Artiklar med etiketten ‘Yogalärarutbildning’
Kreativitet
Mitt studieår har precis börjat. Hemkommen i onsdags från första delen i min Yogalärarutbildning åker jag nu mot Siljan och Leksand. Idag börjar jag på Leksands Folkhögskola på programmet Kreativt Entreprenörskap och skall under det kommande året studera 1 vecka/månad.
Jag ser verkligen framemot utbildningen och har höga förväntningar.
Under ett år får jag en möjlighet att arbeta på djupet och bredden med mitt företag och min profilering. Jag kommer förhoppningsvis välja in och välja bort delar i min affärside, finputsa och snygga till. Och jag räknar med att låta min kreativitet få flöda och spira – växa och frodas.
Det blir ett spännande år för mig – känns som en spännande skörd. Skörden som visar om något nytt och ovanligt växer fram och/eller få se om något bekant tar form och växer sig stort och vackert.
Helhet och sammanhang
Yogautbildningen har verkligen fått mig att se mer klarsynt eller hur jag skall säga. Den har hjälpt mig se en helhet och ett sammanhang jag inte sett förut, förut har jag känt mig splittrad, men i och med det jag nu ser med Yogan så är jag inte ett dugg splittrad, utan istället ser jag att allt hör ihop och sluts samman. Det känns så skönt!
Jag ser att hela jag får plats inom Yogan – alles! Och det är sååå befriande och tryggt. Det känns så lugnt och skönt. Det känns så rätt.
Yogan är inte ”bara” asanas och pranayama. Det har jag ju vetat hela tiden, givetvis. Fast viss medvetenhet behöver liksom ramla ner och förankras. Och under mina 10 yogadagar så sjönk mina rötter ner djupt ner inom mig och rotade sig.
Jag märker hur jag känner mig mer hel och komplett – hur jag verkligen börjar känna att allt är som det ska och att allt är bra. Och yogan är ett verktyg till att bli mer av mig. Bli mer sann. Bli mer medveten. Jag har haft verktyget förut också, men det känns som yogan är ett multiverktyg och att jag innan utbildningen bara lyckats använda en tiondel av dess fantastiska kapacitet, men nu lär mig alla dess användningsområden – och då blir livet så så mycket enklare.
Och det bästa av allt – mulitverktyget finns inom mig – det är Jag!
Namaste
Kvällsmys
Varje kväll på Yogautbildningen avslutade vi sittandes i ring med levande ljus och vissa kvällar även sång och musik. Vi gjorde en skön och nedvarvande kvällsritual, drack varm mjölk och smorde fötterna med olja.
Det är väldigt skönt att skapa en mysig stund med sig själv på kvällen, hjälpa kroppen och sinnet att varva ner.
Och sen somna ovaggad…
Yoga & Dancefestival
En av mina Yogivänner från Yogautbildningen är med och arrangerar en underbar yoga och dansfestival i Stockholm 5-7 november. Jag vill bara tipsa om det till alla er som kan vara intresserade.
Stockholm Yoga & Dance Festival
Mala
Det här vackra halsbandet fick jag från en vän i Indien, Hatibabae. Han gav det till mig när jag skulle åka hem. Jag visste att halsbandet var speciellt, men inte på vilket sätt.
Så jag är så tacksam att jag nu under Yogautbildningen fick lära mig att halsbandet heter Mala. Och det har 108 ”kulor”, och används för att hålla räkningen när man mediterar och säger/sjunger/chantar sitt mantra. Man håller halsbandet i handen och för fram en ”kula” för varje mantra. Och när man chantat 108 gånger så kommer man till tofsen och vet att man är klar.
Shalala
Fick en härlig present av min nyfunna Yogivän Therese på kursen, en olja (essential) Joy från Young Living som låg i den fina väskan från Shalala – och när jag kikade in på Shalala´s hemsida fann jag även vackra linnen, yogaväskor och gosiga höstsjalar att vira om sig i höst.
Tack Therese för att du bringar mer Joy i mitt liv!
Mantra
Ong namo guru dayv namo
I bow to the subtle divine wisdom within
Inre konflikt…
… har ersatts av inre lugn. Dom här 10 dagarna har varit väldigt läkande för mig. Jag mötte det jag var redo att möta nu. Jag stannade och tog emot det. Jag gav kärlek till mig själv när det var som svårast. Jag mötte upp ”lilla-Fia” och såg att det mesta var obearbetade känslor som hon så länge burit. Jag befriade henne från så mycket börda jag förmådde. Jag var med henne när det var som jobbigast och när hennes gamla beteende var att fly hem, så stannade vi tillsammans. Ibland förmådde vi inte att stanna så länge, så vi delade upp det i 10 min sektioner, stannade dom kommande 10 min och gjorde ett nytt val och stannade 10 min till osv, så där höll vi på ”lill-Fia” och jag den dagen när det var som värst.
Och smärtan gav efter mer och mer och till slut så fanns där ingen smärta, ångest och oro kvar. Och tomrummet som blev kvar kunde istället fyllas med närvaro, kärlek, tacksamhet, glädje, skratt, lugn och framförallt harmoni!
Och mitt dömande mot mig själv som dålig mamma har genomskådats av mitt högre jag. Mitt högre jag vet att det inte är sant. Jag är en jättebra mamma till mina barn. Jag är faktiskt den bästa mamman till mina barn. Och genom att ge den här kursen till mig själv och läka mina inre smärtor så blir jag en ännu mer hel och sann människa – och när jag är mer hel och sann kan jag sprida ännu mer kärlek till mina barn.
Och genom att göra det mitt hjärta längtar efter att göra lär jag dom att värdesätta sig själva, lyssna till sina hjärtan och drömmar och ha modet att följa dom – och lyckas jag med det, så vet jag att dom har mycket större chans att bli lyckliga och det är min allra högsta önskan att mina barn ska få vara – Lyckliga!
Lyckliga barn – det är mammalycka det!
Sista dagen
Första kurstillfället är slut och jag beger mig hemåt på tåget. Sångerna vi sjungit tillsammans sjunger fortfarande inom mig och jag är så glad att mitt hjärta guidade mig hit – tänk vad hjärtat enkelt finner rätt väg om man bara låter det vara ens guide. Min sanna guide är det iallafall och jag är så otroligt stolt över mig själv som vågar gå emot mina egna begränsningar och se att dom försvinner när jag möter dom.
Jag stretchar mitt liv mer och mer, öppnar upp och vidgar precis som i yogans asanasas.
Många minnen som ömt sitter kvar från den här tiden tar jag med mig. Speciellt lärarna Sky & Emma och så givetvis alla 14 nya yogivänner. All visdom som yogan väckt upp inom mig. Lugnet och närvaron. Jag kommer också minnas maten, som bara den i sig är värd att åka till Mangalam för. Så lyxigt med en brittisk kock i köket, Joe och två gulliga tjejer som lagade gourmetýogimat till oss 3 ggr om dagen.
En annan väldigt speciell kille är Klas – som varje dag spelade Harmonia eller Gitarr och sjöng mantran med oss under yogalektionerna. Hans röst och närvaro spred ett lugn över hela gruppen och vi upplevde alla ”The Klas-Effect” – vilken gav oss tindrande ögon med tår i ögonvrån och öppna hjärtan – pure love!
Nu sprider vi oss för vinden och så sluts gruppen samman igen i Januari på Bali, för del 2 i utbildningen till Yogalärare. Med mig har jag sinnesro i hjärtat, harmoni och frid. Jag har med mig ett block fullt med anteckningar att fördjupa mig i och motivationen och inspirationen är på topp!
Asanas
Här kommer lite bilder på dom asanas vi tränat på ….
