Artiklar med etiketten ‘Inspiration för dagen’
Trauma Yoga
On how yoga heals trauma
“Yoga was more effective than any medication… medication can be quite nice to sort of dampen some of the symptoms. But in the end, people need to own their bodies, they need to own their physical experiences. And, in order to overcome your trauma, it needs to be safe to go inside and to experience yourself.”
“What there is too much emphasis on is the capacity of the cognitive rational brain to conquer our irrational survival brain. Neuroscience has really helped us understand that you can’t talk yourself out of being in love, or being angry, or hating particular people because these are not rational processes, and reason has only very limited capacities to override these more primitive survival issues. And so, you need to not rely on reason, you need rely on mastery of your body, safety of your body, finding peace in your body.”
The body keeps the score
Dr. Bessel van der Kolk
It’s not one size fits all.
You need to find some way
where your body once again feels like
‘I am in control of myself.’
Dr. Bessel van der Kolk
New York
Åter på svensk mark efter min USA-resa, som tog mig till vackra Penfield upstate NY, med en omgivning precis som på film och ett klimat som liknade Sveriges. För att sedan avsluta min vistelse med ett dygn i The Big Apple och bara insupa atmosfären … och shoppa lite. Taxichauffören som körde mig till flygplatsen när jag skulle resa hem frågade vad jag tyckte om NY, och jag svarade glatt att jag tycker staden är amazing. Vilket han med bitter respons; whats amazing… buildings?
Ja, så vad är då så amazing med New York? Inte var det shoppingen i allafall, vilken gjorde mig besviken, och nog för att jag var hänförd av alla skyskrapor men det som jag upplevde amaziiing var energin, närvaron, pulsen, myllret … som bara stillade sig till andakt uppe på hotellets Roof Top. Där uppe under den stjärnklara himlen och omsluten av alla skyskrapor – där kände jag närvaron av mitt högre jag, min källa, min kraft. And that was amazing! Så vart vi än reser, så undrar jag om inte det vi finner alltid är inom oss.
I searched
I searched for God and found only myself.
I searched for myself and found only God.
Sufi Proverb
Budskap
Det flög in en blåmes i vårt sovrum imorse …
den hade letat sig in hos oss men fann inte vägen ut, så jag hjälpte den på vägen.
Och dess budskap tar jag med mig på min färd;
Låt dig inspireras av ögonblicket och fånga tillfället i flykten.
Lev och agera helt i nuet. Din gåva är att vara spontan.
Här gäller det för dig att våga vara spontan och omedelbar.
Djurens Språk
Solöga
NY
Nu så bär det iväg, idag flyger jag till USA, först till delstaten NY och Penfield där jag ska gå min Trauma Yogautbildning och sedan avslutar jag min resa i New York City. Igår morse vid 04.00 vaknade jag med resfeber, men nu har det stillat sig till ett härligt pirr i magen – igår var det mer virr.
Jag har Yogan att tacka för så mycket i mitt liv. Den skänker mig resor i det yttre (tänker på Indien, Bali, inom Sverige och nu USA) och det inre, den inre är ju den resan jag hela tiden söker och som i mitt sökande skänker mig så mycket mer att vara tacksam över. Känner mig otroligt lyckligt lottad som får arbeta med yogan och ta emot alla dessa livets frukter.
Och trots att jag haft mitt stora kontrollbehov och haft lätt för att planera och strukturera mitt liv så har jag aldrig bett om detta. Yogan kom till mig. Det är en gåva i mitt liv som jag inte medvetet sökte. Det är just det som är det stora i livet för mig, att det Gudomliga har en plan för oss, mycket större än vi själva kan föreställa oss och tro. Och den planen manifesteras för mig nu, just genom att jag tränar mig varje dag att kapitulera och lägga min vilja och mina handlingar till Livet själv (Gud).
Jag är gärna en medskapare, jag vill attrahera och skapa men för min egen del så vet jag att det är bäst om det Gudomliga får ta ut riktningen och jag går stegen. Alla dagar vågar jag inte gå dit det Gudomliga vill, men många dagar gör jag det … idag är en sådan dag då jag säger Ja och Tack och beger mig iväg. Utan att veta vad den högre planen har i beredskap åt mig och vad syftet egentligen är. Idag följer jag den inre kallelsen Yogan lärt mig lyssna till.
Mantra
Mantras are powerful tools to support your meditation practice. These Sanskrit syllables are carefully chosen to work with and empower the teaching of the day. As you silently repeat the mantra during meditation, a few things happen:
You quiet your mind – Repetition of the mantra helps you move beyond your thoughts and access the stillness within.
You experience deeper awareness – The mental vibration created by the mantra allows your mind to access pure awareness.
You discover your true nature – With daily use during meditation, the mantra helps your body, mind, and spirit relax into their true essence – pure potentiality and happiness.
Visit mantra resource page for a full list of mantras and their explanations.
Medskapare
Mina tankar går mycket till det vi skapar. Attraherar, genom lagen om attraktion. Det vill säga att den energi (vibration) jag sänder ut är den jag attraherar – drar till mig. Ser genom sociala medier människor som gång på gång, år efter år, fortsätter manifestera samma mönster, det må vara singelliv, för lite pengar, för mycket jobb, för lite tid, trötthet, stress osv. Alltså uppmärksammar det vi inte vill ha. Lägger fokus på det som vi vill ur. Nyckeln här är – vart ligger fokus.
Så jag ber om att få se tydligt vad det är jag själv skapar, attraherar, både det jag önskar och det som egentligen är oönskat men likväl attraherat genom mitt eget fokus och min energi.
Utgår jag från brist eller överflöd, mirakel eller motstånd, tur eller otur, på lösningen eller problemet. Det avgör den hela skillnaden, för lagen om attraktion kan vi aldrig ändra – enbart vårt sätt att medskapa.
Så vad är det jag skapar idag? Vart är min närvaro, min energi och mina tankar? Det avslöjar vad framtiden vill uppbringa till mig.
Energy flows
where attention goes.
Skapar den
Lyckan är ingen färdig produkt.
Man skapar den med hjälp av sina handlingar.
Dalai Lama
Rädsla – Tillit
Jag får inte riktigt ihop detta med motsatserna och ytterligheterna rädsla och tillit i mig själv. För jag upplever och känner att jag är en människa med stor tillit. Tillit till Gud (Livet, Källan, den högre makten … vad man nu vill kalla – livskaparen).
För mig uttrycker sig tilliten så att jag vet att jag är buren. Jag vet innerst inne att allt är som det ska. Livet (Gud) bär mig. Det finns en högre kraft som såg till att jag kom hit och jag vet att den kraften vägleder och följer mig genom livet – och vidare. Att allt är omhändertaget.
Så nu när jag ska flyga, resa ensam till USA och lämna mina käraste hemma, så är det tilliten jag vilar i. Att allt som sker sker för det högsta bästa. Att allt som sker ingår i en högre kärleksfull plan. Jag må vara pytteliten i detta galaxuniversum men ”någon” har bjudit in mig hit och denna någon vakar över mig nu och i eftervärlden. Denna någon vakar över oss alla. Och eftersom jag vet det, innerst inne, så kan jag vila i känslan av att denna någon även ombesörjer mina barns liv.
Men trots att min tillit är så stor, stark och vilsam så slinker jag lätt över till andra ytterligheten – rädsla. Och när rädslan knyter sig i magen så faller jag lätt omkull.
Imorse gick jag min morgonpromenad och hamnade i mood, kände tacksamhet och glädje till mina steg, till kroppen och till livet. Märkte att jag gick och log. Men så gick jag förbi en gård där två hundar sprang fram emot staketet och skällde förargat på mig. Och vips så knöt sig magen, jag kände mig svettig och livrädd. Tänkte på Ceasar, hundcoachens ord, var lugn och bestämd, men jag förmådde inte frammana någon annan känsla än rädsla trots att jag visste att hundarna var bakom det skydd-ande staketet.
Och där tycks jag kana, mellan tillit och rädsla. Jag är en människa med gåvan att ha utvecklat en stor tillit men likväl så ser jag hur mycket rädsla jag bär. Kanske har jag rädslan att tacka för just tilliten, för utan rädslan så kanske inte tilliten växt sig så stor.
Your power
Surround yourself with people that make you believe in your power.
Ralph Smart