2009-12-30
Jag gav tidigare tips om en övning jag brukar göra för att släppa taget om det gamla. När den är gjord finns plats för nytt. Förhoppningsvis mycket plats. Så då brukar jag göra denna lilla cermoni.
Jag är gärna ute i naturen, annars står jag helst så att jag har lite utsikt åt nått håll. Vill få en känsla av frihet, flöde och space.
Jag börjar med att stå lite isär med fötterna. Känna kontakt med Jorden. Öppnar upp mitt kroppsspråk, dvs rak rygg, stolt i bröstet, nedsänkta axlar, öppna armar, öppna händer, ansiktet vänt lite upp mot himlen.
Och så andas jag – andas djupa låååånga andetag.
Med tankar och visualiseringar och positiva känslor öppnar jag upp mig för nytt!
Jag tänker tex;
Jag öppnar upp mig och tar tacksamt emot mer glädje i mitt liv.
Jag öppnar upp mig och tar tacksamt emot mer kärlek i mitt liv.
Jag öppnar upp mig och tar tacksamt emot överflöd i mitt liv
osv osv osv
Och när jag är klar tackar jag ödmjukast.
Namaste
2009-12-30
Sista dagen på året närmar sig. Det kan vara skönt att lämna lite gammalt bakom sig och göra plats för nytt.
Själv brukar jag ”tömma” mig på gamla beteenden, tankar och föreställningar som hämmar mig.
Jag gör det genom att tänka att jag släpper taget om det gamla jag vill bli av med. Öppnar upp och känner hur jag låter det gå, (visuellt och i tanke) och ibland kan jag också fysiskt känna hur något släpper i kroppen. (Kan vara skönt att göra den övning utomhus)
Jag kommer alltid ihåg att tacka. Tack för den tid som varit och för vad det gamla har gett mig. Även om jag har svårt att se det ibland, så har det gamla alltid fyllt en funktion, ett syfte.
Så med tacksamhet och ödmjukhet tar jag farväl av det som jag vill släppa taget om.
Namaste
2009-12-29
När jag åker på semester så har jag skaffat mig en god vana. Jag köper med mig en pocketbok ”ala jobba med mig själv-tema” dvs en bok som handlar om personlig utveckling.
Sådana här böcker har jag massor av. Jag läser dom emellan åt, om jag lyckas hålla fokus läser jag också ut hela, men nästan aldrig gör jag övningarna som finns med.
Det är det jag gör på min semester. Jag tar med mig en bok och GÖR alla övningarna. Och wow, vilken förändring/förbättring jag lyckas få till på min ledighet! Kommer hem utvilad och fokuserad! En riktig energiboost!
Dom senaste böckerna jag jobbat aktivt med mig själv med och kan rekommendera är:
Ditt briljanta jag – Charles Lindeborg
Din nyckel till livskarriär – Nina Jansdotter och Kristian Borglund
Din gränslösa styrka – Anthony Robbins
Självkänsla Nu – Mia Törnblom
2009-12-29
Meditationen hos Joanna på Kirubai var helt underbar! Vi fick njuta av gott thé, guidad meditation, trumresa och Enpowerment som gav oss Skönhetsstyrka!
En kväll som fyllde på gott i hjärta och sinne…
Tack Joanna
2009-12-29
Trummeditation hos Joanna på Kiurbai blir det ikväll, jag längtar! Det ska bli så härligt!
Inför ett sinne som är stilla, kapitulerar hela universum
Chuang Tzu
2009-12-29
När din väg är svår att se och svår att nå.
Känn tillit – den finns alltid där. Även om den är svår att se och lite gömd bland snår, så hittar du den när du noga ser dig omkring.
Känn dig trygg att gå Din väg och att den är utplacerad just för Dig!
2009-12-28
Oh, vad skönt det var att åka och jobba några timmar idag. Jag har längtat att aktivera mig och vara i pulsen. Idag jobbade jag med Falan Galleria, så jag fick väldigt mycket puls. Massor av folk på stan nu när det är Rea. Ett myller!
Lika mycket som jag njuter av stillhet och tystnad, så kan jag även finna själsro mitt i myllret i en galleria eller tex på en flygplats. Jag mår helt enkelt bäst när jag får en dos av både och – Intensitet & Passivitet, typ.
Arbete är tillflykten för den som inte har något att sysselsätta sig med
Oscar Wilde
2009-12-28
Måndag
Sängen var så skön imorse. Efter mycket funderande om inte sömnen skulle få ta övertaget igen, så beslutade jag mig tillslut för att masa mig upp och gå min morgonpromenad. Väldigt ovanligt för att vara jag, jag brukar studsa ur sängen. Nåväl, promenaden gör underverk med mig, fysiskt, mentalt och själsligt, så den är ovärderlig! Och imorse föll snöflingorna och det var så mysigt att pulsa i några centimeter nysnö i ottan – lovely!
Ganska bra med kosten idag förutom 4 pepparkakor och 5 chokladpraliner
Fick energihealing av en vän idag, jag verkligen slukade åt mig energin! Har varit väl butter och grinig dom sista dagarna (kan Nogge intyga), så ny energi och nytt fokus blir bra! Tack M!
Tisdag
Sov över min morgonpromenad, suck. Fick annan skön träning, Yoga på lunchen. Avslutade kvällen med lång meditation – härligt för själen och sinnet.
Ganska bra med kosten idag. Några pepparkakor och en bars, var det onyttigaste som slank ner. Eller förresten, nu glömde jag nästan rapportera stripsen som följde med min meal från McDonalds. Suck igen!
Onsdag
Var till Må Bättre och tränade BodyPump idag. Linda som är kollega till mig där undrade om det var mitt sista pass för året. Jag svarade att det var mitt sista och första för i år! Nästan första, har nog bara fått till 3-4 BodyPump pass i år. Och det kändes! Benen darrade, allt darrade – huuu så tungt det var. Tungt men skönt! Och det värsta är att det var tungt fast jag inte hade nå vikter på knappt. Jag är tävlingsmänniska och blir så less på mig själv när jag står och meskör med vikterna. Men vad göra. Jag är ju inte starkare än så fysiskt. Mentalt i hjärnan tror jag att jag är Bodybuilder, typ. Snacka om skev självbild.
Kom hem vråååålhungrig! Fick lov att hejda mig så jag inte länsade skåpen. Som tur var fanns Köttfärssås och spagetti färdigt att äta – Tack Nogge!
Energi och ork är tillbaka i kroppen och jag mår prima!
Nyårsafton
Städade hemma på morgonen, med lätthet och energi! Kl 10 mötte jag upp Eva för promenad runt älven. Vi pulsade iväg i snön. Tröttheten kom ganska direkt. Trött och så himla tung i benen efter pumpen igår. Smärtade mitt ego när Eva puttade på mig i rumpan uppför en backe…
Åt mycket!
Harmonisk nyårsafton med familjen och mor o far. Jättemysigt!
Nyårsdagen
Idag har det funkat bra med kosten. Och det är på tiden. Helgerna tär på min karaktär, usch för alla chokladaskar som står hos alla. Mera vatten har jag lovat mig själv att dricka i år – Gott!
Revansch på promenaden med Eva igår. Gick si så där, tung i benen ännu. Ska sprinta ifrån henne nästa gång, när hon minst anar det.
Ute och lekte med barnen idag, åkte pulka, spark och gjorde snöänglar – bra motion det också!
Lördag
Började dagen med 75 min Yoga – härligt!
Sen hängde jag med barnen på lördagsgodis, tröck i mig DubbelNougat (har glömt bort den chokladen i flera år, säkert 10 år, men tyvärr så har jag funnit den igen och den är sååå god! suck), små godis, glutenfri kexchoklad – spårade ur rejält kan man säga, haha. Och inte njöt jag av det heller, svårt att njuta när man trycker in..
Köpte en bok om Detox – rening. Mitt stackars inre jag försöker ta tillbaka energin och hälsan i kroppen igen.
Söndag
Boken jag köpte igår om Detox har inspirerat mig. Jag har sådana böcker redan och jag mår jättebra när jag renar mig, men behövde väl en knuff i rätt riktning nu.
Idag har jag ätit massor av grönsaker, frukt, druckit vatten och ingefärsthé och lagat vällagad mat till familjen. Knaprat morötter när jag varit sugen eller skalat mig en apelsin.
Gått skön vinterpromenad på 1 tim och mår jättebra!
Jag älskar energi – jag vill känna mig energifylld, glad, sprudlande och även lugn inombords. Jag vill att mina ögon skall lysa av vitalitet och huden vara spänstig och fräsch. Det är det jag strävar mot – livsenergi!
