet vid Siljans strand.
Varmt välkommen!
Datum och tid
Lördag 11 juni, kl 10.00-17.00
Plats
Siljanrummet, Stiftsgården Rättvik
Kostnad
1 100 kr (850 kr för dig som deltagit på Oneness Awakeningkurs med mig tidigare). Lunch och fika ingår. Kursavgiften betalas kontakt på plats alt mot faktura (meddela isf din fakturaadress vid anmälan).
Anmälan
Senast 25 maj, mail@sofianorgren.se
Övrigt
Medtag yogamatta, filt, anteckningsbok/penna. Samt kläder efter väder, om vädret inbjuder så hålls delar av dagen utomhus på bryggan. Och givetvis badkläder om du önskar ett dopp i Siljan.
Önskar du övernattning så bokas det separat via Stiftsgården 010-160 80 01.