Någon har nominerat dig till Mix Megapols Tjejplan 2011 där jag tar med mig ett härligt gäng tjejer till solen på Fuerteventura…. stod det i ett mail jag fick idag – Det spred sig lycka och värme i hjärtat, tänk att någon engagerat sig och nominerat mig. Jipiii
Lyckan är som en fågel som slagit bo i mitt inre –
den flyger ut ibland men finner allt lättare vägen tillbaka.
Vaknade tidigt som alltid, men var lite seg… tog kraft och gick upp ändå för att gå min morgonrunda – det hade jag igen resten av dagen! Lovely
Ätit si så där, åkte till skolan i Leksand imorse och tryckte i mig lakrits som var kvar i bilen sen helgen, suck! Inte så bra start på dagen. Ätit en kanelbulle också. Och istället för mat när jag kom hem vid 19 efter yogan så åt jag lite (faktiskt bara lite) chips istället och två mackor. D
Det som varit bra idag då… fortfarande vegetarian, druckit flera koppar silverthé, druckit mindre kaffe, ätit mycket frukt och druckit smootie.
Sammanfattning: Bra för kroppen – promenad och yoga. Mindre bra, matintaget. Skönt för själen, healing, yoga… och att avsluta dagen med Top Model och Det Okända, haha
Vilken ljuvlig dag!
Promenad i morgonsolen (alltså inte i ottan, utan först efter 08.00) med Eva, skoldag i Leksand med inspirerande, väldigt inspirerande studiebesök på Terrible Twins i Insjön. Efter lunch hade vi lektion i personlig utveckling med NLP-övn och där ingick en härlig vintervit solig promenad på Siljan rabblandes allt vi var tacksamma över – energiboost! Dagen avrundades med skön ansiktsbehandling på Naturlig Skönhet (gåva från Eva <3). Vid läggning av barnen ”gav jag” healing, dvs öppnade jag en kanal med energiöverföring, till barnen och Nogge – mysigt! Bloggar och mediterar innan det är dags att somna leende och lycklig***
Älskar tisdagar
Upp i ottan för min morgonpromenad, chockas över kylan (-11,9) och går snabbt, snabbt.
En dag i skolan, där jag inte är så aktiv på lektionerna utan istället sitter och arbetar med min Pecha Kucha, föreläsning i bildspel om 20 bilder, tills imorgon.
Avslutar dagen med Yoga, och jag menar verkligen avslutar, för när jag kommer hem vid 18.30 och barnen somnar en timme senare, så däckar jag 5 min efter – helt väck! Yogapasset var starkt, det kände jag när vi gjord det, (yogapass för Hjärtchakrat) starkt emotionellt och väldigt djupgående.
Ätit bra idag, mycket frukt, smootie, silverthé, veg.pyttipanna i skolan och sushi till middag. Inget sött. En näve chips.
Vaknar tidigt, kan tro det efter som jag somnade på soffan strax efter halv åtta igår. Går upp kl 05.00, men hoppar promenaden, sätter mig med datorn istället och tränar på min Pecha Kucha tills ikväll, vilket jag hade tänkt att göra igår kväll.
En sprängfylld dag med skola i Leksand, workshop i Tällberg och kvällen avslutas med Pecha Kucha – vi rullar hemåt vid nio på kvällen och jag är stuptrött!
Ingen fysisk rörelse idag, benen kryper efter att setat still mycket. Si så där med maten, äter fikabröd till eftermiddagskaffet, ngr chokladbitar och en lättöl – annars var det bra. Mentalt en stor dag, med utmaning med Pecha Kuchan och bra föreläsning som inspirerade djupt.
Somnar gott!!!!
Dagen igår tog på krafterna… skippade medvetet morgonpromenaden, vet inte om det var så klokt, promenaden ger ju ändå energi, men men så blev det
Ätit gósaker idag; fikabröd*2, dubbelnougat och lite chips. Bjöd hit mor och far på vegetarisk Böngryta – sa givetvis inte vad jag skulle bjuda på innan -då hade de nog tackat nej. När jag stod och rörde i grytan frågade Nogge ängsligt, du lagar väl efter recept? Nope!
… faktiskt så tog alla om (Nogge tre gånger!!!) och barnen fick iallafall i sig en portion – stolt över mina tappra försök och tacksam över mina försökskaniner.
Längtar till morgondagen som ska få innehålla frisk luft och promend/er
Morgonpromenad, känner smärta i foten. Tror den är överansträngd, hehe, känns faktiskt så. Kan faktiskt inte gå på eftermiddagen med Eva som planerat. Kan och kan, det gör ont, så jag väljer att avstå.
Proppar och äter, semla, godis och hemgjord pizza är det onyttigaste. Smootie och silverthé är väl det nyttigaste. Dricker för mycket kaffe, känner mig svullen och pluffsig…. ful och fet! Det är sant, jag har en feel-bad-day!
Kvällen är mysig, vi har barnvakt… kommer inte på vad vi ska göra, är inte det typiskt? I alla fall typiskt oss! Hyr film, köper godis och gör hemgjord pizza.. delar på en alkoholfri öl (party) och efter 40 min in i filmen somnar jag på soffan. Suck!
Vaknar pigg… kan tro det ja! Känner mig fortfarande ugly och fat – suck! Måste se hur illa det är ställt, tar fram våg och måttband (barnen är inte hemma, skulle aldrig göra det inför mina barn eller beklaga mig inför dom om mitt utseende… och oftast är jag rätt nöjd som tur är, men inte nu idag) Väger och mäter, inser att jag gått upp 2 kg efter Bali och måtten är inge skoj. Sätter mål inför sommaren. Mål och strategier. Kommer i ett stim, sätter även andra mål om hus, jobb, inkomst, BOK osv.
Går promenad!
Åker ut på sjön med barnen, har med matsäck, korv och en engångsgrill… är sååååå sugen på korv, men härdar ut och sörplar min grönsakssoppa istället – stolt efteråt över mig själv!
Äter nyttigt idag, grönsakssoppa, smootie, omelette – löper gott thé (Pukka – Detox) som ska få bli mitt substitut för dom där kopparna kaffe som jag behöver dra ner på. Ps Dricker ”bara” 3,5 kopp kaffe idag…. äter den minsta biten,”Snibb”, vet inte vad det heter, typ sockerkaka i långpanna med choklad uppe på och cocos.
Yogaklass – lovely – mår genast mentalt bättre!
Som ett brev på Posten går jag in i Lingonveckan, skrattar åt mig själv och mitt ståhej imorse med mina feelbad-feelings, hehe hmmm
Gläds åt att mina yogapass fylls på mer och mer för varje gång. Det är nu två veckor sedan jag invigde min yogastudio i Borlänge, inte för att jag haft något pampigt öppethus eller så, jag smygstartade med mina yogapass och har gratis prova på för den som vill – att delta och själv bilda sig en uppfattning är min bästa reklam.
Jag är så tacksam att yogan grott sina rötter under mig och att jag har lyckan att dela den med många.
namaste
Var på spännande träff med andliga vänner i Vikarbyn idag. Jag kallar dem andliga, vi som tror på något större, det spirituella i någon form, vilket i och för sig alla mina vänner gör i mindre eller större utsträckning. Det var väl många av dom som tror i lite större utsträckning som var på den här träffen som Mustafa hade bjudit in till. Jag upplevde i alla fall en ljuvlig dag med kära återseenden och intressant information.
Siljan, Rättvik och framförallt Vikarbyn upptäcker jag ju mer jag vistas där, har en stor plats i mitt hjärta.
När jag kom hem var det dukat med mat och Oscar hade tänt levande ljus överallt, det var laddat med godis och chips – en helkväll framför teve´n och den spännande Melodifestivalen väntade.
Festligheter tar på krafterna!
Universum fungerar genom ett dynamiskt utbyte…
att ge och att få är olika aspekter av universums energiflöde.
Och genom vår vilja att ge det vi söker, håller vi universums överflöd cirkulerande i våra liv.
Deepak Chopra
Förr tappade jag humöret och bannade mig själv för det. Fick ångest efter ett argt utbrott. Då kunde jag inte acceptera min ilska. Jag skämdes för den och jag ville få bort den.
Nu accepterar jag min ilska. Den kommer och sveper över mig ibland. Och då låter jag den komma och få utrymme. Jag vänder den inte mot någon. Jag försöker gå undan och gorma. Gorma utan att sända skulden till någon person.
Säger (… eller skriker); Jag är arg nu. Jag är inte arg på dig. Men jag är arg. När det gått över kan vi prata.
Jag har varit livrädd för ilska. Livrädd för ilska som jag fått projicerat mot mig eller som jag projicerat mot någon annan. Det är så jag har tacklats med ilskan förut, försökt kontrollera den, antingen kväva den eller sända ut den mot någon som jag då ansåg förtjänade den.
Men det är ingen som förtjänar min ilska. Den äger jag själv. Jag måste ta ansvar för den. Men jag kan inte låta den stanna kvar i min kropp, då blir jag sjuk. Jag behöver finna ett sätt att få den i rörelse och komma ut. Röra energin ur kroppen.
Hugga ved gjorde man kanske förr. Jag går gärna ut och går. Aktiverar mig. Stampar med fötterna som ett barn. Barnen kan det här naturligt, i alla fall så länge vi tillåter dem att vara naturliga och tillåter dem att känna alla sina känslor. Jag skakar på kroppen, fnyser och rör mig så att ilskan, som är en energi, ska få liv och lämna kroppen. Jag vill absolut inte att den stannar i kroppen och lämnar sina giftiga spår.
Det hjälper mig att få känslorna i omlopp och försvinna ut. Och när den försvunnit ut känner jag mig ren och sann igen. Finner mig själv. Jag är inte mina känslor, jag är någonting större än det, jag är mer än mina tankar och känslor.
Och det fina med ilskan är att ju mer jag tar hand om den och äger den, accepterar den och känner att den är okey att känna, desto mindre upplever jag den.
