Artiklar med etiketten ‘Hälsa’
I slutändan
”Jag vet att du är upptagen, att världen kräver mycket av dig. Men i slutändan… kommer du sitta där och önska att du jobbat ännu fler timmar och lagt ner mer tid på Twitter? Inte en chans! Du kommer att önska att du hade bestigit ett berg och tagit med dig barnen till månen.”
Kris Carr
Den galna sexiga dieten
Crazy and sexy
Slukar böcker i samma takt som de gröna drinkarna. Just nu är det en period med läsning om hälsa, den gröna hälsosamma livsstilen. Inte bara veggo, utan grönare än så. För en månad sedan upptäckte jag en knöl i bröstet. Det gick veckor mellan mammografi och extrakontrollen hos läkare med provtagning av knölen och provsvaret. 20 kvinnor om dagen får beskedet bröstcancer – jag var inte en av dem!
Under dessa veckor fick jag verkligen möta mitt liv. Hela livet spelades upp för mig, stunder när jag släppt taget och känt friheten i håret och även delar som jag inte tillåtit flöda utan paketerat undan i väntan… på en bättre dag, mer tid, mer energi, med mod. Jag tackade min knöl från första dagen för vad den visade mig. Den visade mig livet, var jag lever och var jag är död. Med andra ord, var jag är öppen och var jag är stängd. Livsflödet och stagnationen.
I väntan på beskedet så sökte (och gavs) jag information om hur att leva friskare och hälsosammare. Jag ville (vill) inget hellre än att göra min kropp så frisk, sund och balanserad jag bara kunde. Jag fann mycket inspiration i den basiska födan. Det är där jag letar än. Jag tror på det gröna, att det är det som frambringar det sköna i oss. Jag vill äta det rena, det enkla, det sanna – allra helst det som vuxit i solljus och är fyllt med klorofyll.
Jag hade inte cancer. Men jag ser det som ett budskap ändå, att inte ta livet och hälsan för givet, utan att leva idag… var dag. Att jag behöver finna modet att leva mitt liv så som jag vill leva det. Där är jag nu, och efter veckor med tankar på att jag kanske har bröstcancer så känns rädslan att leva inte lika skrämmande. Jag väcker livet i mig nu, jag väcker det och jag har ingen aning om vart det för mig och det är lycka i den känslan. Total lycka! Jag gör mig själv fri. Fri och levande!
Förändra dig nu. Älska nu. Lev nu.
Vänta inte på att andra människor ska ge dig tillstånd att leva, för det kommer de aldrig att göra.
Det tillståndet är din födslorätt gullet, kräv den!
Kris Carr
Den galna sexiga dieten
Ätardag
Åter till detox, säger jag bara. När jag såg mig i spegeln imorse så var jag svullen och såg sliten ut. Det märktes tydligt vad gårdagen bjudit, godis, fika, ett glas vin och faktiskt en liten hamburgare. Det var inget som bara slank ner, utan jag bestämde mig för att äta det som föll mig in under lördagen, och det gjorde jag, och det både syns och känns i kroppen. Hann längta tillbaka till mina drinkar, det naturliga, fruktiga och gröna. Så nu är jag back on track igen… på väg åter till mitt välmående!
Inte fanatisk
Självklart är det ingen detox (avgiftning) om jag faller ur dagar här och var. Men nu är det en detox, dessa 12 dagar som det sammanlagt blir till och med fredag.
Jag har dock ingen längtan till att bli absolutist, fanatisk och disciplinerad i min kost, inte alls! Jag vill leva. Jag vill ha en sund livsstil, en hälsosam sådan. När jag blir perfektionist försvinner hälsan för mig – sinnet lägger sig i och dömandet, jämförandet, skulden mm smyger sig in, alltså inget hälsosamt alls.
Jag tror på att välja det lätta. Den lätta energin. Nu har min själ, min inre guide, visat mig att just den här kosten gör mig lätt, inte bara till sinnet utan främst i min energi. Hela mitt liv känns lätt… och faktiskt även att äta den här kosten är lätt. Jag skulle sett en sådan här kosthållning som världens straff förut. Att ta bort så mycket ”godheter” ur livet är som att ta bort hela livet. Förkasta allt det ljuva.
Nu märker jag att livet är i maten, den livfyllda maten, den som växer naturligt på vår jord och inte ligger kemisk och processad i förpackningar. Och när jag äter den härliga livliga födan så försvinner alla illusioner om vad livet är, så som att livet ligger i en påse godis, eller i en saftig köttbit med sås, eller i rykande espresso. Jag trodde maten var grejen förut. Maten på bordet lockade mig mer än människorna runt det.
Nu när jag känner livet i mig så söker jag det mindre utanför mig. Det är hälsa för mig, att känna livet i mig. Det är livet i mig jag vill känna, vill stråla… vill förlänga. Och livet i mig är inte fanatiskt, inte heller kommer det med restriktioner, nej nej nej, livet i mig är kärlek – pure looooove!
Min detox
Det känns som sagt kanon att göra min detox. Märkte inte så stor skillnad till en början, men nu i vecka två känner jag mer förändringar/förbättringar. Sinnet är gladare och lugnare. Huden har mer lyster. Magen är mindre, som om den sjunkit ihop, var mer svullen förut. Naglarna växer som ogräs… antar att håret gör detsamma. Jag är smalare, jeansen börjar sitta löst – som jag älskar den känslan!
Jag kan inte komma på när jag kände mig hungrig senast, det måste vara dagar… någon vecka sen sist. Jag är belåten och suget är försvunnet. Jag lovar det är borta!!!!
I’m feeling great! Det här är stort. Detox hit och detox dit, det här är större än 14 eller 21 dagar detox – jag anar en (läs: min) livsstil här.
Jag vet inte hur den kommer te sig, men jag kan tro att minst 80 % av veckan (månaden, året) kommer jag äta så här. Kanske mer. Jag lämnar det öppet. Det är inget för sinnet att lägga sig i, det här sköter sig av sig självt och jag glider lätt och ledigt med och njuter av välmåendet.
Självklart är det ingen detox om jag…
Detox dag 8
Det går bra nu! Känner mig inspirerad och lätt, inte bara lättare i kroppen men också i sinnet. Det går lätt att detox’a – faktiskt! Jag skulle som sagt aldrig trott det själv, men nu detoxar jag med lätthet och glädje. Idag dag åtta utan socker, ägg, gluten (och allt det andra vita), kött, mjölkprodukter, kaffe, alkohol… och även thé, vet inte hur det gick till men plötsligt ville inte kroppen dricka yogithéerna nå längre – för nu iaf. Jag ska fortsätta till fredag, så det blir 12 dagar sammanlagt. Sen tar jag ett weekend-break eftersom jag och Maya åker till Stockholm i helgen, då vill jag njuta av hotellfrukost och restaurangbesök i Mayas smak. Men jag har en känsla av att jag tar vid sen igen… love it!
Idag gjorde jag en detoxdrink på kirskål, päron och citron – mumma! Och till mellis drack jag och Izabelle en smootie på grönkål, banan, blåbär, lingon, spirulina och linfröolja. Middagen blev en lätt wok av kirskål (har tomten full;)), vitkål, grönkål, fänkål, purjolök och sockerärtor och till det en Cashewröra med curry.
Kämpa på!
#bukett från Maya
Mår som jag förtjänar, alldeles förträffligt i kroppen. Magen är mjuk och skön, inga spänningar. Ögonen strålar. Energin svajar inte, utan känns hög och balanserad. Lika så är det med hungern, den känns stillad – konstant. Och så det bästa av allt, mitt eget motstånd (egots neggotankar) är borta – gone! Jag kämpar inte – det känns lätt! Vilken överraskning! Vilken glädje! Vilket mirakel!
Jag hatar att kämpa. Jag tror inte på kämpandet. Jag vet att jag lyckas bättre med saker som jag gör med lätthet, glädje och passion än med blod, svett och tårar. Jag är uppvuxen i en arbetarfamilj så det har följt genom generationer att man måste kämpa sig till den surt förvärvade arbetarlönen. Det har liksom legat i hela atmosfären att inget kommer gratis… det var så det var.
Mötte min bankkvinna här om veckan, vi hejade så där socialt som sig bör och så frågade hon: Kämpar du på med företaget? Och då skrattade jag inom mig av tacksamhet att jag lyckats frigöra mig från den arbetarstadsmentaliteten, i allafall lite frigjord känner jag mig eftersom jag knappt ser mitt företagande som arbete, utan ett privilegium att få jobba med det jag älskar att göra. Jag är helt säker att ju mer jag gör utav det jag finner glädje att göra – desto större blir mina framgångar.
Jag tänker inte kämpa nå mer i livet. Jag bestämde mig för länge sedan att livet ska vara gott. Jag är inte världsmästare på att njuta.. ännu, men är det något jag tränar på så är det att njuta av livet, både när jag arbetar och är ledig.
En framgångsrik människa är en välsignelse för samhället, eftersom hen naturligt vill bidra.
Sri Bhagavathi Bhagavan
Detox, dag fyra
#pic #sunyoga #morningwalk
Det känns fantastiskt lätt att detox’a. Var nog ganska så ”ren” innan med tanke på att mitt största gift varit kaffet och det beroendet bröt jag i september förra året. Och gluten försvann när jag var barn då det gjorde mig sjuk. Så i princip var det sockret som var min större utmaning nu, eftersom jag haft mina medvetet valda sockeråterfall lite då och då, men det har gått bra. Nåväl, ganska bra. Nog har jag känt suget. Igår tryckte jag i mig en massa Raw Food bollar, givetvis föll de inom ramen för min detox men ändå.. jag åt ganska många 😉 Att låta bli mjölkprodukter känns lätt för kroppen, så självvalt, men det skulle vara gott med en klick creme fraiche till salladsberget. Men icke, jag vill vara ren, helt ren, åtminstone några dagar till.
Jag dricker drinkar, äter frukt och grönsaker, gör sallader och dricker vatten. Mår faktiskt väldigt bra! Det känns lätt. Det känns rätt. Mitt gamla jag, skulle aldrig ALDRIG tro mig när jag skriver detta, men det känns som jag.
04.28
04.28 vaknade jag imorse bara för det… men jag gick faktiskt inte upp, slumrade om till vanlig tid 05.09 och gick ut på min morgonpromenad. Hela promenaden blev till en process, jag såg gamla mönster och frigjorde dem med Access-clearings och bad mina böner – en fantastisk stund med andra ord. Solen strålar emot oss även idag. Allt är bra. Även det som syns i ljuset. Jag tror att just det som lyfts fram i ljuset transformeras, inget mörker förmår vistas i ljus.
Det är så jag tänker med min detoxkur, jag vill rena kroppen – föra in ljus. För mig är grönsaker, bär, frukter – livets skörd, just fyllda med ljus. Det är själva livsenergin jag vill åt.
På tal om ljus, under min promenad och precis under en gatlykta så hör jag världens bankande. Kikar upp och där sitter en Hackspett och hackar för full näbb uppe på gatlyktan.
Hackspett
Ha mod att gå vidare Bryt med ditt gamla liv.
Din gåva är livskvalitet.
Djurens Språk, Solöga
Basisk kost
Nu blir det dunderdetox för mig ett tag framöver, inget socker, bröd, pasta, ägg eller mjölkprodukter. Enbart frukt och grönt, från naturens skafferi. Min kropp har kallat mig den här vägen länge, men jag har inte gått all in, men nu känner jag mig verkligen kallad… pushad i rätt riktning. Dagens frukost bestod av en grön drink av grönkål, apelsin, lingon och gurka. Middagen blev stjälkselleri, ingefära, äpple, lingon och linfröolja. Mums, känns som hela jag kickar igång!
Jag tror verkligen på Basisk kost och inleder varje morgon med ett glas vatten och 1/2 tesked Bikarbonat. Vill du läsa om bikarbonats hälsoeffekter så länkar jag här till Sanna Ehdins blogg. Och här på Kurera kan du läsa om Basisk föda eller kika på det här klippet.