Artiklar med etiketten ‘Inspiration för dagen’
The miracle zone
How to live in the miracle zone … oneness med andra ord.
Silence
He who does not understand your silence
will probably not understand your words.
Elbert Hubbard
Tystnaden
Kära bloggläsare, jag uppskattar så mycket att ni följt mig genom åren. Minns hur jag började blogga 2009, alltså i 7 år har bloggen pulserat dagligen. Men nu glappar den lite och jag kan inte säga varför.
Jag vet bara att jag landar mer och mer i mig själv och det känns fantastiskt. Jag börjar hitta mig själv på riktigt och i synnerhet efter det sista året då jag arbetat flitigt med mitt medberoende och vuxnabarn-problematik genom 12-stegsprogrammet, sorgebearbetning, traumabearbetning (och vuxnabarnvecka och anhörigvecka) och terapi (puh!!!).
Nu känner jag att grovjobbet är gjort, kanske ska jag säga att grunden är lagd istället, och jag kan pusta ut. Jag andas. Jag känner. Jag pulserar. Jag lever. Jag ler. Jag vilar. Jag känner ”mig” – efter alla år med fokus på ”dig”. Det är helt fantastiskt och alldeles underbart.
Grunden är lagd. Och jag är stolt och nöjd. Nu ska jag invänta det övriga bygget, låta det blomma fram och se djupets skönhet i ytskiktet.
Jag känner plötslig mindre brådska. Det är inte så bråttom nå längre. Det får ta tid .. eller gå fort. Det är inte jag som bestämmer – jag har släppt taget och låter det ske. Betraktar det som sker.
Så vad som händer med bloggen har jag ingen aning om. Jag låter den också ”ske”. Och just nu är det mer stilla, mer höst, mer reflektion och eftertanke här. Inte lika frekvent och energiskt som tidigare år. Det tystnar.
Och för mig är tystnaden vacker – i den kan jag höra min egen knopp brista … slå ut i blom.
Breath
Your breathing should flow gracefully,
like a river,
like a water snake crossing the water,
and not like a chain of rugged mountains or the gallop of a horse.
To master our breath is to be in control of our bodies and minds.
Each time we find ourselves dispersed
and find it difficult to gain control of ourselves by different means,
the method of watching the breath should always be used.
Thích Nhất Hạnh
Andningens betydelse
När andra är ute i nattlivet eller kryper upp i soffan med någon bra film så tillbringar jag min lördagkväll med denna bok – och bara älskar det! Har ingen aning om vart intresset kom ifrån men schoop schoop så var det bara där, intresset för andningen.
Nog för att vi yogisar vet vikten av att andas men jag inser nu att jag inte alls förstått det på rätt sätt. Nu öppnas en helt ny värld för mig, andningen öppnar den. Kanske behövde jag den här kunskapen och boken för att ta mig än djupare in i yogan. Så himla intressant och spännande är det iallafall. Jag känner mig helt nördig, skulle väl aldrig tro att en bok (på engelska dessutom) om syre och koldioxid skulle få mig på fall – men det har den fått. Love it!
Grace
Mammaliv
Att vara mamma är min största mission. Det allra viktigaste för mig. Det är ett mirakel med barn och det är ett mirakel att få vara mamma (förälder). Jag håller det så kärt att jag myntat begreppet Snigelmamma, en mamma som är långsam dvs tar sig tid. Just idag har det yttrat sig så att middagen blev på Ikea, efterrätten på Chill Box och sen la vi oss i soffan och såg på film.
Igår sa jag nej till en inbjudan om ett behjärtansvärt yogaevent eftersom jag hellre väljer familjen den dagen. Någon frågade mig om jag inte kunde tänka mig att ha yoga fler kvällar i veckan än de två klasser jag håller och det är så skönt att veta vad jag vill. Jag vill inte det, jag värdesätter kvällarna hemma, att finnas här för barnen eller följa med och se på när de gör sina aktiviteter.
Livet är här och nu. Tiden med barnen hemma är begränsad, och den går fort. Och den kommer inte igen. Snart så sitter vi här själva och de har begett sig ut i världen. Den dagen vill jag känna att jag gett dem det jag ville ge dem – tid och närvaro.
Kärleken är ett val, hörde jag en relationsterapeut säga. Det är ett verb, någonting man gör. Idag väljer jag mina barn – aktivt. Jag tränar mig var dag med att balansera mellan dem och mig. Jag gjorde inte det från början, i början prioriterade jag arbete, karriär och mina egna intressen högt. Hade jag vetat vad jag vet nu hade jag gjort annorlunda, men då förstod jag inte bättre, men det gör jag tack och lov idag.
Don’t complain
What you’re supposed to do when you don’t like a thing is change it.
If you can’t change it, change the way you think about it.
Don’t complain.
Maya Angelou
Mitt fokus
Vart ligger mitt fokus?
Ofta är tyvärr mitt fokus på negativa saker. T ex det jag är missnöjd över i mitt utseende märker jag främst i spegeln, saker som är ogjorda stressar jag upp mig över hellre än att vara nöjd över det som blivit gjort, och så tycker jag att jag tillrättavisar barnen alldeles för mycket. Fokus ligger på fel saker, fel händelser och fel personer.
Och det är så fantastiskt skönt att inse hur det är ställt. Se vart blicken rör sig … och alltså även energin. Where attention goes energy flows.
För det är så himla enkelt att ändra sig, när man väl har insikten om sitt eget beteende. Jag dömer inte mig själv att jag gör så, jag ser vart det kommer ifrån. Men det är sannerligen inget gynnsamt förhållningssätt till livet. Och jag vet också att jag inte är så jämt, lika ofta ser jag åt det andra hållet. Men jag är mäktastolt att jag gör den förändringen nu i livet, tar medvetna steg åt den riktning jag vill. Till rätt saker, rätt händelser, rätt personer – det som gör mig lugn, trygg och glad. Blir mer av den jag vill vara. Allt ligger i mina händer – jag har makten att skapa den jag vill vara. Allt börjar med mitt fokus.
Hel-ande
För mig handlar det jag eftersträvar att finna hel-ande. Hel-ande kom utifrån ordet helande som jag tänkte på när det gällde healing eller läkning. När jag läks så är det för mig att återslutas med min ande (själ). Och på så sätt kopplar jag mina obalanser såsom rädsla, blockering, smärta, lidande som en brist på ande (själ) i mitt synsätt, mitt varande, mitt levande. Lev-ande.
Jag kan jaga mina obalanser och tillkortakommanden i all evighet om jag orkar, och inte kommer jag bli lyckligare av det. Jag kan också välja att se dem, acceptera dem och fortsätta fylla på med ljus. Göra mig hel igen. För när anden (själen) ser så är antigen obalanserna borta och/eller tillfullo älskade – som en naturlig och älskad del av mig.
Det är oavsett inte upp till mig (sinnet) att avgöra, det kommer av sig själv – naturligt – när jag släpper in mer ande (själ, ljus, kärlek) i mitt liv igen.
Och jag tror det är det vi alla längtar efter, att finna oss själva helt och fullt. Och för mig är vägen dit via själen, där finns allt jag längtar efter. Där finns jag.