Inspiration
10:10
Under min semesterresa har jag haft med mig tidningen ”Hälsa” nr 2 2010. Läser en rörande artikel om filmaren och miljökämpen Franny Armstrong. Hon har gjort filmen ”The age of stupid” som just nu visas i hela världen.
Hon har även startat kampanjen 10:10 med syfte att få oss människor att minska våra utsläpp med 10% under 2010.
Själv sitter jag på en Boeing 767 på väg hem från Thailand!!!!!
Under semestern har jag börjat fundera på hur jag och min familj kan minska våra utsläpp med 10 procent i år. Det låter ju faktiskt ganska realistiskt att vi skall kunna göra det om vi anstränger oss lite.
Att göra färre semesterresor är ett sätt. Allt helt sluta resa vill jag inte. Jag blir lycklig av att resa, jag älskar att resa – min själ älskar det.
Däremot kan jag gott vänta lite längre emellan resorna. Dra ut på det härliga lite – den som väntar på ….
Hälsocoach
Mjölk och vatten är bra för kroppen, säger Maya. Blir det en Hälsocoach av henne månne?
Raw Food
Harlig rawfoodfrukost varje dag (syndar med kaffe bara, hehe)
Hälsorapport v 5
Semesterveckan i Kho Kho Khao….
En riktigt skön och lat semestervecka har jag haft på denna paradisö Kho Kho Khao.
Inte rört mig det minsta, bara emellan solstolen, poolen, stranden… precis så som jag vill avnjuta en semester. Fick ett ryck och körde Yoga och situps på rummet en kväll, men det var en engångsföreteelse, haha
Den enda Yoga´n jag tillämpar är Mindfulness och Andning!
Känner att kroppen gillar kosten. Frukter i massor, exotiska frukter som jag inte kan namnet på. Vissa har jag aldrig sett förut. Men dom är färggranna och vackra, så jag tar förgivet att dom är proppfulla med antioxidanter. Äter med glädje!
Thaimaten känns också sund och fräsch, väldigt lite fett. Det onyttigaste är väl glassen och Singha´n… men det hör också en semester till tycker jag.
Kropp & själ lyx: Jag har tagit 2 Thaimassage, 1 Oilmassage, 2 Footmassage och en pedikyr – känner mig som en Gudinna!
Energifylld – lugn – harmonisk vecka!!!
Sinnesnjutning
Lämnar barnen och Nogge vid poolen. Strosar bort en bit efter stranden. När jag närmar mig så vinkar massören glatt och välkomnande.
Får sätta mig ner och stoppa fötterna i en balja, hon börjar med att tvätta mina fötter rena från sand.
Vyn är underbart vacker. Lång sandstrand som sträcker sig åt båda håll längre än jag kan se. Vågorna och det oändliga havet. En hund som springer längs stranden. Ibland fångar den något att äta. Funderar om hundar äter krabbor. Något är det som den tuggar i sig…
Lägger mig skönt till rätta på madrassen. Och hon börjar Thaimassagen.
Allt så tyst och stilla. Jag använder alla mina sinnen och tar in upplevelsen.
Hör bruset från vågorna som slår stillsamt mot vattnet. Tänk att tom. vågorna är stillsamma. Här behövs ingen meditationsmusik. Ibland hör jag några som passerar förbi på stranden, lite röster i fjärran. Några båtar som puttrar. Kanske fiskebåtar eller en tur med turister som vill snorkla vid revet jag skymtat längre ut i havet.
Doftar hav, vind, liniment till dom muskler som behöver mjukas upp extra. När jag andas så är luften varm och ljummen.
Ligger i bikini och det är alldeles lagom varmt. Egentligen är det väldigt varmt. Men eftersom jag ligger så nära havet i denna massage-hydda så fläktar vindarna skönt. Njuter av massagen och försöker vara närvarande helt i den kroppsdel hon masserar. Vill att kroppen ska få ta emot och njuta till fullo. Men jag är så dåsig och slumrar till emellanåt.
Thaimassage
Klockan är 10.30 måndag fm. Nu skall vi strosa efter stranden, Maya ska få flätor i håret och själv skall jag lägga mig här och få massage…
60 kr för 1 timmes massage, skamligt billigt.
Varm och härlig
livsstilsbutik på nätet Be happy
Hälsorapport v 4
Måndag
Mycket jobb idag, känner stress, inre stress. Ljus i mörkret så jag härdar ut, på fredag har vi semester.
Prioriterar bort träning/aktivitet för att hinna allt annat, inte bra i längden, men kortsiktigt får det vara så… suck.
Nallar sött vart jag än kommer åt, känslomässigt sug? Jajamen!
Tisdag
Inge bra dag med kosten idag heller, jag är tillfälligt ur min vardagsfas och balans. Behöver fylla mig själv igen med livsenergi.
Tack ólov för Yogan – ljuvligt som alltid!
På något vis har jag uppnått stark meditativnärvaro flera gånger idag, trots att jag känner lite mentalstress, så därav förvåningen. Dels under avslappningen till Yogan då jag ”försvann” helt ett tag. Och även när jag hade klienter på ljusbehandling och gav healing samtidigt – då kom jag i djup/hög kontakt, kändes så starkt, wow!
Onsdag
Bättre energi, och känner mer glädje! Skönt! Kan bero mycket på att jag började dagen med promenad, mår så bra av mina promenader!
Ätit ganska bra idag, började med fruktgröt, åt extra frukt under dagen.
Frisk luft, rörelse och frukt – enkelt beprövat hälsorecept som ändå är så lätt att ignorera…
Torsdag
Stressat idag. Jobbat med gallerian och sen direkt vidare for kvallens forelasning. Kanner mig mycket stressad infor resan imorgon, da packning och pyssel aterstar. Ser ljuset i tunneln.
Fredag
Sa antligen pa vag. Lang resdag. Satt pa flyget som startade kl 14.45, flygresa 10,5 tim. Lite ur balans innan vi kom ivag. Kandes som all stress skulle slappas ur forst. Sen kunde jag fanga studen och slappna av.
Lördag
Sa kom vi fram till slut. Resan gick fantastiskt bra, forutom att barnen blev lite aksjuka. Jag evinnerligt trott – sa hilma trott. Minns knappt nar jag var sa trott sist, maste varit dom dar forsta gravid veckorna…huu Och svullen av all vatska jag bundit i kroppen.
Söndag
Back on track – kroppen utvilad och avslappnad. Sinnet lugnt och harmoniskt. Skont – nu ska har njutas av semestern och familjen!
Boktips – Happy Yoga
Happy Yoga – Steve Ross och Olivia Rosewood
Jag hittade Yogan 2003. Långt innan hade jag fått till mig att Yoga var något för mig, men det tog ett tag för mig att komma mig för. I början tyckte jag sisådär om Yoga ärligt talat. Kroppen tyckte det var jobbigt, sinnet tyckte det var tråkigt – men hjärtat sa JA! Så jag fortsatte med tillit till att hjärtat guidar mig rätt.
Nu kan jag inte leva utan Yoga, blir det för långt mellan gångerna så ropar kroppen efter ett pass. Yogan är en del av min livsstil.
Den här boken bläddrar jag i ibland, läser nått kapitel eller bara ett stycke. Den får mig alltid att känna ännu mer kärlek till Yogan och boken smittar mitt sinne med sin glädje.
Kokbokstips
I ärlighetensnamn så har jag inte lagat något ur denna bok. Jag lagar så gott som aldrig något ur någon kokbok, så det har inget att göra med denna. Andra kokböcker har jag mest för att kolla upp hur jag gör köttbullar, janssonsfrestelse och sånt, och det händer inte så ofta.
Däremot är den här boken en boost i hälsa och inspiration till hälsosam mat, gosaker och snacks. Jag bläddrar och läser ibland. Tänker på alla nyttigheter jag skall göra… nån gång.
Jag känner mig lite konstig nu när jag skriver, för jag kommer på att jag har en kokbok som inspirerar mig i hälsotänk, haha. Lite odd – men så är det!
Renée Voltaire är inspirerande – jag gillar det hon står för och det hon gör!
